Привет всем! Спасибо, что не забываете!

Я не особо загорела, у меня кожа белая, сразу начинается аллергия, поэтому я мажусь кремами всякими от загара, но даже так - краснею, как помидорка ))) В Крыму жили в Партените (это рядом с Гурзуфом, только с другой стороны от горы Аю-Даг), а ездили ещё на Ай-Петри (поднимались туда на канатной дороге - такая красотень!), и в Ласточкино гнездо.

На работе я уже - прилетели в четверг в 8 утра, в 10:30 я уже была на рабочем месте.

Глория_, привет! Ты не переживай, без борьбы не останешься, это, похоже, на всю жизнь. Если уж один раз затянуло, то всё. Я вот тоже не представляю себя потолстевшей - я же буду как все ))))
Сейчас хочу пару фоток выложить.

С приездом:)

Здрасте.... Прочитала �нна, твой дневник - и в шоке. Правда - все проблемы в голове! А я похудеть боюсь, хотя вес у меня - ого-го! все понимаю, занимаюсь спортом, считаю калории и... при малейшем успехе нажираюсь.... Просто не представляю, что я буду делать без этой борьбы! � не представляю себя стройной - это же буду уже не я! Я же буду как все! Ужас!

А, да - с бракосочетанием!

наконец-то мы тебя дождались:) ты загорела? где именно в крыму была? когда тебе на работу?

Привет всем! Я наотдыхалась, да. Ездили в Крым, целыми днями купались, пили портвейн и жрали )) Всякую вкусноту - рыбу, овощи-фрукты, но очень в больших количествах.

Shupi то, что ты пишешь, очень похоже на меня. Если бы не отсутствие КД, я бы, наверное, и не остановилась. Но сейчас во мне борются два желания - быть худенькой и быть здоровой.

Вроде в жизни всё хорошо, а мысли о еде всё равно занимают 99% моего времени. Я хочу об этом забыть, поэтому стараюсь реже заходить на сайт.

А вообще, я хочу всё-таки следовать определённой программе, а выглядеть это будет так.

Мои цели:

1. Взвешиваться раз в неделю, не чаще.

2. Не считать калории, но обращать внимание на чувство голода и пытаться понять, чего мне хочется съесть. Стараться есть полезное.

3. Не ругать себя за то, что ешь.

4. Не объедаться на ночь.

5. Не пить слабительные.

6. Не блевать.

7. Ограничить алкоголь и сигареты.

Начну я с завтра, так как сегодня уже не могу выполнить все пункты. А вес буду узнавать по понедельникам.

Inkki, прочла начало дневника, середину упустила, Рё последнюю страницу.. РЈ меня СЃ РљР” были проблемы почти 3 РіРѕРґР°. Рў.Рµ. РљР” вообще РЅРµ было. РњРЅРѕРіРѕ занималась спортом, мало ела. РґРѕ 1000 РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ доходила. Р’ июле нашла ДиОн, начался отпуск Рё СЃ июля ела ежедневно РЅРµ меньше 1200. Последний месяц - 1700.. Конечно, С‚.Рє. СЏ привыкла есть нормальную еду, Р° РЅРµ фуфло, сложно нормальной едой набрать эти РєРѕР»-РІР°.. РќРѕ Сѓ меня была цель. РЇ хотела стать женщиной. Рђ РЅРµ растением. РЇ хочу детей. Рђ этот пляшущий 1 РєРі - виден только моему РјРѕР·РіСѓ... 

Так РІРѕС‚. РљР” РЅР° прошлой неделе пришли. Причем пришли самые настоящие Рё полноценные.. РЇ РЅРµ могла РІ это поверить )))) До этого (Р·Р° 2 недели) Сѓ меня РіСЂСѓРґСЊ начала болеть Рё СЏ впервые Р·Р° последнее время захотела секса (раньше СЏ его всегда хотела, РїРѕРєР° РЅРµ придумала, что СЏ неимаверно толстая).. 

Да, я сейчас хочу ножки-палочки! Да, я хочу 50 кг. Но я этого буду добиваться только здоровьем. � удовольствием!

когда же ты уже наотдыхаешься?

Давай! удачи тебе!! держим за тебя кулаки!!:)

Куда едешь?

Жень, спорта я уже хочу, так как поправилась - появилась энергия и силы. � настроение улучшилось!

В общем, удачи мне. � не набрать пять кило за неделю, а то я сойду с ума )))

ну тогда объедайся фруктами-овощами, рыбой и мясом - так, чтоб была сыта, плавай до посинения, купи трубку с маской - с ними время идет незаметно!! побольше бывай на пляже и просто дыши, в воздухе же содержится много йода!

а спортом как обязаловкой организм не загружай! ходи по экскурсиям (по возможности), просто броди по пляжу, может есть парк, или гору рядом....

Буду ждать новостей от тебя!!!! пусть утебя будет настоящая медовая неделя!!! наслаждайся жизнью!!!

Спасибо за поздравления!

Фотограф обещал выдать фотки через неделю-другую, а завтра я улетаю на море на недельку, это будет наша медовая неделя ))
Там я как раз хочу начать опять дружить со спортом, планирую начать с зарядки и пробежек по утрам. Эх, научиться бы ещё правильно питаться!

Привет!!! ПР�Н�МАЙ ПОЗДРАВЛЕН�Я � �СКРЕНН�Е ПОЖЕЛАН�Я СЧАСТЬЯ, ДУШЕВНОГО ТЕПЛА, ЗДОРОВЬЯ, МНОГО-МНОГО РАДОСТ�, �СПОЛНЕН�Я ЖЕЛАН�Й!!!

50 кг это - отлично! теперь тебе, похоже на ветку удержалок, если это твое. (а вообще идеальным тебе было бы 52-54 (без спорта, будешь заниматься спортом - вес увеличится в любом случае, будешь вся тверденькая:) )

а мы все ждкм фотоотчета:)

Спасибо за поздравления!

Свадьба прошла прекрасно, всё получилось так, как я хотела!
С едой пока не наладилось, но я уже вешу 50 кг. Это очень неприятно, но я ничего не могу с этим поделать.

Поздравляю с днем свадьбы:). Счастья тебе:)

да, у тебя очень ответственный день!! буду держать за тебя кулаки, чтоб все было замечательно!!!

Привет всем! Завтра свадьба, я жутко нервничаю, и хочу жрать, но держусь. Даже записала всё, что сегодня съела, чтоб себя успокоить. Мне казалось, съела много, но когда смотрю на бумажку - вижу, что терпимо, если не ужинать.
� вообще, я герой, уже 4 дня продержалась без зажоров, и привеса сегодня не было! Хотя сегодняшний голод меня пугает.

Жень, мне велотренажер не нужен был, любимый купил для себя, но в итоге он на нем пару раз позанимался, а меня вштырило педали крутить ))) У меня от него икры не накачались, а вот бедра и попа подтянулись. Да и вообще, если час интенсивно крутить - сильно потеешь, сразу минус килограмм ))) приятно.

Катёночка, у нас с тобой одинаковый рост ))) Утром я тоже 167 ))) Ты так подробно описываешь свою фигуру, я так не умею. Я и в зеркало-то смотрю на себя целиком и не могу оценить. Мне не нравится всё. Причём мне не нравилось и в 60 кг, и сейчас, ничего не изменилось.

Катя, привет! Почитала твой дневник. Очень похоже на меня. Хотя до 42 я не дошла. Я представляю твоё состояние сейчас, если мне плохо и страшно от одного килограмма в плюсе... Но вселяет надежду твой оптимизм. Жизненной энергии мне тоже сейчас не хватает.

Знаешь, их не так много, как тебе кажется.

У каждого свой вес идеальный, от многих факторов зависит, от конституции, скорости обмена веществ и т.д. Нормальный вес - это тот, при котором не нужно голодать, чтобы его поддерживать.

Если спросишь меня, я скажу, что при росте 166 в весе 46 можно выглядеть очень и очень достойно. Но я считаю, что видно должно быть только кости ключиц, на всех остальных костях должны быть мышцы. При соотношении 166 - 46 это сложно.

У меня рост 167. Самый малый вес, в котором я была, это 56. У меня фигура - среднее между песочными часами и грушей. Поэтому в таком весе попа была больше 100, а талия - 58. Грудь была 2,5 размера. � этот 2,5 размер располагался на костлявом декольте. Это было отвратительно. Стою перед зеркалом, поднимаю руки вверх, и вижу, как за руками тянется кожа на груди. Как она по ребрам перемещается вверх. Фу.

 РјРЅРµ кажется это Сѓ тебя как - хочешь сладкого, халвы например, ешь ее, ешь - кайф, потом просто начинает РѕС‚ нее тошнить... ты перебрала СЃРѕ спортом... зачем тебе велотренажер? (РѕС‚ него сильно качаются РёРєСЂС‹ ( РјРѕРіСѓ ошибаться, возможно это индивидуально, РЅРѕ есть примеры)

тебе нужны обычные вечерние акватренировки или фитнес 2-3 раза в неделю - и удовольствие, и не устаешь! а еще придумай себе какое-нибудь занятие... вот у тебя есть животные?

Я читаю темки на форумах. Очень много девочек моего роста и даже выше (и даже см на 10 выше), с весом 45-47 кг, при этом они здоровы и счастливы! Почему же у меня проблемы? Я, блин, тоже хочу 46 весить и не париться!

Нужно искать что-то другое, чем можно заменить всё это.

Сама все прекрасно знаешь:). Пользуйся своим внутренним стержнем:)

Не знаю, меня сейчас тошнит при мысли о спорте, НЕНАВ�ЖУ спорт. Я не буду пока себя мучить этим. Мне нравится плавать, в бассейн точно буду ходить, приеду из отпуска и начну. Нравится скалолазанье, иногда буду ходить на скалодром по выходным. � про коридор - я пока не хочу считать, я устала от этого. Хочу научиться чувствовать голод и насыщение, но нормально, а не только по ночам )) Чувствовать вкус, получать удовольствие от вкуса и процесса, а не считать калории в каждом проглоченном куске.

� вот ещё что думаю: пока я худела, у меня была цель, я гордилась успехом, гордилась собой, меня радовали уменьшающиеся каждый день циферки... � меня затянуло. Я уже не понимала, как я выгляжу. Мне на работе говорят, что я перестаралась, врачи говорят, что перестаралась, любимый и мама говорят, что перестаралась. � эта тема постоянно обсуждается везде - дома, на работе... � если я сейчас всё брошу - у меня не будет цели в жизни, нечем будет гордиться. Кроме как худеть, я больше ни на что не способна, мне ничего не интересно... � это-то и плохо. Нужно искать что-то другое, чем можно заменить всё это.

Если ты не против обрасти немножко мышцами - немножко, самую малость, - возьми персонального тренера в тренажерке. Если покажется, что чрезмерно обрастаешь мышцами, никогда не поздно остановиться. А тренер поможет наладить тебе питание, он скажет, сколько нужно есть, и вместе с тренером ты сможешь остановить набор массы в нужном месте, зафиксировать вес. А спортзал посещать раза 3-4 в неделю, не больше.

Рђ вес идет вверх, потому что ты РЅРµ ела ничего. Нужно постепенно поднимать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, если тебя смущает скорость набора. Скорость подъема РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° должна быть РЅРµ выше 100 ккал РІ неделю. 

Я не могу себя заставить на спорт. Всю зиму и весну я фанатично занималась. Понимаю, что это был перебор, но...

Было так: бассейн раз в неделю, велотренажёр 6 дней в неделю по часу, а то и по полтора, каждое утро зарядка, плюс нерегулярные тренировки на скалодроме часа по три. Плюс каждый день прогулка не менее часа пешком... Летом бегала два раза в неделю и ездила на работу на велике. � потом меня просто всё это ДОСТАЛО! Я бросила всё, весь спорт, я ничего не делаю, только иду с работы пешком (почти каждый день часа полтора), но это не спорт, ибо по дороге я пью пивко, я опять покрываюсь целлюлитом и жирею...

Я боюсь этих цифр, боюсь... (ха-ха, а я недалека от 52, это ж один раз пожрать). Мне бы выкинуть весы (а с ними и свои мозги), занять себя чем-то другим...

Я думаю 52-55 при твоем росте - самое то, как раз появятся аппетитные выпуклости

скажешь что это много - ничего подобного, при занятии спортом будут формы и идеальные объемы, ведь мышцы весят намного больше жира

Р° ты умничка! держись! РјРЅРµ   РѕС‡РµРЅСЊ приятно, что Сѓ тебя РІСЃРµ налаживается:)

А ещё спасибо вам за комплименты - очень поднимает самооценку и вообще приятно )))
� за правильные мысли!

Привет, Jane! Да, 17 тысяч это примерно 560 баксов. Ну и для меня это много тоже, мне даже на стрижку простую иногда не наскрести бывает.

Катёночка, я тоже думала, что нет смысла завтракать - ведь не хочется же, зачем пихать в себя еду, если вечером она будет гораздо вкуснее казаться? Так что я с тобой согласна - нужно слушать свой организм. На завтрак у меня всегда чашка кофе была и всё. А вчера я на завтрак съела 100 г печенья (ну, захотелось) и булку с сыром (причем в 7 утра) - я не хотела больше есть вообще весь день! Под вечер заставила себя огурцов поесть с помидорами, типа для пользы дела )) Аппетит появился ближе к ночи, но я легла поскорее спать. Так что с понедельника у меня уже без срывов и слабаков. Я молодец!

Но меня пугает вес. Сегодня уже 49 был. Я ем не много, а вес каждый день в плюс. Меня это пугает-пугает-пугает. Я же была уже почти 46. Да, я пью гормональные таблетки, это от них может быть.

А какой мой здоровый вес? Какие будут предложения?

А ещё я вчера была у психолога, и у меня такой позитив теперь. Ну вот просто позитив и всё тут! � вообще, у меня же послезавтра такой прекрасный день!

Оперативно ты:).

Теперь в подписи 46 можно заменить на твой здоровый вес:)

Ты уже не в отчаянии:). Поменяй название дневника:).

У меня такая же ситуация с овсянкой. Хотя все ее рекомендуют как медленные углеводы, типа за завтраком нужно есть, потому что она долго переваривается, и долго не будешь хотеть есть. А на меня это не действует.

Мне вообще кажется, что мне нет смысла завтракать: что бы я ни съела за завтраком, хоть овсянку, хоть слона, через 2,5-3 часа после подъема начинаю очень хотеть есть.

Ты очень красивая. � даже в куртке видно, что худенькая. Какой целлюлит может быть на 84 см объема? Наверное, такой, который испугается до смерти нескольких тренировок в фитнес-клубе и десятка баночных массажей. Конечно, выложи фотки в полный рост:)

та РЅРµ комплименты это!! СЏ РїРѕ-чесноку!! ты знаешь, что звезд РЅР° кастинг приглашают только без РіСЂРёРјР°? чтоб понять истинную красоту - ведь нарисовать можно что СѓРіРѕРґРЅРѕ! СЏ серьезно - РІРѕС‚ если Р± ты могла глянуть РЅР° себя СЃРѕ стороны (РЅРѕ так РЅРµ получится)... единственное что ты можешь -  РїСЂРёСЃР»СѓС€Р°Р№СЃСЏ Рє девочкам РЅР° сайте - нам тут нет смысла врать, заискивать или раздавать незаслуженную похвалу налево Рё направо - Сѓ тебя правильные черты лица, Сѓ тебя отличная фигура даже РІ таком незапланированном  ракурсе, одежде.... просто ты РЅРµ можешь оценить себя как постороннего человека - ты привыкла Рє себе, Сѓ тебя есть идеал твоего отражения РІ зеркале, Сѓ тебя завышены требования Рє себе, так что слушай нас:)

Р° РїСЂРѕ волосы - 10+7 тыс. СЂ.=РѕРє. 530 долл.? СЏ СЃ Украины... пытаюсь перевести для себя... РґРѕСЂРѕРіРѕ... СЏ РІРѕС‚ заканчиваю РєСѓСЂСЃ витаминок, еще 1 хочу пропить, ногти уже значительно лучше, Р° волосы - так  это уже посеченные РЅРµ вылечишь, так что вариант - резать, Рё делать так, чтоб новые росли здоровыми

МММ, пасибо за комплименты. Мне очень приятно )))) Очень-очень )))) Я даже задумалась - может, сфоткать себя в полный рост на телефон, плюнуть на свои комплексы по поводу ляжек и целлюлита и выложить всё-таки?

У меня подруга делала химию какую-то дорогущую. Так вот, чтобы не попортить волосы, она примерно тыщ 10 истратила на предварительные процедуры и на восстановление после. Ну и сама химия что-то около 7 тыщ. Безумно дорого, для меня. Но зато она потом полгода ходила с кудряшками, и волосы выглядели супер.

А у меня волосы кудрявые, как у барашка, я хочу их распрямить )))) Моя мечта - черное каре, как в фильме Леон у Матильды ))

У меня концы тоже секутся, но кроме как их подстригать, я ничего другого не придумала.

Овсянка - да, после неё хочется есть жутко. А супы тоже да, кстати, почти их не ем почему-то, хотя любимому готовлю их часто.

Р° РјРЅРµ кажется шоколад Рё конфеты СЃ вафлями - РѕС‡ долго... быстро - это протертые крем-СЃСѓРїС‹ (ты любишь такие?) РІРѕР·РјРѕР¶РЅС‹Р№ вариант для тебя

а вообще я по себе знаю - что пельмени у меня перевариваются оооооочень долго - еще бы, мясо с клейким тестом (бедный желудок!) если поем днем - вспоминать про них буду до позднего вечера и далеко не добрым словом. и есть не хочется после них долго...

а вот от овсянки абсолютно другой эффект, поем утром - через час уже голодная... и это при том, что это - самая калорийная каша!

я говорила - я на дионе недавно - пока что лишь приспосабливаюсь...

с волосами проблему описала ниже, рост не заметен, потому что берешь за кончик, тянешь, и 1-2 см волоса просто остается в руке... и секутся. ко всему они у меня не объемные и абсолютно не густые... хотела химию сделать для объема, на боюсь после химии волосы совершенно поламаются, останется 10-12 см свежака.... страшно....

СѓС… ты!! Рё это ты без косметики, РІ походных условиях!!!! РґР°  тебе радоваться надо!!! родители Рё РїСЂРёСЂРѕРґР° наделили тебя такими первоклассными данными!!! как можно критиковать себя????

Jane, а что с волосами у тебя?

Монодиеты и вообще диеты - зло, а насчет коридора калорий, по себе могу сказать, как только выходишь за пределы среднего здорового �МТ, нужно уменьшать калорийность, иначе на 1200-1500 кк просто поддерживается вес.

Мне кажется, шоколад, конфеты, вафли - очень быстро. Но это и не полезно. � арбуз ещё. Овощи долго, но от них избавится сложно )) Хлебом если обожраться - практически невозможно избавиться.

Со свадьбы конечно выложу ))
Ну вот просто я (весной)

ну хоть со свадьбы пришли фотки:)

талия у тебя идеальная, но до 90-60-90 тебе еще есть и есть:), ладно, лифчик можно пуш-ап надеть, а вот попу надо поправить:) а то совсем фигура - как у подростка!

а есть продукты, которые быстро перевариваются? ну - чтоб тебе не было шанса их повыплевывать, чтоб - как только пришла мысль такая - ап - а они уже переварились?

Р° СЏ РІРѕС‚ мечтаю восстановить волосы Рё сделать С…РёРјРёСЋ Рє весне, Рё понимаю что нельзя Рё думать РїСЂРѕ монодиету,  это очень истощает организм. Сѓ меня волосы длинные (ниже лопаток) РЅРѕ тонкие как паутинки, Рё С…СЂСѓРїРєРёРµ кончики, Рё секутся....

Р° что касается РѕРґРёРЅ огурец РІ день - это РЅРµ РїСЂРѕ меня:)   СЏ так РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ, СЏ себя знаю, максимум что СЏ РјРѕРіСѓ - РЅРµ привышать отпущенные РјРЅРµ 1550 РєРє

Вот очень хочу тебе дать совет, хотя советы давать вредно )))

Не надо считать калории!!! Это затягивает, блин! Я ведь тоже весила 60 кг. Несколько лет подряд я весила 60 +- 2 кг, жрала, что хотела, пила на ночь пиво, спортом особо не занималась! � была живым здоровым человеком! А потом в башке переклинило. Диета и ограничение калорий - простой, но опасный путь. Лучше заставить себя заниматься спортом, это полезнее. При этом мышцы подтянутся, тело станет красивым, но ты не будешь фанатично думать о калориях и прикидывать, сколько съела.

Если будешь считать калории - не уменьшай, лучше делай разброс в пределах коридора. Я ела и по 1 огурцу в день и больше ничего - вес не уходил.

Хех, читаю и удивляюсь - такие правильные у меня мысли, а сама не могу так начать жить, и это говорю я, сумасшедшая анорексичка )))

Фотки? У меня почти нет таких, где я в полный рост. � я таки урод на них.
Объемы могу сказать: талия 60, бедра 84, сиськи 80 (((, верх ноги 47

А свадьба скромная - только родители будут и его брат. Ну я вообще не люблю весь этот пафос. Сначала хотели вообще только вдвоем, но потом поняли, что родители все-таки обидятся, да и с ними в общем-то веселее ))) После загса поедем кататься и фотографироваться, а потом в кафе. Нашли такое уютное маленькое кафе, только не стали его арендовывать целиком.

Да, покажи фотографии, пожалуйста.