Оленька) Ты умничка) Я тобой горжусь)! Желаю бошооооого отвеса и чудесного настроения завтра!

Сеня успешно провела день на МЧ, без всяких завтраков вечером тренеровка и 30мин. быстрой хотьбы

Сегодня как? Завтракала - или сразу РЅР°  РњР§?

По себе могу сказать, если в разгруз позавтракаю - разгруз не удастя... есть охота будут сильно, завтрак обмен веществ "включает"...

Все, девочки, сегодня МЧ Буду держаться до завтра, хотя еще с утра почемуто проснулась голодная и чуть не забыла про МЧ. Все вот думаю, а если в разгруз включать завтрак, то думаете, эффекта не будет, это уже будет не разгруз???

Привет! Да, крабовые палочки - хорошая идея. Я их иногда использую как добавление к ужину.

Да, насчет крабовых действительно тема, спасибо, что подсказала

РЇ как-то РІ компании после работы СЃ РїРёРІРѕРј, чтоб РЅРµ отставать РѕС‚ коллектива, РґР° Рё время ужин - крабовые палочки жевала) Р� Рє РїРёРІСѓ прикольно Рё РЅРµ жирно Рё белок Рё РІСЃРµ нормально отнеслись) Хотя РјРѕРё РґСЂСѓР·СЊСЏ уже привыкли Рє РјРѕРёРј дурным выходкам...

вот ето плохо =( Пивас если с никто - то еще и отвесы дает (у меня так)

с пивасом что-то жевала?

Здрасте девочки Вес 83, 7кг., это все равно на кэгэшку больше чем был, дк блин вот опять вчера вечером с подружайкой пиваса напились, все решено, завтра МЧ

Приветик) Как вес? Ушла водичка? 1,7 - это точно от соленого перед сном водичка была...

Привет! Спасибо большое!  РЈ меня тоже были такие странные привесы. Как-то РїРѕРјРЅСЋ слопала РЅР° ночь бутерброд СЃ колбасой, Р° РЅР° утро такие цифры были, тогда-то СЏ поняла! Теперь стараюсь кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° Рё РЅРµ колбасу. Если хочется кушать, РєРѕРіРґР° уже РїРѕР·РґРЅРѕ, лучше РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ съесть яблоко или что-то ещё, содержащее меньше каллорий, потом войдёт РІ привычку. Такое РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ потому что Р·Р° ночь организм РЅРµ успевает переработать пищу, брошенную РІ желудок (ближе РєРѕ СЃРЅСѓ), Р° РЅР° утро РІСЃС‘ откладывается РІ РІРёРґРµ жирка.

Оля!!! Решила заглянуть в гости! Ты такая красавица!!! Просто пээрсик!

� молодец большая, что после развода руки не опустила и взялась за себя!!!

Приветик, Оленька! Молодцом! Так держать! А со спортом ты как? Я первые месяца 2 из спорта ток обруч через день-два крутила по 20 мин., а потом уже на пресик и руки-ноги понемногу упражнений добавила...

Р—Р° разгруз - РЅРµ переживай, РїРѕ РєРє РЅРѕСЂРј Рё ладненько, если что-то "левое" РІ разгруз пошло - старайся, чтобы без жира было - организм СЃРІРѕР№ жечь начнет)) Форельку СЏ тож люблю... 2 недели назад бутик слопала...  Рђ РЅР° шоколадки как-то спокойнее стала - 2РјСЏ дольками обхожусь... Жаль, что ночами...

А я уже собираюсь на выходные)))) Не знаю даж, когда вернусь) Но к понедельнику - точно! Можеь и завтра - тут ведь, как пойдет)

Удачного разгрузика!!

Привет!   Р—аглянула Рє тебе РІ гости. Удачи тебе РІ достижении цели!

С утра всетаки решила позавтракать, творожок обезжиреный с молочком, а дальше на мч

Утром вес 82,7кг. Как после последнего мч неделю назад - крутоооо, есть результат

Это здорово! Ощущение движения и свежего воздуха в жизни)!! Я вообще люблю выкидывать или раздавать что-то) У меня от этого как гора с плеч, а ушито то, что как и у тебя - недавно купленное - 46ой р-р в основном))

А я на мч не могу... вообще сложно) а кефиры фрукты - милое дело))

Молодчинка!!!!! Ты не представляешь сколько у меня ушитой одежды)))))))))

Кстати, это так лирическое отступление к слову о размерах, однажды (во времена хомячества, одна подруга мне сказала:"Маринка, харе жрать - худей! Хотя бы до 46-го!!! Если похудеешь - я тебе блузку подарю" � показала блузочку))) офигенную - фирмач, дорогущая, стильная - вообще кайф и цвет - желтый яркий - мне оч красиво, а ей она не пошла по размеру и цвету - вот и валялась без надобности, а тк стоила целое состояние (на те полуголодные студенческие времена) - то отдать кому-то неблизкому - жаба давила)))) � вот, представляешь её лицо, когда, спустя полторагода (мы в разных городах живем) вруливаю в дверь я 46-ого размера - и первая фраза - "Наташка, гони блузон, как договаривались!" =))) Она, естессно подарила) Вот такая история))) Сейчас мне та кофточка маленько великовата - но я все равно ношу, тк досталась с кайфом, да и подругу, которую оч люблю, добрым словом лишний раз вспоминаю)

А ты на мч уже была? нормально проходит?

Ого) А это не больно? � интересно, насколько хватает? Ты когда будешь делать? Обязательно поделись ощущениями! Я так-то трусиха страшная))) Но если ради красоты - могу потерпеть))

Ух ты)) Спа - прикольненько), если есть возможность - обязательно сделай)))

А я все мастера по бровям не могу найти((( У меня раньше мастер была - ниточкой делала - было супер!! А сейчас, куда ни попаду - все не то...

Дак ты блондиночка)) Прикольно! Грудь вообще круть) А фигурку покорректировать - вообще супер будет!!! Давай, не боись, на весы - и в бой! Все получится!