Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Все сначала

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На весах те же 95,7. Сегодня спала 7 часов. Лечь в 10 пока не поучается... После тренировки с Джиллиан болят мышцы, очень. Муж говорит через 3-4 дня пройдет. Я на это очень надеюсь, а то руки не поднимаются smile

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 24 июня:

Питание: недобор по калориям и жирам, углеводы и белки в норме. Но 1200 ккал наела сегодня.

Воды 7 стаканов. Наночь еще один выпью.

Физические нагрузки: 20 мин бодифлекс, 20 мин прогулка и вечером тренировка с Джиллиан (день 2 осталось 28).

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес 95,7. Ставлю себе 2 задачи на ближайший месяц:

1. Одолеть тренировку с Джиллиан

2. Приучить себя спать по 8 часов в будни.

Сегодня проспала как обычно только шесть. Получается лечь спать только в 12. Подозреваю, что мне лучше худеется в выходные, потому что высыпаюсь. В общем постараюсь спать все время нормально. Посморим, что из этого выйдет...

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, я сегодня начала smile А ты сколько уже занимаешься и как часто? Я так поняла нужно первый уровень делать 10 дней, потом второй 10, а потом 10 дней третий. Вот только не пойму нужно каждый день заниматься или можно через день?

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жень, привет. Джиллиан Майклз это где три уровня сложности? Я тоже сейчас занимаюсь по программе которую нужно делать тридцать дней, только понять не могу когда переходить на более сложный уровень?smile

Вика, рост 167, попытка №1..1.
Было107 (17.11.2013), и 87 тоже было,
Вес сегодня 105,4 (-1 кг 600г)
1 цель 103
2 цель 99
3 цель 95
4 цель 91
5 цель 87
Хочу 75 кг.
ВСЕ ВОЗМОЖНО!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, нужна мотивация, чтоб не раслабляться! Буду каждый день писать, что выполнила, что нет. Может так будет меньше возможностей схалтурить. Ну и сразу наглядно будет от чего худеется, от чего нет.

Итак, 23 июня:

Сегодня мой вес 96,1. Сама не пойму откуда киллограмм взялся, ничего избавлюсь. Сегодня по каллориям недобор, как и по жирам и белкам. Углеводы зеленые. В цифрах: 1067 ККал, 16 жир, 180 углеводы, 38 белки.

Воды выпила 8 стаканов и еще чашку зеленого чая.

Физические нагрузки были такие: с утра 15 мин бодифлекс в качестве зарядки. 20 мин пешком до работы. Вечером первый раз делала тренировку с Джиллиан Майклз для начинающих (это был день 1 осталось 29).

Теперь пойду принимать вану smile

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, спасибо за ссылку. Джиллиан для начинающих как-раз и скачала. Вчера просто посмотрела, прям страшно... Сейчас интернов посморю и вперед.

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женя, привет! Вот ссылка на сайт Живи-тв, там бесплатное тестовое вещание онлайн и есть программа передач  http://www.jv.ru/tvclub, Корпан - каждый день.  Из тренек с Джиллиан для начинающих лучше всего 30шред подходит. Я его недавно закончила, трудновато, но оч. эффективно. Удачи тебе!!!

Когда ты наконец весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, - хочется разместить этот вес по-другому.
Таня, 42/170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мы живем по Москве, т.е. у нас в 18.30. Нужно попробовать посмотреть, если конечно с работы успею вернуться. Добираться очень далеко. А я вчера скачала тренировку с Джиллиан Майклс, что-то все прямо хвалят. Сегодня вечером буду пробовать. Вечером расскажу. Специально в дневничок пишу, что бы стыдно было не заниматься. А то я последнее время что-то расслабилась сильно. Есть многовато стала, силовые не делаю. Нужно собраться, цель ведь еще далеко.

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас занятия идут по вечерам только в понедельник, среда, пятница и воскресенье в 22,30. Но я не знаю может у вас в другое время, у нас разница с Москвой 4 часа (мы раньше встаем).

была 83 - есть 76 - буду снова 83, но на 9ом месяце беременности))) Сейчас 11 недель.
Таня)) Мне 30 лет, есть доча 1,3г
мой домик /community/post.php?topic_id=23806

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танечка, привет! Я сейчас делаю бодифлекс с Корпан по выходным, но у меня без силовых. В будни удается делать только утром по 15 мин, встаю в шесть утра, на большее не хватает. Таня, а в какое время он идет? Мне бы в будни вечером нужно заниматься...

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Женя, по каналу Живи идут отличные занятия с Корпан, 15 минут бодик, 15 мин калонетика (как раз силовые). У меня когда получалось по времени, всегда делала. Удобно совмещать. Если есть возможность попробуй.

была 83 - есть 76 - буду снова 83, но на 9ом месяце беременности))) Сейчас 11 недель.
Таня)) Мне 30 лет, есть доча 1,3г
мой домик /community/post.php?topic_id=23806

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, привет! Да стараюсь не заморачиваться, вес же все-таки вниз идет потихоньку. И объемы хорошо уходят. Объемы даже лучше, мне кажется это от бодифлекса. Делаю каждое утро. Вот еще бы силовые добавить, но что-то пока не хочется. Результат же есть, вот и ленюсь...

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женя привет, думаю это просто вода ходит туда сюда. Не переживай , главное результат есть!!!

Вика, рост 167, попытка №1..1.
Было107 (17.11.2013), и 87 тоже было,
Вес сегодня 105,4 (-1 кг 600г)
1 цель 103
2 цель 99
3 цель 95
4 цель 91
5 цель 87
Хочу 75 кг.
ВСЕ ВОЗМОЖНО!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот интересно, почему так вес стал колебаться сильно. Вчера -1,3 кг, а сегодня +500г. Может быть потому что я корридор вчера сильно не добрала? Но когда встаешь в час дня, наесть даже 1200 ККал как-то не успеваешь. Или это вода просто?

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Сегодня прихожу в себя после аврала на работе. В пятницу приехала в 10, дома работала до трех ночи, а в субботу встала в шесть утра и опять работала до часу ночи. В результате проспала сегодня до часу дня и состояние какое-то непонятное, голова тяжелая, видно организм в себя прийти не может. Зато весы сегодня порадовали -1,3 кг за последние несколько дней. А еще у меня талия стала заметна (за полтора месяца на ДИОНе -9 см), а то какой-то колобок былsmile.

Зара, спасибо за собачку ))) Я, кстати, обожаю мягкие игрушки. Они у меня дома постоянно накапливаются. Пару лет назад собрали с мужем все и отвезли к свекрови на дачу. А сейчас уже опять в зале по углам сидят smile

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Танюша. Да мой тоже иногда подшучивает. Но поддерживать старается, как может.

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Женя, да я заметила что люди охотнее говорят тебе когда ты поровляешься(((. Мне после родов вссе об этом говорили. А после того как похудела на 8 кг, почти ни кто. Но это не важно, радует просто что сам чувствуешь что уже лучше выглядишь и  что влазишь в старую одежду)))

А то что муж замечает и поддерживает это просто супер))) Мой на до мной смеется, говорит что мне просто заняться нечем((

была 83 - есть 76 - буду снова 83, но на 9ом месяце беременности))) Сейчас 11 недель.
Таня)) Мне 30 лет, есть доча 1,3г
мой домик /community/post.php?topic_id=23806

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, привет! Муж говорит что есть, а больше пока никто не замечает. Или замечает, но не говорит. Но это не страшно, потому что главное что бы муж замечал smile  А поновее фоток пока нет, выложить нечего. Вот еще немножко похудею и обязательно выложу.

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женя, приветsmile. С дневничком!!! Я так поняла это фото в 102 кг? А сейчас 96, уверенна раница уже естьsmile

Вика, рост 167, попытка №1..1.
Было107 (17.11.2013), и 87 тоже было,
Вес сегодня 105,4 (-1 кг 600г)
1 цель 103
2 цель 99
3 цель 95
4 цель 91
5 цель 87
Хочу 75 кг.
ВСЕ ВОЗМОЖНО!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Аленушка! Спасибо smile Я твои фото до и сейчас видела, есть на кого равняться smile

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Женечка!

Ты красавица и кот у тебя красавчик! А похудеешь,будешь просто заглядение...smile

Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иланочка, как же о них не писать, домашнее животное - это же полноправный член семьи. Причем прав у моего кота много, а обязанностей ноль smile

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какой у тебя обалденный кот!!!!

У меня тоже 2 кота :) и одного из них не мешало бы на диету :) :) :)
В своё время ветеринар сказать выставлять ему еду только на ночь и утром забирать. Но я не могу из за кошки. Она  ест часто и понемножку и очень худая, и если еда не стоит - она потом нажирается и всё рвёт :)
Так что он благодаря ей толстый :) :) :)

Мы тут о своих фигурах думать должны, а я про кошачии диеты расписалась :) :) :)

Илана, 36 лет, рост 160
2 детей и 30(а то и все 40)кг лишнего веса
Вес 25.06.14 - 101.5 кг
Вес 03.09.14 - 91.8кг


дневник id=25196

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то я сегодня устала очень, пришлось еще и вечером дома работать. Получилось мало физических нагрузок, просидела весь вечер за компом. Ну хоть корридорчик весь зеленый. Пойду спать, наверстывать завтра буду. smile

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Худеть голодая я уже пробовала. Даже специальные иголки в уши ставила, которые аппетит вроде как снижают. Теперь знаю, что скинуть таким образом больше 10 кг не реально, для меня во всяком случае. Потом обязательно будет срыв, а все сброшенное рано или поздно вернется! Так что теперь только ЗОЖ, нормальное питание и спорт, хотя вот с ним совсем не дружу smile

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У всех получается, и у тебя получится!!!smile

Надо только очень верить в это и сильно, сильно постараться!!! (Только не голодными обморокамиsmile)

Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зарочка, привет! Спасибо тебе smile Да уж, лишние кг-шки нас девушек не красят. Мне правда не пару кг, а пару десятков лучше сброситьsmile 

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Женечка!!!smile

 А ты симпотюля, пару кг бросишь будешь  красоткой!smile

Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это мой кот, он худеть не собирается smile

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила выложить свои фото со 102 кг, что бы потом можно было сравнивать smile

Вот это я

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Танечка! Заходи конечно, буду рада. Спасибо за совет, что-то с углеводами третий день не дружу. Сегодня даже пирожное, без крема конечно, съела и опять около 20 недобор. Нужно завтра действительно фиников купить...

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, случайно нашла твой дневничек, буду заходить в гсти! Голова может болеть о недобора углеводов, может помочь пара тройка фиников. Они очень полезные.

была 83 - есть 76 - буду снова 83, но на 9ом месяце беременности))) Сейчас 11 недель.
Таня)) Мне 30 лет, есть доча 1,3г
мой домик /community/post.php?topic_id=23806

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня с утра прям бодрячком, вчерашняя гоовная боль прошла, слава богу ))) С утра убрала в коридоре и погладила. Теперь вот нужно пойти на кухне убрать, а так не хочется в жару удти, под сплитом лучше сидеть. Все, взяла себя в руки и пошла, бегом, пока попа к стулу не приросла smile

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зара, привет! Спасибо, что зашла в мой дневничок. Вчера так и сделала, правда не с огурцом, а с сухариком, что-то очень захотелось. Я смотрю у тебя вес был всего на кило меньше чем у меня, а сейчас уже 78. Такой путь пройден, супер!!!

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!!!smile

Так выпей кефира , а можно  с огурчиком и укропом, как окрошка, будет намного вкуснее.

Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня почти целый день болит голова. Вроде уже и таблетку выпила. По каллориям и углеводам сегодня опять небольшой недобор, хотя даже мороженое ела. А по белкам и жирам норма. Чего-то вот только вдруг на ночь глядя есть захотелась, кефира выпить что ли.....

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот что я сегодня ела:

  завтрак

[?] Масло сладко-сливочное несоленое, 5.0×грамм 37 0 4 0 

 [?] Семга ломтики слабосоленые, 150 г, 20.0×грамм 42 0 3 5 

 [?] Ананасы кусочками VITALAND, 100.0×грамм 64 15 0 0 

 [?] Творог обезжиренный "Вкуснотеево" 0,5%, 150.0×грамм 135 5 1 27 

 Всего за завтрак: 278 20 8 32      

ланч

 [?] Мороженое пломбир с плодами и ягодами, 100.0×грамм 206 21 12 3 

 Всего за ланч: 206 21 12 3  

ужин

[?] [+] Рецепт: Тушеная капуста, 200.0×грамм 172 15 10 4 

 [?] [+] Рецепт: Говядина в лимонном соусе, 104.4×грамм 205 10 13 12 

 Всего за ужин: 377 25 23 16      

перекус [?] Хлеб пшеничный формовой, 30.0×грамм 71 15 0 2 

 [?] Фрукты: Черешня, 300.0×грамм 156 32 1 3 

 [?] Кальмар филе г/к, 40.0×грамм 97 0 0 16 

 Всего за перекус: 323 47 2 22    

Всего:  1184 113 45 73

 

По каллориям и углеводам небольшой недобор, а по белкам и жирам корридорчик зеленый

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Я на ДИОНе второй месяц. Вот теперь решила завести дневничок. Сюда пришла с весом в 102 кг, сейчас борюсь уже с шестым )))

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика