Девочки, РЅРµ так Рё сложно начать ходить РЅР° треньки! Надо просто начинать СЃ более-менее легкого Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРіРѕ - калланетики, пилатеса, Р№РѕРіРё, аквааэробики. РџРѕ себе знаю - тяжело после работы тащиться РІ спортзал, потеть там, уставать еще больше... РќРѕ стоит только начать, мышцы РїСЂРёРґСѓС‚ РІ тонус через РїР°СЂСѓ недель Рё будет намного легче.

ЗЫ: сама вчера не пошла, зажор у меня

Лина-Малина, мне кажется это еще зависит от мотивации и результатов... Если очень хочется похудеть и очень много весишь и видишь неплохие результаты... ну чтож)) я бы тоже фанатела от тренеровок) А так...

Я кстати нашла себе равлечение на неделю - поеду на выходных капать траншею на дачу))) чи не спорт! :))

Читаю Ваши сообщения и не могу понять, что и как произошло со мной. Активно заниматься спортом стала в августе прошлого года, при весе 144 кг. До трех тренировок в день. За месяц активных занятий что-то переключилось в моей голове. Мне нравиться, то, что я делаю. В реальной жизни времени для трех тренировок нет, но две тренировки иногда втискиваю в напряженный график. Сейчас я тренируюсь шесть раз в неделю по 2-3 часа. � начинаю злиться, когда что-то мешает мне попасть на тренировку.

не люблю я, когда меня пенают, да и напрягаться сильно не люблю)))
Меня на 3 месяца ежедневного спорта хватило, и скорее не меня, а моей упёртости
Так что ремонтоспорт- единственная моя мотивация)))

Каждому свое)))

Я вот танцами занималась. Но мне это не помогло похудеть((( Только набрала. А в тренажерке тебя тренер "пинает" и гоняет. Сама не хочешь - заставит)

Tasmit, отличный совет)))) этим я через год займусь :)) но теперь надо на этот год еще ченить придумать

k-atenok, РЅР°РґРѕ Федя... надо (СЃ) :))... знакомая мотивация) РЅРѕ блин СЏ заставляю себя ходить РёРЅРѕРіРґР° РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал, РЅРѕ это получается час несчастья РЅРµ смотря РЅРё РЅР° что.... "ремонто-СЃРїРѕСЂС‚" РјРЅРµ больше нравиться:)))))

А я в тренажерку пошла не от любви к спорту... А потому что НАДО! � пошла я туда не по абонементу, а на персональные тренировки. Потому что в противном бы случае Н�КОГДА бы не стала ЭТ�М заниматься! Прошло уже 1.5 года... Тренажерку я до сих пор не полюбила(((, но зато полюбила результаты, которые там получила. Минус 9 кг и крепкое прокаченное тело! Так что теперь я туда бегу вперед трусов, хоть и неохота)))

Могу ремонт посоветовать- и полезно, для квартиры, Хотела написать "приятно"- не уверенна)))
Но то что- выматывает, это точно!

Все что пишите бестолку)))) у меня такая же проблема))) купила абонимент - валяется... купила ролики - не разу не надела - стоят в углу))) тут либо любишь спорт, либо нет)))) остается только какая то непринужненная и незаметная физ нагрузка либо дачи либо прогулки... ВСЕ)) больше таких как мы ничто не выручит))

Lellepop у тебя обязательно все получится ты только не просто прочитай что тебе написали, ты возьми и сходи в спорзал, просто попробуй, уговори себя сделать это, ну если не понравится то не будешь ходить.

во-первых это все таки смена обстановки, что уже не маловажно.

РІРѕ-вторых там Р±СѓРґСѓС‚ женщины которые так же как Рё ты пришли РІ спротзал для того что Р±С‹ похудеть, РІСЃРµ таки общение так же может стимулировать тебя Рє тому что Р±С‹ ходить  РЅР° занятия.

можно также попробовать акваэробику, тоже очень хорошее занятие, и не так устаешь, возможно после этого походить и в сауну, если она конечно есть.

я вот пишу и мне тоже очень хочется походить куда-либо но так как пока некуда деть детей, приходится обходится тем, что бы гулять по 2-3 часа с ними, два раза в день,так же очень хорошая физическая нагрузка, так что давай дерзай все в твоих руках, вперед.

Нужно купить абонимент в фитнес клуб на год!!! Деньги потрачены хочешь-нехочешь - пойдёшь, и опять втянешься. Только нужно часто менять направление, а то быстро недоедает...))

Мне кажется, этой теме место в разделе Мотивация. Если вы не против, я ее туда и перенесу.

Ну тут зависит от того, каким спортом занимаешься. Это для тех, кто занимается профессионально. �, если откровенно, не могу сказать, чтобы такие диеты были очень -то полезны...

привет.девочки))) а что это за спортивная диета?

РћР№, дамы... РЇ РІСЃСЋ сознательную жизнь занималась спортом профессионально. РўРѕ есть РїРѕ 2 изнуряющих тренировки РІ день Рё исключительно спортивная диета. Потом была травма Рё 3 РіРѕРґР° без физ.нагрузок. Теперь СЏ 2 РіРѕРґР° танцую РїРѕ 8 часов РІ неделю. РќРѕ этого мало. РњРѕР№ организм привык Рє большим нагрузкам Рё РЅРµ воспринимает то, что есть как активность. Дома заниматься сложно (очень мало места). РќР° улице РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить заниматься, смущаюсь. Р� РјРѕР№ выход РёР· ситуации - РџРћРљРЈРџРљРђ СОБАКР�! РЈ меня сейчас девочка РЎРђРћ. Р—Р° 2 РіРѕРґР°, что РѕРЅР° Сѓ меня СЏ потеряла - 10 РєРі! Собака (особенно крупная) - это такая мотивация! Хочешь-РЅРµ хочешь,  выходишь РЅР° прогулку/пробежку 2 раза РІ день. РџРѕРєР° маленькая 2 раза РІ неделю РЅР° дресс.площадку Рё занимаетесь РґРѕ посинения. Рекомендую, дамы)

в прошлом году ездила летом на работу и обратно на велосипеде. очень нравилось! хотя и очень страшно было =)

велосипед пришлось отдать. 

а пешком я на работе хожу 12 часов 2 через 2. правда очень-очень медленно!

и на этой-то работе и набрала. =((((

Привет. А пробовала много гулять и велосипед?

Привет! у меня проблема с собой. сейчас мне 24 года. за последние 2 года прибавила 15 кг. на протяжении всей жизни занималась спортом. всегда разным. но эти 2 года не могу заставить себя. пробовала бегать, заниматься дома, на улице. не выдерживаю. и если раньше от спорта получала удовольствие, теперь нет. мне даже как-то стыдно. не хочу чтоб кто-то знал или видел. это глупо. но так.

в анкете поставила занятия спортом 10 мин. но уже знаю что не стану. я очень хочу быть в форме! но расстраиваюсь что я заплыла жиром и заедаю свои обиды на саму себя со словами "пусть я буду безобразна и все от меня отвернутся! тогда мне не нужно будет одобрение и я смогу жрать сколько угодно!"

мне очень нужна помощь. на прошлой неделе 3 дня голодала. скинула 5 кг. за 2 дня "отъедания" набрала 6. я на грани.....