Прочитала я одну статейку в которой говорится: что если вес встал,необходимо организм привести в чвство,т.е. либо увеличить количество принятых калорий,либо уменьшить. Ну вот я недолго думая решила их почему то увеличить)))

Вообщем закончилось все это 1,5 литрами выпитого пива и съеденного грамм наверное 10 сушеного кальмара

Утром на весах стрелка все-таки сдвинулась.......в сторону 66кг))))) Ну в итоге то она сдвинулась) Сегодня питаюсь по норме,завтра разгрузочный день,я уже купила творог и 2 литра кефира))) В понедельник должно быть 64кг!!!!!

Я вчера легла спать в жтчайшей депрессии((( Жутко хотела есть,болела голова да и вооьще даже сил не было шевелиться(( А еще встала на весы а там опять 65

Да Оля,оказывается крутить РѕР±СЂСѓС‡ это целая наука!!! РЇ совершенно случайно прочитала как его надо крутить,Рё между прочим была несколько удивленна,потому что считала,что нет абсолютно никакой разницы))))

Kayla,пришли пожалуйста ссылку в контакте,попробую)))

Да иметь вещи меньшего размера это большой стимул и мотивация)))) У меня есть штаны,так вот я их когда одеваю и они даже и не думают застегиваться-быстренько начинаю худеть))))

Анечка, привет, смотрю ты Джилиан тож заинтересовалась, я с торента качала

Для моделирования Джилиан -- самая лучшая штука --- очень рекомендую ;)

РџР Рћ ОБРУЧ -- РЎРџРђРЎР�БО ТЕБЕ ДОРОГАЯ, Р° то СЏ оказывается тоже лузел-глупилиус --- РЅРѕРіРё растопыравала Рё РєРѕРіРґР° сильно уставали РѕРґРЅСѓ пристраивала РєСѓРґР°-нить Рё так РїРѕ часу полтора могла крутить, даже 2Р№ РѕР±СЂСѓС‡ СЃРµ купила для увеличения нагрузки  РІРѕС‚СЊ сеня РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ коленками вместе покрутить 

:) у меня такие же джинсы есть. Я тоже под них стараюсь похудеть :) Я думаю такая шмотка у каждой девочки в гардеробе имеется!

Аня, хочу сказать, что ты настоящая умница! Такой рост и вес - это супер! Еще немного и достигнешь того идеала, к которому стремишься!

Ты спрашивала про тренировки с Джиллиан - я нашла видео на сайте "вконтакте" и прямо так занимаюсь, если надо могу тебе прислать ссылки.

Олечка спасибо тебе большое за приятные слова)))) Я на самом деле не считаю себя толстой, просто мне кажется с весом 61 кг мне будет гораздо комфортней, в принципе и сейчас я себя чувствую очень хорошо))) Но все-таки..... шорты на море купила на два размера меньше специально, вот теперь стремлюсь) От 44 уже к 42 пришла, осталось и 40 достичь)

Поправиться можно всегда успеть , а вот похудеть-это проблема) Меня в принципе сейчашный образ жизни не напрягает, кушаю нормально,на самом деле начала больше спортом заниматься-по крайней мере -находясь здесь у меня есть стимул,усть даже не сброшу кг,зато научусь здоровому образу жизни!!!

:) даже не знаю что и сказать! Я почему то представляю себе хозяйку дневничка такой длинноногой стройной красавицей. Ну не может человек с �МТ ниже нормы быть толстым и еще стараться похудеть.

4 кг так легко ушли потому что навернякак это была водица. Застоялась где то и ушла без проблем. Вот вы правильно заметили про объемы! Вес может колебаться +-3-4 а объемы меняться не будут.

Мне тоже кажется что вам надо не худеть а заниматься спортом. Это же так прекрасно, имея такой материал (офигенный рост, маленький вес) лепить из него то, что нравится только тебе!

Удачи!

Лена,ты знаешь сама не ожидала, правда вот с 65 почему то опускаться не желает)))) Ну я вот в воскресенье взвешусь посмотрю,надеюсь увидеть там 64,а лучше 63

Надя привет,конечно можно))))

Ну вот попробуешь потом результат напиши))))

минус 4 кг за 1,5 недели - это круто

привет! СЏ Рє тебе РІ гости . можно?

почитала твой дневник: оказывается я тоже обруч неправильно кручу и еще понять не могу почему это результатов нет. Завтра буду по научному крутить

Ну вот я сегодня умница и красавица!!! Все сделала,за пределы коридора не вылезла,на весы не становилась))) Сейчас пойду массажик сделаю ,потом в душик и баиньки

А завтра с новыми силами вперед к мечте!!!!!

Мотивашечка на ночь:

Короче я решила: буду теперь взвешиваться только один раз в неделю, А тоя уже какой день на весы становлюсь а стрелка как будто намертво приклеилась к делению 65!! Прямо и нервничать уже начала!!

Кстати вчера правильно РѕР±СЂСѓС‡ крутила-сегодня РІСЃРµ мышцы болят РґРѕ безумия( мышцы живота). Оказывается надо РѕР±СЂСѓС‡ крутить соеденив РЅРѕРіРё вместе Рё работать только талией Рё РІСЃРµ! Рђ СЏ РЅРѕРіРё РЅР° ширине плеч растопырю Рё кручу довольная,РЅРѕРіСѓ то РІ РѕРґРЅСѓ сторону выставлю,то РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ Рђ нет РЅРµ правильно! Оказывается надо больше полезных статей читать!!!

Это я пыталась картинку вставить......не получилось))))))))))))))))

<left>
<a href="http://www.gifzona.com/" target="_blank">
<img src="http://www.gifzona.com/i/hello/021.gif" title="www.gifzona.com анимационные открытки" border="0"></a><br>
<a href="http://www.gifzona.com" target="_blank">
<b>www.gifzona.com Анимационные открытки</b></a></left>

Привет!!! ОООООчень тебе рада!!!!!!

РђРЅСЏ РІРѕС‚ СЏ Рє те заглянула 

Скипинг-вот как называются занятия со скаклкой!"

Ну про обруч я думаю знают все- хула-хут-панацея от целлюлита))))) Я только этим себя и тешу))) Раз говорят,значит так оно и должно быть!

Ну то продолжим дальше: есть у меня еще скаклка и обруч, да да именно эти замечательные вещицы помогают мне в борьбе с лишним весом!!!!

15 минут в день на скакалке и 200ккал как не бывало! Кроме то если проблемные зоны и ноги и бедра-то скакалка это самый подходящий вариант!!!

Мотивация пржеде всего мотивация:

Тренажер Диск Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ  - идеальный домашний тренажер для малогабаритной комнаты. Занимает очень мало места, легкий. РќРµ РІСЃРµ знают Рѕ том, что, РєСЂРѕРјРµ нескольких базовых упражнений, состоящих РёР· вращений стоя РЅР° Диске Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, существует РјРЅРѕРіРѕ Рё РґСЂСѓРіРёС… упражнений СЃ использованием этого тренажера. Это РЅРµ только РґРёСЃРє для талии, Р° универсальный спортивный снаряд РЅР° котором можно проводить кардиотренировки Рё укреплять мышцы. РљСЂСѓРі Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ для мужчин Рё женщин.

Диск здоровья оказывает общеукрепляющее воздействие на мышцы, связки и суставы, а также тренирует механизмы, обеспечивающие равновесие при ходьбе, придает фигуре легкость, стройность и элегантность, что особенно важно для женщин. Кроме того, занятия на этом тренажере повышают жизненный тонус, снимают психическое напряжение, улучшают настроение. Они доступны в любом возрасте. Однако при нарушениях мозгового кровообращения на почве атеросклероза и гипертонической болезни, при дискогенном радикулите упражнения на Диске здоровья требуют осторожности.

Перед занятиями спортивный дисковый тренажер устанавливают РЅР° РїРѕР» или РґСЂСѓРіСѓСЋ нескользкую поверхность (ковер, резиновый РєРѕРІСЂРёРє Рё С‚.Рї), горизонтально или РїРѕРґ углом 20-30° (РІ зависимости РѕС‚ характера упражнения). Для предотвращения головокружения (особенно РЅР° первых порах) необходимо следить Р·Р° положением головы, РЅРµ допуская резких движений. Р’ идеале, СЂСЏРґРѕРј были предметы (стул, стол Рё С‚.Рґ), РЅР° которые легко можно опереться РІ случае чего для сохранения равновесия. РќР° первых занятиях вращения выполняются плавно, без резких движений Рё СЃ неполной амплитудой. Перед началом занятий следует выпить стакан теплой РІРѕРґС‹ для улучшения кровообращения .

Ну что вот незаметно прошли 16 дней моего новго образа жизни)))) Можно даже сделать определенные выводы:

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ СЃ 05.06.2010. РїРѕ 21.06.2010Рі.

1300    1574     1355    1373   1212   1485   1471   1582   1432   1387   1270   1378   1110   1226   1428   1542   1283

Чудесный набор цифр,все такое зелененькое,аж глаз радует))) Кстати,хочу заметить,что я в принципе укладываюсь в 1300 ккал,вот эти цифры с 14..и 15.. появлялись когда вечером случалось незапланировнное пивоНу уж очень я люблю пиво))))) Но я борюсь с этой вредной привычкой,БОРЮСЬ)))))

marishka_91,спасибо Р·Р° поддержку)))) РЇ смотрю ты недавно здесь так же как Рё СЏ? 

До цели 36 дней и лишних 4кг,то есть по идее я должна худеть по 1кг в девять дней,в принципе реально. Вот интересно,я иногда думаю,что будет когда я похудею до 61кг, ведь ниже 64-мой вес еще никода не опускался) Я просто переживаю,а не начну ли я худеть дальше???? Очеень надеюсь что на 61 остановлюсь, и просто буду поддерживать этот вес!!!!

 РќСѓ или такой

 Рђ купальник СЏ хочу такой!

у меня вопрос: почему не уходят объемы???Вес за неделю снизился на 2кг,а объемы остались прежние((( Что же тогда уменьшается?

Кстати вчера была на юбилее в ресторане,жевала весь вечер,сегодня даже страшно на весы было становится,но нет-к моему удивлению все нормально-65кг)))) А когда забила еду в планировщик оказалось что с улеводами недобор да еще и капитальный, я вчера на мясное налегала да на рыбу)))

Вообщем сегодня беру себя в руки и планирую,планирую,планирую

Кстати,на многих форумах читаю про Джиллиан,честно сказать пыталась в инете найти ну что же это такое??? Но как то только описания есть без видео.

Мой план занятий такой:

Диск здоровья -10 мин

Скакалка-15 мин

РћР±СЂСѓС‡-15 РјРёРЅ

Это Аэробные нагрузки и затем 40-50 мин. силовых в основном на фитболе,еще у меня есть такая замечательная штука как эспандер для сжатия и тренировки внутренней поверхности бедрасоветую приобрести!!!

Воот,ну короче говоря к 26 июля я долдна быть как огурец!!!

Ну что белки я нашла))) В твороге!!!! Правда давилась им,прямо запихивала в себя, потом еще окрошки поела и еще яйца с кабачками,короче обожралась что еле двигаюсь. � вот бывает же такое: углеводов не добрала((( Я уже второй день не добираю то белков то углеводов, какая то фигня получается(((

Надо кстати завтра начинать на диске здоровья тоже крутиться, на форуме прочитала что даже помогает, обязательно попробую)))

Я в полной расстеренности, не могу понять откуда взять белки??? Ем практически на убой, калории еле добираю да и УЖБ тоже,сегодня все запас всяческих выдумываний иссяк, вообще ничего не хочется есть, что делать? Прочитала для того чтобы был результат надо ккал обязательно добирать,может мне уже их понизить пора?? Ой как труден путь к красивому и стройному телу

РћС‚ РІРѕРґС‹ уже тошнит РѕС‚ каш РїРѕ утрам  тоже- полный пипец короче РіРѕРІРѕСЂСЏ, если еще РїСЂРёРґСѓ вечером Рё встану РЅР° весы Р° там будет РЅРµ 65 Р° 66 СЏ вообще СѓРјСЂСѓ(((((

Главный вопрос дня где белки????? Где они прячутся????

А спортом я занимаюсь раз в неделю точно, у меня дома целый тренажерный зал

Привет,мой рост 181см, я не знаю сколько считается нормальным весом, мне комфортно при 61-64кг,далььше уже чувствую себя очень очень неудобно

Привет, а сколько у тебя рост?

сли муж считает тебя толстой при нездоровом �МТ, то муж либо козел, прости за грубость, либо тебе нужно не худеть а заниматься спортом, тогда подтянешь тело.

Я все еще в строю)))) Надо прямо постараться и дойти до конца, а то купила себе летние шорты на 2 размера меньше, есть теперь стимул к похуданию))) Кстати мой вес уже 65 кг)) А всего то прошло 1,5 недели!!!! Вот я какая молодечик!!!

Ну что сегодня утром не удержалась и встала на весы-67 кг)))) Приятно радует что все мои старания идут не зря, вот надо бы еще в гоночках получше постараться а то меня уже все обгоняют))))

Третий день почти позади, чувствую себя прекрасно,но жду воскресенья чтобы сделать замеры))) Надеюсь на положительный результат,тем более что учавствую в гоночках))))) Хотелось бы победить конечно!

Третий день идет продуктивно. 20минут ходьбы до дома с суда( по работе была на процессе) Собрала с собой авоську с запланированным обедом,жду теперь обед чтобы поесть и дальше работать. На работе легче всего придерживаться плана, дома конечно жесть). Кстати прогулка пешком для меня сегодня была вообще нонсансом,так как я автолюбитель,и сегодня специально на работу поехала без машины))) Вот какая я молодец!!!!!

Сегодня второй день моей борьбы с надоедливыми килограммами. Выпила 10 стаканов воды, съела чашку клубники-что в принципе раньше никогда не делала. Правда под вечер так захотелось сладкого съела 50гр печенья,и все дневные старания пошли на смарку- перебрала 24ккал(((( На завтра распланировала меню,думаю что не умру с голоду))) Подобрала все идеально)))) Да,в принципе я не считаю себя толстой, пару лишних кг да и только, тем более что �МТ роказал 18,5 -вообще недобор)) Ну мой муж уверяет меня что я толстая,вот я и хочу ему доказать что могу быть и не толстой)))))