да, бейлис это вкусно)) сто лет его не пила...

ну, были легкие салатики, нарезки, фрукты и т.п., а самым главным украшением стола стал "Бейлис". Конечно это довольно каллорийный ликер, но я позволила себе совсем немного - ровно столько, чтобы получить удовольствие и не сорваться с катушек

Марина, молодец, что не ушла в зажор! :)) а чем обмывала?

по-моему, ощущение влюблённости - это просто здорово!!

главное, чтоб это было взаимно!

а я вчера с подружкой "обмывала" диплом. но за счет того, что предварительно внесла всё в планировщик, смогла не уйти в зажор и отлично провела время

после долгого перерыва РІ фитнесе СЏ решила сегодня покрутить тренажерчик) Р° потом РјС‹ пошли СЃ подружкой гулять)) РІ общем РІСЃРµ отл!  Рё еще никак РЅРµ РјРѕРіСѓ добрать калории...

да я бы не сказала, что уж сильно везет. там как-то непонятно все. а счастливчик - один милиционер с моей практики...

эх... везёт тебе! кто счастливчик?

какао с водой не такое вкусное

если я правильно поняла смысл слова "втрескалась", то это здорово!!

я втрескалась... как дурочка...

Марин, а я читала на ДиОне, что какао с молоком не усваивается. его лучше водой заливать (правда это не очень вкусно)...

спасибо, девочки, за поддержку)))

у тебя обязательно всё получится!!!

а я решила себя побаловать какао: шоколада я себе не позволяю (в целях самоконтроля: а то потом могу не остановиться и уйти в зажор), а вот какао с молоком - самая вкуснятина!

Конечно получится - и не сомневайся!

значит так)) Сѓ меня РІСЃРµ получится)) СЏ чувствую СЃРІРѕРё силы Рё то, что СЏ СЃРјРѕРіСѓ преодолеть РІСЃРµ сложности РЅР° пути Рє стройности))  Сѓ меня точно РІСЃРµ получится!!!

Ну что ж) подняла себе настроение "эмоциональным питанием". наелась М&М's и шоколадных конфет. но все в пределах коридора калорий. правда с жирами перебор. надо как-то отригулировать соотношение экстренных ситуаций и потребления этих самых жиров.

Марин, может купить сухого вина (65 ккал на 100 мл; на 500 мл получается всего 325 ккал) и на закуску каких-нибудь фруктов. я думаю, так ты точно не уйдешь в зажор

ой, а мы с подружкой решили завтра "обмыть" защиту диплома, сначала идея казалась классной, а вот теперь...как представлю большие и страшные каллории, которые норовят осесть дополнительной складочкой на моей, и без того пышной, талии, так аж не по себе становиться

как угнаться Р·Р° РґРІСѓРјСЏ зайцами - Рё погулять, Рё РІ зажор РЅРµ уйти??  

хотя нет, мартини калорийный, надо завтра сухого вина дерябнуть... ну вот только я с него не пьянею

подходит к концу первая неделя моей практики. я прохожу ее в РОВД. проще говоря ментовка. это какой-то пипец. конешно мне повезло с отделом, но я чувствую себя выжитым лимоном... сил вообще ни на что не остается. вот только сегодня добралась до ДиОна. и то почти засыпаю уже.

Р° еще СЏ ходила вчера гулять СЃ подружкой (после милиции) Рё РѕРЅР° решила устроить фотосессию. сегодня прислала РјРЅРµ фотки РїРѕ мейлу.  СЏ там так ужасно вышла увидела РІСЃРµ СЃРІРѕРё лишние РєРі РІРѕ всей красе. подумалось, неудивительно, что дяденька милиционер РЅР° меня РЅРµ запал...

короче настроение ниже плинтуса. аж плакать хочется... может это ПМС?

а у них, кстати, еще традиция чай пить со сладким. причем на протяжении всего рабочего дня без перерыва. и я никак не могу объяснить, что я не хочу его. а они обижаются и не понимают меня...

завтра последний день будет в милиции. так грустно...

потом пойду и нажрусь с горя с другой подругой (точнее напьюсь мартини)...

la_fille_de_la_mer, привет) делишки нормально) а у тебя? молодец, что купила крем)) виден результат от его использования?

Incroyable, я учусь в ТвГУ (университет) на юридическом. 3й курс заканчиваю. а ты где учишься?

neko_tigra , я тоже раньше на форумах не появлялась... сейчас наверстываю упущенное))

Приветик! Как делишки? Вчера совсем замоталась, даже времени не было заскочить...

Сегодня взяла антицеллюлитный крем, надеюсь в сочетании с физ.нагрузками и правильным питанием, он поможет мне избавится от "голифе"...

Маша, добрый день!

На ДиОн я давно попала - год назад подруга посоветовала, но я тут пользовалась только планировщиком и почти ни с кем не общалась. Сейчас вот пользуюсь всем "арсеналом" так сказать - даже в гоночках решила поучаствовать для мотивации.

Удачного дня!

Привет!) я на ДиОне почти год. Но я постоянно срывалась. основательно сижу, могу сказать - с 20х чисел апреля.. пытаюсь следить за собой :)

а ты где учишься?

Спокойной ночи, ДиОн!!!

обязательно!

поделишься потом информацией, если найдешь?

хочу в интернете поискать что-то по этому поводу

нутк галифе - это извечно самая проблемная зона))) объемы оттуда фиг выкуришь)

я трижды в неделю бегаю и кручу обруч, а трижды - силовые упражнения по ДиОну, теперь пытаюсь начать обёртывания и/или антицеллюлитный массаж - вес и объёмы по-немногу уходят, а вот "галифе" на ножках почему-то остаётся...

привет, Марина) рада тебя видеть)

раньше я крутила элиптический тренажер 1-2 раза в неделю и в бассейн ходила. плюс 1-2 раза в неделю силовые из диона и с ю-туба.

а сейчас из-за болезни пока спорт вообще прекратила (кроме прогулок по улице)... так что на этой неделе планировщик по физ-ре пуст...

а ты как и чем занимаешься?

приветик! вот, заглянула к тебе в гости

а как у тебя обстоят дела с силовыми и аэробными упражнениями?

Статью нашла на одном сайте про слив. масло. Может это конешно реклама, но звучит убедительно

Р’С‹ сменили любимое вологодское масло РЅР° РјСЏРіРєРёР№ спред, чтобы снизить холестерин? Напрасно. Масло РІРѕРІСЃРµ РЅРµ так вредно, как принято считать – Рё СѓР¶ точно полезнее маргарина.

Есть продукты, Рѕ пользе которых РІСЃРµ знают – например, фрукты. РќРѕ есть РЅРµ менее замечательные Рё ценные, Рѕ которых РјС‹ забываем или РІРѕРІСЃРµ считаем вредными. Сливочное масло – наверное, главное РёР· несправедливо обиженных.

КАЛОР�ЙНОЕ, НО НЕ ВРЕДНОЕ

Спору нет - это очень калорийный продукт. Употребляя его в неразумных количествах, вы, скорее всего, поправитесь. Но при этом натуральное сливочное масло исключительно богато по составу. В нем содержатся 150 различных жирных кислот, в том числе 20 незаменимых.

� все эти жирные кислоты очень полезны. В частности, молочный жир содействует усвоению кальция, а он, в свою очередь, способствует понижению уровня холестерина и вредных триглицеридов в крови. Кстати, некоторые растительные жиры, которые мы привыкли считать безопасными, напротив, подавляют усвоение кальция (особенно стеариновая, миристиновая и пальмитиновая жирные кислоты).

Р’ сливочном масле, сливках, сметане есть важнейшие витамины: Рђ, D, Р• Рё Рљ, которые трудно получить РІ достаточном количестве, если отказаться РѕС‚ этих продуктов. РћРЅРё также стимулируют синтез витамина Р’6, необходимого для сердца Рё помогающего выводить избыток холестерина. Содействует РѕРЅ Рё росту полезной микрофлоры кишечника – РѕСЃРЅРѕРІС‹ нашего Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ.

ХОЛЕСТЕР�Н НЕ ЗАШКАЛ�Т

Р’ знаменитой Медицинской школе РІ Тафтсе (РЎРЁРђ) лабораторных животных держали РЅР° диете, основанной РЅР° сливочном масле, так что РѕРЅРё растолстели Рё обленились. РќРѕ даже тогда холестерин Сѓ РЅРёС… оставался РІ РЅРѕСЂРјРµ. Для верности ученые повторяли эксперимент несколько раз – СЃ тем же результатом. Это лишний раз подтверждает, что высокое содержание холестерина РІ самом продукте РЅРµ обязательно ведет Рє повышению холестерина РІ РєСЂРѕРІРё.

Есть Рё РґСЂСѓРіРёРµ доказательства. Жители северной Р�РЅРґРёРё едят РјРЅРѕРіРѕ молочного жира (главным образом РІ РІРёРґРµ РіРё – топленого масла). Р’ южной Р�РЅРґРёРё используют РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј полиненасыщенные растительные жиры Рё почти РЅРµ едят сливочного масла. РџСЂРё этом смертность РѕС‚ инфаркта РЅР° СЋРіРµ РІ 15 (!) раз выше, чем РЅР° севере, Рё специалисты связывают это именно СЃ использованием разных типов жиров. Кстати, РЅР° топленом масле РІ Р�РЅРґРёРё готовят РЅРµ только еду, РЅРѕ Рё лекарства.

Наконец, сливочное масло – натуральное. Р’ то время как РІСЃРµ большую часть нашего рациона составляют переработанные продукты СЃ искусственным РІРєСѓСЃРѕРј, цветом Рё запахом, масло, сметану Рё сливки, как Рё сто лет назад, готовят РёР· молока, произведенного РєРѕСЂРѕРІРѕР№, которую РїРѕРєР° РЅРµ удалось ничем заменить. Рђ СѓР¶ РёС… замечательный РІРєСѓСЃ РІСЃРµ знают Рё без лишних похвал.

ФРАНЦУЗСК�Й ПАРАДОКС

Нация гурманов – французы добавляют сливочное масло Рё жирные сливки РІ СЃСѓРїС‹, жаркое, рыбу, салаты, десерты Рё, конечно, РІ СЃРІРѕРё знаменитые СЃРѕСѓСЃС‹. Это кажется вам нездоровым? Р’РѕС‚ Рё американцы так подумали Рё перекроили для себя слишком жирную, РїРѕ РёС… мнению, французскую рецептуру, заменив сливочное масло РЅР° оливковое Рё маргарин, причем РІ гомеопатических дозах.

Р� что совсем СѓР¶ удивительно – французы субтильны Рё РїСЂРѕРІРѕСЂРЅС‹, Р° американцев СЃ РёС… обезжиренными продуктами отличают огромные размеры. Так что, может статься, РЅР° сливочном меню РІС‹ еще Рё похудеете. Р� СѓР¶ как РјРёРЅРёРјСѓРј – станете уравновешенным, приятным, довольным жизнью человеком. Разве РЅРµ РѕР± этом, РІ конечном счете, РјС‹ РІСЃРµ мечтаем?

РњРЅРѕРіРёРј кажется, что добавление жирных сливок Рє "вредному" РјСЏСЃСѓ делает его вредным РІ квадрате. РќР° самом деле лецитин, содержащийся РІ сливках, нормализует холестериновый обмен Рё защищает СЃРѕСЃСѓРґС‹. РўРѕ есть даже если считать РјСЏСЃРѕ вредным для СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ, то сливки смягчают его эффект. Французы СЃ РёС… развитой гастрономической интуицией инстинктивно это чувствуют – Рё щедро льют сливки РІ жаркое.

…ПЛЮС Р–Р�ВЫЕ КУЛЬТУРЫ

РњС‹ можем легко отказаться РѕС‚ сливок Рё даже масла, поскольку Сѓ нас есть СЃРІРѕР№ национальный С…РёС‚ – сметана. РџРѕ сравнению СЃРѕ сливками РѕРЅР° усваивается легко: съесть полпачки Рё приятно, Рё полезно. Рђ СѓР¶ ложка РІ Р±РѕСЂС‰, РІ зеленые щи, РІ салат РёР· РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ или тертую РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ – вообще святое. Мало того, что сметана придает любому блюду приятный, живой Рё бархатный РІРєСѓСЃ, РѕРЅР° также делает его питательнее. Некоторые витамины овощей, например Рђ Рё Р•, без нее РЅРµ усвоятся. Недавно выяснилось, что так же обстоит дело СЃ кальцием Рё фосфором. Вдобавок сметана – источник "живых культур", полезных бактерий.

Конечно, всем нам совершенно РЅРµ обязательно СЃ завтрашнего РґРЅСЏ радикально менять СЃРІРѕРµ меню, переходя исключительно РЅР° молочный жир. Если РЅР° вашем столе гармонично сочетаются качественное растительное масло, топленое сало, сметана, жирная рыба, орехи – РІС‹ получаете весь спектр жирных кислот, Рё есть больше сливочного масла Рё сметаны вам РЅРµ нужно. Рђ РІРѕС‚ если Сѓ вас РЅР° РєСѓС…РЅРµ царят маргарин Рё рафинированное растительное масло, перемены просто необходимы! Разумная РґРѕР·Р° натурального сливочного удовольствия пойдет только РЅР° пользу большинству РёР· нас.

Привет, Вероника)) приятно познакомиться! мой рост 172 см.

а ты давно на ДиОне?

Привет, Маша!) давай знакомиться))

Сѓ меня есть СЃ тобой общая цель:) хочу 58 для начала)))  сама весила Р·РёРјРѕР№ 67

а какой у тебя рост?)

вот мой план питания на сегодня. опять перебрала с жирами. само главное, чтоб это в привычку не вошло...

завтрак

[?] Каша РёР· хлопьев «Р“еркулес», 309.0×грамм 324 46 12 7 

[?] Хлебцы СЃ чесноком Красная цена, 8.0×грамм 30 6 0 1 

[?] Масло сладко-сливочное несоленое, 10.0×грамм 75 0 8 0 

[?] Сыр Ольтермани, 24.0×грамм 65 1 4 7 

[?] Йодомарин, 2.0×Таблетка 0 0 0 0 

Всего Р·Р° завтрак: 494 53 25 16      

обед

[?] [+] Рецепт: Винегрет, 189.0×грамм 157 15 8 5 

[?] Хлебцы СЃ чесноком Красная цена, 8.0×грамм 30 6 0 1 

[?] Курица, бройлеры или цыплята для жарки, бедро, только РјСЏСЃРѕ, отварные, тушеные, 167.0×грамм 326 0 16 42 

[?] РџСЋСЂРµ картофельное, 205.0×грамм 154 30 2 4 

[?] Капуста квашеная, 100.0×грамм 23 3 0 2 

[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 50.0×грамм 7 1 0 0 

[?] РЎРІРёРЅРѕРµ сало, 8.0×грамм 72 0 8 0

Всего Р·Р° обед: 768 56 35 54      

ужин

[?] Фрукты: Черешня, 165.0×грамм 86 17 1 2

[?] Клубника, необработанная, 102.0×грамм 33 8 0 1

Всего Р·Р° ужин: 118 25 1 2      

перекус

[?] шоколад бабаевский 75%, 7.0×грамм 38 3 3 1 

[?] Виноград, красный или зеленый (европейский СЃРѕСЂС‚, напр. РўРѕРјРїСЃРѕРЅ бескосточковый), необработанный, 65.0×грамм 45 12 0 0

[?] Бананы, необработанные, 78.0×грамм 69 18 0 1

[?] Клубника, необработанная, 38.0×грамм 12 3 0 0

Всего Р·Р° перекус: 165 35 3 2     РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

РљРљРђР›-1545 РЈ-169 Р–-64 Р‘-75

сегодня превысила свои жиры в БЖУ. радует, что только на 3 единицы... это все мой эксперимент со сливочным маслом. я тут вывела теорию, что мне необходим животный жир, чтобы гормоны пришли в норму. надо будет еще своего гениколога на эту тему поспрашивать.

а еще я все собираюсь с духом, чтобы устроить фотосессию в купальнике для мотивации. надо будет маму подпрячь... только все что-то руки не доходят.

neko_tigra, привет) на дион я попала давно, еще прошлой осенью вроде. я тогда под другим ником тут была. сбросила 10 кг (с 67 до 57). но потом случился новый год и проблемы со здоровьем. мне назначили гормональные таблетки и я опять вернулась к начальному весу. вот сейчас снова решила взяться за себя и начать все сначала...

а ты как попала на ДиОн?

приветик! свободная неделя это хорошо))) я вот тоже в последнее время полюбила много читать, т.к. много свободного времени (академ по учёбе и с работы уволилась)

как на ДиОн попала?

немного об увлечениях..

у меня образовалась свободная неделя! это такое счастье) я заполняю ее безделием!! а точнее чтением и прослушиванием музыки.

просто подсела на Налича и английскую классику)) ниче не могу с собой поделать

Привет всем)) добро пожаловать ко мне в журнальчик)) давайте болтать обо всем на свете