А не нужно ли в купе с 8 стаканами в день пить мочегонные средства?читала, что злоупотреблять ими нельзя, т.к. организм может подсесть на провоцируемое а не естественное выведение жидкости из организма

_АЛЛА_, какая хорошая  СЃС‚атья. Р’СЃРµ четко Рё СЏСЃРЅРѕ объяснено.  РўР°РєСѓСЋ статью нужно  РіР»Р°РІРЅСѓСЋ страницу поместить - очень интерсная Рё доступная информация!

Может сразу утром мешки под глазами будут.

Девочки,привет! Скажите,а может быть МНОГО жидкости?

Можно ли пить воду после еды?

В последнее время мне почему-то часто стали задавать один и тот же вопрос: можно ли пить воду (или любую другую жидкость - чай, кофе, компоты и т.д.) во время еды или сразу после еды.

Якобы некоторые "целители" утверждаю, что пить воду во время еды (или сразу после еды) категорически нельзя, что якобы должно пройти по крайней мере 2 часа после принятия пищи, и только тогда можно будет попить.

Объясняют это "целители" так: Дескать, вода, принятая во время или после еды, смывает пищу из желудка, и пища после этого плохо переваривается. �, дескать, вода разжижает желудочный сок, что тоже якобы сильно мешает перевариванию пищи в желудке.

�, на самом деле, часть правды в этом мифе есть. Но совсем не в том механизме, который обрисовывают нам различные малограмотные "целители".

Давайте во всем этом разберемся подробнее.

Но сразу хочу ответственно заявить, что пить воду во время еды (или сразу после) - МОЖНО. Эта вода ничего не вымывает и ничего не разжижает.

Разные безграмотные спекуляции то и дело обрушиваются на наши головы. Хорошо, что мы начинаем им верить все меньше и меньше.

Дело в том, что желудок - это не просто кожаный курдюк, куда все сваливается, там все это перемешивается, а затем эта смесь идет дальше. Все, мягко говоря, несколько сложнее.

В желудке есть продольные складки. По продольным складкам малой кривизны желудка вода быстро проходит к привратнику 12-перстной кишки и быстро покидает желудок. При этом вода практически не смешивается с желудочным соком.

Поэтому совершенно не важно когда Вы пьете - во время еды, до еды или после еды. В любом случае вода, поступающая, в желудок, а потом в 12-перстную кишку, не сможет хоть сколько-то серьезно разжижить ни желудочный сок, ни поджелудочный сок, ни желчь, ни кишечный сок. Все разговоры о разжижении желудочного сока водой являются спекуляцией и совершенно безосновательны.

Поэтому пейте воду когда хотите, и не придавайте значения высказываниям безграмотных "целителей"-новаторов.

� в самом деле, если бы вода хоть в малейшей мере мешала пищеварению, то любой суп наносил бы организму непоправимый вред... Но люди годами едят супы, и все у них с пищеварением нормально.

Больше того, все знаю, что каждый день "надо поесть чего-нибудь жиденького". А, зарабатываются гастриты чаще всего именно отсутствием жидкой пищи.

�так, вывод первый: пить можно до еды, во время и после еды. Это никак не помещает пищеварению.

Но... Тем не менее, есть одно большое НО...

Начну с предыстории.

В практике советских рентгенологов (проф. В.Д.Линденбратен, 1969г) был такой случай. Надо было добиться удержания бариевой каши в желудке на время, необходимое для ретгенологического исследования.

Но оказалось, что если кашу давать без предварительного подогрева (сразу из холодильника), то каша покидает желудок быстрее, чем рентгенологи успевали настроить свою тогдашнюю (1969 год), не столь совершенную аппаратуру.

Рентгенологи заинтересовались этим фактом, провели эксперименты и, выяснили, что если запивать пищу холодными напитками (например, ледяной водой или пепси-колой со льдом), то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут (подробнее об этом в докторской диссертации Линденбратена Виталия Давидовича "Материалы к вопросу о действии на организм тепла", 1969, �нститут экспериментальной медицины АМН СССР, г. Ленинград).

Т.е. при приеме холодной воды, пища буквально выталкивается из желудка.

Это, во-первых, прямой путь к ожирению, так как такой пищей невозможно насытиться и чувство голода наступает очень быстро. Во-вторых, так и начинаются гнилостные процессы в кишечнике, потому что нормального переваривания, как такового и не было.

Кстати, это тот путь, на котором "МакДоналдс" и сделал себе огромные деньги.

Запивая еду (сэндвичи, гамбургеры, С…РѕС‚-РґРѕРіРё) ледяными напитками, человек РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сможет наесться фаст-фудом, Р° значит, придет перекусить еще Рё еще раз. РџСЂРё этом РЅР° горячие напитки – чай, кофе или устанавливается достаточно высокая цена, или РѕРЅРё РЅРµ включаются РІ комплексные наборы, или РёС… просто РЅРµ рекламируют. Зато ледяная "РљРѕРєР°-Кола", или стоит сравнительно дешево, или агрессивно навязывается СЏСЂРєРёРјРё плакатами Рё цветовой гаммой.

Но это относится не только к "Кока-Коле", все холодные напитки очень быстро покидают желудок.

В желудке происходит подготовка белков к последующей обработке и усвоению.

Поэтому, внимание!, если вы выпиваете любой холодный напиток после еды, то белковая часть пищи, не будет полноценно переработана в желудке, белки не будут расщеплены на аминокислоты. Пищевой комок быстро покинет желудок, и вся белковая составляющая будет просто гнить в кишечнике (необработанный белок при температуре 36,6 градуса сравнительно быстро начинает гнить).

Вы не только зря потратите деньги на питание, но и вместо пользы получите вред в виде кишечных воспалительных заболеваний (колиты, энтериты) и дисбактериоза.

Думаю, что на основе этого наблюдения и появился не очень грамотный миф, который так любят приводить современные "целители" - не пить воду после еды в течение 2 часов.

Дело в том, что раньше в деревнях воду не подогревали, а пили такой, какая она есть. А чаще всего (особенно зимой) питьевая вода в деревнях ледяная. Поэтому в той обстановке запрет пить любую воду после еды и имел оздоровительный смысл. Сейчас, когда мы пьем в основном подогретую воду - чай, кофе, компоты и т.п. - этот запрет смысла уже не имеет.

�так, вывод второй: не пейте холодных напитков до или после еды. Все жидкости должны иметь температуру не ниже комнатной.

Это же самое относится и к приему мороженного: не стоит есть мороженное после еды, эффект будет тем же самым - пищевой комок быстро покинет желудок и его белковая составляющая останется не переваренной.

 РќРѕРІРµРЅСЊРєР°СЏ Елена! РЈ меня утро начинается СЃРѕ стакана-РґСЂСѓРіРѕРіРѕ РІРѕРґС‹(обязательно). Промываю кишки(С…Рё-С…Рё). Р° потом- завтрак. Рђ потом РїСЊСЋ РїРѕ желанию, Р° бывает , что Рё заставляю себя пить.

  Девчонки, привет! Рђ бывает Сѓ вас, что РІРѕРґР° задерживается Рё потом привесик РЅР° весах солидный? Рђ как РІС‹ СЃ этим справляетесь?

  РЈ меня бывает, что РІРѕРґР° задерживается, Рё СЏ РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ напрягаюсь....

привет девчонки... я тут новенькая и еще не совсем освоилась... у меня вот такой вопрос возник: можно ли пить воду сразу после еды или неаосредственно перед едой.. поделитесь опытом....

Машинный перевод с английского. Возможно, кому-то будет интересно

* подход Замены. Средняя продукция мочи для взрослых составляет приблизительно 1.5 литра (6.3 чашек) день. Вы теряете близко к дополнительному литру (приблизительно 4 чашки) воды день посредством дыхания, потения и испражнений. Еда обычно составляет 20 процентов Вашего полного потребления жидкости, так, если Вы будете потреблять 2 литра воды или других напитков день (немного больше чем 8 чашек) наряду с Вашей нормальной диетой, то Вы будете как правило заменять свои потерянные жидкости.
    * Восемь стаканов РЅР° 8 унций РІРѕРґС‹ день. Другой РїРѕРґС…РѕРґ Рє РІРѕРґРЅРѕРјСѓ потреблению - "8 x 8 правил" — РїСЊСЋС‚ восемь стаканов РЅР° 8 унций РІРѕРґС‹ день (приблизительно 1.9 литра). Правило могло также быть заявлено, "Выпейте восемь стаканов РЅР° 8 унций жидкости день,", поскольку РІСЃРµ жидкости рассчитывают Рє ежедневному общему количеству. Хотя РїРѕРґС…РѕРґ действительно РЅРµ поддержан научным доказательством, РјРЅРѕРіРѕ людей используют это правило, "легкое помнить" как директиву для сколько РІРѕРґС‹ Рё РґСЂСѓРіРёС… жидкостей, чтобы пить.
    * Диетические рекомендации. Р�нститут медицины советует, что мужчины потребляют примерно 3 литра (приблизительно 13 чашек) полных напитков, день Рё женщины потребляют 2.2 литра (приблизительно 9 чашек) полных напитков день.

�з личного опыта. В моей жизни были периоды, когда я практически не пила Ч�СТОЙ воды (а лишь кофе, чай, суп, компот, сок), и когда я пила 2-2,5 литра чистой воды в день. Если чистую воду не пью, постоянно и обязательно к вечеру отекаю, а если пью (не менее восьми стаканов), то не отекаю. Отеки прекращаются с 3-4 дня после после того, как начинаю пить воду. Научную базу подводить лень :)

выпиваю больше 8-10 стаканов не считая зеленого чая уже месяц.пропала отечность после сна,улучшилась кожа и самочувствие.

Раньше не могла пить по 8 стаканов чистой воды, а сейчас само собой получается... Помимо воды выпиваю еще и по кружке кофе и чая в день.... Раньше дула только чай целый день, а кофе утром.

Можно я включусь в разговор. Найдена золотая середина 8 стаканов в день воды, а больше не надо. Во-первых отечность, а во -вторых вы нагружаете свои почки, они вам потом спасибо не скажут. Надо следовать рекомендациям

�ногда выходит 8 стаканов, иногда больше, меньше, но стараюсь пить много, организм сам исторгнет, что ему не надо будет.

Такая долгая дискуссия о воде! Вы б за ее время уже не 1600, а 16000 г выпили б! Вреда точно не будет! Всегда найдется человек который считает себя уснее всех остальных вокруг! Это от комплексов! Хочешь-пей! Не хочешь-не пей!

я раньше вообще могла хоть весь день не пить,сейчас отмеряю себе в бутылку(тк со счёта боюсь сбиться)и пью.отлично втянулась со второго дня,думала не смогу.и есть практически не хочется

А я пью только утром 1,5 литра и потом в течении дня 1-1,5. Уже лет 7.

Мне сначала сложно было по 8 стаканов выпивать - постоянно забывала. Каждое утро начинала со стакана воды и потом в течении дня старалась себе напоминать, но как-то плохо получалось...

Зато теперь мне кажется я даже больше 8 стаканов пью)) Без воды вообще не могу, на слове всегда стоит стакан и пью по чуть-чуть, а если заканчивается так это прям паника, вот

Так что главное начать, а потом получится все!

Рђ-РЎРёРЅСѓСЃ, РЎРѕРіР»Р°СЃРЅРѕ здешним правилам меня почему-то крайне мало интересует. кофе Рё чай наоборот РІСЃС‘ выводят же.

Только может не твоей, а чужой?

короче, не заморачиваться и пить как пьётся?

добавила: мне кажется, вы (ты?) со скепсисом относитесь к здешним правилам.)

прошу прощения, если такой вопрос уже был.

долгое время пила практически только кофе и зелёный чай, сейчас пью по 3-4 кружки 0,45 л воды, пару чашек кофе и чая в день. мне кажется, у меня какие-то отёки появляются. это может быть связано с тем, что начала пить воду или что-то неладно?

В поисковике поищи несахарный диабет, если интересно. Вкратце - слово диабет означает мочеизнурение, то есть повышение количества выделяемой мочи. При сахарном диабете есть три классических симптома - повышенная жажда, повышенное мочеотделение и повышенный аппетит, иногда ещё потеря веса, если СД1 типа, но это подробности. Несахарный связан с дисбалансом совсем других гормонов, чем при сахарном диабете, но симптом такой же, отсюда название.

Я вот не понимаю, почему на диабет обследоваться, если много пъёшь?

Р� что такое несахарный диабет вообще?   впервые слышу

Суточный баланс жидкости должен быть примерно равен нулю. Баланс складывается из потерь и поступлений. Если нет патологических потерь жидкости (при рвоте, диарее, кровотечении, повышенной температуре тела или окружающей среды), то физиологическая потребность равна физиологическим потерям:

1.Диурез (количество РјРѕС‡Рё) - РІ РЅРѕСЂРјРµ составляет 0,8-1,0РјР» РЅР° килограмм массы тела РІ час. Р’ сутки для пресловутого 70-килограммового человека 1344-1680РјР».

2.Перспирация - испарения с поверхности кожи, с дыханием, небольшое кол-во с испражнениями считается по формуле 2/3 массы тела в час. В сутки на 70 кг это составит 1120мл.

Кстати, в сумме это и будет 35-40мл на килограмм, о которых говорит Локи.

Р�того - 2464-2800РјР» физиологической потребности. 1600 - это 8 стаканов. Остальное - жидкость РёР· еды. Кофе мочегонный, потому что кофеин усиливает спланхнитический кровоток (С‚.Рµ. кровоснабжение внутренних органов, РІ РґР°РЅРЅРѕРј случае нас волнуют почки) Рё, как следствие, диурез. Поэтому его РЅРµ стоит считать источником РІРѕРґС‹, Р° даже наоборот.

РђСЃРёРЅСѓСЃ

Читать умеешь? 1600 мл воды плюс литр на все остальное. 2.5 литра - нормальное количество жидкости. А чаем и кофе действительно не нужно увлекаться, и вообще кофе как жидкость даже врачами учитывается в количестве не более 1 чашки, потому что обладает мочегонным эффектом и остальные чашки "какбэ мимо".

Засим откланиваюсь. Повторять все по пятому кругу одному адресату не хочется. � тебе не советую. Умные люди уже поняли, откуда у тебя ноги растут.

РђСЃРёРЅСѓСЃ

Еще раз (третий за сутки). 8 стаканов воды. По 200 мл. 1600 мл. Чистой воды, кроме всего прочего. �деальная рекомендация, на мой взгляд - заменить соки-газировки-чаи-кофе водой. 1.6 л вписывается в норму при любом весе, а полные люди, которые и раньше-то воду не пили, как правило, от этого только выигрывают.

Кроме меня, тебе еще кучу примеров привели. Еще раз обращаюсь к тебе - почитай тему.

РђСЃРёРЅСѓСЃ

Мы про воду говорим. Если бы я потребляла 2 литра жидкости (в сумме) - я бы очень плохо себя чувствовала. Проверено. У меня от недостатка воды болит голова, пересыхает горло, сохнет кожа и чешутся глаза. � не я одна такая.

Тебе глупость - остальным не глупость. Особенно тем, кто распрекрасно пьет 2 литра воды (кроме всего прочего) и ему хорошо. К счастью, твое мнение не является единственно верным и подтвержденным парой тысяч человек.

А ты всерьез думаешь, что в 45 и в 145 кг воды надо одинаково?

А еще есть разница между минимально "нормальным" (т.е. необходимым) потреблением воды и комфортным.

РђСЃРёРЅСѓСЃ

Перечитай мои сообщения повнимательнее. Я привожу нормы, которые узнала от врачей - 35-45 мл на 1 кг веса. � 8 стаканов воды (1600 мл, повторяю, а не 2 л), пропагандируемые ДиОном (и многими другими, к слову), никак не противоречат ничему.

Асинус, я точно не готова обсуждать, как кормят космонавтов - не знаю, может, у них проблема с переработкой жидкости. Про нормы НАСА я много чего слышала, но кормить в какой-то промежуток времени в условиях полета или подготовки к нему и кормить на постоянной основе, имхо, разные вещи. В общем, я не космонавт ни разу -)

Я ответила ровно на ту часть, в которой сочла, что у меня есть информация - про то, что эта цифра нигде больше не фигурирует. То, что она фигурирует не там, на других условиях и т.д. - опять же спорить не буду, только не понятно, почему любой источник считается заранее ангажированным соображениями, далекими от диетологии, если он противоречит исходной посылке.

Если уходить в мое личное мнение по нормам воды, то:

насколько я понимаю медицину, а я ее не понимаю совсем, основной принцип - не навреди. То есть, вопрос в том, вредна ли рекомендация пить 8 стаканов в день? Противоречит она основным фундаментальным принципам сбалансированного питания? �мхо, нет.

Второй вопрос - проводились исследования клинические по всей форме на количество воды? Насколько я знаю - нет.

Но я знаю данные по худеющим вокруг меня дамам различного возраста и веса, но все старше 35, просто в силу моего круга общения. Знаю, что вес начинал снижаться просто от увеличения количества воды. Замечу сразу, чтобы не быть неправильно понятой - увеличения постепенного, не более 1 стакана за раз и потом дня два-три просто привыкать. Я знаю, что норма воды помогает снизить давление, уменьшить отеки, я уж не говорю про общеизвестные случаи, но тем не менее и на личном опыте - отладить функционирование почек.

Но это все совершенно не имеет отношения к науке, космонавтам, просто это не противоречит им.

Мне правда больше нечего сказать по этому вопросу, прошу прощения.

РђСЃРёРЅСѓСЃ

Если ты думаешь, что под альтернативным ником ты можешь сыпать старыми аргументами, то ты глубоко ошибаешься. Читай тему, уже неоднократно все переговорено.

А то, что норма совпадает с американской, ничего плохого не означает. Нормы-то на людей рассчитаны, так что и должны быть примерно одинаковые. Американцы же вроде тоже люди, разве нет? �ли (о ужас!) они инопланетяне? �ли мы инопланетяне? О! Наверное, новосибирцы - инопланетяне. �ли врачи. В общем, кто-то точно инопланетянин и ему не подходят подтвержденные ВОЗ нормы, которые озвучивают все врачи. Ну или ВОЗ - инопланетные происки. Засим откланиваюсь, на работу пора.

С приветом для инопланетян из засушливого зверинца - инопланетянка с водохлебной планеты.

Асинус, почему же никогда не было?

РќРѕСЂРјР° снабжения РїСЂРёРІРѕР·РЅРѕР№ РІРѕРґРѕР№ работающих РІ соответствующих условиях (без РёСЃС‚очников РІРѕРґС‹) - 30 РјР» РЅР° 1 РєРі веса, РІРѕРґР° питьевая.

Это те самые железные бочки, которые привозились. Цифра вполне советская, в то время на все ГОСТы были.

Насколько я знаю, еда при этом учитывалась отдельно, но спорить не буду. � вроде бы на зимние условия эта цифра была 40 мл, но опять же ручаться не могу, сама не видела.

Сразу про пустыню и тяжелый физический труд. На них шли отдельные коэффициенты -)

Рђ классики, РїСЂРё всем моем Рє РЅРёРј уважении, имеют РѕРґРёРЅ недостаток - нельзя узнать РёС… мнение Рѕ сложившейся РЅР° сегодня ситуации. Р�РјС…Рѕ, РџРѕРєСЂРѕРІСЃРєРѕРјСѓ РІСЂСЏРґ ли противоречит пить больше РІРѕРґС‹, лишь Р±С‹ РЅРµ меньше. 

РђСЃРёРЅСѓСЃ

Хм, а врачи хором говорят, что медицинская норма 35-45 мл жидкости на 1 кг веса. Для 70 кг это 2450-3150 мл. 8 стаканов воды - это 1600 мл. Таким образом, на супы и прочую жидкость в продуктах остается около литра, что подтверждается уважаемым тобой А.А. Покровским.

�, таким образом, 3 л воды - много только для нимфы 50 кг весом. Для дам в теле это совершенно нормально. Хотя на диабет обследоваться не помешает в любом случае.

Samozwet, к тебе этот ответ тоже относится =) А заменять воду чаем бессмысленно.

C утра, как прихожу на работу, сразу выпиваю 2 стакана почти залпом) тогда осиливаю 8 штук в день, обычно все 8 в течение рабочего дня.

иногда прямо за завтраком стакан пью, тогда на вечер совсем ничего не остается.