РЈ меня сейчас такое ощущение, что РІ голове переизбыток информации 

Постоянно угли в районе 200 и чуть выше и полезла я значит почитать про них. Думаю может из-за них вес стоит. � что в итоге: простые, сложные, глюкозы, фруктозы, таблицы Г�. Нет, я и раньше всё это читала, но когда вот это "бац" и одним махом..

Так СЏ Рё РЅРµ поняла, вредно ли такое РёС… количествРадует только, что набираю СЏ РёС… РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј кашами РґР° фруктами

Привет =)

Наверно все по первости похудения ведут себя как дураки. Я помнится пару лет назад гордилась тем, что у меня был йогуртик на завтрак, йогуртик на обед и творожок на ужин. � так каждый день))

Замеры...РЅСѓ лентой СЏ РІ понедельник обматываться Р±СѓРґСѓ, Р° РЅР° весах СЃ утра было 73,2. Р’СЂРѕРґРµ неплохо, РЅРѕ только РІСЂСЏРґ ли РјРЅРµ завтра 72 покажется. РЈ меня очень СѓР¶ мелкие отвесы РІ последнее время - 100, 200РіСЂ.. 

Доброе утречко!) "Так что худейте, но худейте правильно. � не верьте всяким уродам, обещающим 9 килограмм за 9 дней, они либо вас обманут (разочарование в таком вопросе тоже очень плохой помощник), либо угробят (что еще хуже)."Вот это вот оочень понравилось,вспомнила,как сама такой дурой была и не худела,а только толстела.Бррр жуть!

Как там у тебя весы себя чувствуют?А замеры?)

Понравился РїРѕСЃС‚ РїСЂРѕ возможность СЃР±СЂРѕСЃР° РѕРґРЅРѕРіРѕ килограмма РІ день

))) не ем я, не ем. Вот поразвлекала себя почти 4 часа после ужина, теперь можно спать со спокойной совестью..

Рђ утром Р·Р° стол Рё жратьжратьжрать 

Доброй ночи! =) Желаю нам радостных показателей завтра РЅР° весах 

Не смей есть на ночь!Это удовольствие на теле останется)

Кстати да, про Активию забыла. Тоже 1%ную пробовала, не понравилось совершенно!

Блин, СЃ этим ЗОЖем волей-неволей становишься РіРёРґРѕРј РїРѕ здоровым продуктам РІ супермаркете 

Эх, грустная эта тема с опусканием рук. Не хочется об этом думать на ночь, на голодный желудок))

Ты молодец,что не сдалась!Я кефир тоже не любила раньше,а потом этот попробовала:А вот Активию Кефирную не могу пить-прям от одного запаха не по себе.

Тоже задаюсь себе таким вопросом:почему мы бросаем все,не получив в какой-то момент желаемого?� ведь не жалко же нам того,чего раньше достигли.

KathyKoons, и почему психология человека такая сложная вещь? Вот нет чтобы, когда наоборот вес стоит, вот нет чтобы в этот момент активизироваться. Так нет! Руки опускаются и идёшь обжираться! Рррррр!

РќСѓ РІ этот раз СЏ вес 72 РЅРё Р·Р° что РЅРµ упущу! Буду прыгать СЃ утра РґРѕ вечера  

По поводу еды.

Я вот раньше думала, что весь кефир на вкус одинаков, а вот оказалось, что это не так. Недавно брала вот такой:

Боже, это было мучением его пить  РЇ чуть вообще после этого РѕС‚ кефира РЅРµ зареклась.

Как хорошо, что я решила попробовать ещё раз. Думала с этим, простоквашинским, мучаться буду, но налитую кружку выпила едва ли не одним махом. Потом ещё в течении дня кружку приговорила. Вкуснятина!

"Не покупать"-вот решение наших проблем!Осталось после научиться мимо в магазине проходить,и вообще все классно!)

Рђ ты его зафиксируй как-РЅРёР±СѓРґСЊ,этот вес!РЇ как вижу,что вес уменьшаться начинает,сразу Р·Р° себя СЃ еще бОльшим усилием берусь,Р° если РѕРЅ стоит,как сейчас,то беру Рё чуть ли РЅРµ бросаю РІСЃРµ,короче,расслабляюсь.Рђ РІРѕС‚ нельзя так.Р� ты так РЅРµ делай,если СЃРЅРѕРІР° 72,2 будет.РЇ привыкла думать Рё округлять  так:"агааа,72,2...РЅСѓ,РґРѕ 72 СЏРІРЅРѕ ближе,чем РґРѕ 73,значит проще похудеть,нежели потолстеть"))Р� пусть неправда,зато помогает)Так что держись!Если долго мучиться,что-РЅРёР±СѓРґСЊ получится!

После очередного сегодняшнего обжирательства изюмом я сдалась.

РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ его победить. Стоит настроению испортиться, СЏ найду его Рё съем, как РЅРё прячь, Р° калорий там...мама дорогая. Поэтому было принято решение РёР·СЋРј больше РЅРµ покупать. Р’ каши Рё творог Р±СѓРґСѓ кидать свежие фрукты. Просто СЃРёР» уже нет злиться РЅР° себя после этих обжираловок(( 

С глаз долой - из желудка вон! =))

Да у меня вес оооочень долго на 74 висел, потом по-тихому пошёл вниз...и было даже 72,2...а потом "хлобысь" за один день снова 74 и завис О___О � вот как тут не удавиться?))

Счас опять РІРЅРёР· поползли...Рё СЏ РїСЂСЏРј уже Р±РѕСЋСЃСЊ, что дальше будет 

А я мечтаю о 62))Но сейчас хочется хотя бы 64...65 кг у меня с 27.07.Ну долго уже,мне кажется.А ты сколько на одном месте стоишь?

Ой,вот тоже раньше кушала эти штучки вкусненькие)Там еще с клубничкой,по-мойму,есть)

 Р’еришь?Р� правильно!Р� 74 будет,Рё 72,Рё 66))

Катюша, СЏ очень рада Р±СѓРґСѓ совместно СЃ тобой бороться СЃ этими злосчастными цифрами РЅР° весах! 

Вообще я о 72 сейчас мечтаю и верю, что ещё чуть-чуть...ещё немного... Короче верю)) А у тебя в районе 65 давно вес завис?

Ела сегодня днём вот такую штуку:

Боже, как же это было вкусно...давно такой вкуснятины не попадалось. Одна проблема - полезного там несмотря на заголовок "Био" всё же не так много. Всё та же сахароза в достаточном количестве. � по ощущениям кажется чересчур сладким.

но как же вкусно...

Как же хорошо быть сытым вечером..

Забытое чувство 

  Давай вместе ждать,РєРѕРіРґР° вес СЃРЅРѕРІР° уменьшаться начнет?Тебе Рє 74,Р° РјРЅРµ Рє 64...Вдвоем РЅРµ так страшно будет смотреть РЅР° эти цифорки РІ планировщике)РўС‹ как РЅР° это смотришь,Рј?)

Второй день подряд КК у меня весь такой красивый, зелененький, всё посерединке

Вот только общее количество калорий - 1550 - всё ещё пугает. Вот бы вес пошёл вниз, я бы тогда этих цифр и не боялась бы..

KathyKoons, а я вот начинаю сомневаться, что показатели мого степпера правдивы. Что-то и правда 900 многовато =)) Буду вносить чуть меньше, чем он показывает

Лопать и жалеть себя-не вариант.Потом за эту жалость расплачиваться придется.

Сколько потратила?!900?!Знаешь,я начинаю сомневаться,что ты человек.Люди столько пахать не могут!)Я бы точно померла,за два то часа...

Я как обычно бросаюсь из в крайности в крайность. Вчера лопал и жалел себя - сегодня весь день на ногах и проведя почти два интенсивных часа, потратила около 900 ккал! Вот так-то! =))

� в кои-то веки коридор весь зелёный!

Правда с ужином получился косяк. Вовремя поесть не получилось, поэтому покушала полдевятого. Ну что уж тут поделаешь. Выражение "Не поужинал в 19 - не поужинал вообще" это явно не обо мне :)

KathyKoons, 

боже...это так отвратительно выглядит... Спасибо в общем =)))

Ну в принципе у меня пессимистический заскок прошёл. Ещё бы ему не пройти, среди знакомых я известна, как законченный оптимист.

Ну стоит вес. Ну и что? От того, что я буду правильно питаться и прыгать побольше, поправиться я точно не поправлюсь, а хоть мизерный, но положительный эффект обязательно проявится. ТАК ЧТО ВПЕРЁД � С ПЕСНЕЙ !!!

Р’РѕС‚ такая Сѓ меня сейчас мантра 

Таааак!Ты чего это вздумала,а?!Тётька,помни о "навсегда в бедрах"!!

Убери эти несчастные вафли,иначе никогда от жирулек не избавишься!

Лови картинку,мне она помогла сегодня!Я как посмотрела,сразу буэээ и хочется стройнеть!

Эх, когда всё не очень, то и писать особо не хочется

В общем я так и не поняла, как это произошло, но на весах сейчас - 74,0

С утра меня этот показатель так расстроил, что я назло своему организму съела две вафли. Они даже не были вкусными, но вредного больше ничего не было

Заниматься не хочется совсем. Хочется на всё забить

ненавижу весы

Умничка!Результаты за 10 дней просто отличнейшие!Так держать!

Самое интересное,что у нас показатели очень схожи,хотя вес у меня поменьше.Хм,странная это штука-организм)

KathyKoons, ага, за 10) Но как обычно, хочется же сразу "Опа!" и 60 кг на весах, поэтому даже на зелёненькие показатели я гляжу с тоской))

СЌС…, Р±СѓРј пахать дальше 

Это результаты за 10 дней??Впечатляет!Ну-ка,соберись,Олька!� работайработайработай!)

Ну и раз закончился второй уровень Шредов, начался третий и картина опять повторяется... Пара упражнений замучили меня почти до слёз... После того, как оно закончилось, я уже успела заречься от этого уровня. Тяжело. Надеюсь завтра сил будет больше. Не хочется сдаваться

Сегодня был день замеров, спутся 10 дней после начала второго уровня Шредов:

Вес: 74,4 кг - 72,2 кг

РћРў: 79 СЃРј - 76 СЃРј

РћР–: 103 СЃРј - 101 СЃРј

Вроде хорошо, но оно меня так замучило, что радоваться особо не получается)

Приветик!Хорошего дня!

Aleksiya_Bonny, 

спасибо! Это так классно, становиться РЅРµ только красивей, РЅРѕ Рё здоровей 

KathyKoons, 

РѕС…, мотивашка прекрасна... РњРЅРµ ещё РґРѕ такого пилить Рё пилить 

О,я тебя от всей души поздравляю с достижением заветной цели!!

А вот тебе картиночка,чтоб не расслаблялась!)

Приветик!Какая же ты умничка!!!!

Поздравляю тебя со здоровой �МТ!!!!!!!Это отличный результат!

� сегодня с утра у меня на весах..... - 72,7 кг!

Эта цифра РІРґРІРѕР№РЅРµ приятна, потому что РѕРЅР° означает, что СЏ наконец-то вошла РІ Р·РѕРЅСѓ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ Р�РњРў! 

РЈС„, как это РІСЃС‘ волнительно =)) Теперь будем стремиться РІ единичке 

----------

� отчетики за неделю:

День сегодня получился интересный.

РЎ утра увидела РЅР° весах 73,2 РєРі . Р� значит, такая полная энтузиазма пообещала себе, что сделаю РІСЃС‘ возможное, чтобы завтра уже появилась РґРІРѕР№РєР°. Р’ принципе день шёл хорошо, РЅРѕ РІ обед РЅР° меня навалилось... Р’СЂРѕРґРµ Рё поела нормально, РЅРѕ СЃРѕ страшной силой РјРЅРµ захотелось РёР·СЋРјР°, Р° РѕРЅ РјРѕС‘ самое слабое место. Съела РјРЅРѕРіРѕ. РЎРіРѕСЂСЏ вбила РІ планировщик 100РіСЂ Рё ужаснулась увидев итоговые цифры.

Разозлившись на себя за такое поведение, я выписала себе кроме очередного второго уровня с Джилл, ещё и первый в дополнение, для профилактики обжорства так сказать.

---------------------

Запыхаясь после выполненного второго уровня я поссорилась сама с собой, сказав, что фиг, не собираюсь делать первый, ибо сил нет никаких. Однако прошло минут 10. Отдышалась, выдохнула, вспомнила сколько сожрала изюма...пошла делать первый уровень)))

Не знаю, какой будет завтра от этого толк, но уже сегодня, отскакав начальный уровень я вынесла для себя три очень важные вещи:

1. РЇ реально стала сильнее! - как жаль, что РјРЅРѕРіРёРµ оставляют шреды, РЅРµ доведя РєСѓСЂСЃ РґРѕ конца. Это ведь так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, РЅРµ только видеть, что становишься стройней, РЅРѕ Рё чувствовать РІ себе больше СЃРёР»! Ведь РєРѕРіРґР°-то СЏ РЅР° первом так мучалась... Рђ сегодня РІ конце почти РЅРµ запыхалась! Отжималась только так! Кааааак же это круто!!! 

2. Заниматься только РІ кроссовках! - сегодня после проделанного второго СѓСЂРѕРІРЅСЏ СЏ сняла РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё Рё...Сѓ меня сейчас болят колени Рё половина мышц РІ ногах похоже растянута. РЈРјР° РЅРµ приложу, как СЏ первые десять дней занималась Р±РѕСЃРёРєРѕРј Рћ_____Рћ РљСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё! РљСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё! Рё ещё раз НАДЕВАЙТЕ РљР РћРЎРЎРћР’РљР�! 

3. Похудение = диета + СПОРТ! - вот вроде так по себе не сильно замечаешь, но когда стала сегодня отжиматься и посмотрела вниз...блииииин...нет, на животе жира уже почти нет...там кожа болтается...это так отвратительно смотрится((( � почему же я, начав худеть, сразу потихоньку упражнения на укрепление мышц и подтяжку кожи не стала делать?((

Спасибо, девчёнки, что подбадриваете! 

KathyKoons, РЅСѓ РїРѕРґРІРёРіР° то тут никакого нет...  РњРЅРµ кажется, что РІСЃС‘ дело РІ желании. Чем больше хочешь похудеть - тем лучше результат. Если желание достаточно сильное, то РѕРЅРѕ перебивает тягу налопаться вредностей РІСЃСЏРєРёС… Рё лень побеждает... Р’ общем желание Сѓ меня очень-очень сильное)

Вот и я решила к тебе забежать)

Почитала я твой дневник...� созрел вопрос:"КАК?!КАК ТЫ ПОХУДЕЛА НА 17 КГ?!"Это что-то невероятное!!Да тебя на руках носить надо,за такой-то подвиг!Пускай тебе еще на 17 похудеется!Браво!

Приветик,Ольчик!!!!!!!

Ты-умничка!!!!С середины марта сбросила уже ого-го!Скоро будет 72 кг,а том уже недалеко к первой 6!!!

Согласна с тобой,что и в зОЖном питании очень много вкусняшечек)