Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Мы знаем секрет... Мы видим ориентир
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ирэна007, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Ежедневные отчеты.

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (11):    последняя 8765432первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23 июня.

1.Кк +50

2.Не есть на ночь +10

3.Спорт велосипед 90 мин +90

 

4.Вода 8 стаканов +10

 

5. Уход за собой: 0

6.Пристрастие: не курить+10

Итого: 170 баллов

Итого за гонку 1070 баллов

Все невозможное - ВОЗМОЖНО! Цель - 60!!!
Вика, 38 лет, рост 168

Дневник:/community/post.php?topic_id=52829

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23.06.

1. КК  -50

2. Не есть на ночь   -10

3. Спорт - (ходьба 100 мин + упры на попу и пресс 20 мин)  +50

4. Вода - 8 стаканов +10

5. Уход за собой - кофейный скраб+ а/ц массаж, маска для волос   +10

6. Пристрастие (не более 50 г сладкого) - нет  -10

Баллы за день 0

Баллы за гонку 1240

Жизнь — это просто куча всякой фигни, которая происходит. Гомер Симпсон.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

87 - (зима 2009) 70 - (лето 2009) 77 - (зима 2010) 56 - (имеем сейчас) 50 - будет осенью 2010!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 23.06.10

1. КК 1200-1500 +50 (разгруз)

2. Не есть на ночь (я не ем после 18:00) +10

3. Упражнения +125

    хотьба 30

    бег 15 мин

    пресс (силовые упр) 15 мин

    йога 60 мин

 4. Вода 8 ст +10

5. Уход за собой +10

    контр. душ +5

    касторовое масло для ресниц +5

6. Престрастие +20

    не есть сладкое

    сладкая газировка

ИТОГО ЗА СЕГОДНЯ  225 БАЛЛОВ

ИТОГО ЗА МАРАФОН 1940 БАЛЛОВ

21 год рост 161 см
сентябрь_____ 72 кг
4 апреля____67,4 кг
4 мая ______63,5 кг
4 июня______61,4 кг
4 июля________59 кг
хочу:
к 1 июля 59 кг
к 1 августа 55 кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=23309

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23 июня.

1.Кк +50

2.Не есть на ночь +10

3.Спорт: (аэробика 30 мин) +30

4.Вода +10

5. Уход за собой: контрастный душ +5

6.Пристрастие: пить чай без сахара +10; не есть булочки +10, итого +20

 

Баллы за день:  +125 баллов Баллы за гонку: +1495 баллов

Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле, мы не бессильны, а безвольны.
Я Света, мне 25 лет. Рост 173 см, вес 58-59 кг.
/community/post.php?topic_id=25524

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27 лет. Рост 158см.
15.03-80кг, 14.06 - 76,5 кг
моя цель-65
идеал-60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23.06

1.Кк 50 

2.Не есть на ночь-10

3.Спорт 160(зарядка+джилл+ходьба+пресс)

4.Вода 10

5. Уход за собой: 5(кдуш)

6.Привычка:умеренно сладкое 10

не есть просто так 10

Итог за день:235

Итог за гонку:1295

163 см,63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23 июня.

1.Кк +50

2.Не есть на ночь +10

3.Спорт силовые упр + кардио +50

4.Вода 10 стаканов +10

5. Уход за собой: 0

6.Привычка: пресс утром и вечером +10

                         ежедн.прогулка +10    

Итог за день:  140 баллов

Итог за гонку:   1420 баллов

Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23 июня

1. КК   +50

2. Не есть на ночь  +10

3. Спорт силовые +40 
4. Вода   +6

5. Уход за собой - конт душ + 5 пилинг для тела  +маска для волос +5 массаж проблемных зон +5 антицеллюлитный крем +5 массаж головы +5 скраб для лица +5

                       
6. Минимум жирной пищи и напитков  +10

7. не пить газированую сладкую воду   +10

Баллы за день 161

Баллы за гонку 1213

25 лет
Рост 159.
55 кг
Если женщина не красива-она глупа.Коко Шанель.
дневник - /community/post.php?topic_id=25903

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 23.06

1 КК +50

2 Не есть на ночь +10

3 Спорт(аэробика,обруч,Джилиан,бег,бодифлекс) +250

4 Вода +10

5 Уход за собой:

жиросжигающий крем +5

вакуумный массаж +5

медовый массаж +5

плёнка +5

маска для лица +5

скраб для лица +5

скраб для тела +5

6 Пристрастие:

не есть шоколад +10

не пить газ. воду +10

Итог дня : 375

Всего: 2695

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23.06.10

1.КК.+ 50 баллов

2.Не есть на ночь. + 10 баллов

3.Спорт.

велотренажер           +90

4.Вода.более 8ми стаканов.    + 10 баллов

5.Уход за собой:  0

 

6.пристрастие:

не есть много сладкого         +10

не пить газированных напитков    +10

За день:  180  баллов

Всего:   1435

Меня зовут Вера .25 лет.Рост 165 см.
72.5..............//,/....................50
было..............есть..............буду

Дневничек:/community/post.php?topic_id=53113

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Евгения. Мама троих детей. Галочке 2 мес.
Рост 163 см.
сейчас стремлюсь
76 кг___________________56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 23.06.2010

1. КК + 50

2. Не есть на ночь + 10

3. Спорт + 100

4. Вода + 10

5. Уход за собой: скрабик + 5; контрастный душ + 5

6. Пристрастия: удержалась от сладкого + 10, удержалась от жирного + 10

Итого: 200 баллов Итого за гонку: 1515 баллов

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23июня.

1. Кк (1230) +50

2. Не есть на ночь +10

3.Спорт(велик 30мин,лыжи 20мин,обруч 20мин и силовые с аэробикой и растяжкой) +150

4.Вода +10

5.Уход(антицеллюл.массаж,скраб для тела,молочко для тела,загар) +20

6.Пристрастие (не курить и не есть за компом) +20

Итог за день 260баллов.

Общий балл 1880.

Я Ая. Мне 25. В поисках себя и своего места в жизни.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22 июня.

1.Кк +50

2.Не есть на ночь +10

3.Спорт пешая  прогулка  30 мин +30

4.Вода 8 стаканов +10

5. Уход за собой: 0

6.Пристрастие: не курить+10

Итого: 110 баллов Итого за гонку 900 баллов

Все невозможное - ВОЗМОЖНО! Цель - 60!!!
Вика, 38 лет, рост 168

Дневник:/community/post.php?topic_id=52829

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21 июня.

1.Кк +50

2.Не есть на ночь +10

 3.Спорт  +60

4.Вода 8 стаканов +10

 5. Уход за собой:  +0
6.Пристрастие: не курить +10

Итог   140 баллов

Итого за гонку:  790 

 

Все невозможное - ВОЗМОЖНО! Цель - 60!!!
Вика, 38 лет, рост 168

Дневник:/community/post.php?topic_id=52829

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 22 июня.

1. Кк +50

2. Не есть на ночь +10

3. Спорт (бег 60мин. обруч 40мин. и Упрожнения с джилл 30мин) +130

4. Вода. +10

5. Процедуры (маска для тела и ног) +20

6.  Пристрастия +20

Всего за день: 240 баллов

Всего за гонку: 1946 баллов 

Меня зовут Аня, мне 19 лет)
Сейчас 65кг
1цель-62кг
2цель-60кг
3цель-58кг
4цель-55кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22июня.

1.Кк (1300) +50

2.Не есть на ночь +10

3.Спорт (вело 20мин,обруч 20 мин,силовые 30мин) +70

4.Вода +10

5. Процедуры( загар,маска для волос,антицелл.массаж,массаж живота) +20

6.Пристрастие(не пить не курить за компом) +20

Баллы за день: 180б.

Общий балл: 1620баллов.

Я Ая. Мне 25. В поисках себя и своего места в жизни.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вешу 55 кг к лету 2013 г.
/community/post.php?topic_id=23516

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22 июня.

1.Кк +50

2.Не есть на ночь +10

3.Спорт: танцы +90 

4.Вода 10 стаканов +10

5. Уход за собой: +5 (массаж)

6.Пристрастия:

ПИВУ НЕТ! +10

Сладкое ограничено и строго до 16.00 -10

Итог:165 баллов

Всего за гонку: 1055 баллов. 

ссылка

Послать личное сообщение

Я Наташа :-)
27 лет, 1.60 м

13.06.10 13.07.2010 13.08.2010
60,2------------------------------50,0

мой дневник
/community/post.php?topic_id=24911

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22.06.

1. КК +50

2. Не есть на ночь - да +10

3. Спорт - (ходьба 100 мин)  +30

4. Вода - 8 стаканов +10

5. Уход за собой - нет 0

6. Пристрастие (не более 50 г сладкого) - да +10

Баллы за день 110

Баллы за гонку 1240

Жизнь — это просто куча всякой фигни, которая происходит. Гомер Симпсон.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27 лет. Рост 158см.
15.03-80кг, 14.06 - 76,5 кг
моя цель-65
идеал-60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22 июня.

1.Кк +50

2.Не есть на ночь +10

3.Спорт: (ходьба - 2 часа +30; аэробика- 30 мин, +30) +60

4.Вода +10

5. Уход за собой: контрастный душ +5

6.Пристрастие: пить чай без сахара -10; не есть булочки +10, итого 0

 

Баллы за день:  +135 баллов Баллы за гонку: +1370 баллов

Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле, мы не бессильны, а безвольны.
Я Света, мне 25 лет. Рост 173 см, вес 58-59 кг.
/community/post.php?topic_id=25524

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 22.06.10

1. КК 1200-1500 +50 (разгруз)

2. Не есть на ночь (я не ем после 18:00) +10

3. Упражнения +85

    хотьба 30

    бег 20 мин

    пресс (силовые упр) 15 мин

    обруч 20 мин

 4. Вода 8 ст +10

5. Уход за собой +10

    контр. душ +5

    касторовое масло для ресниц +5

6. Престрастие +20

    не есть сладкое

    сладкая газировка

ИТОГО ЗА СЕГОДНЯ  185 БАЛЛОВ

ИТОГО ЗА МАРАФОН 1715 БАЛЛОВ

21 год рост 161 см
сентябрь_____ 72 кг
4 апреля____67,4 кг
4 мая ______63,5 кг
4 июня______61,4 кг
4 июля________59 кг
хочу:
к 1 июля 59 кг
к 1 августа 55 кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=23309

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22 июня

1. КК   +50

2. Не есть на ночь  +10

3. Спорт силовые +20 
4. Вода   +6

5. Уход за собой - конт душ + 5 скраб для тела  +5 скраб для лица +5 массаж проблемных зон +5 антицеллюлитный крем +5

                       
6. Минимум жирной пищи и напитков  +10

7. не пить газированую сладкую воду   +10

Баллы за день 131

Баллы за гонку 952

25 лет
Рост 159.
55 кг
Если женщина не красива-она глупа.Коко Шанель.
дневник - /community/post.php?topic_id=25903

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22.06

1. КК  50

2. Не есть на ночь  10

3. Спорт 160(зарядка+джиллиан+пресс+ходьба)

4. Вода + 10

5. Уход за собой: 10(к.душ утром и вечером)

6. Пристрастия: умеренно сладкое 10

не есть от балды 10

сегодня 260 всего 1060

163 см,63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 22.06.2010

1. КК - 50

2. Не есть на ночь - 10

3. Спорт (выходной)

4. Вода + 10

5. Уход за собой: скрабик + 5; контрастный душ + 5

6. Пристрастия: удержалась от сладкого - 10, удержалась от жирного - 10

Итого: - 60 баллов Итого за гонку: 1315 баллов

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22 июня.

1.Кк (разгруз!) +50

2.Не есть на ночь +10

3.Спорт силовые упр +30

                кардио +30

4.Вода 10 стаканов +10

5. Уход за собой: массаж с ац. кремом +5

6.Привычка: пресс утром и вечером +10

                         ежедн.прогулка +10    

Итог за день:  155 баллов

Итог за гонку:   1280 баллов

Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

87 - (зима 2009) 70 - (лето 2009) 77 - (зима 2010) 56 - (имеем сейчас) 50 - будет осенью 2010!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 22.06

1 КК +50

2 Не есть на ночь +10

3 Спорт +240

4 Вода +10

5 Уход за собой:

маникюр +5

педикюр +5

6 Пристрастие:

не есть шоколад +10

не пить газ. воду +10

Итог дня : 340

Всего: 2320

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22.06.10

1.КК.+ 50 баллов

2.Не есть на ночь. + 10 баллов

3.Спорт.

0

4.Вода.более 8ми стаканов.    + 10 баллов

5.Уход за собой:  0

 

6.пристрастие:

не есть много сладкого         +10

не пить газированных напитков    +10


 

За день:  90  баллов

Всего:   1255

Меня зовут Вера .25 лет.Рост 165 см.
72.5..............//,/....................50
было..............есть..............буду

Дневничек:/community/post.php?topic_id=53113

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Евгения. Мама троих детей. Галочке 2 мес.
Рост 163 см.
сейчас стремлюсь
76 кг___________________56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 21 июня.

1. КК+50

2. Не есть на ночь +10

3. Спорт 0

4.  Вода 10 стаканов +10

5. Уход за собой +5

6. Пристрастия 0

Итого:  75 баллов

Всего за гонку: 950 баллов 

 

Меня зовут Евгения. Мама троих детей. Галочке 2 мес.
Рост 163 см.
сейчас стремлюсь
76 кг___________________56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 21 июня.

1. Кк+50

2. Не есть на ночь +10

3. Спорт +120

4.  Вода 10 стаканов +10

5. Уход за собой +10

6. Пристрастия +20

Итог:  220 баллов

Всего за гонку: 1706 баллов 

Меня зовут Аня, мне 19 лет)
Сейчас 65кг
1цель-62кг
2цель-60кг
3цель-58кг
4цель-55кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21июня.

1.Кк +50

2.Не есть на ночь +10

3.Спорт: +20

4.Вода 10 стаканов +10

5. Уход за собой: +5 (массаж)

6.Пристрастия:

ПИВУ НЕТ! +10

Сладкое ограничено и строго до 16.00 -10

Итог: 95 баллов

Всего за гонку: 890 баллов. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всего баллов за гонку: 1175

Ульяна. 165. 75-64-54.

/community/post.php?topic_id=40778

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21июня.

1.Кк  +50

2.Не есть на ночь + 10

3.Спорт 150мин ( силовые+кардио) +150

4.Вода +10

5.Уход( загар,антицел.массаж) +10

6.Пристрастие( не есть не пить за компом) +10

Итого: 240 баллов

Общий итог: 1440баллов.

Я Ая. Мне 25. В поисках себя и своего места в жизни.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27 лет. Рост 158см.
15.03-80кг, 14.06 - 76,5 кг
моя цель-65
идеал-60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21 июня.

1.Кк +50

2.Не есть на ночь +10

3.Спорт: (ходьба - 1,5часа +30; фитнесс с Синди Кроуфорд - 40 мин, +40) +70

4.Вода +10

5. Уход за собой: контрастный душ +5, массаж с антицел.кремом +5, итого +10

6.Пристрастие: пить чай без сахара +10; не есть булочки -10, итого 0

 

Баллы за день:  +150 баллов Баллы за гонку: +1235 баллов

Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле, мы не бессильны, а безвольны.
Я Света, мне 25 лет. Рост 173 см, вес 58-59 кг.
/community/post.php?topic_id=25524
  Всего Страниц (11):    последняя 8765432первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика