На этой неделе я победила

Привет! Мы решили с мужем соревнование устроить. Повесили на стенку табличку и отмечаем, кто сколько проехал )) Посмотрим какой результат через неделюку будет

Вчера купили велотренажер

Вторник:

1. 1395 Ккал, Ж 46, У 169, Б 71.

2. Спорт: Болифлекс 20 мин.

3. Ужинала в начале девятого, потому что поздно приехала домой

Среда:

1. В планировщик ничего не занесла

2. Спорт: Болифлекс 20 мин.

3. После семи съела одно яблоко.

Сегодня по плану Лесли Симсон.

Понедельник:

1. 1452 Ккал, Ж 64, У 154, Б 61.

2. Спорт: Болифлекс 20 мин., шла пешком на работу 20 мин.

3. После семи не ела

Сегодня не выдержала и залезла на весы. Первые - 100 г.

Мои задачи на наделю:

1. Считать калории.

2. Бодифлекс 15-20 мин каждое утро.

3. Лесли Симсон Вт, Чт, Сб, Вс.

4. Не есть после 19-00.

5. -1 РєРі

А это болле долгосрочная

Это моя первая цель:

Всем привет и добро пожаловать в мой дневничнк! Я возвращаюсь после полугодового отсутствия. Работа, учеба - на себя времени всегда не хватает. � вот все-таки решила на весы встать. Мамочки!!!!! 104.5!!!! Все что скинула весной, набрала обратно. Стыдно то как... В очередной раз даю себе обещание начать новую жизнь. Ну надеюсь в этот раз все получится и силы воли довести все до конца хватит. Решила попробовать поставить себе маленькую цель для начала: к 1 марта 99 кг.

Как твои дела?

Сегодня я болею. Наверное вирус какой-то подхватила, температура 35,3, чувствую себя соответсвенно. На работу не пошла, осталась дома. Сейчас понакачаю фильмов, лягу на диванчик и буду смотреть...

Я вот себе тоже на выходные моделирующий крем для тела купила. Вчера наскрабилась, намазалась... Еще бы горячую воду дали наконец

Вот прочитала анекдот, улыбнуло:

- Дорогой, я купила себе косметики. Будешь ныть - скажу сколько стоит!

Молодчина!

Вчера что-то совсем устала, лень было даже писать что-то. С Лесли тоже не занималась Зато коридор я соблюдала и воду пила.

Отвес был и вчера и сегодня. Вчера вообще сразу -700г, точно вес колебаться начал. В итоге сегодня 92,5. На Д�Он я пришла 102,2. Значит еще -300г и будет сброшено 10 кг!!! Ой, даже не верится...

Ну и останется мне каких-то жалких 27 кг сбросить...

Все, позанималась, теперь досматриваем футбол. Слушаю, какие "кони гады", в переводе на русский - мой муж не любит ЦСКА

Урааа, муж отдал телевизор мне!!! Скорее переобуваться

У меня сегодня привес в 300г, вообще не понятно почему. Наверное вес скачет просто... Ну и ладно, сегодня плюс, завтра минус.

Сегодня коридор опять зеленый. Воды пока 6 стаканов. Сейчас чайку еще попью. Муж футбол смотрит, так что заниматься буду через 40 мин. Совсем поздно, ну ладно.

А ты в саду работаешь?

Маша, спокойной ночи!

Пять миль это для меня еще много очень, буду входить постепенно. А перед работой меня хватает только на 20 минут бодифлекса и то с трудом. Встаю в шесть, выйти надо в 7.30. � то это пока лето такая масленица. С 1-го сентября народу больше станет, нужно будет в 7.10-7.15 выходить

пойду я спать, а то муж ругается уже

у меня сегодня после 5 миль такое тепло полдня во всем теле было..приятное

А перед работой?

Ощущения супер, прямо бодрячок сразу

А на ночь занимаюсь, потому что днем на работе. После работы ужинаю, потому что два раза в день питаться не получается, это как-то мало очень. Пока еда провалится, вот уже и девять (((( Не очень конечно хорошо, что так поздно, но по другому никак не получается...

� как ощущения?

Прошла одну милю. В понедельник перейду на две.

Для ванны надо три больших кастрюли. Когды было очень жарко, две даже хватало )))

Ух, сколько же воды надо нагреть для ванной. Соклько прошла? А зачем ты на ночь занимаешься?

/community/topic.php?forum_id=3334

А ты в каких?

Маш, вот похудеем будем вообще красавицы! Я, кстати, позанималась Теперь хочу в ванну, надо воду идти греть. А то у нас уже полтора месяца горячей воды нет (((

Р° СЏ РІ РґСЂСѓРіРёС… ))

Вот тут /dietgroups/show_group.php?id=2329

Ну по параметрам талия должна быть видна

У меня сейчас: ОГ 113, ОТ 94, ОБ 113, ОЖ 110.

А в каких ты гонках?