2. Объёмы:ОР 29, ОПГ 74, ОТ 65(-1см), ОЖ 77, ОБ 90(-1см), ОН 51+2
3. КК+БЖУ+вода+10 4. аэробные: 188КК (округляю до 200) + 4 силовые: 40 мин + 8 5. баня 0, разгруз 0, обертывание0 6. АЦ процедуры: 0 7. Косметические процедуры: 0 8. Не есть за 3 часа до сна:+2 9. Личное задание: каждый день тренировки с Джиллиан +
За день: 26
За гонку: 708
29.06.10:
1. Вес: 2. Объёмы:
3. КК+БЖУ+вода +10 4. аэробные: 188КК (округляю до 200) +4 силовые: 40 мин +8 5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0 6. АЦ процедуры: 0 7. Косметические процедуры: 0 8. Не есть за 3 часа до сна:+2 9. Личное задание: каждый день тренировки с Джиллиан +
За день:24 За гонку:732
30.06.10:
1. Вес: 2. Объёмы:
3. КК+БЖУ+вода +10 4. аэробные: 188КК (округляю до 200) +4 силовые: 40 мин +8 5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0 6. АЦ процедуры: 0 7. Косметические процедуры: 0 8. Не есть за 3 часа до сна:+2 9. Личное задание: каждый день тренировки с Джиллиан +
За день: 24 За гонку:756
мечты имеют свойство сбываться :)
Даира
Diet-Баллов: 35153
Сообщений: 2860
Город: Волгоград 2.7.2010 12:44
Первое не могу - это всего лишь не хочу.
/community/post.php?topic_id=41524
/community/post.php?topic_id=41527 мой спорт.
/community/post.php?topic_id=51266 рецепты
1. Вес: 67,2 +4 2. Объёмы: Опг 74,5 +2 остальные - без изменений 3. КК+БЖУ+вода 10 4. аэробные: 0 силовые: 0 5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0 6. АЦ процедуры: 0 7. Косметические процедуры: 2 8. не есть за 3 часа до сна: 2 9. Это задание личное: не курить + /если все семь дней выполняла, то +50/
За день: 14+6 За гонку: 475
29.06.10:
1. Вес: 2. Объёмы: 3. КК+БЖУ+вода 10 4. аэробные: 167кк +3 силовые: 60мин +12 5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0 6. АЦ процедуры: 0 7. Косметические процедуры: 1 8. не есть за 3 часа до сна: 2 9. Это задание личное: не курить + /если все семь дней выполняла, то +50/
За день: 28 За гонку: 503
30.06.10:
1. Вес: 2. Объёмы: 3. КК+БЖУ+вода 10 4. аэробные: 221кк +4 силовые: 20мин +4 5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0 6. АЦ процедуры: 0 7. Косметические процедуры: 1 8. не есть за 3 часа до сна: 2 9. Это задание личное: не курить + /если все семь дней выполняла, то +50 за 13 июня/