Ура! Поздравляю с отвесом!

Тренировка ппц...после алкоголя тяяяяжело, если я ногами жму 20кг, 20 раз. по 3 повтора, то вчера я на 10 разе первого подхода заковыривалась, правда сегодня не болит ничего..тяжко было короче..

заааато поздравьте меня снова 79,8 кг!!) Дееевки я таю, не знаю что произошло, но организм после месяца стопора, проснулся.......я начинаю таить уурааааа )))

Приветище!

Придешь - рассказывай - как тренировка.

Рђ-то СЏ волнуюся, после твоих рассказов 

Все утра я уже тут )) Странный организм, уснула нормальком...потом проснулась фиг знает во сколько, темно было, не могла уснуть башка сильно болела, и шею ломило...потом уснула...сейчас вот бодрячек воопще)) Ну и слава богу как говориться.

Сижу жую творожок СЃ бананчиком, РЅР° весах 81.9...РЅСѓ СЏ чета РЅРµ сомневалась даже....РіРѕРІСЏРґРёРЅР° РІ дальнее плавание еще РЅРµ собралась...С‹.............Рё РґР°, больше никаких шашлыков РёР· РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹ - только телятина, ато фу гадость )) Р� РґР°, СЏ больше РЅРµ РїСЊСЋ домашнее СЃСѓС…РѕРµ РІРёРЅРѕ...РїСЂРёС…РѕРґ Сѓ него стремный, РІСЂРѕРґРµ СЃ 1 РґРѕ 10 сидела,  РІСЂРѕРґРµ ели, РІСЂРѕРґРµ пили ооочень медленно, Рё РІСЂРѕРґРµ РЅРµ сильно пьяные были, Р° потом РєРѕРіРґР° встали начали убираться Рё РґРѕРјРѕР№ собираться каааак накрыло  РїСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°Р»Рѕ накрывать РїРѕ пути РґРѕРјРѕР№ это РїРїС† просто )))4 неадекватных чела, Рё 2 РЅРµ самые адекватные собаки РІ РіРѕСЂРѕРґРµ ))) (РЅСѓ РЅРµ совсеми РѕРЅРё дружат)....даааауш )) Рђ РґР° Рё СЃ криками "Р° РІ сауну РјС‹ пойдем Р—РђР’РўР Рђ" )))

дауж повеселились не то слово)) погуляли ы...седня еще в качалку )) чую тренер опять из меня выжимать будет все что во мне есть...ы........ой мамочки помоги мне ))

РҐРµ-С…Рµ.

РњРЅРµ как панкреатитнику - такое читать вредно 

Ща как захочу назюзюкаться 

РЎРїРѕРє ночи  РќСѓ ты ваще....

Ни хрена себе:) Давай, спокойной ночи:)

я это...сухое...68 каллорий...ну грам 700 точно крякнула...ну мы это 3л на 4, я больше наверно, те еще и пиво пили))все пошла отсыпаться.....гы

А ты знаешь, скока в том винище калорий? Куда только муш смотрит, малышей спаивать

я немножко........))

Привет. Спать ложсь, алкаш

блин девченуи я в гавно................домашнее вино это пздц....ужас просто, за весь день 400 граамм шашлыка, и вино...и овощи все.......

Приветик! Ты крутышка!

Поздравляю с отвесом!

Наташа, приветище!

Шашлык круто! Описание Р—РћР–РЅРѕРіРѕ варианта - РјРЅСЏРј-РјРЅСЏРј 

Окей) обязательно пофотаемся, фотик уже на зарядке ))

Natawko, давай, давай, быстрым шагом к 7!!!!

Хорошо вам и весело отдохнуть!!!)))

Не забудьте пофоткатся, а потом похвастаешься)))

Да РІРѕС‚ решили хорошую РїРѕРіРѕРґСѓ отметить, РЅР° даче. Р� собанек выгулять )) РўРђРє что берем РїРѕРґСЂСѓРіСѓ СЃ мужем, собаку ее Рё РјРѕСЋ Рё валим через часик )) 

за паздравления спасибо, я безумно рада что начались продвижки, надеюсь так и дальше будет...очень хочу уже 7 увидеть, соскучилась по ней

Natawko, умничка, поздравляю с продвижением!!!

А в честь чего шашлычок?? Просто от хорошой погоды и отличного настроения??

Привет девченки))

Чаффи я на сиськи не смотрела ы )) но вообще в зале они неплохо округляются, мышца то подтягивается )) Но думаю у этой силикон

А по плану на сегодня шашлык, я себе отдельно делала из постной части говядинки, в луке и вине, никаких майонезов бебебе....и еще овощи для гриля прикупила, тоже зажарю, перчик, баклажан, грибочки, помидорчик.

Так что весь день на природе буду, шашлыка запланировала не более чем 400 грамм, по БЖУ и каллоражу влажу

Я вот уже третий день как строго держусь....иииииииииии..........у меня на весах утром 81.3 УРА!!)

Natawko, привет, ну что как ты?? Какие планы на сегодня, какие успехи??

Хорошего тебе дня и отличного настроения!!!

Привет.

РќР° последней фотке - интересно, как РіСЂСѓРґСЊ умудрилась РЅРµ похудеть, Р° даже округлиться 

Рђ РІ целом - круто, конечно 

В меню одна пользительность! Молодец!

�дем идем, а куда деватьс)) главное не сдаваться

меня вот мотивируют фотки реальных людей с форумов...эх

хеее идем к цели вместе)))

Мой сегодняшний день

привеет))

да у нас вообще все параметры схожи)))

сегодня и вчера питаюсь правильно...

углеводы только до 3 дня и только в виде овощей, фруктов, риса , овсянки, жир по минимуму и остальное белок...посмотрим что будет дальше

Рѕ давай )) будет интересно,  СЏ уверенна )) Рё дальше мотивировать будет это 100% думаю РєРѕРіРґР° потеряем РїРѕ 5РєРі, уже визуально РјРЅРѕРіРѕ отличий будет. Можно еще обмеры делать раз РІ неделю, для статистики )

А у меня сегодня тренажерный в 17.00 + дрессировка собак в 2 часа дня, утром вытащиться не могу на побегать пока, но вечером стабильно километра 4-6 наяриваю вокруг парка шагом, ну и 2 км на дорогу к парку и обратно. Вот если не умру на треньке сегодня - то скоро бегать начну)

Natawko, ты умничка, а у меня сегодня привес, как и ожидала)))

Думала сегодня на пробежку выйти но как смотрю на погоду и фиг))) не пойду бегать!!!

Давай тогда еженедельно отчетики мастырить, а в конце весы сфоткаем, можем и себя сфоткать до и после)))

не ну если тебе накладно можно не фоткаться, давай просто отчетики тут делать каждый день? А в финале сфотаемся уже ) для статистики

у меня вот вода ушла слава богу и наеденное, и я опять 81.9......теперь надеюсь буду идти вниз за счет жирчиков, очень надеюсь...

Natawko, ну прям не знаю, давай будем фоткать))) давай 1 раз в неделю))

Выбирай день?))

У меня кстати тоже каскадик))) только короткий)))

Не стоит грустить, у тебя обязательно все получится, гланое верить в это и не переставать старатся!!)

Хорошего тебе дня!!!

Р’РѕС‚ ей 

сложно заниматься и делать то, что делают другие.

А нам - очень даже нормально.

Мышцу укрепить чуток - и вообще будет круто!

РЇ, РєРѕРіРґР° прокачивалась, жимы Рё приседы СЃ гантелями делала круче некоторых мальчиков-задохликов, которые РІ качалку ходили 

Так что - все ок!

ненене, девченки там все окей) ходить я могла, со скрипом конечно...но ходила и прилично, сесть сложно было..это да ) � то не потому что больно - а как бы это обьяснить...скованность сильная ..

Ну да так болело 1 день, на второй я уже живчик была, а на 3 все резко прошло...Он меня бережет, подруга вот рассказала, они с ним обащлись , так он запретил подруге, меня на пробежку вытаскивать, потому что она сильная, спортивная я мол за ней буду пытаться бежать и перенапрягусь, потом несмогу заниматься и вообще ходить перестану )) Я его еще больше зауважала

РќРѕ РІСЃРµ равно чтото РјРЅРµ как то грустно.....грустно РѕС‚ того что СЏ толстая, неуклюжая, что СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ делать то , что делают РґСЂСѓРіРёРµ.....Рё что то что для меня ацкий труд ( РІ плане занятий)  РґР»СЏ РґСЂСѓРіРёС… смешные, ничтожные потуги.....

постриглась вот кстати, красивенько, ну обновила точнее стрижку (каскадик) хоть это радует.....

Счастливые обладательницы весов... 

Тренер-мужик, ко всему прочему... Ну он ваще.. Болеть мышцам - это одно, а когда подвижность ограничивается - это уже не гуд.

Это точно ) и тебе веселого старта )

фотик есть?) давай чтоли каждый килограм документировать ы )) бум фоткаться на весах (чтоб цифры видно было) и потом можно фотки рядом ставить )) � подписывать у кого сколько в минусе, былоб интересно наверно или просто раз в 3 дня, раз в неделю

Natawko, за то когда появятся первые результаты, это нас будет мотивировать)))

Хорошего тебе старта)))

ааа РЅСѓ давай тогда СЃ форой начнем )) С…С‹, быстрый старт получиться. РЈ меня пусть будет  82.6 Рё поехали ))

Natawko, ну если это задержка воды, то что сказать)))) у тебя есть фора!!!

Давай стартуем сегодня и все)))

У меня 68,8

А у тебя???

А через 2-3 дня и у тебя уйдет вода и у меня, у меня просто в пятницу уже тоже было 68,2))

С…Рј, Р° может давай сделаем отсрочку РґРЅСЏ РЅР° 2? СЏ РёР· каких соображений...короче Сѓ меня  СЃРµР№С‡Р°СЃ 83..произошла задержка РІРѕРґС‹ + вчера ДР Сѓ папы было, СЏ правда ела только немного РјСЏСЃР° Рё овощной салат без майонеза...РЅРѕ тем РЅРµ менее, Сѓ меня РЅР° весах уже было 81.6 -81.8...Р° тут как то странно короче

Получается если начну с 83 - то через 2 дня уже будет -1 кг ) а это не честно ))) С другой стороны а вдруг я их наела....хотя не моглаж я жиру 1 кг наесть за 3 дня...или могла, короче решай )) А то я в прострации )

Natawko, ну да)))) я просто вчера последний раз кушала в часов 17:00))) по этому думаю что это из за пустого желудка))))

Хотя ты знаешь, могу стартонуть с 68,8)))

А ты с какого?))