Вот я думаю..Либо у меня порция на ужин слишком большая, либо выпитая вода даёт такое ощущение объетости. Прям стыдно перед желудком, что так его загрузила

Блин, мне по-меньше надо лазить по диетическим дневникам, потому что когда я читаю о том, что кто-то питается двумя огурцами, двумя помидорами, кусочком мяса в день, и, разумеется, ничего не употребляет после 18.00, то в такой момент моё собственное меню на день начинает казаться нереально огромным, и в голову закрадываются мысли "� при всём при этом ты ещё расчитываешь похудеть?"

Привет, Таня! Спасибо огромное за такие хорошие слова!

Я готова полностью согласиться с твоими пунктами. Ты права, проще всего отказаться от всякой ерунды. Меня, например, на сладости и колбасу уже почти не тянет. А если тянет, то только с голоду)) Но я не поддаюсь!

Кушать умеренно...тоже в принципе выполнимо..главное, не браться за еду, сходя с ума от голода..иначе желание навалить полную с горкой тарелку еды победит разум.

� насчет фигуры согласна :) Главное плавные линии. Мне бы бока подубрать, я бы уже счастлива была :)

А как у тебя дела? Есть поводы для радости?

привет, Оленька!

ты молодец, главное не вешай нос. все будет хорошо. вес это еще не показатель.

я тут как то думала чего я хочу от похудания, я поняла-

1)научится не есть всякую бяку(это уже почти получилось)

2)кушать умеренно - ( с этим мне посложнее

3) иметь не худую фигуру, а стройное подтянутое тело, пусть даже при этом я буду весить 80 кг! (это для меня самое важное) по-этому усердно по чуть-чуть дома занимаюсь и верю что терпение и труд и регулярные упражнения - все перетрут!

так что все будет хорошо!

не вешай нос я с тобой!

(пусть не всегда пишу,но всегда читаю)

� всё бы хорошо, но меня капитально сводят с ума мои весы. �х чуть тронешь, отображаемый вес начинает колебаться +/- 1,5 кг..это издевательство... Хоть бери, выкидывай их и покупай новые %(

Доброе утро!

Что-то в последние дни, то настроения писать не было, то времени. Я даже еду в планировщик заносила абы как, но это не страшно, потому что с той зажорной субботы я сейчас держусь в КК. На самом деле это так просто делать, особенно летом. У меня с ним только одна проблема - нехватка жиров О.о Не ем ничего жаренного и жирного, из-за этого у меня почти каждый день идёт недобор. А с углеводами дела обстоят как раз наоборот, каши и фрукты дают мне их в районе 200. Не знаю, может это не очень хорошо.

� вообще, с питанием у меня дела обстоят всё лучше и лучше. Вот я наконец доперла, что овсянка быстрого приготовления содержит сахар и всякие бяки, поэтому купила вчера простые геркулесовые хлопья, для вкуса буду в них фрукты кидать. � ещё, вчера же, тунца наконец-то нашла, в собственном соку. � правда, там так мало калорий. Сегодня или завтра попробую.

Ну в жизни разные ситуации бывают,и от зажориков никуда не деться,главное следить чтобы они были не частыми)))У меня вот зажорик раз в две недели - когда домой к родителям езжу)))Они меня так встречают-закармливают,и очень обижаются,если я говорю о диетах и о том,что не могу есть всё то,что они наготовили к моему приезду)))

Привет=)Сочувствую...!Главное,что ты сделала выводы!Теперь без обжорства=)

Значит так. День рожденческая зараза не обошла и меня...и сегодня были шашлыки...много шашлыков...очень много...я капитально сорвался с цепи и теперь лопаюсь по швам.

Что ж, начинаем всё сначала.

Вот честно, не хочу больше обжираться. Маленькие порции - это просто рай. А сейчас мне так дурно... О.о

Приветик=)Яблоко и йогурт -это не зажор=))))

Кстати,хочешь шоколада?возьми и скушай!Пусть даже плитку!Получишь кайф и в ближайшее время ее не захочешь!Я тоже по кубику есть не умею,захотелось организму-дай ему это!Главное знать меру и во время себя остановить!

РўРёРїР°

Отчёт 17.06.10

Р’РѕС‚ так РІРѕС‚ - Ккал/1063, Р‘/37, Р–/16, РЈ/198 - фруктами  СЏ набрала кучу углеводов, Р° РІ калории совершенно РЅРµ уложилась

Вообще же очень хочется шоколада. Вспоминаю ДиОновские правила, в которых говорится, что можно и шоколад, только маленькими кусочками. Взять в рот и наслаждаться вкусом.. Всё было бы здорово, если бы я хорошо себя не знала. Кусочком у меня явно не ограничится. Я съем её всю. Так что лучше не рисковать.

Добрый вечер!

Убедили вы меня :) отныне я буду больше доверять сантиметру, чем весам. Ну их, задолбали уже!

У меня уже два дня кризис. Вода в меня вообще нафиг не лезет. По ощущениям у меня её и так переизбыток. В добавок усиленно хочется нажраться какой-нибудь пакости. Вчера вечером я уже была морально к этому готова, но вот проблема.. В доме пакости никакой нет. Перейдя на ДиОновский план питания, я перестала всякую такую ерунду покупать... В итоге мой вчерашний зажор в 9 вечера состоял из яблока и йогурта У меня после него даже угрызения совести не проснулись

У меня подружка тож с ДиОном худеет,так она вообще взвешивается раз в пару недель,зато замеряет параметры тела почти через день...Вообще это логично,если человек например активно начал заниматься спортом...В этом случае как раз таки больше уходят сантиметры,нежели кгшки.

Р’СЃС‘ может быть, потому что может уже жир ушел, Р° РІРѕРґР° задержалась, РІРѕС‚ вес Рё увеличился, Р° объемы уменьшились.Р� вообще, твой вес Сѓ тебя РЅР° лбу РЅРµ написан, РІСЃРµ РІРёРґСЏС‚ твою внешность.Рђ РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° вес уменьшается, Р° объемы нет, значит похудение идет Р·Р° счет мышц Рё РІРѕРґС‹, Р° РЅРµ жира, РІРѕС‚ это плохо,  хотя вес Рё уменьшается.

Ага, я тоже такое где-то слышала...но у меня это просто в голове не укладывается, как может быть уменьшение, при том же весе О.о похудение - это такая сложная наука..

знаешь, РјРЅРµ тут ктото сказал что весам РЅРµ стоит доверя, так только для примерного знания, надо оринтир походания брать   как раз РЅР° сантиметр РѕРЅ точнее если обьемы СѓС…РѕРґСЏС‚ то вес ето мелочи

Ох, ну я надеюсь у меня это временно, и как прибавилось неожиданно, так неожиданно и уйдёт

О, кстати, один радостный повод всё же есть, спасибо сантиметру! До этого замерялась самый большой объём в окружности был 108 см, а сейчас 106! :) Правда эту радость непонятные кг напрочь перебивают

как я тебя понимаю у меня так пол года

я на дионе почти месяц и за месяц ни грама

а когдато по 3 кг стабильно уходило, но правда там были строгие огроничения

теперь подхо у меня немного другой

Недобрый день)

Сегодня с утра встала на весы и ужаснулась. Если бы я не нашла объяснения 78 кг в КД, я бы застрелилась прямо на месте. Вот. � вроде понимаешь причины данных цЫфер, но всё равно грустно. Хочется пойти и нажраться какой-нибудь пакости, но пока держусь и стараюсь верить в то, что это всего лишь вода в организме задержалась О.о

спасибо, Оль

Ничего=)�ногда очень даже можно себя побаловать=)� так ккал мало набрала=)

Добрый вечер :)

Танюш, какой милый аватар!

Приветик Яна) Да у меня сегодня из ЗОЖа, только питание правильное, да и то...могу покаяться в том, что ела копченую курочку

Приветик!Как поживаешь?Как ЗОЖ?=)

Поздравляю с отвесиком!

ой прасти за опечатки

ага , спасибо

и еще всякие процедуря запланировала

все равно дома буду одна надо будет чемто заняться!

конечно за небелю не налижишься, но старт дам

Молодчинка  даёшь РІРєСѓСЃРЅРѕРµ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание! :)

но зато с завтрашнего дняяяяя и до суб у меня мегакрутоклассный план!

буду сабой заниматся, все для ентогу мираприятию я себе поготовила,тюе накупила

я боюсь что их всеже маловато было

� правда...сложно посчитать) Ну думаю в КК ты попала! :))

на обед какоето лечо с шампиньенами, пару ложек, тк этого больше сьесть не возможно было . это готовое блюдо ав банках продается, сколько там ккл я не посмотрела

ну не ужен, а скорее перекус 1 бутер с лососем, пару печенек, вот такойво рациончик 3 чашки кофе и гдето 4 стакана воды

даже не знаю как в планировщик занести, чтоб колории подсчитать

молодец!

а у меня сегодня какойто подножный корм получился

Отчёт 14.06.10

Физ нагрузка - 30 минут быстрой ходьбы *и усё..не считая мелкой активности*

Еда - 1325 *в принципе неплохо*

Б/77, Ж/24, У/198 -*повторяю вопрос: а куда все жиры делись? О.о*

Вода - 8 стаканов

Вывод дня: с ленью надо бороться...срочно

Давай, удачной пробежки

*пошла доставать стоптанные до дыр кроссовки*

Беги, Лола Оля, беги

Р’РѕС‚ посмотри Рё скажи себе: РЈ меня Р±СѓРґРёС‚ такая фигура 

РќРѕ надо позаниматься для этого