Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Прием кортизона, запрет на спорт. Как не растолстеть

 
    
 
  Всего Страниц (127):    127126125124123122121первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я  честно  очкую  фотаться  сейчас.у  меня  такой  кризис  среднего  возраста.боюсь  что   вообще  махну  на  себя  рукой....сейчас  хоть как  то  барахтаюсь.

вот  2  дня  не  ужинала.и  вес  уже  на  весах  разумный,ну  хоть  что  то  74,9.

Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Тем не менее, это я...
Тоня, 33 года, трое детей, рост 168 см. 72 кг - 64 кг - 67 - 63 - 75!!!
дневник id=24547
Арт-терапия /dietgroups/show_group.php?id=2713

Я каждый день живу в ожидании чего-то прекрасного

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

твоя  фотография  ДО  для  меня  как  фотомонтаж.вот  думается  что она  больше  неудачная.

Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я смотрю на свою фотографию, и у меня пропадает аппетит:))))
Тоня, 33 года, трое детей, рост 168 см. 72 кг - 64 кг - 67 - 63 - 75!!!
дневник id=24547
Арт-терапия /dietgroups/show_group.php?id=2713

Я каждый день живу в ожидании чего-то прекрасного

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

new_eva пишет 07.01.2014 в 22:42 (ссылка):

Алена))) привет)) А у тебя как успехи?

ну  успехи  неважные  в  плане  похудения : откатилась  назад  на  3  кг....всего лишь  за  каникулы  новогодние.

уже,блин  аж  76(((

но  ничего,победим!!!

 

Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена))) привет)) А у тебя как успехи?

Тоня, 33 года, трое детей, рост 168 см. 72 кг - 64 кг - 67 - 63 - 75!!!
дневник id=24547
Арт-терапия /dietgroups/show_group.php?id=2713

Я каждый день живу в ожидании чего-то прекрасного

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик)))

рада  тебя  снова  видеть)))

 

Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самое трудное для меня - не читать во время еды. Эта привычка у меня уже 30 лет. ТРУДНО. Но надо, Федя, надо.

И да, добро пожаловать всем-всем - с кем знакомы и с кем не знакомы. Мне очень нужна поддержка. Одной трудно. Дома надо мной ржут. Потому что я постоянно худею и поправляюсь. Но я хочу их УДИВИТЬ и вообще. так удивить, чтобы ржать перестали!

Тоня, 33 года, трое детей, рост 168 см. 72 кг - 64 кг - 67 - 63 - 75!!!
дневник id=24547
Арт-терапия /dietgroups/show_group.php?id=2713

Я каждый день живу в ожидании чего-то прекрасного

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хотя с Нового года и поприличнее фотки есть:)))

Я, конечно, страшилище сейчас, но если сильно постараться, то могу выглядеть нормально. Но - стараться приходится все больше:)))

 

 

Тоня, 33 года, трое детей, рост 168 см. 72 кг - 64 кг - 67 - 63 - 75!!!
дневник id=24547
Арт-терапия /dietgroups/show_group.php?id=2713

Я каждый день живу в ожидании чего-то прекрасного

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, девочки! Я не видела, что вы мне ответили, уведомления почему-то не пришли. Как я рада всех вас видеть! Валечка, очень сочувствую!

 

А я тут дошла до ручки. Я НИКОГДА не весила 75. даже перед всеми тремя родами весила меньше. 

Сегодня сходила к фотографу - сделала фото ДО. Клянусь, что через полгода тут будет фото ПОСЛЕ. Так жить нельзя!!!  Сцециально выбрала самый неудачный в плане фигуры кадр - там были другие, где я выгляжу на 2 размера меньше. Но мне так и надо. Сначала я дико ржала - в зеркале все равно видишь себя иначе. Но блин. так правда нельзя себя запускать. Хотя ладно, последние 6 кг - заслуга лекарства, но  все равно. Эта фотография будет висеть теперь на холодильнике в качестве демотиватора. 

Тоня, 33 года, трое детей, рост 168 см. 72 кг - 64 кг - 67 - 63 - 75!!!
дневник id=24547
Арт-терапия /dietgroups/show_group.php?id=2713

Я каждый день живу в ожидании чего-то прекрасного

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, Тоня. Рада твоему возвращению. Я сама тут редко стала появляться. Слишком много в жизни произошло. От достигнутых 62 кг в начале лета (я их все лето удерживала) остались воспоминания. Неудачная беременность, лечение, потом 2 месяца в работе (сегодня только освободилась), сон по 2-3 часа в сутки и результат на талии... СРОЧНО беру себя в руки.
Ну до 75 я не дошла, но свои ужасные 69 вернула.
Валентина, 40 лет. Рост 168 см.
Вес на 1.01.2012 - 69 кг.
Первая цель 64 кг.
Вторая цель 62 кг.
Главная цель 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тоня, привет!

А может это вода, последние 6 кг, в неделю по 2 кг получается, слишком быстро для жира. 

Удачи тебе!

Я вот тоже хочу сбросить 15 кг. После беременности 10 и еще 5 "недобитых" до беременности).

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тоня, привет))) Быстро нажитые - быстро уйдут)))

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тоня, с возвращением! удачи тебе в похудении. 75 - это не так уж и много! т

Кошки безошибочно понимают, что значит полное сосредоточение и как помешать его достичь.

местами я тут:
/community/post.php?topic_id=43427

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тоня, ты вернулась!!! Как я рада тебя видеть!!!

(Не из-за веса, конечно; просто соскучилась по тебе очень!)

Про снижение аппетита:

1) Дополнения:
- ограничивать не только соль и перец, а вообще пряности и специи. Многие пряные травы аппетит очень даже возбуждают;
- не просто есть медленно, а смаковать еду, стараться получить удовольствие от того, что ешь, - от вкуса, запаха, "фактуры" еды, внешнего вида и т.п. (иногда аппетит не столько физиологический, сколько психологический - потребность "в чем-то вкусном", и чем меньше замечаешь вкус и остальные характеристики еды, тем больше ее надо съесть, чтобы удовлетворить потребность),
- есть достаточно много белков (не обязательно рыбу; у меня, например, нежирный творог моментально приводит к возникновению чувства сытости; пачка творога 280-300 г часов в 12 дня - и до вечера есть не хочется реально, да и вечером можно перетерпеть),
- завтракать (чтобы первый прием пищи не был часов в 12, а то и в 15-16). 


2) Комментарии. 
- "есть из небольшой синей тарелки" - не знаю, работает или нет, но в любом случае для этого необходимое условие: "смотреть на то, что ты ешь" (а не на человека, который сидит с тобой за одним столом, не в книжку, на монитор и т.п.)
- "Есть, а не (читать, смотреть телевизор)" - это про отсутствие еды за чтением, концентрацию внимания именно на еде, а не чем-то еще? Я просто не совсем формулировку поняла...
- "пить настой из инжира и слив, из малины"  - а это реально помогает?.. (тот же вопрос об ароматерапии, конкретно запаха ванили и прочих "аппетитных" - не возникает ли желание съесть что-то с таким запахом?.)
- "не менее 300 грамм овощей в сутки" -  то есть приготовленных? (У меня, например, от свежих овощей, наоборот, аппетит просыпается... особенно если есть их вечером, днем почему-то не так сильно)

 

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Способы снизить аппетит:

- Выпить стакан воды перед едой

- есть из небольшой синей тарелки

- ограничить соль и перец

- есть медленно, пережевывать тщательно

- не покупать и не держать дома "вредного" в больших количествах

- Есть, а не (читать, смотреть телевизор)

- есть на завтрак проросшие зерна

- после ужина почистить зубы

- пить настой из инжира и слив, из малины

- ароматерапия (мята, корица, ваниль, грейпфрут)

- сделать 10-15 глубоких вдохов и выдохов

- полоскать рот мятной водой

- акупунктура (точка между носом и верхней губой)

- избегать сочетания жир/сахар

- не менее 300 грамм овощей в сутки

- употреблять рыбу не менее трех раз в неделю

- употреблять бобовые и богатые клетчаткой продукты

 

Если есть дополнения, велкам

Тоня, 33 года, трое детей, рост 168 см. 72 кг - 64 кг - 67 - 63 - 75!!!
дневник id=24547
Арт-терапия /dietgroups/show_group.php?id=2713

Я каждый день живу в ожидании чего-то прекрасного

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, в очередной раз стартую с весом 75 кг!

Это мой личный рекорд:) Ни с одной из трех беременностей я столько не весила даже в самом конце, а сейчас даже не беременна ни разу! Последние годы мой вес упрямо стоял на отметке 67 кг, после переезда полтора года назад - когда отпала необходимость очень много ходить пешком - вырос до стабильных же 69 кг, а последние три недели в больнице - с приемом лекарств - меня добили, там я набрала за три недели 6 (!!!!!!!!!!!!!!) кг, причем в еде себя ограничивала, могла бы и в два раза больше жрать:)

Деваться некуда, я снова с вами, и с новой целью - хочу сбросить 20 кг (потому что потом все равно 2-3 кг наберу, и будет самое то, бгг)

Я сейчас очень толстая и очень страшная даже показывать не буду - мне стыдно! Покажу потом, в процессе, когда будут первые результаты:)

Тоня, 33 года, трое детей, рост 168 см. 72 кг - 64 кг - 67 - 63 - 75!!!
дневник id=24547
Арт-терапия /dietgroups/show_group.php?id=2713

Я каждый день живу в ожидании чего-то прекрасного

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тонечка, привет! smile

Как твои дела??

Ната :-)
Рост 172 см.
28 лет, от 67 к 57 кг.
Сегодня 63.9 кг.
Доче Марусе Владимировне 6.
Художник, дизайнер, училка.
Сестренки худеют id=52778

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

new_eva, Здравствуй,Тоня)Ты такая красавица!!!И дома очень уютно)))

24 года,сынишка родился 29,08,2011.Мой вес продолжительное время 50,рост 164.Хочу 45кг!!!
Вк id177263896
Одноклассники http://www.odnoklassniki.ru/profile/559591489792

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тоня, привет! :) Платье действительно сидит шикарно :)

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тоня, ты слишком критична к себе! с прошедшим!!!

платье сидит просто шикарно на тебе, глаз не отвести

Кошки безошибочно понимают, что значит полное сосредоточение и как помешать его достичь.

местами я тут:
/community/post.php?topic_id=43427

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик)))

Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тоня, привет! С днем рождения!!!!! Какой классный подарок!!!))

Ирина, SkypeEnglishTutor)
Английский - твоя мечта? Тогда You're Welcome!
/dietgroups/show_group.php?id=4009

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Охохонюшки.

Вчера встретила 34 день рождения.

Все хорошо, кроме веса. Рыдала над фотографиями - все очень плохо, просто безобразно.

Но мой организм почему-то не хочет отдавать вес. Это такой защитный костюм от нервов. Когда я отказываю себе в еде, я очень уязвима. Нервы как оголенные. И я не знаю, что с этим делать.

Но сегодня - разгрузочный день на кефире.

Тоня, 33 года, трое детей, рост 168 см. 72 кг - 64 кг - 67 - 63 - 75!!!
дневник id=24547
Арт-терапия /dietgroups/show_group.php?id=2713

Я каждый день живу в ожидании чего-то прекрасного

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тоня, какой красивый стол))) глаз радуется

Кошки безошибочно понимают, что значит полное сосредоточение и как помешать его достичь.

местами я тут:
/community/post.php?topic_id=43427

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аааааа, салфетки в горошку!!!

Я тоже   перестаю жрать  начинаю новую жизнь, поскольку вчера вернулась из отчего дома. Две недели на родитеских харчах - и сразу появляется смысл жизни на ближайший месяц))))

Ну, случайно, ну, шутя, сбилась с верного путя!
Дак ведь я - дитя природы, пусть дурное, но - дитя! (с)

Логово: /community/post.php?topic_id=28373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тонечка!!!

рада   тебе!

))

 

Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Мы вчера отпраздновали Пасху, в этом году на Пасху было холоднее, чем на Рождество, и в отличие от Рождества на улицах лежал снег. smile Я сейчас толстая и едозависимая, завтра вторник и поэтому я начинаю новую жизнь:)

А вот такой торт мы с детьми сделали на пасху:

А у вас какие новости?

Тоня, 33 года, трое детей, рост 168 см. 72 кг - 64 кг - 67 - 63 - 75!!!
дневник id=24547
Арт-терапия /dietgroups/show_group.php?id=2713

Я каждый день живу в ожидании чего-то прекрасного

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тоня, молодец!!!! хороший боевый настрой! жаль, конечно, что гриппом переболела, но раз он помог переосмыслить жизнь, то очень неплохо это! 

я вот теперь думаю о метеоритах в нашей жизни)))))) едешь себе спокойно на совещание) а тебе тут - бах и метеорит прилетел smile вот тоже переоценка ценностей случается неожиданно

Кошки безошибочно понимают, что значит полное сосредоточение и как помешать его достичь.

местами я тут:
/community/post.php?topic_id=43427

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

Я переболела жутким гриппом с осложнениями, почти неделю лежала в кровати, еще 10 дней надо пить антибиотики. 

У меня очередная переоценка ценностей. Я поняла, что у меня какое-то врожденное лузерство в крови.

Я хочу от него избавиться. Я хочу успеха и денег. Вообще грипп полезным оказался, у меня было время просто подумать о жизни. Я хочу в 33 года начать новую жизнь, да. Неважно, что было раньше. Все получится, но только при одном условии - если хватит здоровья. Это очень важно. 

Еще думаю о вегетарианстве. Вот во время гриппа даже мысль о чем-то мясном вызывала отвращение.  Хотелось чаю с лимоном, брусничного морса, соленых палочек. 

Как вы думаете, можно стать такой self made, вот если был всю жизнь жертвой, а потом, скажем, работал надо собой много-много лет, и в итоге стал успешным - такое вообще возможно? При каких условиях?

У меня какая-то новая эмоция вдруг появилась - злость. Я вдруг разозлилась) И хочется всех удивить. Чтобы сказали: "О"! Вот прямо сильно удивить.  И показать, что я МОГУ. Несмотря на все болячки, на многодетство, не смотря ни на что.

Тоня, 33 года, трое детей, рост 168 см. 72 кг - 64 кг - 67 - 63 - 75!!!
дневник id=24547
Арт-терапия /dietgroups/show_group.php?id=2713

Я каждый день живу в ожидании чего-то прекрасного

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тоня, по моему то, что в тебя влюбляются, - лучшее доказательство, что ты как в форме! ты говоришь, что ты старенькая, я в шоке) мы с тобой ровесницы, а я себя такой молодой считаю))))))))) и смотрю на твои фото и вижу молодую красивую девочку и не могу параллели провести между тобой и твоими детьми))))) ну не как не вяжется, что ты их мама))))

Кошки безошибочно понимают, что значит полное сосредоточение и как помешать его достичь.

местами я тут:
/community/post.php?topic_id=43427

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

new_eva пишет 22.01.2013 в 13:27 (ссылка):

Еще одна цель на этот год, очень серьезная - исправление осанки. Я была у ортопеда и мы выяснили причину моих головных болей. (и не только). У меня сильно, вот прямо очень сильно смещен первый шейный позвонок, сильно смещен вперед и еще вывернут, естественно пережимаются кровеносные сосуды, получается вот что:

"Синдром позвоночной артерии (вертебробазилярная недостаточность) в большей степени обусловлен физиологическим расположением сосудов в шейном отделе позвоночника.

Тоня, привет!

Я тебя периодически читаю, но "молча" в основном)))

У меня была такая проблема - головные боли и диагноз та самая недостаточность (фиг выговоришь)))

Могу сказать, что мне очень помогла покупка ортопедической подушки с эффектом памяти. Стоит она правда как маленький спортивный самолет((( но реально мне помогло. И не только от головных болей и болей в шее - еще и от храпа)))))))

Марина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

new_eva пишет 01.02.2013 в 11:04 (ссылка):

Я на днях я познакомилась со скрипачом Петей, он работает в театре. Ну, думаю, как здорово. Он пригласил меня в театр, показал там все, все помещения, потом мы смотрели оперетту, и все так было прекрасно и культурно, просто отдых для души. Потом мы играли в в бильярд и пили вино и разговаривали. Но он стал приставать. Жаль:( Я не понимаю - вокруг столько молодых, стройных, красивых - зачем тащить в постель старенькую и толстенькую меня, если со мной можно просто ходить в театр и вести заумные беседы? Я хорошая подружка для души, а красота уже давно ушла, ну и вообще... а он кстати очень красивый мужчина, "очи черные и прекрасные", и может выбрать любую. 
Очень странные это были ощущения, смесь удивления и грусти. Получается, он "зря деньги потратил" вчера. 

 

А еще на меня на работе влюбился мальчик Александр, компьютерный фрик, ему 21 год  . Я могла бы быть его мамой, хе-хе. Мужчины, где у вас глаза? Я уже давно не "на рынке" и потеряла товарный вид и стала бесформенной и невзрачной теткой с усталыми глазами, увы.

А еще я заработала первую тысячу евро.

Тоня!!!а  может  это  ты  зря  про  отсутствия  товарного  вида???а??

по-моему  ты  реально  очень  даже  ничего))))

про  заработанное:с  почином))) 

Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я на днях я познакомилась со скрипачом Петей, он работает в театре. Ну, думаю, как здорово. Он пригласил меня в театр, показал там все, все помещения, потом мы смотрели оперетту, и все так было прекрасно и культурно, просто отдых для души. Потом мы играли в в бильярд и пили вино и разговаривали. Но он стал приставать. Жаль:( Я не понимаю - вокруг столько молодых, стройных, красивых - зачем тащить в постель старенькую и толстенькую меня, если со мной можно просто ходить в театр и вести заумные беседы? Я хорошая подружка для души, а красота уже давно ушла, ну и вообще... а он кстати очень красивый мужчина, "очи черные и прекрасные", и может выбрать любую. 
Очень странные это были ощущения, смесь удивления и грусти. Получается, он "зря деньги потратил" вчера. 

 

А еще на меня на работе влюбился мальчик Александр, компьютерный фрик, ему 21 год  . Я могла бы быть его мамой, хе-хе. Мужчины, где у вас глаза? Я уже давно не "на рынке" и потеряла товарный вид и стала бесформенной и невзрачной теткой с усталыми глазами, увы.

А еще я заработала первую тысячу евро.

Тоня, 33 года, трое детей, рост 168 см. 72 кг - 64 кг - 67 - 63 - 75!!!
дневник id=24547
Арт-терапия /dietgroups/show_group.php?id=2713

Я каждый день живу в ожидании чего-то прекрасного

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда женщина, перестает флиртовать с мужчинами, она стареет!

Хочу научиться любить жизнь во всех её проявлениях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

new_eva пишет 22.01.2013 в 15:22 (ссылка):

 

Коллеги=мужчины были поражены, что "мать троих детей" способна на флирт:)

а что, мужчины-немцы такие снобы?

Кошки безошибочно понимают, что значит полное сосредоточение и как помешать его достичь.

местами я тут:
/community/post.php?topic_id=43427

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

new_eva пишет 22.01.2013 в 15:22 (ссылка):

А со мной вчера на работе мужчина знакомился:) "Русский", то есть русскоязычный, а на самом деле армянин из Тбилиси. Скрипач, работает в театре в оркестре. Забавно, но я его уже видела на одном концерте.

В общем, он дал мне свобю визитку и попросил написать ему смс, "тогда у меня будет ваш номер":)

Коллеги=мужчины были поражены, что "мать троих детей" способна на флирт:)

 ну  Тонечка!!!вот  я  совершенно  нормально  смотрю  на  эту  ситуевину.

последнее  время  мне  вообще  кажется  что  женщин  с  детьми  старше   30  уже  вообще  не  считают  способными  на  какие  то  чувства...

Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А со мной вчера на работе мужчина знакомился:) "Русский", то есть русскоязычный, а на самом деле армянин из Тбилиси. Скрипач, работает в театре в оркестре. Забавно, но я его уже видела на одном концерте.

В общем, он дал мне свобю визитку и попросил написать ему смс, "тогда у меня будет ваш номер":)

Коллеги=мужчины были поражены, что "мать троих детей" способна на флирт:)

Тоня, 33 года, трое детей, рост 168 см. 72 кг - 64 кг - 67 - 63 - 75!!!
дневник id=24547
Арт-терапия /dietgroups/show_group.php?id=2713

Я каждый день живу в ожидании чего-то прекрасного

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я распределила по дням недели . Пн. - лицо и шея (скраб, маска, массаж, крем). Вт. пт. - волосы(маска, мытье головы) и тело (скраб, маассаж жестской щеткой, ласьон) - все это в душе делаю параллельно. Ср. - уход за ногами, чт. - за руками. Сб - эпиляция. Вс. - ванна. Это если коротко. В полчаса укладываюсь. Утреннее приведение себя в порядок - это отдельная песня. Я укладываюь в 20-30 мин. И макияжа у меня дневной крем и ресницы.

Хочу научиться любить жизнь во всех её проявлениях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полчаса на уход - что в него входит?

У меня каждое утро на принять душ, уход, одеться, причесаться, накраситься уходит час. Иногда больше, если с вечера все не приготовлю. Тоже много возни. Но чувствую себя потом хорошо.

Вчера со скрипом встала в пять и позанималась йогой. Самочувствие после йоги всегда отличное. Но блин, тяжело вставать в пять, когда знаешь, что можно и до шести поспать. Вечером после работы я никакая и тупо ложусь спать в 11. А чтобы легче было вставать, надо ложиться еще раньше. Тут мне нужна перенастройка, мне важно понять, что мне важнее - лишний час потупить перед компом или же лечь пораньше и встать в пять на йогу. (иначе в режиме некужа ее вписать). 

С весом все плохо, опять привес. Причем я себя ограничивала в количестве. Видимо, недостаточно. 

 

Еще одна цель на этот год, очень серьезная - исправление осанки. Я была у ортопеда и мы выяснили причину моих головных болей. (и не только). У меня сильно, вот прямо очень сильно смещен первый шейный позвонок, сильно смещен вперед и еще вывернут, естественно пережимаются кровеносные сосуды, получается вот что:

"Синдром позвоночной артерии (вертебробазилярная недостаточность) в большей степени обусловлен физиологическим расположением сосудов в шейном отделе позвоночника.

Часть своего пути к черепу, артерии проходят в костном канале, образованном поперечными отростками шейных позвонков. При травме шейного отдела позвоночника, нестабильности (патологической подвижности позвонков), остеохондрозе шейного отдела развивается деформация боковых отростков тел позвонков и разрушение межпозвонковых дисков. Все это приводит сначала к спазму, а затем к сдавлению артерии на протяжении костного канала или у входа в него и выхода с развитием кратковременных нарушений кровообращения головного мозга, возникающих при поворотах и наклонах головы, или изменении положения тела. 
Клинически это состояние проявляется :
• выраженные головокружения, усиливающиеся при движения головы или изменение положения тела.
• Кратковременной потери сознания при резких движениях.
• Нарушением координации движения.
• Нарушением памяти
• Нарушением внимания
• Снижением зрения или слуха
• Рассеянностью
• Необъяснимыми страхами(клаустрофобиями)
• Депрессией. Раздражительностью
• Ощущением при глотании инородного тела в горле
• Шумами в ушах, голове.
• Нестабильностью давления, сердцебиением, не связанным с сердечной патологией"

 

Типичны постоянные тупые головные боли, которые локализуются в шейно-затылочной области и распространяются кпереди на соответствующую половину головы (гемикрания), что дало основание называть их шейной мигренью, хотя другие симптомы мигрени при этом отсутствуют. Иногда головные боли длительно локализуются в лобно-орбитальной области и имитируют заболевание околоносовых пазух, сосудистую патологию и др. Для П. н. с. характерно усиление головной боли ночью и утром, а также зависимость ее от движений головы. В некоторых случаях головные боли впервые появляются после длительного вынужденного положения головы, например к концу киносеанса или театрального спектакля, во время работы. Боли усиливаются при быстрой ходьбе, при подъеме и спуске с лестницы, при тряске во время езды на транспорте; могут продолжаться от нескольких минут до нескольких часов, нередко имеют пульсирующий характер. Иногда боли при П. н. с. распространяются на зону иннервации тройничного нерва в верхнюю и нижнюю челюсти. При этом тупые боли возникают на той же стороне, что и головная боль, одновременно с ней и усиливаются при движениях головы. 

Ну и так далее... в общем, проблем из-за этого много. Я начала ходить на физиотерапию и мне нужно каждый день самой делать упражнения, чтобы скорректировать это смещение. Еще и грудной отдел позвоночника искривлен... короче ЛФК и йога это наше все. Меня ТАК достали уже головные боли:(.

Тоня, 33 года, трое детей, рост 168 см. 72 кг - 64 кг - 67 - 63 - 75!!!
дневник id=24547
Арт-терапия /dietgroups/show_group.php?id=2713

Я каждый день живу в ожидании чего-то прекрасного
  Всего Страниц (127):    127126125124123122121первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика