РґРѕР±СЂРѕРµ утро 

 РЈ меня отвесик -500 грамм сегодня весы меня порадовали  58,0 РєРі     

На-та

Дело РІ том что РІ январе было  РІСЃРµРіРѕ 60 РєРі +- 1РєРі, разница РЅРµ большая, потому РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ заметная

мамавера. а когда будет фото с 58.7 кг? это же январь 2010г.

Доброе утречко! Правда для меня оно не очень доброе, вчера брат с подругой завалились с пивом и сыром копченым. Я выпила то всего 2 бутылки, но такое чуство тяжести в животе (и вины в душе). Видимо мне тоже надо все сначала начинать. Сегодня с дочерью поедем к родителям на дачу, постараюсь себя держать в рамках.

Ну я такая же красавица. Но мы с тобой обязательно своего добьемся

Р’РћРў Р­РўРћ !!!

РЇРќР’РђР Р¬ 2010

а щас повешу фото где я "во всей красе" , малость мутное, но то что "надо" видно отлично

и просто мои мальчишечки

РјРѕР№ "мужской клуб" 

 22-РѕРµ  С‡РµС‚верг
                       Килокалории:  1200 - 1550  1444 

                       Р–РёСЂС‹:                26 - 60 Рі.   40

                           Углеводы:          135 - 251 Рі. 193

                      Р‘елки:                 60 - 165 Рі. 84

ну что ж, жду отчета, надеюсь теперь точно вес пойдет на спад

начинаю всё с начало !

 РЅРѕРІС‹Рµ расчёты, увеличенный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё

 РЅРѕРІС‹Рµ надежды .... 

 СЃРµРіРѕРґРЅСЏ зашла РЅР° сайт программы Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ СЃ Еленой Малышевой РІ проект РЎР±СЂРѕСЃСЊ лишнее. Там нашла калькулятор "сколько РјРЅРµ необходимо ккал для нормальной жизнедеятельности организма" - итог 1900 ккал. Рђ РїРѕ здешнему планировщику РѕРґРёРЅ расчёт был РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 1460-1600, второй 1200-1550, придерживаюсь второго расчёта. Чувствую себя, честно сказать, плохо. Слабость, голова РіСѓРґРёС‚ Рё кружится.  РЇ очистила РЅР° РґРёРѕРЅРµ РІСЃСЋ СЃРІРѕСЋ программу Рё решила заново произвести расчёты - РєРѕСЂРёРґРѕСЂ остался прежним (1420-1770). Помнится РєРѕРіРґР° СЏ впервые расчитывала коридорчик нужно было поставить галочки РЅР° видах физ деятельнлсти (РјРѕР№РєР° полов,вождение авто, прогулка Рё С‚.Рґ.), Р° теперь РЅРµ РјРѕРіСѓ найти РіРґРµ это (СЏ так понимаю это РѕСЃРЅРѕРІР° расчётов РїРѕ расходу энергии).

ну и молодец. главное это позитивный настрой. я вот тоже поела совсем малость спагетти с махонькой котлеткой. Так вкусно, надо ведь немного себя поощрять за труды

на фик этот разгруз - все мысли о еде

 РґРѕРІРµРґСѓ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РґРѕ зелени нормальной едой.  хожу Рё думаю Рѕ еде.

навернула пол кило арбуза и настроение улучшилось

блин, надо тоже новые весы покупать, а то совсем старенькие не фурычат. У меня завтра по плану молокочай, а в выходные с дочей поедем к родителям на дачу. Ох, боюсь что привеса снова не избежать

Сѓ меня сегодня выходной РѕС‚ спортзала - сижу РґРѕРјР°, РІРѕС‚ Рё решила  что РїРѕСЂР° Р±С‹ начать разгружаться. Честно сказать после РїРѕРєСѓРїРєРё весов только 2 РґРЅСЏ  СЏ РІ зелёном РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, оказывается  РјРѕР№ глазомер  ВООБЩЕ РЅРµ работает, СЏ СТОЛЬКО  ела, Р±СЂ-СЂ-СЂ-СЂ, просто жуть. Сомневаюсь что СЌС‚ РѕС‚ разгруз РјРЅРµ нужен.

Да, я еще не сказала что на молокочае сижу только дома, все потому что сил как я уже говорила совсем нет

Вер, вот я лично на молокочае совсем не могу есть, просто не лезет. Но тем не менее слабость сильная. Вот вечерком что б были силы ну и наградить себя любимую я ем огурчик или помидорку. Можно кусочек сыра. Еще курагу или чернослив завариваю 5-6 ягод и ем их ну и водичку из под них выпиваю. Не надо мучить себя, со временем привыкнешь и совсем не будешь перекусывать

ах, РґР°,   -200 грамм.   58,5 РєРі РЅР° весах.

привет, Рё Сѓ меня отвесик 200 грамм  РїСЂР°РІРґР° Р·Р° 2 РґРЅСЏ  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ молокочай. РўС‹ РЅРµ подскажешь случайно РєСЂРѕРјРµ молокочая можно что-РЅРёР±СѓРґСЊ пожевать ?????

Сегодня отвесик 200 гр . В общем я уже 63,250 . Сегодня овощной день

Антицеллюлитный медовый массаж

Медовый массаж – это древний тибетский метод рефлексотерапии, объединяющий взаимодействие целебных свойств пчелиного меда Рё особых массажных движений.

Мед насыщает кожу питательными веществами и способствует выведению токсинов из организма, улучшает кровообращение в глубоких слоях кожи и мышцах. Медовый массаж повышает общий тонус организма, разглаживает подкожные уплотнения. Благодаря глубокому очищению кожи и улучшению лимфотока кожа становится нежной и упругой.

Медовый массаж – РѕРґРЅРѕ РёР· лучших средств для Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ целлюлитом. Уже после первого сеанса можно заметить резкое улучшение состояния кожи, однако для достижения максимального эффекта необходимо провести полный РєСѓСЂСЃ – 15 сеансов СЃ периодичностью через день.

Смесь для массажа
Для проведения сеанса массажа потребуется натуральный свежий цветочный мед без добавок. Для массажа бедер и ягодиц достаточно будет двух чайных ложек меда.

Эфирное масло можжевельника, лаванды, эвкалипта, грейпфрута, апельсина или лимона позволит значительно усилить воздействие медового массажа РЅР° кожу, РїСЂРё этом можно использовать как РѕРґРёРЅ РІРёРґ масла, так Рё смесь РёР· нескольких – наиболее эффективными Р±СѓРґСѓС‚ сочетания масла можжевельника СЃ апельсиновым Рё лимонным маслом, лимонного СЃ эвкалиптовым маслом, смесь лимонного Рё апельсинового масла. Общее количество эфирного масла должно составлять РЅРµ более пяти капель РЅР° 1 ложку меда.

Смешивание эфирных масел и меда должно проводится непосредственно перед сеансом массажа. При использовании нескольких масел, сначала смешиваются масла, а потом готовится вся смесь.

Техника массажа
Нанесите мед РЅР° ладони Рё похлопывающими движениями распределите его РїРѕ массируемому участку, РїСЂРё этом части медовой смеси остается РЅР° теле, другая часть – РЅР° руках.
Техника движений РїСЂРё медовом массаже медового массажа заключается РІ следующем – РІС‹ «РїСЂРёРєР»РµРёРІР°РµС‚Рµ» ладонь Рє телу, затем отрываете резким движением РїРѕ направлению РѕС‚ основания ладони Рє пальцам. Начинайте СЃ легких движений, постепенно увеличивая силу приклеивания Рё резкость отрыва. Через некоторое время мед полностью впитается РІ кожу, Р° РЅР° руках начнет появляться бело-серая масса – это свидетельствует Рѕ том, что шлаки Рё токсины начали активно выводится РёР· кожи. Сеанс массажа длится РЅРµ более 10 РјРёРЅСѓС‚, после чего аккуратно смойте остатки меда теплой РІРѕРґРѕР№ Рё смажьте кожу увлажняющим кремом.

Приготовьтесь к тому, что первое время процедура медового массажа может быть довольно болезненной, а на коже будут оставаться синяки. С течением времени кожа адаптируется к нагрузке.

Ни отвеса ни привеса. Да и что то макарошек захотелось........

Добрый день. Я только домой пришла, находилась, ног не чую. У меня утром отвес -350 гр. Вот только сейчас наконец позавтракаю (правда уже обедать давно пора)

утро РґРѕР±СЂРѕРµ 

сегодня без + -  СЂРѕРІРЅРѕ 58,7 РєРі

сто РїСѓРґРѕРІ  СЏ ей эти пришлю, Р° то РѕРЅРё РјРЅРµ что-то совсем РЅРµ понравились как пользоваться начала. правду РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ СЃРєСѓРїРѕР№ платит 2-РґС‹ !!!!

О,ну поздравляю. А я пользуюсь старенькими, они уже на ладан дышат. Вот совсем доломаю и с чистой совестью пойду за новыми...............А модет дочери дать поиграть? в конце концов это благодаря ей я купила новые напольные весы

ура, наконец-то я купила кухонные весы !!!!!!!!!!!!!!!!

толчёк может это и хорошо, только я не знаю какой

Доброе утречко. Вер, а может организму нужен толчек какой нить? Ну или бывает что вес останавливается а потом снова начинает снижаться. У меня сегодня тоже ни отвеса ни привеса. Но в итоге вес уже 64,500. Сегодня первый день гоночек, а я никак не могу нормальное меню составить, жуткий недобор получается. А есть мне почему то совсем не хочется

- 100 ГРАММР�РљРћР’ 58,7 кгэшек РїСЂРё чём как СЃ вечера так Рё утром сегодня   

  Р§РЃ Р—Рђ Р¤Р�ГНЯ ??????????????????????

вчера огроменный недобор РїРѕ всем статьям, так получилось случайно, проблемы РґРѕРјР° были Рё как-то РЅРµ РґРѕ еды стало,  Рё как итог +200 грамм   (58,8  РєРі)

У меня сегодня ни плюса ни минуса. Видимо вчерашнее пивко и поп корн сделали свое дело. Но я не огорчаюсь - надо ведь себя наградить за результаты. Вот сегодня снова на овощах запеченных. У меня правда проблемы с определением калорийности этого блюда. Пытаюсь каждый ингридиент отдельно расчитать а потом уже суммирую.........Короче совсем запуталась, но вроде пришла к выводу что все хорошо, вписываюсь

58,6

СЏ сегодня СЃ привесом РІ 100 грамм потому СѓС‚СЂРѕ РЅРµ РґРѕР±СЂРѕРµ, Р° расстроеное.

СЏ то же хочу РїРёРІР°  

мои 2 старших спать ушли, вот самого маленького домучаю до 10 и то же баиньки, пить не буду, а то что-то отёки мучают

А мне под вечер кровь свернули и как итог - сижу ем поп-корн и уже выпила бутылку пива. Это кончно не такой уж грех, но ведь на завтра совсем нет в плане прогулки и поедания овощей..............Верочка, надо нам с тобой друг друга подбодрить......

чё-то СЏ РІСЃС‘ меньше РІ это верю  , точнее РІ себя уже совсем РЅРµ верю.

Стыдно признаться, я ведь с 3-х лет и до второго класса занималась художественной гимнастикой. � не просто так - меня готовили как подающую надежды спортсменку. А потом заболела и вылетела из обоймы. Но вот со спортом в том или ином виде не расставалась - то фитнесс, то степ. А за год до беременоости разленилась, все бросила - и вот результат. Ну ничего, мы умнички и своего добьемся

Умничка  С‚еперь РјС‹ РѕР±Рµ спортсменки