Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Ms_Rainbow. Вся жизнь изменилась, а вес нет. Хватит это терпеть!

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый, добрый Стась) Да, сантиметр сегодня радует)))

А вот коридор я себе все-таки понизила. Дааа, я такая постоянная)) Понизила потому, что до этого у меня стояли тренировки каждый день. Каждый день у меня не получается и вот поэтому я снизила их кол-во до 4х в неделю, зато увеличила время до 45 минут (и до часу бы увеличила, если бы сеансы в бассейне по часу были)) Теперь я снова в 1200-1550)

А вот отчетик радует, да не совсем)

1. Питание - нормалёк) КК и БЖУ - 1322 и 51/48/171 Недобор по белкам - традиционно. Зато все остальное - образцово-показательное. А все благодаря чему? Благодаря роллам на обед и здравому смыслу))

2. Водичка - 6 стаканов.

3. Спорт - нифига. Работала я сегодня. Да еще и задержали на работе аж на час.

4. Полезная привычка. Ушла туда, где ее уже ожидает сегодняшний спорт.

Основное соблюдено - методом поедания курицы вечером) То есть сижу в зеленом коридоре и не могу нарадоваться)

Кушая вечером не могла отделаться от мысли, что если бы вот позавтракала, то и белков бы добрала (потому что на завтрак у меня могут быть и мюсли и молочко и йогурт), и вечером бы есть не пришлось и водички бы допила. В общем от завтрака одна польза. Будем воплощать. Т.е. завтракать обязательно - первейшая цель на след. этапа эксперимента))) Хочется еще как-то разнообразить спорт. Типа добавить либо йогу, либо тренажерку, либо аэробику, короче хоть что-нибудь)) Будем работать и в этом направлении))

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День добрый;)

о, видишь, усе пучком, несмотря на опасения!  еще и минус сантиметры! не боись, доедем!:)

Стася, 25 лет:)
Временно исключительно жена и мама, в перспективе - врач-Купитмэн.
В тренажерку - как на праздник:)
/community/post.php?topic_id=34925 - моя резиденция на ДИОНе:)))) Заходите на огонёк, поболтаем.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро)

Замеры:

ОТ-60(-0)

ОЖ-65(-0,5) если по-правильному, то 75(-0) Живот не увеличился - уже хорошо. Учитывая, кстати, что у меня с утра он явно вздут, после вчерашнего-то, то, возможно, он на самом деле еще меньше?

Об-88(-0)

ОН-44,5(-0,5) С какого-то фига вдруг минус полсантиметра в ноге)

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, только этим себя и успокаиваю) Просто у меня очень резкий подъем калорийности получится - боюсь как бы организм не умер от удивления. У меня итак щас "в животе ураган - принимай эспумизан" *скрытая реклама*.

Зато был уже в моей похудательной практике случай, когда я после зажорища в МакДаке на 2000 с лишним ккал (при питании вокруг 1200) на след. день сбросила полтора кило) Вот это были качели так качели)))

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Радуга, ой, да лаааадно, беды то! на 200 ккал переела, вот чудо smile, это же не на 2 тыщи))))) не будет никаких плюсов, даже не парься по этому поводу))) зато вон как эксперимент удачно прошел))) выводы дааа, содержательные smile

если так будет тебе легче, то это качели! smile как сама мне и написала))) зеленый-зеленый-переела-зеленый)))) теперь главная задача, остальные дни в зеленом быть! а не в ЧЕРНОМ, как ты любишь!! smile  Так что жизнь, малина просто))) ешь, не хочу))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анализируй ЭТО.

Если говорить в целом, и не упоминать о грустном, то эксперимент удался) Выяснилось следующее: нельзя Радуге волю давать, ох нельзя!

Но это шутки, а теперь о серьезном. Перебор у меня был тупо по незнанию. Я НЕ переедала и прекрасно контролировала себя (даже отказалась от десерта после салатика-то). Если б я могла хоть одной своей извилиной, хоть маленьким ее кусочком, предположить, что в таком безобидном на вид салатике окажется столько калорий, то взяла б цезарь и не парилась. Ну что, будем знать на будущее. НЕ ЖРИ УГРЯ - он, сцуко, опасный)

Из откровенно лишнего сегодня были только всякие сладости к чаю. Например десертинка Bonjour, которая мне по вкусу даже не понравилась, а между тем ккал то в ней было 133 (это в 30-то граммах). Но в целом, даже и это можно было б мне простить, если бы не мой чудесный и легкий ужин. Не фиг жрать на ночь - ничего хорошего из этого не получается)))

Зато завтрак и обед у меня были образцово-показательные просто)

Насчет спорта - можно было ожидать, сегодня я работала, вчера спать легла часа в два, естественно ни сил, ни времени, ни желания. Все-таки я думала, что похожу после работы, но нет, вместо этого поехала жрать, т.е. с подругой встречаться. За этот пункт я себя ругать не буду и не надейтесь даже)

ИТОГО (печальный итог):

1. Рано нам жить еще без планировщика-то.

2. Полезные привычки частично привились. Т.е. я не перекусывала, пила воду, старалась кушать правильно.

3. Самоконтроль мне абсолютно необходим, поэтому никуда я от вас не денусь и буду дальше доставать вас отчетами)))

Страшно завтра замеряться, ох страшно, но между тем, если бы я, к примеру, вес поддерживала, то у меня бы коридор был больше верно, то есть теоретически, я, конечно, не похудею, но и потолстеть не должна. Смотрю в завтра с надеждой)

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох девочки натворила ж я делов)))) Ну кто ж знал что в этом салате с угрем столько калорий, а весь день так хорошо шла))))

В общем короче я пиздец как переела. И все это переедание за счет одного единственного салата вечером (ну и еще поллитра каппучино сыграла тут свою недобрую роль) Так помимо зажорища, я еще и на спорт забила. Короче я просто душка))smile

Итак мой позор отчёт:

1. Питание - перебор.smile КК и БЖУ - 1777 и 73/81/193 Перебор жиров и собственно калорий. Ну не могла я себе даже и представить, что в салате с составом 1.Угорь 2.Салат зеленый 3.Соус ореховый может быть столько калорий!smile Черт, черт, черт. Так, ладно, спокойно, Радуга, идем дальше.

2. Водичка - ну...гулять так гулять. 6 стаканов чистой воды. + собсна полллитра кофеsmile. Уж не знаю считать его как доп. 2 стакана или нет)

3. Спорт. Ну так и быть, зачту себе ходьбу быстрым шагом от метро и обратно, чтоб отчет уж совсем грустно не выглядел. Итого: 15 минут и 108 ккал сожжены.smile

4. Полезная привычка - тоже не фига не сделала.smile Че уж там)))

Далее в нашей программе анализ произошедшего))))

 

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, да, Стась, отвесы даееееешь! smile

Радуга, давай скорее отчитывайся по эксперименту!smile  Ооооочень любопытно!!!

Да такая стройняха не может кушать как слон))) я думаю, у тебя будет недобор, даже недоборищееее)) потому что когда считаем, боимся еды.. а так.. вообще страх smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Разгон метаболизЬма - эт хорошо:) Ты молодец, разумный подход к питанию. Я вот сегодня, наоборот, понизила свой КК, удалив одну тренировку из планировщика (на всякий пожарный, лучше пусть дополнительная тренировка будет бонусом:)... теперь тоже до 1660 - авось и дела пошустрее пойдут.
Даешь отвесы!!!:))))
Стася, 25 лет:)
Временно исключительно жена и мама, в перспективе - врач-Купитмэн.
В тренажерку - как на праздник:)
/community/post.php?topic_id=34925 - моя резиденция на ДИОНе:)))) Заходите на огонёк, поболтаем.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спешу поделаться радостью - сегодня мои замеры ничуть не хуже чем вчера.

ОТ-60 чуть было до 59,5 не дотянула. Потом решила не обманываться, чтоб потом не расстраиваться зра)

ОЖ-65,5(-0,5) это если мерить по пупку. Если мерить по костям (3 см ниже пупка) то 75(-1 см по сравнению с вчера)

ОБ-88(-0,5) когда стою могу увидеть уже дырочку между ляжками (правда не в любом положении)

ОН-45

Кстати, вчера вечером я таки выпила чашку чая да еще и заела ее шоколадом, прибавив почти 100 ккал к результату, указанному в отчете. Конечно, может организм принял это за "зажорный" день и окончателным успехом это назвать пока нельзя. Нужно еще хотя бы неделю так питаться, чтобы понять, правильно это или нет)

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра я попробую поставить очередной эксперимент. Кодовое название "выключи_этот_счетчик_калорий_у_себя_в_голове_еще_что_хочешь_а_потом_посчитай_сколько_съела" Цель эксперимента выяснить сколько же я ем, когда вообще ни капли не заморачиваюсь о питании и что в нем неправильно. Конечно, вряд ли у меня получится совсем забыть о каллориях - так просто такие дела не делаются - но я буду искренне стараться. Хотя бы выясню для себя комфортный коридор.

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет:

1. Питание - все такое зеленое прям) КК и БЖУ - 1395 и 52/38/179 Имеется недобор по белкам, ажно на 8 грамм. Все потому что не запихала я в себя остатки тунца, который ела сегодня на обед.

2. Водичка - 7 стаканов. Оставила один стакан на вечерний чай, но так его и не выпила. Теперь вот не хочу вроде. Точней может и выпила бы, да вдруг завтра отеку, испугаюсь и есть перестану.

3. Спорт - ходьба 60 минут, с моей стандартной скоростью под 9 км/ч и 432 ккал как не бывало.

4. Лицо/тело - ну его нафиг этот пункт)))

5. Полезная привычка - НИЧЕГО я сегодня не делала. Но у меня большую часть дня было ооочень грустнявое настроение. Сидела и загонялась.

По итогам первого дня могу заметить, что по еде ощущения too much. Из-за позднего подъема все приемы пищи у меня получились между 12 и 18 часами, то есть за 6 часов я сожрала все свои почти 1400 ккал. теоретически привеса и приплюса у меня быть не может, потому что если бы я ставила себе коридор на поддержание он был бы еще больше, но страшно ж до невозможности.

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Радуга, жму кулачки за тебя))) чтобы привесов завтра не пришлось наблюдать)) хотя, что их жать то, не будет никаких привесов! Не боись! smile  Разгонять обменку дело полезное) и жизненно необходимое) smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тэк-с. Распланировала на сегодня питание. И даже съела большую часть запланированного. Ощущения пока, что жру как лошадь. Но, радует одно - по сегодняшнему плану я вписалась даже в коридор 1200-1550 - по верхней границе, но вписалась. Хоть не так страшно кушать) Зато все остальное зеленеется, и жиры не по верху! В общем, сегодня вечером планирую я походить и тогда завтра никаких привесов и приплюсов не ожидаю.

Страшно мне.

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)) Опять ты меня захваливаешь smile

Параметры да, модельные практически, а рост вот совсем не модельный 160 (максимум 161 может быть) Мелочь я пузатая)))

Мне тоже как-то трудно привыкнуть, что я могу больше есть и при этом еще и худеть. Зато в первый раз было легко - тогда я ела раза в три больше и придя сюда калорийность питания понижала. Это было в самый раз) Просто я когда не кушаю - я зверь) Со мной невозможно разговаривать нормально. Итак злая на весь мир, ибо  недотрах не дает мне покоя, а тут вообще последней радости в жизни лишили)smile

А идею с художественным описание рецептов я не сама придумала, уже где-то читала такое, только покруче) Так что это так "трохи, трохи, тильки для себе" (с)

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветище, Радуга! Вау, ох как мне нравятся твои результаты!!! Класс, класс, класс! Вдохновляюсь!!smile У тебя уже модельные параметры, опупеть, как же круто!!!! Умница, разумница! smile Кстати, а рост то какой?

А планы твои откровенно сопру))) буду делать тоже самое) пока калорийность повышать, к спорту приберать без фанатизма) smile это очень радужная перспектива похудения! в прямом смысле радужная  smile я тоже о повышении калорийности задумалась только тут, ну логично ведь, что чем меньше, тем лучше, вот всю похудательную жизнь этого и придерживалась smile

Кстати, история твоего кулинарничания.. эээм, как бы тебе сказать.. короче! Ноги в руки и быстро учиться готовить! Станешь кулинарным асом и напишешь кулинарную книгу (диетическую) в такой манере! Воооот! Спрос будет невероятный! Художественное повествование рецептов! Это фишка! smileПравда, правда!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утро доброе. Точнее у большинства уже день, но Радуга только-только подняла свою округлую часть тела с кровати. И сразу же бросилась куда? Правильно - к сантиметру. Ибо замеры - наше все. Итак, замеры сегодня порадовали меня, что и говорить.

ОТ-60(-1) - стоило только загадать и вот они уже тут как тут - мои 60 см.

ОЖ-66(-1) - это если мерить по пупку, где я все это время мерила, а вот если мерить там где положено (3 см ниже пупка, где у меня уже косточки торчат), то получается ажно 76, может так и правильно, но у меня там объемы не уменьшаются вообще. Сантиметр как в кости упирался, так и упирается).

ОБ-88,5(-1,5) - "непонятное с бедрами" вот как я назову эти невнятные скачки сантиметра то туда, то обратно.

ОН-45(-1)

Непонятно с чего вдруг я уменьшилась по сантиметру во всех местах. Действительно непонятно - вчера я кушала много, пила пиво еще к тому же (да-да, знаю, что неполезно, но мне хотелось и неипет). Спорт? Не то чтобы прогулка в 60 минут была для меня каким-то уж особо сильным спортом, прямо скажем, хожу я всегда много и быстро.

Позитиииив:

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, отчетище.

1. Питание - Ккал и БЖУ 1086 и 60/46/76. Уже хорошо не понизила практически, по сравнению со вчера. Будем-с повышать.

2. Водичка - 8 стаканов. Тут все честь по чести.

3. Спорт - 60 минут ходила. Итого 432 ккал потрачены

5. Лицо/тело - умывание пенкой.

6. Полезная привычка - анализировала ЭТО. Разбиралась с планами в постройнении и на жизнь. Толком не разобралась, но худеть бросила. Теперь мы просто живем и смотрим как нам это удается)

Обнаружила, что когда я решила не заморачиваться с питанием сразу на душе легче стало. Все-таки давит это вечное "похудеть-похудеть". При том что с талией в 61 см глупо в общем-то жаловаться на плохую фигуру. Лучше я буду кушать нормально (в пределах разумного - без ежедневного поедания чипсов и шоколада плитками) и заниматься спортом так же нормально (тоже без фанатизма - ходьба, бассейн. Если будет настроение, то еще может зарядка - но оно врядли будет, потому что Радуга и спорт с утра - вещи несовместимые). Если ВДРУГ этот метод окажется недейственным и я потолстею больше чем на 2 кг (фиг знает, как я буду это определять - с неработающими-то весами), то посмотрим-с поменяем все опять вероятно.

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тэк-с. А теперь немного мыслей-размышлений.

Рассчитала я свой УОМ. ДиОн показал мне, что вообще мне надо жрать 1246 ккал, а раз уж я еще и спортом занимаюсь, так вообще 1713 - это чтобы организм не думал, что я собираюсь его морально уничтожить голодом заморить. Нажрать в день на 1713 ккал и при этом не выйти за границу жиров, не представляется мне возможным. Поэтому методом простых математических вычислений считаем среднее арифметическое, получаем 1479 ккал в день. От этого и будем отталкиваться.

Я сильно изменила сроки своего похудания, чтобы у меня повысился коридор калорий. То есть теперь я, якобы, худею к декабрю месяцу и кушать могу на 1310-1660 ккал в день *бурная радость* А между тем, займусь я разгоном своего метаболизма. То есть нормальное, сбалансированное питание и спорт и водичка. То есть фиг с ним с похудением - лучше я буду здорова. Что я могу вообще не жрать - это мы уже выяснили, но так же я выяснила, что когда я "вообще не жрать", настроение у меня колеблется от 0 до минус бесконечности, в голове сначала мысль "Раньше я хоть пожрать могла и легче становилось", а если покушаю, то мысль "дура тупая, теперь ты еще и толстая будешь". Врядли это можно назвать здравыми рассуждениями.

Также, начитавшись здесь статей, задумалась о будущем. То есть если я сейчас ем в среднем на 800-1000 ккал в день, то в будущем, когда метаболизм так и так замедлится мне же придется еще понижать коридор! нет-нет-нет. Я вообще не желаю думать о еде. В конце-концов это безумно напрягает все время думать о съеденных калориях, честное слово!

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Йоханночка, я вообще готовить не умею абсолютно - разбалована мамой)) Просто сейчас она уехала на дачу - жрать дома нечего, вот и приходится в спешном порядке учиться. До этого все мои таланты ограничивались приготовлением яиц вареных, яиц жареных, макарон вареных и вершина кулинарного мастерства - пельмени))

Хотя если так подумать, салатики резать - это я люблю, даже однажды придумала собственную вариацию греческого салата - салат с фетаксой (правда потом выяснилось, что все давно уже так его готовят, но я знаю, что это происки врагов - они влезли в мою голову и украли рецепт))

А мой вот папа говорит мне что-то вроде "Готовить не умеешь, убираться не убираешься. Вот кому-то с женой повезет")))

Стась, в этом что-то есть - представлять врагов овощами, да еще потом покромсать их - надо будет попробовать))))

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро девочки)))

Я вчера поленилась писать отчетик. Так что исправляюсь)

Отчет за 11.06.2011

1. Питание - нормально более-менее. Вернее лучше чем было. Накушала 1100 ккал исключительно силой воли - есть не хотелось совсем. Белки, жиры зеленеют радостно, а вот по углеводам недобор. Я в ужасе, ибо все мое питание состояло из овощного салата с брынзой (того самого), которого я слопала 300 грамм и еще я съела 200 грамм клубники и 3 абрикоса. И все равно углей не добрала! Зато плюсик мне за правильное количество овощей и фруктов.

2. Водичка - здесь все путем - 8 стаканов. А все почему? Потому что была у меня бутылочка с водой! Еще посчитала как воду чай. Потому как все считают, а я чем хуже?*

3. Спорт - 40 минут бассейна. Прямо чувствую, что целлюлита на попе стало меньше и ножки хоть и похудели незначительно. но сгладились - провести рукой приятно) И мыщцы все в бедрах (ляжках?) чувствую - радость) А не радость в том, что пузико мое с места не двигается, чтоб его. Бока убрались - это да. Джинсы теперь сидят лучше, но вперед все равно свисает немного! Хочу плоский живот! АААА

4. Лицо/тело - умывание пенкой. эксперимент "пускай кожа сама делает, что хочет" не удался. У нас с организмой вроде как начался ПМС (судя по моему вчерашнему настроению) и вся мордочка у нас нынче в прыщах. Не будем изгаляться - умывались и будем умываться.

5. Полезная привычка. Раз вы меня так убеждаете, что мой вчерашний салатик - это полезная деятельность, то зачтем) Еще я вроде как начала поддерживать порядок на кухне (у меня там вечно кошмар, что творится, даже рассказывать стыдно)

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привеет!!!:)

дык зато пункт с общественно полезной деятельностью выполнен - кулинарное творчество и обмен рецептами - все в жизни пригодится:) Мне вспомнилась серия Ералаша, где девочка "зверски кромсала" всякие продукты, вспоминая одноклассников, а потом угощала их "от души":)))

С потерянными сантиметрами тебя!:) правильно, поп округляется, и скоро все будет сооовсем в чоколаде!!!:)

Стася, 25 лет:)
Временно исключительно жена и мама, в перспективе - врач-Купитмэн.
В тренажерку - как на праздник:)
/community/post.php?topic_id=34925 - моя резиденция на ДИОНе:)))) Заходите на огонёк, поболтаем.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ммммм, Радуга, кулинарничаешь?smile  Так-так, новая полезная привычка? или тщательно скрываемя старая? И, вообще, я считаю, талантливые люди - талантливы во всем!!!!!smile Как говорит мой Па - красивая женщина на кухне - подарок небесsmile

Привет,я Йоханна.
Мне 29 лет.
Рост-162см.
До Б-48кг.
Две полоски-50кг.
На42-й неделе-61кг(с ними шла рожать)
После родов-54кг
Сейчас-51кг
Будет-49кг и подтянутая, спортивная фигура!
/community/post.php?topic_id=34728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я совсем не знала, что написать, поэтому написала рецепт. Боже, куда я качусь, кем я стала?

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здрасте вам, дорогие мои)

Решила раз время есть - потрачу его абсолютно бесполезно, т.е. зайду сюда и буду тут писать)) А могла бы и в квартире убраться, кстати. Но это слишком очевидный выход, так что я здесь. Тем более, что на меня неожиданно и подло напало вдохновение))

Сегодня у меня была вторая серия триллера "Радуга на кухне. Сага". Назвать ее можно "Смертельная схватка с овощами". Весь этот бред должен означать всего лишь, что на обед у меня сегодня был салатик) Потому что после вчерашней серии "Куриный поединок" я не нашла в себе сил подойти к плите и приготовить что-то еще. Рецепт салатика прост, а результат вкусен)

Для салата мне понадобились: помидоры, перцы, огурцы, чеснок, брынза и йогурт Активия, а также нож, доска, мисочка и много ДУШИ, ибо куда без души в приготовлении пищи?

Зверски кромсаем на кусочки помидоры и перцы болгарского происхождения. Не забудем выдавить чеснок (в качестве профилактики от вампиров). Далее пытаемся так же зверски покромсать брынзу. В процессе выясняем, что порезать брынзу - это что-то из области фантастики, поэтому ломаем ее в руках и скидываем в мисочку где уже покоятся расчленённые трупики помидоров и перцев. Заливаем все йогуртом Активия (без добавок естесно, если не хотите узнать хорошо ли сочетается чернослив с перцем). Потом пробуем, вспоминаем, что забыли про огурцы - режем их и кидаем прямо в самую гущу событий. Все, салат готов. "Садитесь жрать, пожалуйста" (с)

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ухххх, какие уже результаты утебя! Просто ах-ах! Так держать)

А с питанием как? Зелененькое тоже усе?)

Аленка!)
168 на 55
долой кости, обтянутые кожей! даешь рельефное тело!
Слимдауууун 1, я доскачу его до конца!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый-предобрый вечер) Спасибо вам за поздравления)smile

Ален, я тоже просто маньячу по роллам)) Дай мне волю (и денег) буду питаться только ими) И медленно ходить я, кстати, тоже не умею. Все время куда-то бегу. У меня вообще натура такая - все делаю быстро) Как однажды мне сказал один француз "action girl") А с бассейном не повезло тебе) У нас, слава богу, не очень дорогие сеансы. Хотя тоже если посчитать... 250 р один сеанс. Если ходить 2 раза в неделю, получается 500 р в неделю и 2 000 р. в месяц. Уже не мало. Впрочем одну неделю можно выкинуть, ибо КД никто не отменял. итого: 1500 рублей в месяц)

Оль, я тоже никогда в фитнес-клуб не ходила) В бассейн в первый раз пошла в прошлом году и с тех пор это мой любимый вид спорта. Хотя плавать я всегда обожала. Так что это всегда был мой любимый вид спорта) Кожа у меня даже ни капли не портится, также как и волосы, хотя вода под шапочку попадает стабильно и никакими кремами после бассейна я не пользуюсь. Вообще сейчас по-моему воду как-то не совсем так очищают - хлоркой не так сильно воняет.

Стася, еще полно всего сдавать) А тренажеры - это тоже хорошо. Но для меня ничто не сравнится с плаванием. Кстати, плавать я люблю одна - так меньше отвлекаешься и, соответственно, больше выкладываешься. Я вообще обожаю, когда выходишь из бассейна, а в ногах прямо слабость от того, что выложилась на полную...

Несмотря на отсутствие спорта вчера у меня сегодня уменьшились объемы (я поражена)). А может я просто перетянула сантиметр))) ОТ-61(-0) ОЖ-67(-1) ОБ-90(+1) ОН46(-1) Почему-то добавился см в бедрах. Но это для меня не так принципиально. Может попа подтянулась, а? =) Мечтаю уже дотянуть см до 60 сантиметров в талии. Я тогда буду 89-60-90 - практически идеал)

1. Питание - норма. Сегодня для разнообразия умудрилась добрать белков и жиры даже не по верхней границе. А все потому что наконец побаловала себя курочкой, запеченной с брынзой - вкусняшкааа.

2. Водичка - 7 стаканов. Можно было бы сейчас один допить, но не хочется на ночь - вдруг отеку завтра. А хотя, я вроде спать пока не ложусь, так и быть допью) В общем 8 стаканов)

3. Спорт - ходьба 50 мин. Высчитала, что сегодня у меня средняя скорость была 10 км/ч. Как-то нереально, может я неправильно считаю? Как бы там ни было я все равно выполнила и даже перевыполнила этот пункт. Завтра планирую пойти в бассейн - надеюсь там будет не очень много народу.

5. Лицо/тело - ничего не сделала. От умывания сегодня намеренно отказалась. Пусть мордочка немного отдохнет.

6. Полезная привычка - сдала тест. Да-да! Тест сдан с результатом почти в два раза превышающим проходной минимум)))

Резюме: Я молодец)))

Мотивашка:

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Радуга, умничка, и я присоединяюсь к поздравлениям!!! Уж тебе ли не стать какой то тест, да нууу, не смеши! тесты всегда легко, там есть варианты ответов smile

Бассеееееейн.. ааах, Алена сказала, что от упоминания роллов слюной истекает, а я от бассейна!!smile обажаю плавать!!! но до бассейна еще не добралась((( вообще, если честно, я даже ни в какой финес клуб ни разу не ходила(( но мечтой всегда был именно бассейн! Когда-нибудь осуществлю)) только смущает эта хлорка, мерзкая вода(( после нужно ополоснуться, намазаться, голову умыть, потому что после той воды нужно восстановиться основательно)) у тебя с этим как? кожа не портится?

дада, отчета ждем))) расскажи уже хоть об успехах? сколько скинула? если весы не общаются, как по ощущениям? smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!!!!! Поздравляю со сдачей!!!! Так держать!!!!!!

Привет,я Йоханна.
Мне 29 лет.
Рост-162см.
До Б-48кг.
Две полоски-50кг.
На42-й неделе-61кг(с ними шла рожать)
После родов-54кг
Сейчас-51кг
Будет-49кг и подтянутая, спортивная фигура!
/community/post.php?topic_id=34728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!!

поздравляю со сдачей экзамена!!! еще что-то осталось, или уже все посдавала?

а меня подруга все зовет-зовет в бассейн, а я все никак не пойду... То жаба давит, то графики у нас с ней не совпадают... Хотя, на уличные тренажеры мы с ней ходим вместе "залюбки":) (т.е. с удовольствием:)))

 

Стася, 25 лет:)
Временно исключительно жена и мама, в перспективе - врач-Купитмэн.
В тренажерку - как на праздник:)
/community/post.php?topic_id=34925 - моя резиденция на ДИОНе:)))) Заходите на огонёк, поболтаем.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачного дня!Этот волшебный мышонок поможет тебе сегодня во всем!!!!smile

Не вознаграждай себя едой! Ты не собака.
Наташа,22 года,164 см
71 кг 15.05.14г
68,2 кг 19.06.14г
64 кг 20.09.14 г
60 ?
55 кг идеально
Я тут /community/post.php?topic_id=34893

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С удачной сдачей экзамена, Радуга! Ты просто умница! smile Желаю и сегодня не менее удачно написать этот несчастный тест)

Оххх, кто сказал слово роллы? Божечки, я истекаю слюной...ммммм...обожаааааю! Но все как-то сама не решаюсь их заказать....уже как недели 2). Ну ничего, надо будет исправить эту мою оплошность)

Про бассейны...стесняюсь написать... но блиииииин, меня жаба душит, ибо они в Екб такие дорогущие, просто хоть стой, хоть падай! Поэтому я решила-постановила, что лучше буду по улке быстро-быстро ходить (медленно я тупо не умею), либо плавать в естественных водах (есть тут у нас парочка удачных вариантиков). Вооот)

Давай, делись, как сегодня денечек прошел? Что интересненького произошло?

Ну и отчетика ждем-с, конечно же!smile

Аленка!)
168 на 55
долой кости, обтянутые кожей! даешь рельефное тело!
Слимдауууун 1, я доскачу его до конца!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленочка, а что мешает в бассейн попасть? Теряюсь в догадках)

Иоханночка, вообще у меня с водой обычно тоже проблем нет - сейчас что-то недопиваю. Но я считаю только чистую воду - чаи, кофе, соки не учитываю. Где-то здесь прочитала, что под "8 стаканами" понимается только чистая вода. А лимончику в водичку добавить - это милое дело. И полезно, и вкусно)

МечтаАнгела, ну, в Москве, конечно, есть водоемы, но их чистота и экологичность вызывают серьезные сомнения. Я предпочитаю ездить в Подмосковье - благо, дача недалеко, а там уже есть более чистые водоемы - даже выбор есть. Раньше мы все время с друзьями ездили купаться, но теперь я с этими друзьями поссорилась и ездить мне не с кем. Так что пока придется довольствоваться бассейном, а там уж как пойдет.

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте девочки мои!

Экзамен прошел отлично) Я все списала и получила свою честную и заслуженную пять)))) Ура! Теперь осталось досдать пару долгов и сессия моя закрыта. Завтра еду сдавать тест, который пытаюсь сдать уже раз 5й)

Только что прибежала домой со встречи с подругой - попала под жуткий дождь - естественно без зонта. Ну ничего, дождь это даже хорошо, я даже его люблю (хотя желаю солнышко завтра с утра в обязательном порядке!). Я сегодня не забивала ккал в планировщик - кушала в кафе, там калорийность указана - знаю. что не перебрала (единственно в чем сомневаюсь - жиры. В меню они указаны не были, а 16 роллов с сыром филадельфия - это вам не в тапки срать не шутки).

Итак отчетик мой за сегодня.

1. Питание - все норма. (я практически уверена в этом)

2. Водичка - 7 стаканов. Близимся к совершенству))

3. Спорт - вот с этим пунктом поленилась - да. Но у меня есть оправдание! В конце концов у меня же был экзамен!

4. Лицо/тело - умывание пенкой, маска (наконец-то сделала я эту злосчастную маску)

5. Полезная привычка - с утра готовилась к экзамену, потом сдала экзамен. Надеюсь этого достаточно)

Мотивашка:

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!хороший отчетик у тебя!Да,мне тож на счет экзамена интересно!

Молодец,что насиловать себя не собираешься,я тоже такого мнения!

Только я бассейн летом не очень люблю,больше склоняюсь к различного рода водоемам!Может быть, потому что у нас этого гуталину....А у вас,наверное выбора нет в Москве-то?А вообще я на моря уже вах как хочу!!!

Не вознаграждай себя едой! Ты не собака.
Наташа,22 года,164 см
71 кг 15.05.14г
68,2 кг 19.06.14г
64 кг 20.09.14 г
60 ?
55 кг идеально
Я тут /community/post.php?topic_id=34893

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДОБРОЕ УТРО, РАДУГА!!!!! 

Я пункт "Водичка" всегда ПЕРЕвыполняю. Не задумываясь. Есть у меня такие замечательные любимые полулитровые чашки (не могу я кофе-чай пить "крохами"), а воду, просто воду,в больших колличествах пить тяжело. Напоминает гадкую процедуру - промывание желудка. Я даже не знаю, пью ли я, вообще, воду в чистом виде.. Долька лимона или лайма + несколько листочков свежей мелиссы или мятыsmile. 5-6 раз по 500 мл, это ж сколько стаканов получается? Мне даже и привыкать к этому особо не пришлось, помню с детства "всезнающие" взрослые ругали, за то, что жидкости много пью (типа, почки испортить можно), а потом я поняла, что это просто особенность моего организма..

Бассейн, велик - ты умница!!!!! 

Привет,я Йоханна.
Мне 29 лет.
Рост-162см.
До Б-48кг.
Две полоски-50кг.
На42-й неделе-61кг(с ними шла рожать)
После родов-54кг
Сейчас-51кг
Будет-49кг и подтянутая, спортивная фигура!
/community/post.php?topic_id=34728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, Радуга!

Ну как экзамен прошел, рассказывай? Не спалилась, надеюсь?)

Упражнения...ну и правильно! Раз организм не хочет, то и в топчан их! 

А насчет басика ой как я тебе завидую... Сама уже давным-давыно мечтаю в него попасть, но все как-то не получается. Надеюсь, хотя бы до аквапарка этим летом дойду)

Аленка!)
168 на 55
долой кости, обтянутые кожей! даешь рельефное тело!
Слимдауууун 1, я доскачу его до конца!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, девочки)

Ой, опять вы меня захваливаете))) Прямо засмущали smile

Сегодня я была страсть как занята и буквально только что осовободилась. Замеры сегодня ничем не отличны от вчера, к сожалению) Вес, как всегда, неизвестен - весы живут своей жизнью и общаться со мной отказываются)))

Аленочка, тебе отдельный привет и добро пожаловать) Насчет упражнений - все мне можно, только я не хочуу) И делать "через не хочу" тоже не хочу) Сейчас такая хорошая погода - длительные прогулки, велосипед и бассейн привлекают меня намного больше комплексов, тем более, что я в прошлое похудение испробовала, наверное, все, которые вообще существуют и они мне все жутко надоели)

Отчетик за сегодня:

1. Питание - нормально))

2. Водичка - 6 стаканов. Ох, ругаю себя - систематически нарушаю дисциплину по этому пункту)

3. Спорт - 40 минут бассейн - это было прекрасно. Открыла для себя новый бассейн - тот, в который ходила до этого закрылся на профилактику. Все-таки плавание - мой любимый спорт.

4. Лицо/тело - умывание пенкой.

5. Полезная привычка. Собственно чем и была занята - делала шпоры к завтрашнему экзамену. Потратила на это часа 3, наверное! Так что этот пункт перевыполнен)

В общем я молодчинка. Проблему больных мышц (а они болели, да-да, еле доплелась до бассейна) решила успешно. Сейчас ничего не болит уже) И питалась хорошо. Завтра, в случае успешной сдачи экзамена сделаю себя вкусную курочку, запеченную с брынзой - здесь рецептик нашла.

Пожелайте мне удачи на экзамене! Я ускакала баиньки!

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даааа, с Аленкой полностью согласна!! Здорово пишешь! Талаааант!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Радуга, хэллоууу!

Решила и у тебя написать (увидела тебя у Оли в дневничке)

ох, и занимательный же у тебя слог, а! Просто прелесть! Тебе надо было на факультет журналистики поступать, честно-честно! smile

Темпы твоего постройнения потряааасные, скажу тебе по секрету. Чуть ли не каждый день по минус см, это огогошки как круто, йеее. Ты молодчик.

И это, главное не пропадай опять!

Насчет спорта. А ты не хочешь какие-нибудь коплексы упражнений поделать? Чтоб и подтянуть тело заодно? Или тебе низя? Ам?

Аленка!)
168 на 55
долой кости, обтянутые кожей! даешь рельефное тело!
Слимдауууун 1, я доскачу его до конца!
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика