настроение паршивое. съела три печеньки с глазурью. Очень вкусно, но настроение стало ещё хуже

А весам спасибо, не дали мне впасть в уныние - 81,6 кг!

Так, ну значит к июню планируем увидеть цифру 7. 79 было бы идеальным результатом :)

Отчет за неделю:

Вес у меня бывает удивительно постоянен. Сегодня, как и неделю назад - 82,7

РќРµ РІ плюс - уже хорошо. Р� потом, СЏ надеюсь, что это РёР·-Р·Р° РљР” РІРѕРґР° задержалась Рё хоть какой-то отвес РІСЃС‘ же есть. Решающим будет следующий понедельник) 

За прошлую неделю:

Вчера не считала, но боюсь так около 2000 было Оо

Р­С…, отвесы стали настолько привычными, что даже уже РЅРµ РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ такой радости... РќСѓ РІРѕС‚ сегодня например - 82,7  ))

За неделю:

Эта неделя была не очень продуктивной... Посмотрим завтра на весы

Черт, РІСЃС‘, зарекаюсь! Р’ моем РґРѕРјРµ больше РЅРµ будет РЅРё РёР·СЋРјР° РЅРё меда! РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ удержаться Рё есть РёС… РїРѕ чуть-чуть! Это наказание какое-то 

  Здравствуй утро!

Оно совершенно ненормально, но сегодня у меня на весах 83,4! � это учитывая то, что я вчера мяса на вечер налопалась!

Ееее Очередной запал на целую неделю есть! =))

За неделю:

Ну, вроде бы неплохо. Теперь слово за весами...

Ну почему, почему шашлыки, от которых я не смогу устоять, должны были состояться именно вечером, именно перед днем, когда я по плану взвешиваюсь. Аххх, что же завтра будет?

Кстати, перед заполнением планировщика, я уже планировала, как здесь буудет заунывная песнь о том, как я превысила в тыщу раз свой КК...а что в итоге? В кои-то веки у меня почти всё зеленое, только снова недобор по жирам Оо Может что не так посчитала... Ладно, опять же, посмотрим, что будет завтра

Чудесный теплый воскресный день =)

Р’ первый раз сегодня попробовала приготовить кашу РёР· смеси Р±СѓСЂРѕРіРѕ Рё РґРёРєРѕРіРѕ СЂРёСЃР°. Должна сказать, изначально РјРЅРµ её РІРёРґ РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ доверия РЅРµ внушал. Странной окраски бурый СЂРёСЃ Рё ещё более интригующий РґРёРєРёР№ СЂРёСЃ черного цвета... РЇ считала, что получится отрава. Да Рё РІРѕ время варки запахи были РЅРµ самыми благоухающими. Р� что РІ итоге? РњРЅРµ очень понравилось! РџСЂРё чем РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ РјРЅРµ эта смесь напомнила больше РЅРµ обычный белый СЂРёСЃ, Р° перловку, которую СЏ обожаю! Так что СЏ СЃ радостью уплела этот СЃРІРѕР№ обед. Это было очень приятное открытие :) 

Эх, не могу я не есть вечером. За час, за два до сна: яблоко, морковка, йогурт...что-то да обязательно, но разумеется ничего каллорийного. �нтересно, это сильно влияет на процесс похудения?

А даже если и сильно. Не хочу над собой издеваться

У меня такое ощущение, что я что-то неправильно делаю. По таблице у меня постоянно идет недобор жиров. По расчетам у меня дневная норма от 32гр, а раз за разом получается в районе 25гр. Прочитала сейчас статью, что это дело вредно и вес наоборот может встать Оо

Начать по 5гр масло что ли добавлять куда-нибудь

Р�РёРёРёРёРёРё!     84,5!   ыыыыыы! 2 РєРі Р·Р° РґРІРµ недели РћРћ

Я и сама не поняла, как такое получилось. Главное губу сильно не раскатывать, не ждать подобного в дальнейшем, а трудиться ещё больше, для закрепления результатов.

неужели 80 к лету реальны?....

Отчетик:

Завтра с утра взвешиваться. В принципе я результатов особо никаких не жду. Мне бы увидеть цифру 85...пусть даже это будет 85,9 :) Эх, весы, я на вас надеюсь!

15г жиров в день Оо Сама не могу понять, как так умудрилась. Может ошибка где. С чего вдруг так мало? Видимо вот что значит - питаться преимущественно овощами и фруктами

Боже...один банан 200 гр.. С такими знаниями надо от фруктов начать склоняться к овощам

� вот купила я значит себе кухонные весы и...ужаснулась)) А я то считала, что не обманываю себя и вообще завышаю вес продуктов "на глаз". Ндя...
Больше всего впечатлили фрукты. Я когда увидела вес яблока 240гр, то чуть в обморок не упала)) Получается по фруктам я могла не учитывать от 50 до 100 гр. Вот теперь и думаю, насколько реальными теперь выглядят мои коридоры за эти дни..

Черт...)

Вроде и ем много, но по ккал никак не могу дотянуть до своего коридора. Либо мой глазомер меня обманывает, либо я не знаю... Надо вводить сыр в рацион)

Продолжаю задействовать аэрогриль по полной. Следующими на очереди были куриные котлетки. Без масла, с большой потерей собственного жира....и какие же они вкусные получились! Ах, я в таком восторге от этого агрегата! Хочется готовить и готовить!

Сварила я сегодня с утра овсянку в аэрогриле. В принципе, получилось здорово. Мешать не надо, не пригорает, консистенция отличная, но...Что-то я с перепугу недосолила. Получилось тааааак пресно, но что поделать, пришлось есть)) В общем первый опыт можно считать удачным

Различие калорийности продуктов приготовленных на сковороде и в аэрогриле тут

У меня сегодя дома появилась вот такая штука:

Ох, я уверена, что теперь моё ограничение в питании пойдёт веселее и вкуснее!

Черт, надо начинать себя гонять, но до чего же лень. Это просто кошмар какой-то. Я отмазываюсь перед собой, что пока и попадания в коридор достаточно для какого - никакого результата, но это же не так! Шевелиться надо! Шевелиться!

Дааа...86,3 ровно столько, как и неделю назад... Всё же это скорее хорошо, чем плохо

Странно, вроде и зажор сегодня, но я ещё по ккал даже в коридор не попала. Возникает настойчивое желание сожрать ещё что-нибудь, чтобы попасть и попасть так уж наверняка...да

А ещё КД сейчас, а завтра взвешиваться. Уже боюсь. Отвесов за неделю точно наверно не будет...лишь бы привес пугающим не был

Ужасно хотелось сегодня шоколада. Хотелось до такой степени, что я сидела и подсчитывала сколько ккал в маленьком кусочке и сильно ли они мне повредят. Удержалась, но... Ах

Странно так, в прошлом году на Дионе легко попадала едва ли не каждый день в 1300 Ккал, а тут...1400-1500.. Надеюсь это не слишком много, тем более по расчетам верхний порог моего коридора 1800 ккал Оо

Как же много я жру Оо � ведь попадаю в коридор

Что Р¶, спустя неделю весы меня порадовали - 86,3 =) Правда РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ оптимизма РІСЃС‘ же испытывать РЅРµ стоит, РЅР° данном этапе организм всего лишь освобождается РѕС‚ лишнего Рё РІСЃС‘-таки, РЅРµ смотря РЅР° зажорный вчерашний день - результат хороший 

Сегодня:

На данном периоде я решила отказаться от маниакальной зависимости от весов. Толку от взвешивания каждый час никакого, только настроение портится и хочется с горя нажраться, если там какие-то не такие цифры появляются. Решила взвешиваться раз в неделю.

Но тут тоже проблема. Вот 6 дней я питалась правильными, легкими продуктами, и вот именно за день до взвешивания я съел два таких приличных куска куриного филе пожаренного на огне. Если и была хоть какая-то маленька динамика, оно ж мне всё перебьёт и что я завтра на весах увижу? Надеюсь будет хоть чуть-чуть меньше, чем неделю назад. А то ж взгрустнется и потянет к холодильнику...

Эх, пришла весна, и это значит время снова брать себя в руки. Даже стыдно писать, что я умудрилась натворить с собой за эти осень-зиму. Хорошие условия жизни до добра, по-крайне мере меня, не доводят. Если есть возможность баловать себя всякими вкусностями, я не могу от неё отказаться. А тем более зимой у меня есть привычка отпускать тормоза, убеждая себя, что дескать сейчас можно - скину потом. Ага...

87 кг. Это кошмар. Мне стыдно и перед людьми и перед самой собой за то, что не ценила предыдущие труды и променяла их на вкусности. Летняя одежда предыдущего сезона надевается еле-еле. Я безвольное, обжирающееся существо.

Ну что теперь. В планах 70 к концу года. Вроде вполне реально если не жрать как конь В среднем в месяц надо скидывать по 2 кг, по предыдущему опыту для меня это выглядит совсем не сложным. Начинается четвертый год моей борьбы с лишним весом. Если я не поменяю свою психологию и не научусь постоянно контролировать себя и ничего не запускать, то это похоже моя судьба на всю жизнь. Полгода набираю. Полгода сбрасываю. Дурацкое я создание

Приветик!Куда пропала?

Привет=)

3.5 кг-это шикарный результат!Так держать!

отсутствие результата - это тоже результат! =)

Приветик! :)

Эх, ну я получается не отписываюсь здесь, когда у меня особых успехов нет.

Нет, ЗОЖ у меня присутствует в полной мере, и питаюсь я правильно, правда почти перестала пользоваться планировщиком питания. Самый большой минус - отсутствие интенсивного спорта. �з-за этого я сейчас болтаюсь между 75 и 76 кг. � это в принципе неплохо. Вчера вот днём я увидела цифру 74,9кг и чуть в обморок не упала, глазам своим не поверила. На данный момент 74кг видятся невероятным чудом :)

Кстати у меня сегодня ровно месяц на ДиОне! :) 3,5 кг результат...ну.. В принципе я иду как раз по своему графику "-10 кг за лето", так что всё хорошо :)

Привет,красотка!

Где пропадаешь?