Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Мы знаем секрет... Мы видим ориентир
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ирэна007, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Ежедневные отчеты.

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5 июля.

1.Кк +50

2.Не есть на ночь -10

3.Спорт +30

4.Вода +10

5. Уход за собой: крем для тела +5

6.Пристрастие: пить чай без сахара +10; не есть булочки +10, итого +20

Баллы за день:  +105 баллов Баллы за гонку: +3315 баллов

Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле, мы не бессильны, а безвольны.
Я Света, мне 25 лет. Рост 173 см, вес 58-59 кг.
/community/post.php?topic_id=25524

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 5.07.10

1. КК 1200-1500 +50

2. Не есть на ночь (я не ем после 18:00) -10

3. Упражнения +100

    бег 15 мин

    фитнес 60 мин

    обруч 10 мин

    пресс (силовые упр) 15 мин

 4. Вода 8 ст +10

5. Уход за собой +15

     конт. душ +5

    скраб для лица +5

    протирание лица льдом +5

  6. Престрастие +20

    не есть сладкое

    сладкая газировка

ИТОГО ЗА СЕГОДНЯ  235 БАЛЛОВ

ИТОГО ЗА МАРАФОН 5311 БАЛЛОВ

21 год рост 161 см
сентябрь_____ 72 кг
4 апреля____67,4 кг
4 мая ______63,5 кг
4 июня______61,4 кг
4 июля________59 кг
хочу:
к 1 июля 59 кг
к 1 августа 55 кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=23309

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5июля.

1.КК + 50

2. не есть на ночь +10

3.Спорт +110

бег 20мин

Велик 30мин

и др.фитнесс 60мин

4.Вода +10

5. Уход: загар, маникюр, скраб для тела +15

6.Новая  Привычка +10

Итого за день:205баллов

Всего: 4035+205= 4240баллов


Я Ая. Мне 25. В поисках себя и своего места в жизни.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5 июня

1. КК +50

2. Не есть на ночь  +10

3. Спорт -  0 
4. Вода   +10

5. Уход за собой -маска для лица +5 скраб для тела + 5 пилинг +5 антицеллюлитный крем +5  

                       
6. Минимум жирной пищи и напитков  +10

7. не пить газированую сладкую воду   +10

Баллы за день  110

Баллы за гонку 2423

25 лет
Рост 159.
55 кг
Если женщина не красива-она глупа.Коко Шанель.
дневник - /community/post.php?topic_id=25903

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Sharmen

А, понятно!!! ))) Что-то Ируся наша пропала, не знаем что и считать и как ((

25 лет
Рост 159.
55 кг
Если женщина не красива-она глупа.Коко Шанель.
дневник - /community/post.php?topic_id=25903

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 05.07

1 КК +50

2 Не есть на ночь +10

3 Спорт(аэробика,обруч,Джилиан,Кармен,бег) +220

4 Вода +10

5 Уход за собой:

маникюр +5

педикюр +5

6 Пристрастие:

не есть после 21:00 +10

не пить газ. воду +10

Баллы за день : 320

Итог : 7435

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

bitter_sweet, пардон, увлеклась ))) Исправила баллы, спасибо!

А про ходьбу обсуждали в болталке, решили, что нагрузка несопоставима с занятиями другими видами спорта, поэтому за нее начисляем 30 баллов.

Жизнь — это просто куча всякой фигни, которая происходит. Гомер Симпсон.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5 июля.

1.Кк +50

2.Не есть на ночь +10

3.Спорт велосипед 45 мин +45

4.Вода 8 стаканов +10

5. Уход за собой: 0

6.Пристрастие: не курить -10

Итого: 105 баллов

Итого за гонку 2515 баллов

Все невозможное - ВОЗМОЖНО! Цель - 60!!!
Вика, 38 лет, рост 168

Дневник:/community/post.php?topic_id=52829

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4 июля.

1.Кк +50

2.Не есть на ночь +10

3.Спорт 0 мин +0

4.Вода 8 стаканов +10

5. Уход за собой: 0

6.Пристрастие: не курить -10

Итого: 70 баллов

Итого за гонку 2410 баллов

Все невозможное - ВОЗМОЖНО! Цель - 60!!!
Вика, 38 лет, рост 168

Дневник:/community/post.php?topic_id=52829

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 3 июля.

1.Кк +50

2.Не есть на ночь +10

3.Спорт ходьба 30 мин +30

4.Вода 8 стаканов +10

5. Уход за собой: 0

6.Пристрастие: не курить +10

Итого: 120 баллов

Итого за гонку 2340 баллов

Все невозможное - ВОЗМОЖНО! Цель - 60!!!
Вика, 38 лет, рост 168

Дневник:/community/post.php?topic_id=52829

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2 июля.

1.Кк +50

2.Не есть на ночь +10

3.Спорт велосипед 30 мин +30

4.Вода 8 стаканов +10

5. Уход за собой: 0

6.Пристрастие: не курить +10

Итого: 120 баллов

Итого за гонку 2220 баллов

Все невозможное - ВОЗМОЖНО! Цель - 60!!!
Вика, 38 лет, рост 168

Дневник:/community/post.php?topic_id=52829

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 1 июля.

1.Кк +50

2.Не есть на ночь +10

3.Спорт велосипед 60 мин +60

4.Вода 8 стаканов +10

5. Уход за собой: 0

6.Пристрастие: не курить +10

Итого: 150 баллов

Итого за гонку 2100 баллов

Все невозможное - ВОЗМОЖНО! Цель - 60!!!
Вика, 38 лет, рост 168

Дневник:/community/post.php?topic_id=52829

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30 июня.

1.Кк +50

2.Не есть на ночь +10

3.Спорт велосипед 60 мин +60

4.Вода 8 стаканов +10

5. Уход за собой: 0

6.Пристрастие: не курить +10

Итого: 150 баллов

Итого за гонку 1950 баллов

Все невозможное - ВОЗМОЖНО! Цель - 60!!!
Вика, 38 лет, рост 168

Дневник:/community/post.php?topic_id=52829

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 29 июня.

1.Кк +50

2.Не есть на ночь +10

3.Спорт 0 мин +0

4.Вода 8 стаканов +10

5. Уход за собой: 0

6.Пристрастие: не курить +10

Итого: 80 баллов

Итого за гонку 1800 баллов

Все невозможное - ВОЗМОЖНО! Цель - 60!!!
Вика, 38 лет, рост 168

Дневник:/community/post.php?topic_id=52829

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28 июня.

1.Кк +50

2.Не есть на ночь -10

3.Спорт 0 мин +0

4.Вода 8 стаканов +10

5. Уход за собой: 0

6.Пристрастие: не курить -10

Итого: 40 баллов

Итого за гонку 1720 баллов

Все невозможное - ВОЗМОЖНО! Цель - 60!!!
Вика, 38 лет, рост 168

Дневник:/community/post.php?topic_id=52829

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Sharmen

А почему за 100 мин ходьбы , ты поставила себе 30 б, а не 100? и ещё, пост на сладкое, я так понимаю, был заданием только на 3ью неделю, или его продолжаем?

25 лет
Рост 159.
55 кг
Если женщина не красива-она глупа.Коко Шанель.
дневник - /community/post.php?topic_id=25903

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 05.07.

1. КК +50

2. Не есть на ночь +10

3. Спорт - (ходьба 100 мин) +30

4. Вода - 8 стаканов +10

5. Уход за собой - контрастный душ +5

6. Пристрастие (не более 50 г сладкого) - да +10

                           сон не менее 7 часов - да +10

Баллы за день 125

Баллы за гонку 2820

Жизнь — это просто куча всякой фигни, которая происходит. Гомер Симпсон.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4 июля

1. кк -50

2. не есть на ночь -10

3. спорт +30

4. вода +10

5. уход - 0

6. не есть во время прогулки +10

7. не есть жареной и жирной пищи - 10

8. пост -50

всего за день -40

за гонку: 2360

Ульяна. 165. 75-64-54.

/community/post.php?topic_id=40778

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4июля.

1.Кк +50

2. Не есть на ночь +10

3. Спорт(отдых) 0

4.Вода +10

5.УХод: Ац массаж,скраб +10

6. Новая привычка 0

7.Пост +50

Итого за день: 130баллов.

За гонку: 130 + 3905= 4035

Я Ая. Мне 25. В поисках себя и своего места в жизни.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4 июня

1. КК +50

2. Не есть на ночь  +10

3. Спорт -  0 
4. Вода   +10

5. Уход за собой - 0

                       
6. Минимум жирной пищи и напитков  +10

7. не пить газированую сладкую воду   +10

8. Пост 0

Баллы за день  90

Баллы за гонку 2313

25 лет
Рост 159.
55 кг
Если женщина не красива-она глупа.Коко Шанель.
дневник - /community/post.php?topic_id=25903

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4 июля

1.Кк +50 

2.Не есть на ночь +10

3.Спорт:аэробика +30

4.Вода 8 стаканов +10

5. Уход за собой:0

6.Пристрастия:

ПИВУ НЕТ! +10

Спать не менее 7 часов +10

7. Задание на неделю (пост) +50

Итог: 170 баллов

Всего за гонку: 2615 баллов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2 июля

1.Кк +50

2.Не есть на ночь +10

3.Спорт:БФ +20

4.Вода 10 стаканов +10

5. Уход за собой:0

6.Пристрастия:

ПИВУ НЕТ! +10

Спать не менее 7 часов +10

7. Задание на неделю (пост) 0

Итог:110 баллов

Всего за гонку: 2425 баллов.

 Отчет за 3 июля

1.Кк -50 

2.Не есть на ночь +10

3.Спорт:пробежка +30

4.Вода 8 стаканов +10

5. Уход за собой:0

6.Пристрастия:

ПИВУ НЕТ! +10

Спать не менее 7 часов +10

7. Задание на неделю (пост) 0

Итог: 20 баллов

Всего за гонку: 2445 баллов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4 июля.

1.Кк +50

2.Не есть на ночь -10

3.Спорт (ходьба, аэробика) +60

4.Вода +10

5. Уход за собой: контрастный душ +5

6.Пристрастие: пить чай без сахара +10; не есть булочки -10, итого 0

 Пост 0

Баллы за день:  +115 баллов Баллы за гонку: +3100 баллов

Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле, мы не бессильны, а безвольны.
Я Света, мне 25 лет. Рост 173 см, вес 58-59 кг.
/community/post.php?topic_id=25524

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 04.07

1 КК +50

2 Не есть на ночь +10

3 Спорт(аэробика,обруч,Джилиан,Кармен,бег) +220

4 Вода +10

5 Уход за собой:

медовый массаж +5

6 Пристрастие:

не есть после 21:00 +10

не пить газ. воду +10

7 Пост +50

Баллы за день : 365

Итог : 6935

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27 лет. Рост 158см.
15.03-80кг, 14.06 - 76,5 кг
моя цель-65
идеал-60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 04.07.

1. КК +50

2. Не есть на ночь +10

3. Спорт - (ходьба 100 мин) +30

4. Вода - 8 стаканов +10

5. Уход за собой - контрастный душ +5

6. Пристрастие (не более 50 г сладкого) - да +10
сон не менее 7 часов - да +10

7. Пост (на сладкое) 50

Баллы за день 175

Баллы за гонку 2755
Жизнь — это просто куча всякой фигни, которая происходит. Гомер Симпсон.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3 июня

1. КК была на свадьбе.. -50

2. Не есть на ночь  -10

3. Спорт -  0 
4. Вода   +10

5. Уход за собой - маникюр  +5 скраб для лица +5 пилинг для тела +5

                       
6. Минимум жирной пищи и напитков  -10

7. не пить газированую сладкую воду   -10

8. Пост 0

Баллы за день  -55

Баллы за гонку 2223

25 лет
Рост 159.
55 кг
Если женщина не красива-она глупа.Коко Шанель.
дневник - /community/post.php?topic_id=25903

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Евгения. Мама троих детей. Галочке 2 мес.
Рост 163 см.
сейчас стремлюсь
76 кг___________________56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 4.07.10

1. КК 1200-1500 +50

2. Не есть на ночь (я не ем после 18:00) +10

3. Упражнения +180

    бег 30 мин

    фитнес 60 мин

    обруч 15 мин

    пресс (силовые упр) 15 мин

    хотьба 30

    тренировка с Джилиан 30 мин

 4. Вода 8 ст +10

5. Уход за собой +20

     конт. душ +5

    АЦ массаж +5

    маска для лица +5

    скраб для тела +5

  6. Престрастие +20

    не есть сладкое

    сладкая газировка

7. Бонус (пост на сладкое) +50

ИТОГО ЗА СЕГОДНЯ  340 БАЛЛОВ

ИТОГО ЗА МАРАФОН 5076 БАЛЛОВ

21 год рост 161 см
сентябрь_____ 72 кг
4 апреля____67,4 кг
4 мая ______63,5 кг
4 июня______61,4 кг
4 июля________59 кг
хочу:
к 1 июля 59 кг
к 1 августа 55 кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=23309

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 3 июля.

1.Кк +50

2.Не есть на ночь +10

3.Спорт 0

4.Вода +10

5. Уход за собой: контрастный душ +5, крем для тела +5, итого +10

6.Пристрастие: пить чай без сахара +10; не есть булочки +10, итого +20

 Пост +50

Баллы за день:  +150 баллов Баллы за гонку: +2985 баллов

Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле, мы не бессильны, а безвольны.
Я Света, мне 25 лет. Рост 173 см, вес 58-59 кг.
/community/post.php?topic_id=25524

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 3 июля

1. Кк +50

2. Спорт +100

3. Вода +10

4. Уход +10

5. Не есть на ночь +10

6. Пристрастия +20

7. Пост 0

Итог за день: 200 б.

Всего за гонку: 4410 б. 

Меня зовут Аня, мне 19 лет)
Сейчас 65кг
1цель-62кг
2цель-60кг
3цель-58кг
4цель-55кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 3июля.

1.Кк -50

2. Не есть на ночь +10

3. Спорт 0

4. Вода +10

5. Уход: 0

6. Привычка 0

7. Пост

Итого за день: -30баллов.

Всего: 3935-30= 3905баллов.


Я Ая. Мне 25. В поисках себя и своего места в жизни.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 3.07.10

1. КК 1200-1500 +50

2. Не есть на ночь (я не ем после 18:00) +10

3. Упражнения +165

    бег 30 мин

    фитнес 60 мин

    пресс (силовые упр) 15 мин

    хотьба 30

    тренировка с Джилиан 30 мин

 4. Вода 8 ст +10

5. Уход за собой +30

     конт. душ +5

     пилинг для лица +5

    АЦ массаж +5

    маска для лица +5

    скраб для тела +5

    баня +5

  6. Престрастие +20

    не есть сладкое

    сладкая газировка

7. Бонус (пост на сладкое) +50

ИТОГО ЗА СЕГОДНЯ  335 БАЛЛОВ

ИТОГО ЗА МАРАФОН 4736 БАЛЛОВ

21 год рост 161 см
сентябрь_____ 72 кг
4 апреля____67,4 кг
4 мая ______63,5 кг
4 июня______61,4 кг
4 июля________59 кг
хочу:
к 1 июля 59 кг
к 1 августа 55 кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=23309

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 03.07

1 КК +50(разгруз)

2 Не есть на ночь +10

3 Спорт(аэробика,обруч,Джилиан,Кармен,бег) +220

4 Вода +10

5 Уход за собой:

жиросжигающий крем +5

вакуумный массаж +5

маникюр +5

педикюр +5

плёнка +5

маска для лица +5

скраб для лица +5

скраб для тела+5

6 Пристрастие:

не есть после 21:00 +10

не пить газ. воду +10

7 Пост +50

Баллы за день : 400

Итог : 6570

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 2.06.

1. Кк +50

2. Не есть на ночь +10

3. Спорт +100

4. Вода +14

5.  Уход за собой +10

6. Пристрастия +20

7. Пост 0

Итог за день:  204 б.

Итог за гонку: 4210 б. 

Меня зовут Аня, мне 19 лет)
Сейчас 65кг
1цель-62кг
2цель-60кг
3цель-58кг
4цель-55кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 03.07.

1. КК +50

2. Не есть на ночь +10

3. Спорт - (ходьба 100 мин) +30

4. Вода - 8 стаканов +10

5. Уход за собой - контрастный душ +5

6. Пристрастие (не более 50 г сладкого) - да +10
сон не менее 7 часов - да +10

7. Пост (на сладкое) 50

Баллы за день 175

Баллы за гонку 2580
Жизнь — это просто куча всякой фигни, которая происходит. Гомер Симпсон.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 3 июля.

1.Кк+50

2.Не есть на ночь+10

3.Спорт.обруч 20 мин,пресс 80 раз,ходьба 30  мин+60

4.Вода+10

5.Уход за собой,крем для рук+5,,крем мумие+5,контр душ+5

6.Пристрастие не есть булки+10,за компьютором не более 2 час+10

7.пост-0

итог.165(2830)

64-59-54 Самая большая победа-это победа над собой! Не успокоюсь пока весы не покажут 54)))меня зовут Лена.. /myhome/user.php?id=131638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2июля.

1. Кк (запланированный загруз) +50

2. Не есть на ночь +10

3. Сорт +125

Бег 20мин

Велик 30мин

Силовые 60мин

Обруч 15мин

4.Вода +10

5.Уход : загар,скраб для тела +10

6. Новая привычка(бег по утрам) +10

7. Пост 0

Итого за день : 215баллов

Всего : 3720+ 215= 3935баллов.

Я Ая. Мне 25. В поисках себя и своего места в жизни.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2 июля.

1.Кк +50

2.Не есть на ночь +10

3.Спорт (аэробика, силовые) +50

4.Вода +10

5. Уход за собой: контрастный душ +5, крем для тела +5, педикюр +5, касторовое масло для ресниц +5, скраб для лица +5 итого +25

6.Пристрастие: пить чай без сахара +10; не есть булочки +10, итого +20

 Пост +50

Баллы за день:  +215 баллов Баллы за гонку: +2835 баллов

Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле, мы не бессильны, а безвольны.
Я Света, мне 25 лет. Рост 173 см, вес 58-59 кг.
/community/post.php?topic_id=25524

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27 лет. Рост 158см.
15.03-80кг, 14.06 - 76,5 кг
моя цель-65
идеал-60
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика