Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Julia's Diary.

 
    
 
  Всего Страниц (22):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе-предоброе утро!

Раз 20 вставала на весы, потому что не верила своим глазам! Вес 54.4 (или 54.5)!!! Измерила объемы и была приятно удивлена. В Он ушло 2 см(было 55, стало 53) за 10 дней с Insanity, в бедрах минус 1 см (91 сейчас)! От 64 см, Ожи-78 см, Ог-84 см (еще минус 1 см..) 

Пойду завтракать =) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18.06.2010

Коридор калорий да БЖУ нет 

Стакан теплой воды после пробуждения да

Завтрак через час после пробуждения да

Вода 8 стаканов да

Фрукты/овощи (5-9 штук) да

Фитнес да!!!

Душ/массаж жесткой щеткой/скраб да

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Днем отзанималась. Сегодня была Pure Cardio. Я сачковала...Ну невыносимо иногда тяжело было...Кажется, наоборот должно быть проще, а мне все труднее и труднее( Но успокаиваю себя тем, что эта тренька самая сложная из всех наверно...

По-прежнему кушаю много, но в основном фрукты, творог, сыр...не более 1650 ккал.

Из планов осуществила пока первые 2 пункта. Недавно проснулась после вечернего дрема, что-то сморило меня, пока дома тишина временная настала, да и инет не работал...заняться было нечем) а чтение книги оказалось лучшим снотворным...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доооооброе утро!

Вес 54.9! Скушала наивкуснейший завтрак- мюсли и творог со сливкамиsmile

Планы: прочитать книгу, вымыть окно и прибраться на кухне. Прямо таки наполеоновские))))) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо!!!

Тренировки правда не для всех, тем  более если болят суставы...У меня пока все нормально, даже икры перестали болеть, только сегодня перестаралась с высокими прыжками и от хлопков ладонями по верхней стороне бедер остались кровоподтеки небольшие... 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я 2 раза начинала и на этот раз больше не буду...большая нагрузка на суставы...делаю все качественно и все равно...болит колено и локтевой сустав...оставлю может 1-2 раза в неделю, а 5-6 мне многовато...хотя с бегов все нормально...делаю Джилл все программы и все хорошо...удачи!!!

Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои скромные результаты после 8 дней с Insanity smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.06.2010

Коридор калорий да БЖУ да

Стакан теплой воды после пробуждения да

Завтрак через час после пробуждения да

Вода 8 стаканов да

Фрукты/овощи (5-9 штук) да

Фитнес да!!!

Душ/массаж жесткой щеткой/скраб нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый мне день. Вес 55.1. Установился вроде бы.

Отзанималась Cardio and Power Resistance. С каждым разом все тяжелей...Или мне так кажется после выходного...

Попробовала прыгать в кроссовках. Так намного удобнее. Уже заметен результат! Рельеф на животе, руки сильнее стали, отжимаюсь теперь легче. Обожаю Шона Ти!!! Рассказываю своим знакомым про Insanity и некоторые тоже хотят заниматься и даже уже начали треньки! Вот так я популяризирую любимую программу! Осталось 55 дней из 63!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16.06.2010

Коридор калорий да БЖУ да

Стакан теплой воды после пробуждения да

Завтрак через час после пробуждения да

Вода 8 стаканов да

Фрукты/овощи (5-9 штук) да

Фитнес нет

Душ/массаж жесткой щеткой/скраб нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сходила на футбол. Наши выиграли 4-0.

Наконец похолодало...дома правда все так же жарко и душно( А еще отключили горячую воду на 2 недели(((

Завтра начинается 2 неделя с Insanity!  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Проснулась в 8 утра. Вес 55.1...колеблется...

Все время хочется что-нибудь пожевать...Я бы рада поспать подольше, чтоб есть поменьше, но мне не спится(((

Сегодня день без Insanity. Выходной официальный. Без спорта. Сходила в магазин, прогулялась с сумками с едой. Тоже нагрузка) Вечером иду на футбол...Вдруг интересно будет? Но думаю, мы с подругой проболтаем все 2 часа) smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15.06.2010

Коридор калорий да БЖУ да

Стакан теплой воды после пробуждения да

Завтрак через час после пробуждения да

Вода 8 стаканов да

Фрукты/овощи (5-9 штук) да

Фитнес да!!!

Душ/массаж жесткой щеткой/скраб да

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик)))))))))

это я про Insanity, просто написала конкретно название треньки. Еще есть же Pure Cardio, Cardio recovery и т.д. 

 А что за события? Что-то я не совсем в курсе...что-то слышала, но смутно помню...

как у тебя-то дела? ты без спорта пока? 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! Как  дела? Ну-ка, ну-ка, что это за тренировки такие интересные? Я о таких не слышала, кроме Инсанити. По-подробнее, пожалуйста)))smile

P.S. Я теперь тоже футбол не очень (ввиду последних событий), а вот к футболистам любовь еще осталась...smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сходила на пляж, позагорала буквально час, а потом тучи набежали и дождь полил. До дома не успела дойти,на полпути пришлось в магазине отсиживаться(заодно купила творог и киндер молочный ломтик). Минут 15 ждала, когда же прекратится ливень с  грозой, а потом пошла домой под дождем. Здорово так!

За день находилась, устала, а вечером еще тренировка Cardio Circuit...Реально думала, что умру и не доделаю до конца...Чем дальше, тем труднее становится...Час прошел как закончила, а пот все бежит по мне струйками...даже после похода в душ...Первый раз после треньки почувствовала дикий, неимоверный голод. Еще бы, расход энергии ведь нешуточный. Я в одном промо видео услышала, что за одну тренировку можно до 1000(!!!) ккал сжечь. Так что сейчас я скорее мертва, чем жива...smile А завтра выходной!!!smile Пойду наверно с подругой на футбол, хоть я и не фанатка этого вида спорта, но футболистов люблю)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро.

Вес 55.3...черт! Ничего не понимаю...Ни-че-го. 700 г за 2 дня прибавить нереально. Это организм чудит.

Днем пойду на пляж. Загорать и ни о чем не думать)smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14.06.2010

Коридор калорий да БЖУ да 

Стакан теплой воды после пробуждения да

Завтрак через час после пробуждения да

Вода 8 стаканов да

Фрукты/овощи (5-9 штук) да 

Фитнес да

Душ/массаж жесткой щеткой/скраб да

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще один ужасно жаркий день...

Сегодня выспалась(9,5 часов). Настроение скачет туда-сюда из-за духоты и КД...Есть хочется почти все время, тянет на сладенькое...Только мне кажется, что у меня какие-то сбои в организме (сбои в цикле). И возможно из-за Insanity (слишком большая нагрузка), хотя я нормально переношу тренировки. Час назад отзанималась Pure cardio. ЭТО ЖЕСТЬ! Это еще хуже, чем Cardio recovery...Да еще и по такой жаре. В конце начала сачковать...Даже Шон Ти уже не выдерживал, но продолжал всех подгонять. Завтра еще одна тренька, а 16 июня-заслуженный отдых))))

После вчерашней пиццы привес в 400 г (55 кг)...Посмотрю, что будет завтра...Не паникую, потому что сейчас наращиваю мышечную массу, следовательно вес может вырасти. Главное все-таки объемы.

Сейчас с легкостью выпиваю 2,5 литра воды в день. Пью во время тренировок и держу возле себя воду все время. Пересмотрела коридор калорий в соответствии с Nutrition Guide программы Insanity. Подняла планку с 1550 до 1642. Буду больше кушать)))))) Посмотрю как будет вести себя мой организм. Может потом опять придется снизить.

Завтра хочу на пляж пойти, если погода не испортится. Подставить свое похудевшее, похорошевшее тело под солнечные лучи! smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13.06.2010

Коридор калорий нет БЖУ да 

Стакан теплой воды после пробуждения да

Завтрак через час после пробуждения да

Вода 8 стаканов да

Фрукты/овощи (5-9 штук) нет 

Фитнес да

Душ/массаж жесткой щеткой/скраб да

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня приехала моя лучшая подруга, которую я месяц не видела. Мы вместе в кино сходили, а вечером в Елкин двор, где налопались пиццы...День получился у меня суматошный, особенно с питанием...вместо 5-разового 3-разовое, причем ела я в 7 утра, 12 дня и потом только в 9 вечера(

Но вопреки всем препятствием я таки нашла время для Insanity. Сегодня была Cardio recovery. Зря я думала, что это простая тренировка, раз уж она медленная. На самом деле она еще тяжелее первых двух...Мышцы болели неимоверно, растяжка жестокая...

По поводу Секса в большом городе 2. Немного разочарована, по моему мнению, фильм немного стоило урезать, слишком длинный (140 минут). Еще непривычно было слышать любимых героев с другими голосами...Но в целом фильм порадовал) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и утро. А я с 6.30 на ногах. Ночью спала ужасно. В 3 часа проснулась и до 4.30 не могла уснуть из-за жары, даже книжку читала. А потом в 6.30 глаза раскрыла и все, выспалась...Вес 54.6 (-200 г)...Усыхаю...Все мышцы болят, чувствую себя полностью разбитой...

Грудь скоро совсем исчезнет,а  ведь был 3 размер, а теперь хоть бы 1,5 был...В объемах почти не изменилась. Оноги-54 см(-1 см), а вот талия 64 см (+1 см). Оживота где-то 78-80, смотря как измерять...

Сегодня решила пойти в кино вместо пляжа, на Секс в большом городе 2)))))))))) smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

12.06.2010

Коридор калорий да БЖУ да

Стакан теплой воды после пробуждения да

Завтрак через час после пробуждения да

Вода 8 стаканов да

Фрукты/овощи (5-9 штук) да

Фитнес да

Душ/массаж жесткой щеткой/скраб да

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ноги по-прежнему болели, но я все-таки осилила вторую тренировку Insanity! Опять пот градом, но я заранее запаслась полотенцем) Обожаю Шона Ти. Замечательный тренер! Сейчас скачиваю его программу Хип-хоп эбс)

Сегодня начались КД. на 3 дня раньше срока. Думаю из-за физ. нагрузки. 

Завтра хочу пойти на пляж, а то как-то самой уже надоело быть бледнокожей) Тело конечно еще не идеальное, но животик радует)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, потому что оно действительно доброе!!!

Вес 54.8! Yahoo! минус 400 г за 3 дня!

И я наконец-то купила себе кухонные весы и теперь с точностью до грамма могу взвешивать все, что угодно! 

10 июня сдала гос.экзамен на 5!!!

Настроение омрачает только ужасная боль с ногах,а точнее в икрах..это после вчерашней тренировки Insanity. Не знаю смогу я сегодня продолжить или нет( 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

11.06.2010

Коридор калорий да БЖУ да

Стакан теплой воды после пробуждения да

Завтрак через час после пробуждения да

Вода 8 стаканов да 

Фрукты/овощи (5-9 штук) да

Фитнес да

Душ/массаж жесткой щеткой/скраб нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10.06.2010

Коридор калорий да БЖУ нет 

Стакан теплой воды после пробуждения да

Завтрак через час после пробуждения да

Вода 8 стаканов да 

Фрукты/овощи (5-9 штук) да

Фитнес да

Душ/массаж жесткой щеткой/скраб да

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтрак

хлеб с курагой и орехами, 60.0×грамм 143 29 1 5  

творог 0,1 % , 125.0×грамм 69 4 0 13  

пюре грушевое, 125.0×грамм 65 16 0 0  

Сыр, эдам, 25.0×грамм 89 0 7 6  

Кофе, моментального приготовления, обычный, порошок, 6.0×грамм 14 2 0 1  

Всего за завтрак: 380 53 8 24

обед

Бананы, необработанные, 250.0×грамм 223 57 1 3  

Фрукты: Яблоки, 250.0×грамм 118 25 1 1  

Овощи: Огурцы (грунтовые), 100.0×грамм 14 3 0 1  

Сырники из творога, 200.0×грамм 360 30 15 24  

Всего за обед: 714 115 17 28

полдник

активиа чернослив, 290.0×грамм 232 37 6 8  

Всего за полдник: 232 37 6 8

ужин

Клубника, необработанная, 300.0×грамм 96 23 1 2  

kinder молочный ломтик, 28.0×грамм 117 10 8 2  

Всего за ужин: 213 33 9 4

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1539 237 39 65
  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

9.06.2010

Коридор калорий да БЖУ да

Стакан теплой воды после пробуждения да

Завтрак через час после пробуждения да

Вода 8 стаканов нет 

Фрукты/овощи (5-9 штук) да

Фитнес нет

Душ/массаж жесткой щеткой/скраб да

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!

Коридор у меня такой же, наверное, как и у большинства здесь. smile

Нет, ну так не бывает... Я тоже учу английский и испанский (правда, недавно начала самостоятельно учить и пока не сильно продвинулась). Да и с английским не ахти как (представляю, у тебя наверняка свободное владение, я пока к этому только стремлюсь). Заканчиваю Оренбургский ГосУниверситет в следующем году, моя профессия - экономист (специалист в области банковского дела).

Да, я слышала о программе Work and Travel. У нас в вузе вроде тоже есть такое дело.)))

P.S. Позравляю с отвесом. И это только начало! )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Вес 55.2! Ура! минус 400 г. но не мой минимум пока...

у меня коридор 1200-1550. а у тебя? я в планировщике писала, что занятия аэробикой 3 раза в неделю, что не совсем соответствует реальному положению вещей. Я почти каждый день что-нибудь да делаю. Бегаю или в тренажерку хожу. В тренажерном сначала разогрев на кардиотренажерах,а потом силовые упражнения, и в конце опять на кардио (дорожка, велосипед).

Я ездила в Штаты по программе Work and Travel. Работала и путешествовала. Жила в Западной Вирджинии, в маленьком городке Мартинсберг. Трудилась в отеле кем-то вроде официантки)

Учусь в Воронежском госуниверситете на факультете РГФ. Английский и испанский языки учу. Завтра Гос.экзамен,а через 2 недели защита диплома. Буду бакалавром филологии.

Теперь твоя очередь =Р 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в сентябре 2009 года вернулась из Америки.

Ты жила в Штатах? А где именно? Стажировка, наверное, да? На кого учишься? (извини, что завалила вопросами)))smile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, я тоже на всяческих диетах сидела раньше...( Ничего хорошего в них нет, сплошные нервы только. Я помню, как однажды сидела на японской диете - три дня держусь, на четвертый с постели встать не могу (голова кругом, ноги не держат). Опыты Франкенштейна - ничто по сравнению с моими диетами...)

Кстати, а какой калораж тебе ДиОн рассчитал? В тренажерном чем занимаешься? У тебя занятия ежедневно?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8.06.2010

Коридор калорий да БЖУ да 

Стакан теплой воды после пробуждения да

Завтрак через час после пробуждения да

Вода 8 стаканов  да 

Фрукты/овощи (5-9 штук) да 

Фитнес да (тренажерный зал 1,5 часа)

Душ/массаж жесткой щеткой/скраб  да 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

здорово! вот так совпадения))) надо к тебе в гости зайти!

не то, чтобы пухленькие, но я просто пошла в маму и бабушку. у меня фигура ну почти один в один как у мамочки) она в молодости тоже имела толстые ноги, попу, животик. да и сейчас картина не изменилась. а я с детства не была похожа на мешок с костями, как некоторые детки. у меня на коленках всегда были складки. что там говорить, я даже родилась с весом 4500) вот так-то) да и кормили меня всегда очень хорошо) я-то не понимала тогда, как это отразится на мне в дальнейшем. но главное вовремя одуматься. пусть даже в 21 год)

я и раньше пыталась как-то худеть. 3 года назад весила 64 кг(!). срочно записалась в тренажерку и стала меньше кушать. похудела до 59. и вес так и колебался все время.59-61. летом до 57 снижался. в сентябре 2009 года вернулась из Америки. За 3 месяца проживания там разъелась до 63-64 кг. С ноября стала заниматься аэробикой в группе. Скинула 3 кило, но питалась по-прежнему, с зажорчиками) С марта твердо решила менять весь образ жизни, пищевые привычки и свой рацион. Полюбила кефир, творог, замороженные овощи. Вообщем, от жестоких диет пришла к здоровому сбалансированному питанию. Зарегистрировалась на 2 сайтах. Один из них Дион,а  другой- форум худеющих, которые постоянно пробуют какие-то новые диеты. Регулярно общаюсь и тут, и там, но здесь обстановка более дружелюбная, мне тут определенно больше нравится)

Был у меня плохой опыт сидения на диете...из цикла 10 кг за неделю. Диета была жестокая, я подросток. Промучавшись неделю, полуголодая, видя кошмары про еду, я скинула где-то 4 кг веса...Конечно, они вернулись быстро, потому что я стала есть, как и раньше, до этой диеты...Напоминанием мне служит лишь моя ассимметричная попа, которая ввалилась из-за диеты как-то неодинаково...сейчас жалею, что так себя истязала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А почему борьба с генетикой? В семье все пухленькие?smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, тезка! Ну, надо же, бывают совпадения: имя, возраст, рост (почти) и даже цели (насчет рельефа и целлюлита)!!!))) О, и я тоже грушка!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтрак

 кефир обезжиренный, 100.0×грамм 28 4 0 3  

хлеб с курагой и орехами, 35.0×грамм 83 17 0 3  

Сыр, эдам, 30.0×грамм 107 0 8 7  

Кофе, моментального приготовления, обычный, порошок, 8.0×грамм 19 3 0 1  

любятово мюсли, 50.0×грамм 179 34 3 5  

Всего за завтрак: 416 59 12 19

ланч

Фрукты: Яблоки, 400.0×грамм 188 39 2 2  

Всего за ланч: 188 39 2 2

обед

кефир обезжиренный, 100.0×грамм 28 4 0 3  

любятово мюсли, 70.0×грамм 250 47 4 7  

kinder молочный ломтик, 28.0×грамм 117 10 8 2  

Всего за обед: 394 61 12 12

полдник

горький шоколад 80 %, 20.0×грамм 110 7 8 2  

Гавайская смесь, 170.0×грамм 207 40 1 9  

Соус, соевый, готов к употреблению, 10.0×грамм 22 4 0 0  

Всего за полдник: 339 51 10 12

ужин

творог 0,1 % , 125.0×грамм 69 4 0 13  

пюре грушевое, 125.0×грамм 65 16 0 0  

Всего за ужин: 134 21 0 13

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1471 230 36 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обычный летний день 8 июня станет днем создания моего личного дневничка, где я буду записывать, что я сделала для себя любимой, своего тела и здоровья, что кушала, как занималась спортом и т.д и т.п.

На сегодняшний день мой вес составил 55.6 кг. Тип телосложения-Груша. Ог-85, ОТ-63, ОБ-92, Он-55, Ожи-79.

На Дион я пришла с весом 61 кг в начале марта. Не знаю, что точно меня толкнуло начать худеть всерьез, наверно было 2 причины. Причина номер раз. Моя бывшая ныне подруга похудела за год почти на 30 кг(детей у нее нет, было какое-то нарушение обмена). Причина номер два. Надоело быть пухлой. Вокруг все худые, особенно девушки и девочки, а я сколько себя помню, все время страдала от того, что у меня полные ноги, большая попа и широкие бедра. Захотелось сделать свое тело красивым, стройным, с рельефом, избавиться от целлюлита наконец...

К тому же у меня в конце июня выпускной в университете. Чем не повод? smile Такое событие бывает редко, так что надо быть на высоте! Моя цель к концу июня- твердые 54 кг. Конечная цель-52 кг. А после посмотрим...там и до 50 недалеко) все зависит от отражения в зеркале =)

Буду рада всем гостям! Итак, в путь... 

  Всего Страниц (22):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика