|
|
|
Анюточка87
Diet-Баллов: 8665
Сообщений: 2857
11.6.2010 12:56
|
Да все у нас получится!!! Давай прогоним это обжортво, особенно от нервов.... ну кто если не мы!?
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
11.6.2010 12:43
|
Чизбургер - это ещё 400 Ккал.
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|
Valen_Tina
Diet-Баллов: 23029
Сообщений: 1306
Город: Москва
11.6.2010 12:14
|
литром пива и бутером? да ладно ))) литр пива это около 400 ккал... вот про сэндвич ничего не скажу, так как я их не ем, представление о составе не имею...
Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
11.6.2010 11:30
|
Набрала вчера 2020 Ккалл. Обидно не то что до ужаса - до зубовного скрежета.
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|
Valen_Tina
Diet-Баллов: 23029
Сообщений: 1306
Город: Москва
11.6.2010 9:56
|
девочки, спокойнее. не надо злиться, это всего лишь вода задержалась, хотя даа, это раздражает. очень помогает сказать себе - что не могло столько жира за один день прибавиться. а мы ведь именно от лишнего жира избавляемся, правда? ;)
Варя, поверь мне, один раз не встретиться - даже в знаменательную дату - это не повод огорчаться. просто проверка на прочность собственных душевных сил :) у нас мужем сейчас такая ситуация, что даже поженившись, мы видимся только на выходных... и в день цветочной свадьбы за 9 месяцев брака мы были вместе только один раз... и я всей душой надеюсь, что хотя бы первую годовщину у нас получится провести вместе :)
Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639
|
Анюточка87
Diet-Баллов: 8665
Сообщений: 2857
11.6.2010 6:44
|
Вчера день такой был! Я набрала еды, что на весах утром +1300 так злюсь на себя!
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
11.6.2010 0:51
|
Убейте меня.
Литр пива и чизбургер в финале:((
Завтра день на молокочае:((
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
10.6.2010 20:55
|
Девчонки, простите, но не могу.
Я безумно расстроена, иду пить пиво:(
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
10.6.2010 18:55
|
Итак, предварительные результаты по еде второго дня:))
Я немного подняла планку по КК - итог вы видите сами. Но вроде чувствую себя нормально:))
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
10.6.2010 17:45
|
Вивъен, спасибо))
Наверное, я просто в единственном числе вводила, вот мне и не выдали:))
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|
Вивъен
Diet-Баллов: 30107
Сообщений: 595
Город: Ришон ле Цион, Израиль
10.6.2010 17:42
|
Привет. Яблоки есть. Их надо искать в поиске - основная база-под названием: яблоки, необработанные с кожурой.
--107----87----------86------------80.6-------65
1.1.10---11.10---12.10-6.11--------6.11----идеал
мой дневник
/community/post.php?topic_id=25911
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
10.6.2010 17:35
|
Ну вот объясните мне - ПОЧЕМУ??? Почему в планировщике питания нет такого простого фруктэ, как яблоко? Зря, что ли, я его ела на обед? Куда мне его теперь вписывать? *плакаед*
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
10.6.2010 17:32
|
Valen_Tina, спасибо огромное за рецепты))
Я тебе дам свой рецепт - /recipes/recipes.php?recipe_id=102952
Только рекомендуется пнемногу, а то уж очень вкусно:)
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|
Valen_Tina
Diet-Баллов: 23029
Сообщений: 1306
Город: Москва
10.6.2010 17:16
|
рецептики - надеюсь, понравятся ))
чечевица /recipes/recipes.php?recipe_id=118870
кабачковая запеканка /recipes/recipes.php?recipe_id=120605
так я тушу фасоль с овощами /recipes/recipes.php?recipe_id=41511
кабачки с капустой /recipes/recipes.php?recipe_id=109346 (когда-то готовила с картошкой вместо кабачков - муж был в восторге! только томат в этом варианте не нужно добавлять, только сметана с водой)
баклажанчики /recipes/recipes.php?recipe_id=66449 (холодными есть - просто улет!!!)
капустная запеканка с филе /recipes/recipes.php?recipe_id=62834 (обратите внимание на кол-во белка ;) )
рагу 1 /recipes/recipes.php?recipe_id=107694
рагу 2 /recipes/recipes.php?recipe_id=54503
а это есть только горячим ;) /recipes/recipes.php?recipe_id=73220
Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
10.6.2010 16:02
|
Аня_Жучка, пока не определилась, но результат есть, так что полюбому буду продолжать))
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|
Аня_Жучка
Diet-Баллов: 10354
Сообщений: 2317
Город: Самара
10.6.2010 15:12
|
ну молодчинка!!!! понравилось?
Аня, 26л, 58+кг, рост 162см
дочке 2г 7мес
Стремлюсь к красивому телу)))
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
10.6.2010 13:19
|
Девчонки, только что занималась по Джил "30 Day Shred". Не думала, что через 30 минут с меня пот будет градом литься и мне прийдется майку выкручивать. Тем более что вроде несложно даже:)
Но, думаю, смогу выдержать и заниматься каждый день (только вот пропущу 3 дня с 19го по 21е) и верю, что результат будет!
После тренировки приняла контрастный душ. Теперь пью чашки 2 воды (пока организм не перестанет её просить), выжидаю полчаса и иду обедать салатом из капусты с помидорами и с подсолнечным маслом.
А сейчас смотрю на свой планировщик питания и понимаю, что немного перебрала с жирами. 50 из максимального 60:(( Это во всём жареная курица на завтрак виновата!
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
10.6.2010 13:16
|
Анюточка87, ну если полностью сдерживаться, то конечно сорвёшься:)) Я обычно если что-то люблю, то ем его через день (а молоко можно и каждый день), но маааленькими порциями.
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|
Анюточка87
Diet-Баллов: 8665
Сообщений: 2857
10.6.2010 12:38
|
Да я тоже стала держаться, а то в воскресенье деревенское молоко 1 лит за один присест выпила)))
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
10.6.2010 12:35
|
Анюточка87, я тоже люблю молочное, но стараюсь не загоняться сильно и держу всё в рамках))
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|
Анюточка87
Diet-Баллов: 8665
Сообщений: 2857
10.6.2010 12:26
|
А я жить без молочного не могу, и ем все молочное практически с максимальным содержанием жира))) сметану так 20%, молоко так деревенское...
|
Аня_Жучка
Diet-Баллов: 10354
Сообщений: 2317
Город: Самара
10.6.2010 12:23
|
FireShake, конечно скину ссылочку!!!!
спс Валентина за подробный рассказ, просто я молочные продукты не люблю, а вот углеводов, типа всяких сладостей поглащаю только так))))
Аня, 26л, 58+кг, рост 162см
дочке 2г 7мес
Стремлюсь к красивому телу)))
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
10.6.2010 12:07
|
Valen_Tina, мне дай рецепт))
Я очень люблю баклажаны тушеные с болгарским перцем и томатами, либо же баклажанную икру - это обалденно вкусно и полезно:)
Извини, думала, ко мне обращаются)) У меня просто имя часто путают))
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|
Valen_Tina
Diet-Баллов: 23029
Сообщений: 1306
Город: Москва
10.6.2010 11:58
|
Анюта, рассказываю )
ланч - творог 120-30 грамм обезжиренного - (максимум 1,8%, бОльшую жирность я уже не переношу, в горле застревает (( ) - но только не всякие "домики в деревне" и "творожные десерты" типа Даниссимо - там одни углеводы, белка дай бог 4 грамма на 100 гр продукта набежит ((
плюс 100 гр кефира - итого уже 25 грамм белка ), столько же на ужин, итого - 50 )))
на обед что-то мясное/куриное/рыбное - отварное или запеченое - если грамм 100 куриной грудки, так еще грамм 20-25 белка )) я еще иногда чечевицу с овощами и томатом тушу - очень нравится, так как наедаюсь исключительно этим блюдом плюс немного свежих овощей для ощущения лета :) если интересно, могу дать рецептик :) и там почти 10 гр белка на порцию :)
можно добавить на перекус кусочек сыра грамм 20-30, итого плюс 5-7 грамм белка
если не боитесь хлеба, то в отрубном и цельнозерновом - грамм 10 на 100 грамм продукта, соответственно, тоненький бутер из зернового хлеба с сыром подарит около 7-10 грамм белка ;)
и это только что первое пришло на ум, если поразмышлять, что-нть обязательно еще вспомню...
примерно как-то так ;)
Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
10.6.2010 11:50
|
Аня_Жучка, посмотри белковые диеты - отварное мясо, яйца (лучше, конечно, перепелиные, в них холестерина нет, и сальмонеллёза, так что лучше пить сырыми), овощи (фруктэ - нед, ибо в них сахор), полное отсутствие сахара, морковь нельзя, картошку.
Посмотри в инете диету 10x10 - все продукты в ней содержат белки. Но есть одно "но" - я когда сидела на этой диете, просто обжиралась как не в себя и постоянно хотела есть.
ЗЗЫ: и пообещай мне, что как только откроешь дневник - дашь мне ссылку=)
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
10.6.2010 11:47
|
Valen_Tina, да, и по белкам и жирам тоже врач. У меня препарат для усваивания белка раз в 3 дня - в этот день у меня белковый день))
Ага, именно ощущение растянутости. Когда ешь-ешь и тебе всё мало.
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|
Valen_Tina
Diet-Баллов: 23029
Сообщений: 1306
Город: Москва
10.6.2010 11:45
|
ага, ну тогда ясно... а норму в 800+ врач установил?
слушай, не верь байкам про "растянутый" живот - это физиологически невозможно!.. другое дело, что есть ощущение растянутости - и когда сокращаешь порции, кажется, что еды недостаточно - у меня такое было поначалу, но привыкаешь в меньшему объему пищи очень быстро - недели за 2!
Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639
|
Аня_Жучка
Diet-Баллов: 10354
Сообщений: 2317
Город: Самара
10.6.2010 11:41
|
FireShake, дневник у меня был, но я его закрыла.....пока без него.....
Валюш, я просто не представляю себе чем можно белок так набрать, у меня максимум 20-30г, может поделишься секретами белкового питания))))
Аня, 26л, 58+кг, рост 162см
дочке 2г 7мес
Стремлюсь к красивому телу)))
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
10.6.2010 11:25
|
Valen_Tina, у меня поджелудочная не совсем нормально функционирует, так что 800+ - это пока что мой максимум. К осени только буду разгонять метаболизм.
А пока с сегодня увеличиваю норму белков. Плюс ещё желудок очень растянут, нужно его в норму привести.
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|
Valen_Tina
Diet-Баллов: 23029
Сообщений: 1306
Город: Москва
10.6.2010 11:13
|
привет!
молодец, что воспитала в себе такую силу воли. Плохо только, что коридор у тебя такой, хм, скудный... 800 ккал это очень мало. и 22 грамма белка мышцы откуда растить будем, а? у меня трагедия, если я меньше 75 набираю...
Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
10.6.2010 10:43
|
Аня_Жучка, ну а что, все методы хороши)) Не могу быть такой.
Кстати, не могу найти твой дневничок.
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|
Аня_Жучка
Diet-Баллов: 10354
Сообщений: 2317
Город: Самара
10.6.2010 10:36
|
во у тя название дневничка позитиффффф...... Джил вообще суперская тетка и ее моетодики творят чудеса)))) особенно для тех , кто не ленится заниматься с ней)))))
Аня, 26л, 58+кг, рост 162см
дочке 2г 7мес
Стремлюсь к красивому телу)))
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
10.6.2010 10:34
|
Аня_Жучка, тебе тоже доброго утра)) И плодотворного дня:)
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
10.6.2010 10:33
|
Вчера меня подстерегала огромная сложность за весь день - я не могла заснуть. На пустой желудок мозг работает очень легко, мысли сами текут в абсолютно не том направлении. Я думала даже тогда, когда уже начинала засыпать. В общем, врагу не пожелаю:((
Но я не сорвалась и сейчас выпью первую за день чашку воды:) а ещё сегодня хочу провести первое занятие по методике Джил:)
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|
Аня_Жучка
Diet-Баллов: 10354
Сообщений: 2317
Город: Самара
10.6.2010 9:29
|
Аня, 26л, 58+кг, рост 162см
дочке 2г 7мес
Стремлюсь к красивому телу)))
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
10.6.2010 0:38
|
Ну и позитив на завтра:)
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
10.6.2010 0:26
|
Мама жарит курицу. Запах стоит обалденный. Ааа!!! Только бы не сорваться...
Я сильная, у меня всё выйдет.
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
9.6.2010 23:35
|
И плюс задача на сегодня: лечь спать не позже 23.30.
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
9.6.2010 23:29
|
Итак, гордо закрываю первый день нового образа жизни.
Питание: 869 Ккал., Ж - 19, Б - 22, У - 152.
Спорт: jogging - 10 минут (приблизительно 350 м.), плавание - 10 минут, аэробные упражнения.
Вода: 10 чашек.
Из плюсов: не употребляла алкоголь, не сдалась в плане питания (а первый день для меня - самый сложный), пила достаточно воды.
Из минусов: выкурила сигарету и немного понервничала (выпила успокоительное).
Вроде неплохо:)
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|
FireShake
Diet-Баллов: 1488
Сообщений: 339
Город: Киев
9.6.2010 21:33
|
Сейчас пойду бегать:) Хоть на сегодня у меня не назначено аэробных тренировок, я решиа пробежать 400м. до пляжа, а там плавать))
Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)
|