Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ОБГОНЯЛКИ!!!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
гоночки для новичков.Часть2 ЕЖЕДНЕВНЫЕ отчеты

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

02.07.10:

 

1. КК+БЖУ+вода  10

  2. аэробные:311КК(округляю до300) +6 силовые: 

     3. баня 0, разгруз 0, обертывание 0 
4.  АЦ процедуры: антицеллюлитный массаж 0

5. Косметические процедуры: 0

6. не есть за 3 часа до сна: +2

7. Это задание личное: спать 8 часов /если все семь дней выполняла, то +50 /+++++

За день: 18 За гонку: 747

03.07.10:

 

1. КК+БЖУ+вода  10

 2. аэробные:310КК(округляю до300) +6 силовые: 55  +11

    3. баня 0, разгруз 0, обертывание 0 
4.  АЦ процедуры: антицеллюлитный массаж 0

5. Косметические процедуры: 0

6. не есть за 3 часа до сна: +2

7. Это задание личное: спать 8 часов /если все семь дней выполняла, то +50 /++++++

За день: 29 За гонку: 776

 

 

Аня 33 года
сейчас 78кг а будет конечно же 64,летом))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

01.07.10:

 

1. КК+БЖУ+вода  10

 2. аэробные:306КК(округляю до300) +6 силовые: 65  +13

    3. баня 0, разгруз 0, обертывание 0 
4.  АЦ процедуры: антицеллюлитный массаж 0

5. Косметические процедуры: 0

6. не есть за 3 часа до сна: +2

7. Это задание личное: спать 8 часов /если все семь дней выполняла, то +50 /+++

За день: 31 За гонку: 729

Аня 33 года
сейчас 78кг а будет конечно же 64,летом))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28.06.10:

1. Вес: нет изменений

2. Объёмы: ОР 29, ОПГ 74, ОТ 65(-1см), ОЖ 77, ОБ 90(-1см), ОН 51+2 

3. КК+БЖУ+вода  +10
4. аэробные: 188КК (округляю до 200)
+ 4   силовые: 40 мин + 8  
5. баня 0, разгруз 0, обертывание
0
6. АЦ процедуры: 0
 
7. Косметические процедуры: 0
 
8. Не есть за 3 часа до сна:
+2
9. Личное задание: каждый день тренировки с Джиллиан
+

За день:   26

За гонку: 708 

29.06.10: 

1. Вес:
2. Объёмы:
 

3. КК+БЖУ+вода +10
4. аэробные: 188КК (округляю до 200)
+4   силовые: 40 мин +8
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры:  0
 
7. Косметические процедуры: 0

8. Не есть за 3 часа до сна:
+2
9. Личное задание: каждый день тренировки с Джиллиан
+ 

За день:  24
За гонку: 732

30.06.10:

1. Вес:
2. Объёмы:  

3. КК+БЖУ+вода +10
4. аэробные: 188КК (округляю до 200) +4   силовые: 40 мин +8
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры:  0 
7. Косметические процедуры: 0
8. Не есть за 3 часа до сна:
+2
9. Личное задание: каждый день тренировки с Джиллиан
+

     

За день:  24
За гонку: 756
мечты имеют свойство сбываться :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
geo84

Давай отчёт за 30 июня, и я подведу итоги гонки.

Первое не могу - это всего лишь не хочу.
/community/post.php?topic_id=41524
/community/post.php?topic_id=41527 мой спорт.
/community/post.php?topic_id=51266 рецепты

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 30.06.10:
1. КК+БЖУ+вода 0
2. аэробные: 300кк   +6    силовые 0
3. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
4. АЦ процедуры: массаж   +2
5. Косметические процедуры: педикюр, скраб  +2
6. не есть за 3 часа до сна:  +2
7. Личное задание на неделю: читать, делать зарядку каждый день и массаж   +

За день:  12
За гонку: 349

Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

30.06.10:

 

1. КК+БЖУ+вода  10

 2. аэробные:306КК(округляю до300) +6 силовые: 0

    3. баня 0, разгруз 0, обертывание 0 
4.  АЦ процедуры: антицеллюлитный массаж 0

5. Косметические процедуры: 0

6. не есть за 3 часа до сна: +2

7. Это задание личное: спать 8 часов /если все семь дней выполняла, то +50 /++

За день: 18За гонку: 698

Аня 33 года
сейчас 78кг а будет конечно же 64,летом))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

30.06.10:

1. Вес: /5 июля/
2. Объёмы:
/5 июля/
3. КК+БЖУ+вода  +10
4. аэробные: +6 силовые: +8
5. баня 0, разгруз  0, обертывание 0
6.  АЦ процедуры: +2
7. Косметические процедуры: +2
8. Не есть за 3 часа до сна: +2
9. Личное задание: делать растяжку каждый день +

За день: 30
За гонку: 708

Лена, 28 лет, рост 170
Этап 1: 75 (01.06.10) --> 68.5 (11.09.10)
Этап 2: 68.5 (19.06.11) --> 65
Мой дневник /community/post.php?topic_id=24785

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 30.06.2010:

1. Вес:55.000 кг (55.700-55.000=700) +7;
2. Объёмы:+2;(вес уходит, а объемы практически нетsmile)
3. КК+БЖУ+Вода: +10;
4. Аэробные: 0;  
5. Баня 0; Разгруз 0; Обертывание 0;
6. АЦ процедуры: массаж с кремом +2; 
7. Косметические процедуры 0;
8. Не есть за 3 часа до сна: +2;
9. Исключить сахар +;не растраиваться +;
За гонку: 508;

Вес 47,9 ( было 54 ) кг, рост 159 см
цель 1-51 +
цель 2-49 +
цель 3-47

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

30.06

1. вес 61.2 (+6)

2. Объемы: ОР 29 (0) ОПГ 78 (+3) ОЖ 87 (+1) ОБ 99 (0) ОН 60 (0) = +4

3. КК+БЖУ+вода +10

4. аэробные 0 , силовые 45 мин +9

5.баня 0, разгруз 0, обертывание 0

6. АЦ процедуры: +4

7. Косметич процедуры: +1

8. не есть за 3 часа до сна +2

9. Задание на неделю: каждый день АЦ или косметич процедуры +

За день 36

За гонку 690

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28.06.10:

1. Вес: 67,2 +4
2. Объёмы: 
Опг 74,5 +2 остальные - без изменений
3. КК+БЖУ+вода  10
4. аэробные: 0
  силовые: 0
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0 
6.  АЦ процедуры: 0
7. Косметические процедуры: 2
8. не есть за 3 часа до сна: 2
9. Это задание личное: не курить + /если все семь дней выполняла, то +50/

За день: 14+6
За гонку: 475

 

29.06.10:

1. Вес:
2. Объёмы:
 
3. КК+БЖУ+вода  10
4. аэробные: 167кк +3
  силовые: 60мин +12
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0 
6.  АЦ процедуры: 0
7. Косметические процедуры: 1
8. не есть за 3 часа до сна: 2
9. Это задание личное: не курить + /если все семь дней выполняла, то +50/

За день: 28
За гонку: 503

 

30.06.10:

1. Вес:
2. Объёмы:
 
3. КК+БЖУ+вода  10
4. аэробные: 221кк +4
  силовые: 20мин +4
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0 
6.  АЦ процедуры: 0
7. Косметические процедуры: 1
8. не есть за 3 часа до сна: 2
9. Это задание личное: не курить + /если все семь дней выполняла, то +50 за 13 июня/

За день: 21
За гонку: 524

Надя, мне 21 год, рост 170


/community/post.php?topic_id=40808
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика