Вероник, я слушаю "Как перестать беспокоиться и начать жить". а чем преподы мотивируют свою антипропаганду?

Девочи, второй день от жары и духоты не могу есть вообще. Еле еле помидорку запихаю и воды попью,отвес ужасный.

Я боюсь,что делать когда организм кушать попросит,как не дать ему лишнее,чтоб в запасы не отложил.Есть вообще себя не могу заставить,тошнит.

Карнеги очень интересно читать:) а что ты слушаешь из него?

Я читала "как завоевать друзей и оказывать влияние на людей". Ничего так, нормально)

А у нас в универе все преподы на него ругаются как могут и не пропагандируют.. Не знаю, чем он им так не угодил)))

рацион на сегодня далек от совершенства

Р° СЏ РЅРµ знаю РІ чем разница Сѓ этих РґРІСѓС… РІРёРґСЋС…. так, глянула немного. РІ РѕРґРЅРѕР№ РІСЂРѕРґРµ СЃ гантелями, РІ РґСЂСѓРіРѕР№ -  Р±РµР·... надо себя завтра заставить позаниматься

"No More Trouble Zones" делала вчера. Только на пресс слегка закосила, чтоб татуировку не особо сильно тревожить. � все равно сегодня бока прям болят! Клево, мне понравилось)

"Banish Fat Boost Metabolism" - еще даже и не видела...надо поискать!

Фоткать еду - это прикольно, ага! Мне надо такое, чтоб стыдно было получать вопросы от девочек: Сашенька, как же ты успеваешь переваривать ТАКОЕ КОЛ�ЧЕСТВО ЕДЫ??!!

Дейл Карнегги, мгм... надо полистать

"Бог может простить грехи наши, но нервная система никогда" Дейл Карнеги

хотела с сегодняшнего дня делать фотоотчет по еде. зафоткала как умная завтрак. потом сходила в бассейн и как вернулась, у меня разыгрался просто нечеловеческий аппетит. я набросилась на свой обед и забыла про фотоаппарат... ну что ж, попробую еще завтра. кстати, с Джил у меня сегодня встреча не состоялась, т. к. бассейн меня очень расслабил и мне было не до нее.

привет, Саш)) я скачала себе "Banish Fat Boost Metabolism" и "No More Trouble Zones". да, я уж тоже думаю надо раскошелится на кроссы. А Дейл Карнеги еще какой молодец)) очень убедительно пишет. реально интересно слушать. я тут подумала, что нужно заняться саморазвитием не только физически...

Маша! Доброе утро! 

Я пока не скажу тебе про результаты, сама только осваиваю ее программы. До этого занималась с Синди скучаю по ней:))). Но программа сильная, что уж говорить, я думаю, что результат себя ждать не заставит. Кстати, какие программы ты скачала себе? А кроссы все же лучше приобрети хорошие (ну в смысле, удолбные) специально для занятий дома. Серьезно!

А еще,.. Дейл Карнеги молодец?

ну ты молодец! 3.5 кг за 3.5 недели это очень много!!! а я, кстати, тоже по второму заходу. я прошлым летом худела (тоже как раз до 58 где-то). за зиму все набрала снова...

а я хлеб (точнее хлебец) с маслом одно время специально ела на завтрак, т. к. читала, что это даже полезно для гормонов и прочее.. ну по питанию получается нормально, если никуда не еду на выходные и не хожу с друзьями по всяким местам. тогда конечно сложно калораж выдержать. а так за еду у меня мама отвечает. я всех приучила есть правильную пищу (чего мне это стоило!). только правда родители любят плюшками баловаться, но я как могу тренирую силу воли.

Я сюда по второму заходу. Так же с 67 до 58 худела. Потом лето,зажоры и вот к этому лету расползлась и вернулась почти обратно к своему старому весу,вовремя остановилась на 64.5

Худею уже 3.5 недели,ушло 3.5 кг =))

Круг тоже кручу,вот все не могу заставить себя по дорожке ходить. Начну завтра хотя бы с 15 минут+15 минут круг и 15 аэробных. Я физ.нагрузки вообще не переношу,по 15 минут всякой ерунды еще могу,лучше,чем ничего,как мне кажется.

Маш,а по питанию получается нормально у тебя? Я еле-еле готовлю нормальную пищу,так и подмывает тупо хлеб с маслом сажрать(

Женя, молодец, что начала =) а я еще тренажер дома кручу иногда) а давно ты уже худеешь?

Маша,я мелкая) 165,вес на данный момент 60 (был 67)

Честно сказать вес встел,что с ним делать не знаю. Тоже себе аэробные скачала,хоть как-то по пол часа прыгать начала (пока только 1 раз ),но мне галвное начать.

а разгруз прошел довольно незаметно...

я молодец, скачала аудиокнигу Дейла Карнеги и начала ее слушать!

Если у вас возникают проблемы с беспокойством, применяйте классическую формулу Керьера: 1) спросите себя, что является самым худшим из того, что может произойти, 2) приготовьтесь примириться с этим в случае необходимости, 3) спокойно подумайте, как изменить ситуацию к лучшему.

Дейл Карнеги

только у меня кроссы не очень хорошие. на плоской подошве потипу скейтерских. не для фитнеса.. но за неимением другого, придется в них скакать.

Саш, а быстро результат виден после тренировок с Джил?

Хехе))мои сегодня сходили)Надо в кроссах. Там прыжки и всяка. Кроссы ноги защищают.

скачала два видео Джилиан Майклз. правда они на английском... и еще я озадачилась: а заниматься в кроссовках или босиком? если в кросах, то соседи с ума сойдут от моих прыжков... завтра опробую!

Спасибо, Вероник=) держусь-держусь))

 Р–еня, присоединяйся! Р° какой Сѓ тебя вес-СЂРѕСЃС‚?

Так, Маша, давай держись, удачной тебе разгрузки :)

Можно я к вам? У меня такая же цель (для начала)

Меня Женя зовут

завтра разгруз, а у меня уже сейчас в животе урчит... надеюсь, что выдержу.

качаю себе видео Джилиан Майклз. осталось 4 часа. придется оставить комп включенным на ночь. ну если файл окажется в формате, который не читается, я разнесу все вокруг!

Почему любить так больно?

Любить больно, потому что Любовь прокладывает дорогу для блаженства

Любить больно, потому что Любовь трансформирует; Любовь – это мутация. Любая трансформация болезненна, потому что старое нужно оставить ради РЅРѕРІРѕРіРѕ. Старое знакомо, безопасно, надежно, РЅРѕРІРѕРµ абсолютно неизвестно. РўС‹ движешься РІ необозначенные РЅР° картах океаны. РўС‹ РЅРµ можешь применять СѓРј РІ РЅРѕРІРѕРј; РІ РЅРѕРІРѕРј СѓРј совершенно бесполезен.

Поэтому возникает страх, и в расставании со старым, удобным, надежным миром, миром удобства, возникает боль. Это та же самая боль, которую чувствует ребенок, когда появляется на свет из утробы матери. Это та же самая боль, которую чувствует птица, вылупляясь из яйца. Темнота неизвестного, и ненадежность неизвестного, и непредсказуемость неизвестного очень пугают человека.

�менно из-за боли миллионы людей живут жизнью, лишенной Любви

РћРЅРё тоже страдают, Рё РёС… страдание напрасно. Страдать РІ Любви значит страдать РЅРµ напрасно. Страдание Любви творческое; РѕРЅРѕ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ тебя РЅР° высшие СѓСЂРѕРІРЅРё сознания. Страдание отсутствия Любви – это совершенно пустая растрата; РѕРЅРѕ РЅРёРєСѓРґР° тебя РЅРµ ведет, РѕРЅРѕ заставляет тебя продолжать двигаться РІ порочном РєСЂСѓРіРµ.
Человек, который живет без Любви, нарциссичен, закрыт

РћРЅ знает только себя. Рђ насколько РѕРЅ может знать себя, если РѕРЅ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ знал РґСЂСѓРіРѕРіРѕ? – потому что только РґСЂСѓРіРѕР№ может действовать как зеркало. РўС‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ узнаешь себя, РЅРµ узнав РґСЂСѓРіРѕРіРѕ. Любовь – это сама РѕСЃРЅРѕРІР° самопознания. Человек, который РЅРµ узнал РґСЂСѓРіРѕРіРѕ РІ глубокой Любви, РІ интенсивной страсти, РІ совершенном экстазе, РЅРµ сможет узнать, кто такой РѕРЅ сам, потому что Сѓ него РЅРµ будет зеркала, чтобы увидеть собственное отражение.
Отношения – это зеркало, Рё чем чище Любовь, чем выше Любовь, тем лучше зеркало, тем чище зеркало

Но высшая Любовь требует, чтобы ты оставался открытым. Высшая Любовь требует, чтобы ты был уязвимым. Тебе придется отбросить всю броню; это больно. Тебе придется перестать быть постоянно на страже. Тебе придется отбросить расчетливый ум. Тебе придется рискнуть. Тебе придется жить опасно. Другой может тебя ранить; поэтому страшно быть уязвимым. Другой может тебя отвергнуть; поэтому страшно быть влюбленным.

Отражение, которое ты найдешь РІ РґСЂСѓРіРѕРј, может оказаться уродливым – это вызывает тревогу; избегай зеркала! РќРѕ, избегая зеркала, ты РЅРµ станешь красивее. Р�збегая ситуации, РЅРµ будешь ты Рё расти. Вызов должен быть РїСЂРёРЅСЏС‚.
Человек должен двигаться в Любовь

Это первый шаг к Богу, и его нельзя обойти стороной. Те, кто пытаются избежать шага Любви, никогда не достигнут Бога. Это абсолютная необходимость, потому что ты осознаешь свою тотальность, только когда тебя провоцирует присутствие другого, когда твое присутствие усиливается присутствием другого, когда другой выводит тебя из твоего нарциссического, замкнутого мира под открытое небо.
Любовь – это открытое небо

Быть влюбленным значит быть как птица РЅР° крыле. Любовь – это лестница. РћРЅР° начинается СЃ РѕРґРЅРѕРіРѕ человека, Р° заканчивается всей полнотой целого. Любовь – это начало, Бог – конец. Бояться Любви, бояться растущей боли Любви значит оставаться РІ запертой темной камере.
Современный человек живет в темной камере

Это нарциссично; нарциссизм – это величайшая одержимость современного СѓРјР°. Р� тогда появляются проблемы, которые бессмысленны. Есть проблемы, которые созидательны, потому что РѕРЅРё ведут тебя Рє высшей осознанности. Есть проблемы, которые РЅРёРєСѓРґР° тебя РЅРµ ведут; РѕРЅРё просто удерживают тебя скованным, РѕРЅРё просто удерживают тебя РІ твоем прежнем хаосе. Любовь создает проблемы. РўС‹ можешь избежать этих проблем, избегая Любви, – РЅРѕ это жизненно важные проблемы! РЎ РЅРёРјРё нужно встретиться, столкнуться лицом Рє лицу; РёС… нужно прожить Рё выйти Р·Р° РёС… пределы. Рђ чтобы выйти Р·Р° РёС… пределы, нужно через РЅРёС… пройти. Любовь – это единственная реальная вещь, которая стоит того, чтобы ее пережить. Р’СЃРµ остальное вторично. Если РІСЃРµ остальное помогает Любви, хорошо. Р’СЃРµ остальные вещи – это только средства, Любовь – это цель. Поэтому, как Р±С‹ это РЅРё было больно, РёРґРё РІ нее.

Ошо

мой рацион на сегодня

белков до 81 фиг доберешь...

по результатам теста:

ну на эти выходные ездила с родителями на дачу. вот там книжку читала, прокатилась немного на велосипеде и бездельничала... ну там соответственно шашлыки были и прочее. а когда в городе - иду гулять с подругами, или какими-нибудь делами занимаюсь.

кстати, я вчера на ночь пресс покачала. есть вроде не хотелось, но после нескольких упражнений проснулся сильный голод. даже странно как-то...

Либо пресс качать, либо что-то интересное читать.. я когда чувствую, что жрать охота - сразу иду пресс качать) 5 минут и выясняется, голодна ли на самом деле)

только во время и перед КД такой фокус не прёт)))

мне вообще надо отсутствовать дома, чтобы ниче не есть лишнего. Денег с собой много никогда не беру, значит, не пойду в магазин что-то покупать.

а ты чем там занимаешься?

а физическая нагрузка и правда поднимает настроение

давай, Вероник)) только вот как? что-то я отчаялась найти способ...

Машенька, вот та же ерунда! Выходные - хоть исключи их из календаря, я объедаюсь как слонёнок :((

Давай искать способы борьбы с этим злым врагом(

Понимаю, что ругать себя РЅРµ конструктивно, РќРѕ! РЈ меня опять зажор РЅР° выходных был. РќРµ знаю, что СЃ СЃРѕР±РѕР№ делать. Худею-худею месяц, Р° потом БАЦ! Р� деревня. Рђ тем шашлык-машлык, чай СЃ тортиком, перетекающий РІ молоко СЃ плюшками. После этого возвращается РІСЃРµ согнанное Р·Р° месяц.  Самый лучший совет - РЅРµ ешь. РќРѕ СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ. Сама РІСЃРµ понимаю, что мучаю себя. РќРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ удержаться!

Incroyable, спасибо

не добрала сегодня белок и превысила калораж где-то на 50 ккал...

отличное меню:)

мой рацион на сегодня в рамках коридора по всем параметрам