Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
FireShake. Борьба за себя. + Сегодня, 22.09, выложены НОВЫЕ ФОТКИ!!!!!

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да все у нас получится!!! Давай прогоним это обжортво, особенно от нервов.... ну кто если не мы!?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чизбургер - это ещё 400 Ккал.

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

литром пива и бутером? да ладно ))) литр пива это около 400 ккал... вот про сэндвич ничего не скажу, так как я их не ем, представление о составе не имею...

Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Набрала вчера 2020 Ккалл. Обидно не то что до ужаса - до зубовного скрежета.

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, спокойнее. не надо злиться, это всего лишь вода задержалась, хотя даа, это раздражает. очень помогает сказать себе - что не могло столько жира за один день прибавиться. а мы ведь именно от лишнего жира избавляемся, правда? ;)

 

Варя, поверь мне, один раз не встретиться - даже в знаменательную дату - это не повод огорчаться. просто проверка на прочность собственных душевных сил :) у нас мужем сейчас такая ситуация, что даже поженившись, мы видимся только на выходных... и в день цветочной свадьбы за 9 месяцев брака мы были вместе только один раз... и я всей душой надеюсь, что хотя бы первую годовщину у нас получится провести вместе :)

Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера день такой был! Я набрала еды, что на весах утром +1300smile так злюсь на себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Убейте меня.

Литр пива и чизбургер в финале:((

Завтра день  на молокочае:((

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, простите, но не могу.

Я безумно расстроена, иду пить пиво:(

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, предварительные результаты по еде второго дня:))

Я немного подняла планку по КК - итог вы видите сами. Но вроде чувствую себя нормально:))

 


 

Image Hosted by pixs.ru

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вивъен, спасибо))

Наверное, я просто в единственном числе вводила, вот мне и не выдали:))

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Яблоки есть. Их надо искать в поиске - основная база-под названием: яблоки, необработанные с кожурой.

--107----87----------86------------80.6-------65
1.1.10---11.10---12.10-6.11--------6.11----идеал
мой дневник
/community/post.php?topic_id=25911

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот объясните мне - ПОЧЕМУ??? Почему в планировщике питания нет такого простого фруктэ, как яблоко? Зря, что ли, я его ела на обед? Куда мне его теперь вписывать? *плакаед*

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Valen_Tina, спасибо огромное за рецепты))

Я тебе дам свой рецепт - /recipes/recipes.php?recipe_id=102952

Только рекомендуется пнемногу, а то уж очень вкусно:)

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

рецептики - надеюсь, понравятся ))

чечевица /recipes/recipes.php?recipe_id=118870

кабачковая запеканка /recipes/recipes.php?recipe_id=120605

так я тушу фасоль с овощами /recipes/recipes.php?recipe_id=41511

кабачки с капустой /recipes/recipes.php?recipe_id=109346 (когда-то готовила с картошкой вместо кабачков - муж был в восторге! только томат в этом варианте не нужно добавлять, только сметана с водой)

баклажанчики /recipes/recipes.php?recipe_id=66449 (холодными есть - просто улет!!!)

капустная запеканка с филе /recipes/recipes.php?recipe_id=62834 (обратите внимание на кол-во белка ;) )

рагу 1 /recipes/recipes.php?recipe_id=107694

рагу 2 /recipes/recipes.php?recipe_id=54503

а это есть только горячим ;) /recipes/recipes.php?recipe_id=73220

 

Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня_Жучка, пока не определилась, но результат есть, так что полюбому буду продолжать))

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну молодчинка!!!! понравилось?

Аня, 26л, 58+кг, рост 162см
дочке 2г 7мес
Стремлюсь к красивому телу)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, только что занималась по Джил "30 Day Shred". Не думала, что через 30 минут с меня пот будет градом литься и мне прийдется майку выкручивать. Тем более что вроде несложно даже:)

Но, думаю, смогу выдержать и заниматься каждый день (только вот пропущу 3 дня с 19го по 21е) и верю, что результат будет!

После тренировки приняла контрастный душ. Теперь пью чашки 2 воды (пока организм не перестанет её просить), выжидаю полчаса и иду обедать салатом из капусты с помидорами и с подсолнечным маслом.

А сейчас смотрю на свой планировщик питания и понимаю, что немного перебрала с жирами. 50 из максимального 60:(( Это во всём жареная курица на завтрак виновата!

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анюточка87, ну если полностью сдерживаться, то конечно сорвёшься:)) Я обычно если что-то люблю, то ем его через день (а молоко можно и каждый день), но маааленькими порциями.

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да я тоже стала держаться, а то в воскресенье деревенское молоко 1 лит за один присест выпила)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анюточка87, я тоже люблю молочное, но стараюсь не загоняться сильно и держу всё в рамках))

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я жить без молочного не могу, и ем все молочное практически с максимальным содержанием жира))) сметану так 20%, молоко так деревенское...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

FireShake, конечно  скину ссылочку!!!!

спс Валентина за подробный рассказ, просто я молочные продукты не люблю, а вот углеводов, типа всяких сладостей поглащаю только так))))

Аня, 26л, 58+кг, рост 162см
дочке 2г 7мес
Стремлюсь к красивому телу)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Valen_Tina, мне дай рецепт))

Я очень люблю баклажаны тушеные с болгарским перцем и томатами, либо же баклажанную икру - это обалденно вкусно и полезно:)

 

Извини, думала, ко мне обращаются)) У меня просто имя часто путают))

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анюта, рассказываю )

ланч - творог 120-30 грамм обезжиренного - (максимум 1,8%, бОльшую жирность я уже не переношу, в горле застревает (( ) - но только не всякие "домики в деревне" и "творожные десерты" типа Даниссимо - там одни углеводы, белка дай бог 4 грамма на 100 гр продукта набежит (( 

плюс 100 гр кефира - итого уже 25 грамм белка ), столько же на ужин, итого - 50 )))

на обед что-то мясное/куриное/рыбное - отварное или запеченое - если грамм 100 куриной грудки, так еще грамм 20-25 белка )) я еще иногда чечевицу с овощами и томатом тушу - очень нравится, так как наедаюсь исключительно этим блюдом плюс немного свежих овощей для ощущения лета :) если интересно, могу дать рецептик :) и там почти 10 гр белка на порцию :)

можно добавить на перекус кусочек сыра грамм 20-30, итого плюс 5-7 грамм белка

если не боитесь хлеба, то в отрубном и цельнозерновом - грамм 10 на 100 грамм продукта, соответственно, тоненький бутер из зернового хлеба с сыром подарит около 7-10 грамм белка ;)

и это только что первое пришло на ум, если поразмышлять, что-нть обязательно еще вспомню...

примерно как-то так ;)

 

Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня_Жучка, посмотри белковые диеты - отварное мясо, яйца (лучше, конечно, перепелиные, в них холестерина нет, и сальмонеллёза, так что лучше пить сырыми), овощи (фруктэ - нед, ибо в них сахор), полное отсутствие сахара, морковь нельзя, картошку.

Посмотри в инете диету 10x10 - все продукты в ней содержат белки. Но есть одно "но" - я когда сидела на этой диете, просто обжиралась как не в себя и постоянно хотела есть.

ЗЗЫ: и пообещай мне, что как только откроешь дневник - дашь мне ссылку=)

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Valen_Tina, да, и по белкам и жирам тоже врач. У меня препарат для усваивания белка раз в 3 дня - в этот день у меня белковый день))

Ага, именно ощущение растянутости. Когда ешь-ешь и тебе всё мало.

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ага, ну тогда ясно... а норму в 800+ врач установил?

слушай, не верь байкам про "растянутый" живот - это физиологически невозможно!.. другое дело, что есть ощущение растянутости - и когда сокращаешь порции, кажется, что еды недостаточно - у меня такое было поначалу, но привыкаешь в меньшему объему пищи очень быстро - недели за 2! 

Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

FireShake, дневник у меня был, но я его закрыла.....пока без него.....

Валюш, я просто не представляю себе чем можно белок так набрать, у меня максимум 20-30г, может поделишься секретами белкового питания))))

Аня, 26л, 58+кг, рост 162см
дочке 2г 7мес
Стремлюсь к красивому телу)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Valen_Tina, у меня поджелудочная не совсем нормально функционирует, так что 800+ - это пока что мой максимум. К осени только буду разгонять метаболизм.

А пока с сегодня увеличиваю норму белков. Плюс ещё желудок очень растянут, нужно его в норму привести.

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!

молодец, что воспитала в себе такую силу воли. Плохо только, что коридор у тебя такой, хм, скудный... 800 ккал это очень мало. и 22 грамма белка smile мышцы откуда растить будем, а? у меня трагедия, если я меньше 75 набираю...

Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня_Жучка, ну а что, все методы хороши)) Не могу быть такой.

Кстати, не могу найти твой дневничок.

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile во у тя название дневничка smileпозитиффффф...... Джил вообще суперская тетка и ее моетодики творят чудеса)))) особенно для тех , кто не ленится заниматься с ней)))))

Аня, 26л, 58+кг, рост 162см
дочке 2г 7мес
Стремлюсь к красивому телу)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня_Жучка, тебе тоже доброго утра)) И плодотворного дня:)

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера меня подстерегала огромная сложность за весь день - я не могла заснуть. На пустой желудок мозг работает очень легко, мысли сами текут в абсолютно не том направлении. Я думала даже тогда, когда уже начинала засыпать. В общем, врагу не пожелаю:((

Но я не сорвалась и сейчас выпью первую за день чашку воды:) а ещё сегодня хочу провести первое занятие по методике Джил:)

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, 26л, 58+кг, рост 162см
дочке 2г 7мес
Стремлюсь к красивому телу)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и позитив на завтра:)

 

Image Hosted by pixs.ru

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мама жарит курицу. Запах стоит обалденный. Ааа!!! Только бы не сорваться...

Я сильная, у меня всё выйдет.

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И плюс задача на сегодня: лечь спать не позже 23.30.

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, гордо закрываю первый день нового образа жизни.

 

Питание: 869 Ккал., Ж - 19, Б - 22, У - 152.

Спорт: jogging - 10 минут (приблизительно 350 м.), плавание - 10 минут, аэробные упражнения.

Вода: 10 чашек.

Из плюсов: не употребляла алкоголь, не сдалась в плане питания (а первый день для меня - самый сложный), пила достаточно воды.

Из минусов: выкурила сигарету и немного понервничала (выпила успокоительное).

 

Вроде неплохо:)

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас пойду бегать:) Хоть на сегодня у меня не назначено аэробных тренировок, я решиа пробежать 400м. до пляжа, а там плавать))

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп из пшена с чесноком(постный)
пшено картофель морковь лук чеснок раст масло соль зелень
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика