|
|
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
25.6.2010 6:51
|
На весах те же 95,7. Сегодня спала 7 часов. Лечь в 10 пока не поучается... После тренировки с Джиллиан болят мышцы, очень. Муж говорит через 3-4 дня пройдет. Я на это очень надеюсь, а то руки не поднимаются
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
24.6.2010 23:04
|
Отчет за 24 июня:
Питание: недобор по калориям и жирам, углеводы и белки в норме. Но 1200 ккал наела сегодня.
Воды 7 стаканов. Наночь еще один выпью.
Физические нагрузки: 20 мин бодифлекс, 20 мин прогулка и вечером тренировка с Джиллиан (день 2 осталось 28).
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
24.6.2010 6:45
|
Сегодня вес 95,7. Ставлю себе 2 задачи на ближайший месяц:
1. Одолеть тренировку с Джиллиан
2. Приучить себя спать по 8 часов в будни.
Сегодня проспала как обычно только шесть. Получается лечь спать только в 12. Подозреваю, что мне лучше худеется в выходные, потому что высыпаюсь. В общем постараюсь спать все время нормально. Посморим, что из этого выйдет...
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
23.6.2010 23:45
|
Вика, я сегодня начала А ты сколько уже занимаешься и как часто? Я так поняла нужно первый уровень делать 10 дней, потом второй 10, а потом 10 дней третий. Вот только не пойму нужно каждый день заниматься или можно через день?
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
ВикторияЯ
Diet-Баллов: 4448
Сообщений: 1114
23.6.2010 22:57
|
Жень, привет. Джиллиан Майклз это где три уровня сложности? Я тоже сейчас занимаюсь по программе которую нужно делать тридцать дней, только понять не могу когда переходить на более сложный уровень?
Вика, рост 167, попытка №1..1.
Было107 (17.11.2013), и 87 тоже было,
Вес сегодня 105,4 (-1 кг 600г)
1 цель 103
2 цель 99
3 цель 95
4 цель 91
5 цель 87
Хочу 75 кг.
ВСЕ ВОЗМОЖНО!!!
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
23.6.2010 22:38
|
Девочки, нужна мотивация, чтоб не раслабляться! Буду каждый день писать, что выполнила, что нет. Может так будет меньше возможностей схалтурить. Ну и сразу наглядно будет от чего худеется, от чего нет.
Итак, 23 июня:
Сегодня мой вес 96,1. Сама не пойму откуда киллограмм взялся, ничего избавлюсь. Сегодня по каллориям недобор, как и по жирам и белкам. Углеводы зеленые. В цифрах: 1067 ККал, 16 жир, 180 углеводы, 38 белки.
Воды выпила 8 стаканов и еще чашку зеленого чая.
Физические нагрузки были такие: с утра 15 мин бодифлекс в качестве зарядки. 20 мин пешком до работы. Вечером первый раз делала тренировку с Джиллиан Майклз для начинающих (это был день 1 осталось 29).
Теперь пойду принимать вану
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
23.6.2010 20:23
|
Таня, спасибо за ссылку. Джиллиан для начинающих как-раз и скачала. Вчера просто посмотрела, прям страшно... Сейчас интернов посморю и вперед.
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
mitsuoka
Diet-Баллов: 9094
Сообщений: 909
23.6.2010 7:26
|
Женя, привет! Вот ссылка на сайт Живи-тв, там бесплатное тестовое вещание онлайн и есть программа передач http://www.jv.ru/tvclub, Корпан - каждый день. Из тренек с Джиллиан для начинающих лучше всего 30шред подходит. Я его недавно закончила, трудновато, но оч. эффективно. Удачи тебе!!!
Когда ты наконец весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, - хочется разместить этот вес по-другому.
Таня, 42/170
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
23.6.2010 7:02
|
А мы живем по Москве, т.е. у нас в 18.30. Нужно попробовать посмотреть, если конечно с работы успею вернуться. Добираться очень далеко. А я вчера скачала тренировку с Джиллиан Майклс, что-то все прямо хвалят. Сегодня вечером буду пробовать. Вечером расскажу. Специально в дневничок пишу, что бы стыдно было не заниматься. А то я последнее время что-то расслабилась сильно. Есть многовато стала, силовые не делаю. Нужно собраться, цель ведь еще далеко.
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
tanya08
Diet-Баллов: 1832
Сообщений: 177
23.6.2010 6:04
|
У нас занятия идут по вечерам только в понедельник, среда, пятница и воскресенье в 22,30. Но я не знаю может у вас в другое время, у нас разница с Москвой 4 часа (мы раньше встаем).
была 83 - есть 76 - буду снова 83, но на 9ом месяце беременности))) Сейчас 11 недель.
Таня)) Мне 30 лет, есть доча 1,3г
мой домик /community/post.php?topic_id=23806
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
22.6.2010 21:07
|
Танечка, привет! Я сейчас делаю бодифлекс с Корпан по выходным, но у меня без силовых. В будни удается делать только утром по 15 мин, встаю в шесть утра, на большее не хватает. Таня, а в какое время он идет? Мне бы в будни вечером нужно заниматься...
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
tanya08
Diet-Баллов: 1832
Сообщений: 177
22.6.2010 18:32
|
Привет Женя, по каналу Живи идут отличные занятия с Корпан, 15 минут бодик, 15 мин калонетика (как раз силовые). У меня когда получалось по времени, всегда делала. Удобно совмещать. Если есть возможность попробуй.
была 83 - есть 76 - буду снова 83, но на 9ом месяце беременности))) Сейчас 11 недель.
Таня)) Мне 30 лет, есть доча 1,3г
мой домик /community/post.php?topic_id=23806
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
21.6.2010 23:30
|
Вика, привет! Да стараюсь не заморачиваться, вес же все-таки вниз идет потихоньку. И объемы хорошо уходят. Объемы даже лучше, мне кажется это от бодифлекса. Делаю каждое утро. Вот еще бы силовые добавить, но что-то пока не хочется. Результат же есть, вот и ленюсь...
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
ВикторияЯ
Diet-Баллов: 4448
Сообщений: 1114
21.6.2010 23:03
|
Женя привет, думаю это просто вода ходит туда сюда. Не переживай , главное результат есть!!!
Вика, рост 167, попытка №1..1.
Было107 (17.11.2013), и 87 тоже было,
Вес сегодня 105,4 (-1 кг 600г)
1 цель 103
2 цель 99
3 цель 95
4 цель 91
5 цель 87
Хочу 75 кг.
ВСЕ ВОЗМОЖНО!!!
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
21.6.2010 6:58
|
Вот интересно, почему так вес стал колебаться сильно. Вчера -1,3 кг, а сегодня +500г. Может быть потому что я корридор вчера сильно не добрала? Но когда встаешь в час дня, наесть даже 1200 ККал как-то не успеваешь. Или это вода просто?
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
20.6.2010 15:24
|
Всем привет! Сегодня прихожу в себя после аврала на работе. В пятницу приехала в 10, дома работала до трех ночи, а в субботу встала в шесть утра и опять работала до часу ночи. В результате проспала сегодня до часу дня и состояние какое-то непонятное, голова тяжелая, видно организм в себя прийти не может. Зато весы сегодня порадовали -1,3 кг за последние несколько дней. А еще у меня талия стала заметна (за полтора месяца на ДИОНе -9 см), а то какой-то колобок был.
Зара, спасибо за собачку ))) Я, кстати, обожаю мягкие игрушки. Они у меня дома постоянно накапливаются. Пару лет назад собрали с мужем все и отвезли к свекрови на дачу. А сейчас уже опять в зале по углам сидят
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
zara77
Diet-Баллов: 20955
Сообщений: 1830
Город: Петрозаводск
18.6.2010 8:47
|
Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
18.6.2010 7:07
|
Привет, Танюша. Да мой тоже иногда подшучивает. Но поддерживать старается, как может.
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
tanya08
Diet-Баллов: 1832
Сообщений: 177
18.6.2010 6:42
|
Привет Женя, да я заметила что люди охотнее говорят тебе когда ты поровляешься(((. Мне после родов вссе об этом говорили. А после того как похудела на 8 кг, почти ни кто. Но это не важно, радует просто что сам чувствуешь что уже лучше выглядишь и что влазишь в старую одежду)))
А то что муж замечает и поддерживает это просто супер))) Мой на до мной смеется, говорит что мне просто заняться нечем((
была 83 - есть 76 - буду снова 83, но на 9ом месяце беременности))) Сейчас 11 недель.
Таня)) Мне 30 лет, есть доча 1,3г
мой домик /community/post.php?topic_id=23806
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
17.6.2010 23:15
|
Вика, привет! Муж говорит что есть, а больше пока никто не замечает. Или замечает, но не говорит. Но это не страшно, потому что главное что бы муж замечал А поновее фоток пока нет, выложить нечего. Вот еще немножко похудею и обязательно выложу.
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
ВикторияЯ
Diet-Баллов: 4448
Сообщений: 1114
17.6.2010 23:05
|
Женя, привет. С дневничком!!! Я так поняла это фото в 102 кг? А сейчас 96, уверенна раница уже есть
Вика, рост 167, попытка №1..1.
Было107 (17.11.2013), и 87 тоже было,
Вес сегодня 105,4 (-1 кг 600г)
1 цель 103
2 цель 99
3 цель 95
4 цель 91
5 цель 87
Хочу 75 кг.
ВСЕ ВОЗМОЖНО!!!
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
17.6.2010 22:58
|
Привет, Аленушка! Спасибо Я твои фото до и сейчас видела, есть на кого равняться
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
таленушка
Diet-Баллов: 12661
Сообщений: 4113
Город: смоленск
17.6.2010 22:54
|
Привет, Женечка!
Ты красавица и кот у тебя красавчик! А похудеешь,будешь просто заглядение...
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
17.6.2010 22:36
|
Иланочка, как же о них не писать, домашнее животное - это же полноправный член семьи. Причем прав у моего кота много, а обязанностей ноль
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
ilanalip
Diet-Баллов: 11743
Сообщений: 7199
Город: Тель-Авив
17.6.2010 11:31
|
Какой у тебя обалденный кот!!!!
У меня тоже 2 кота :) и одного из них не мешало бы на диету :) :) :) В своё время ветеринар сказать выставлять ему еду только на ночь и утром забирать. Но я не могу из за кошки. Она ест часто и понемножку и очень худая, и если еда не стоит - она потом нажирается и всё рвёт :) Так что он благодаря ей толстый :) :) :)
Мы тут о своих фигурах думать должны, а я про кошачии диеты расписалась :) :) :)
Илана, 36 лет, рост 160
2 детей и 30(а то и все 40)кг лишнего веса
Вес 25.06.14 - 101.5 кг
Вес 03.09.14 - 91.8кг
дневник id=25196
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
16.6.2010 23:03
|
Что-то я сегодня устала очень, пришлось еще и вечером дома работать. Получилось мало физических нагрузок, просидела весь вечер за компом. Ну хоть корридорчик весь зеленый. Пойду спать, наверстывать завтра буду.
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
16.6.2010 22:42
|
Худеть голодая я уже пробовала. Даже специальные иголки в уши ставила, которые аппетит вроде как снижают. Теперь знаю, что скинуть таким образом больше 10 кг не реально, для меня во всяком случае. Потом обязательно будет срыв, а все сброшенное рано или поздно вернется! Так что теперь только ЗОЖ, нормальное питание и спорт, хотя вот с ним совсем не дружу
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
zara77
Diet-Баллов: 20955
Сообщений: 1830
Город: Петрозаводск
16.6.2010 22:02
|
У всех получается, и у тебя получится!!!
Надо только очень верить в это и сильно, сильно постараться!!! (Только не голодными обмороками)
Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
16.6.2010 21:55
|
Зарочка, привет! Спасибо тебе Да уж, лишние кг-шки нас девушек не красят. Мне правда не пару кг, а пару десятков лучше сбросить
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
zara77
Diet-Баллов: 20955
Сообщений: 1830
Город: Петрозаводск
16.6.2010 19:45
|
привет Женечка!!!
А ты симпотюля, пару кг бросишь будешь красоткой!
Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
15.6.2010 19:11
|
А это мой кот, он худеть не собирается
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
15.6.2010 19:07
|
Решила выложить свои фото со 102 кг, что бы потом можно было сравнивать
Вот это я
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
14.6.2010 20:35
|
Привет, Танечка! Заходи конечно, буду рада. Спасибо за совет, что-то с углеводами третий день не дружу. Сегодня даже пирожное, без крема конечно, съела и опять около 20 недобор. Нужно завтра действительно фиников купить...
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
tanya08
Diet-Баллов: 1832
Сообщений: 177
14.6.2010 17:43
|
Привет, случайно нашла твой дневничек, буду заходить в гсти! Голова может болеть о недобора углеводов, может помочь пара тройка фиников. Они очень полезные.
была 83 - есть 76 - буду снова 83, но на 9ом месяце беременности))) Сейчас 11 недель.
Таня)) Мне 30 лет, есть доча 1,3г
мой домик /community/post.php?topic_id=23806
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
14.6.2010 16:12
|
Сегодня с утра прям бодрячком, вчерашняя гоовная боль прошла, слава богу ))) С утра убрала в коридоре и погладила. Теперь вот нужно пойти на кухне убрать, а так не хочется в жару удти, под сплитом лучше сидеть. Все, взяла себя в руки и пошла, бегом, пока попа к стулу не приросла
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
14.6.2010 15:44
|
Зара, привет! Спасибо, что зашла в мой дневничок. Вчера так и сделала, правда не с огурцом, а с сухариком, что-то очень захотелось. Я смотрю у тебя вес был всего на кило меньше чем у меня, а сейчас уже 78. Такой путь пройден, супер!!!
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
zara77
Diet-Баллов: 20955
Сообщений: 1830
Город: Петрозаводск
13.6.2010 22:54
|
привет!!!
Так выпей кефира , а можно с огурчиком и укропом, как окрошка, будет намного вкуснее.
Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
13.6.2010 22:46
|
Сегодня почти целый день болит голова. Вроде уже и таблетку выпила. По каллориям и углеводам сегодня опять небольшой недобор, хотя даже мороженое ела. А по белкам и жирам норма. Чего-то вот только вдруг на ночь глядя есть захотелась, кефира выпить что ли.....
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
12.6.2010 20:00
|
Вот что я сегодня ела:
завтрак
[?] Масло сладко-сливочное несоленое, 5.0×грамм 37 0 4 0
[?] Семга ломтики слабосоленые, 150 г, 20.0×грамм 42 0 3 5
[?] Ананасы кусочками VITALAND, 100.0×грамм 64 15 0 0
[?] Творог обезжиренный "Вкуснотеево" 0,5%, 150.0×грамм 135 5 1 27
Всего за завтрак: 278 20 8 32
ланч
[?] Мороженое пломбир с плодами и ягодами, 100.0×грамм 206 21 12 3
Всего за ланч: 206 21 12 3
ужин
[?] [+] Рецепт: Тушеная капуста, 200.0×грамм 172 15 10 4
[?] [+] Рецепт: Говядина в лимонном соусе, 104.4×грамм 205 10 13 12
Всего за ужин: 377 25 23 16
перекус [?] Хлеб пшеничный формовой, 30.0×грамм 71 15 0 2
[?] Фрукты: Черешня, 300.0×грамм 156 32 1 3
[?] Кальмар филе г/к, 40.0×грамм 97 0 0 16
Всего за перекус: 323 47 2 22
Всего: 1184 113 45 73
По каллориям и углеводам небольшой недобор, а по белкам и жирам корридорчик зеленый
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|
jeni82
Diet-Баллов: 5401
Сообщений: 401
Город: Ростов-на-Дону
12.6.2010 19:57
|
Всем привет! Я на ДИОНе второй месяц. Вот теперь решила завести дневничок. Сюда пришла с весом в 102 кг, сейчас борюсь уже с шестым )))
Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
|