|
|
|
innamorata
Diet-Баллов: 17804
Сообщений: 2420
Город: Италия-Украина
26.9.2010 2:46
|
Девчёнки, подскажите , пожалуйста , рецептики. Купила спаржу, брокколи и цветную капусту, а что делать с ними не знаю? (не кулинар я) Можно совместить продукты , а можно и по отдельности, второе я думаю более реально.
Юлия, 36-168
Вес до Б 56,5
39 нед-71,5
после РД - 63,5
Суровая реальность- 63.1 Мой дневничок _id=18497
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
18.9.2010 17:49
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
тут про него есть http://www.liveinternet.ru/community/837897/post101011024/
у нас пока не купить (((((((((
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
Землира
Diet-Баллов: 8170
Сообщений: 72
Город: Татарстан,Бугульма
18.9.2010 17:44
|
Агар-агар я в Питере купила,когда у дочери отдыхала.Его в просто так в магазинах не продают.Говорят,что по Интернету можно заказывать.А вообще он очень хорош для похудения,на ДиОне есть диет-группа "Агар-агар".Я-то его с другой целью купила.Хочу варить с ним что-то вроде киселя,чтобы суставчики не скрипели...
Ирина,53 года
Работа над собой ВСЕГДА способствует УЛУЧШЕНИЮ нашей жизни.
72-69-67(цель)---65(мечта)ЕСТЬ!!!
05.10г-08.10г.
|
Верена
Diet-Баллов: 1118
Сообщений: 29
18.9.2010 12:13
|
А где продают агар-агар? Ни разу не встречала
На диетах не сидят, а бегают
|
Викусяя
Diet-Баллов: 49434
Сообщений: 20776
Город: Киев
17.9.2010 22:39
|
выглядит красиво))
обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711
|
Землира
Diet-Баллов: 8170
Сообщений: 72
Город: Татарстан,Бугульма
17.9.2010 19:43
|
Делала два вида:только молочное(потом ложку чайную варенья сверху плюхнула)и кофейно-коричное-медовое (на фото).С кофе да с корицей повкуснее,конечно.Утром на завтрак с чайком -очень даже нормально...
А ещё я делала в жару ваш торт с желе.Девчонки на работе бегом слопали,всем очень понравилось.Я его делала с желатином,а надо будет попробовать с агар-агаром.
Ирина,53 года
Работа над собой ВСЕГДА способствует УЛУЧШЕНИЮ нашей жизни.
72-69-67(цель)---65(мечта)ЕСТЬ!!!
05.10г-08.10г.
|
Землира
Diet-Баллов: 8170
Сообщений: 72
Город: Татарстан,Бугульма
17.9.2010 19:32
|
Ирина,53 года
Работа над собой ВСЕГДА способствует УЛУЧШЕНИЮ нашей жизни.
72-69-67(цель)---65(мечта)ЕСТЬ!!!
05.10г-08.10г.
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
17.9.2010 19:12
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
Землира, конечно давай фотку, поможешь мне, а то я не успеваю все готовить )
Расскажи, что готовила, что понравилось?
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
Викусяя
Diet-Баллов: 49434
Сообщений: 20776
Город: Киев
17.9.2010 19:11
|
Землира, а как на вкус? понравился?
обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711
|
Землира
Diet-Баллов: 8170
Сообщений: 72
Город: Татарстан,Бугульма
17.9.2010 19:08
|
Спасибочки всем за такие шедевруальные рецепты!!!Кое-какие уже опробывала...А вчера делала "панна котта",только вместо желатина добавила агар-агар,он застывает уже при 40-35 градусах,так что и в холодильник ставить не пришлось,да и минут через 15-20 уже кушать можно.Залила смесь в силиконовые формочки - такая красота получилась.....Если получится,то обязательно фото вставлю.
Ирина,53 года
Работа над собой ВСЕГДА способствует УЛУЧШЕНИЮ нашей жизни.
72-69-67(цель)---65(мечта)ЕСТЬ!!!
05.10г-08.10г.
|
irinas
Diet-Баллов: 26661
Сообщений: 4967
15.9.2010 18:37
|
вчера вообще не хотела ничего готовить, взяла два ципленка, порубила на куски. взяла 4 луковицы, порезала ломтями. все посолила и посыпала хмели-сунели, чуть масла, все хорошо перемешала. кинула в духовку на час, потом еще 10 минут в выключенной отдыхало. получилось - отвал башки, лук дал сок, этим соком все пропиталось, аромат трав.. ммм..
муж чуть саму форму не слопал.
Если любишь кого-то, отпусти на волю. Не вернется - выследи и убей!
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
14.9.2010 22:24
|
Итак,мне сегодня столько рецептов запеканки подкинули,что я прям растерялась,какую делать))
Поэтому я решила все объединить)))Не знаю,что из этого выйдет,но запеканка уже в духовке))
П.С.Оксана,фотку стыдно будет выкладывать)))У меня все,чтобы я не спекла получается вкусным,но ужасным на вид))))))))Поэтому даже ем втихаря)))))))
ку-ку))
|
Miledy
Diet-Баллов: 38682
Сообщений: 3707
14.9.2010 20:43
|
Я сегодня хозяюшка, приготовила тыквенную кашку, порезала тыковку на кусочки, запекла в духовочке и размяла в кашку, тыква сладкая, так я даже не солодила ни чем.
На 1 порцию (280 г.): К: 80.5 Ж: 0.3 г. У: 17.1 г. Б: 2.8 г.
Грибной рулетик
Разморозить тесто, грибочки, я брала 500 грамм, они ужариваются! порезать на квадратики, пожарить, лук пожарить до золотистого цвета, добавить морковку и протушить. Рис отварить до готовности и промыть под холодной водой. Все смешать, посолить, добавить лимонный перчик, прованские травы, сухой корень петрушки и куркуму. Тесто раскатать, начинку выложить слоем в 0,5 см. отступив от края 1 см, и оставить край в 1,5 см, чтоб можно было рулет скрепить. Свернуть рулет, края защипать, сверху смазать, если не пост, яйцом и посыпать кунжутом. Очень вкусно и ароматно!
Грибы - 500 гр Рис - 180 гр Лук - 200 морковь - 300 тесто - 500 гр соль, приправы, кунжут
На 1 порцию (74.4 г.): К: 186.7 Ж: 10 г. У: 20.7 г. Б: 3.4 г
Тушеная картошечка
Картофель порезать ни 4-8 частей, грибы крупно порезать, мелко порезать лук, морковь потереть на мелкую терку, Грибы положить в кастрюлю и поставить в духовку при 220С на 30 мин, добавить обжаренный лучек, морковочку, и картошку, посолить, добавить любимых приправ, и поставить в духовку еще на 40-60 мин. Можно так же тушить с мяском, но мой Любимый поститься, потому только овощи. Приятного аппетита!
1. Лук репчатый (300.0 грамм) 2. Овощи: Картофель (1000.0 грамм) 3. Морковь, необработанная (200.0 грамм) 4. Грибы: Шампиньоны (500.0 грамм)
На 1 порцию (200 г.): К: 111 Ж: 1 г. У: 20.7 г. Б: 4.8 г..
Маринованная курочка
Натерла окорочка специями, поставила на 30 минут промариноваться, на противень и в духовку на час. Мякгое, нежное мяско. Себе филешки так сделала.
Я Марина.
Мамочка прелестной дочурки И очаровательного сынишки :-))
Вес - 59 кг, Цель - 57,5 кг
Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как!
/community/post.php?topic_id=25810
|
Оксень
Diet-Баллов: 9730
Сообщений: 2482
14.9.2010 12:41
|
Resh_ka про шпинат не знаю, ни муки, ни манки не надо. Главное, чтоб творог был не жидким, нормальный сухой творог. За счет яйца запеканка не разваливается
Оксана, 37/165
Худею... сладкое предлагать...в гости звать, чаем поить, через клетку кормить...
|
Resh_ka
Diet-Баллов: 11218
Сообщений: 2836
Город: Москва
14.9.2010 12:32
|
Оксень, спасибо за рецепт! Цветную капусту обожаю, творог полезен... Как думаешь, можно туда еще шпинату нафигачить? А муки или манки совсем не надо?
Ольга, 32/168
танцую, id=20441
|
Оксень
Diet-Баллов: 9730
Сообщений: 2482
14.9.2010 11:30
|
Я всегда делаю с черносливом, он же сладкий очень. Кладу его поменьше, чем в оригинале. Соль пускается по вкусу. Спасибо, что напомнила, про рецепт.
Еще в загашнике есть рецепт, лимонно - творожной запеканки (но не разу ее не готовила)
Нин, с тебя фотка к запеканке с капустой )))
Оксана, 37/165
Худею... сладкое предлагать...в гости звать, чаем поить, через клетку кормить...
|
Оксень
Diet-Баллов: 9730
Сообщений: 2482
14.9.2010 11:27
|
Творожная запеканка с цветной капустой (без муки)
рецепт, нажми на меня
В оригинале два 2 яйца, я взяла одно. Вполне хватило для связки. И для красоты зелени бы, но увы. Сочетание очень понравилось, а главное можно слопать хоть полкило ее, так как калорийность супернизкая
Калорийность готового блюда КК 76,3 Б 9,9 Ж 2 У 4,4
Оксана, 37/165
Худею... сладкое предлагать...в гости звать, чаем поить, через клетку кормить...
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
14.9.2010 11:27
|
И как,вкусно??Сливы и соль...Честно говоря,даже не представляю)))
ку-ку))
|
Оксень
Diet-Баллов: 9730
Сообщений: 2482
14.9.2010 11:18
|
Моя любимая запеканка. 100 % ЗОЖ.
Творожная запеканка со сливой (без муки)
В оригинале идет 250 гр. чернослива, я заменила на 350 гр. сливы
Вкусно, менее сладко. Первый раз использовала в запеканке творог Простоквашино и сливу. что то из этого дало сок. Творог лучше брать по суше. Духовка у меня на букву о.п., и пришлось экспериментировать. Пекла в силиконовой форме в мультиварке. Во общем она получилась у меня в собственном соку, без красивой корочки, но по вкусу хуже от этого не стала
Калорийность готового блюда на 100 грамм КК 105 Б13,3 Ж 2,9 У 6,3.
рецепт
Оксана, 37/165
Худею... сладкое предлагать...в гости звать, чаем поить, через клетку кормить...
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
14.9.2010 11:12
|
Не,Ирочка,я хочу что-то творожно-овощное))))
С фруктами уже приелось,да и хочется поменьше углеводов.
ку-ку))
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
14.9.2010 11:05
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
Вот новенький рецепт, хочу попробовать http://pie-maria.livejournal.com/41342.html Творожная запеканка с яблоком и маком.
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
14.9.2010 11:03
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
Мариш, спасибо, мы будем стараться и дальше. Народ, давайте активней!
Нина, тут /community/post.php?topic_id=24954&page=1 самая вкусная из творожных запеканок, которые я делала. Лучше не придумаешь да и не надо. Абрикосы можно не класть. И если не хочешь сладкую, просто не клади мед или положи немного.Там же у Марии есть запеканка с цукини http://pie-maria.livejournal.com/tag/творог (я её прадв не делала, для меня творог с детства ассоциируется с медом и фруктами)
И второй понравившийся вариант Вишневая запеканка. 200 гр вишни (замороженной или консервированной). На 500 гр. творога. 2 яйца взбить, добавить 2 ст л. сахара или меда, сново хорошо взбить. Добавить 2 - 3 ст. л манки, творог. Хорошо смешать, добавить разрхлитель или гашеную соду (1/3 ч.л.), ванилин. Выложить бумогой для запекания глубокую форму. Вниз вишни, сверху смесь. Запекать на среднем огне 40-50 минут в духовке. Вместо манки можно взять овсяные хлопья.
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
14.9.2010 10:49
|
Ира,привет))))ПОдскажи,пожалуйста,рецепт какой-нибудь творожной запеканки,только НЕ СЛАДКОЙ....
А то не знаю,что уже с творогом делать...
ку-ку))
|
uma_don
Diet-Баллов: 5025
Сообщений: 1718
Город: Донецк
14.9.2010 10:27
|
Каждый день захожу сюда в ожидании новых рецептов, как нового номера глянцевого журнала о вкусной и здоровой пище. Мне принесли тыкву и я ломала голову что с ней сделать. Кашку дети любят с тыквой, но ее много, а куда остальное определить? А тут варенье! Обязательно попробую! Спасибо!
Марина
Было 74 цель достигнута 60!
Тернистый путь к себе пройден
Мама трех лапочек-дочек
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=23419
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
12.9.2010 23:10
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
Тут не скажу, желатин разный. У меня быстрорастворимый и рассчитан на 2 стакана воды (пачка 10 грамм). Я высыпаю его в горячее молоко из расчета 10 грамм на 250-300 мл. молока, а вместо сахара кидаю заменитель.
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
Викусяя
Diet-Баллов: 49434
Сообщений: 20776
Город: Киев
12.9.2010 23:02
|
спасибо))
а можешь написать в каких пропорциях молоко, желатин и шоколад?
обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
12.9.2010 22:59
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
Вик, я написала, что для панна-котты беру обычное молоко. Какие ещё десерты пока не придумала, но планирую ))
Оксан, спасибо за рецепт, интересненько!
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
Оксень
Diet-Баллов: 9730
Сообщений: 2482
12.9.2010 22:12
|
моя лепта
Тыквенные оладья с сыром. (вкусно)))
для тех кто не добирает белка ))). Обращаю внимание, что сыр тут 17 % за счет этого и небольшая жирность
рецепт
КК186,2 Б 12,3 Ж 8,7 У 14,5 (калорийность готовых оладушек)
Оксана, 37/165
Худею... сладкое предлагать...в гости звать, чаем поить, через клетку кормить...
|
Викусяя
Diet-Баллов: 49434
Сообщений: 20776
Город: Киев
12.9.2010 21:52
|
спасибо за десерт панна-котта )
обязательно приготовлю)
в рецепте там сливки...а без них можно обойтись?
обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711
|
Викусяя
Diet-Баллов: 49434
Сообщений: 20776
Город: Киев
12.9.2010 21:47
|
а что за легкие десерты???
я сегодня яблоки запекала - вырезала серединку - туда мед и корицу) в микроволновку на 5 минут - вкусняшка)
обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
12.9.2010 18:15
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
Я запеканку давала творожную с яблоками и морковью. Она полезная и сладкая. Вообще выпечка в основном делается полезной если заменить муку на цельнозерновую и сахар на мед или фруктозу итп.
Ещё можно сделать десерт Панна котта - молоко нагреть и добавить ложку желатина и немного меда. В формочку и в холодильник, получается десерт. Делала слоями, добавляя в молоко какао или кофе.
Ну и обычные запеченые яблоки. Вырезаем срединку, начиняем медом, орехами и чем в голову взбредет. В духовку на 180 градусов на 20 минут. Подавать посыпав корицей и ванилью.
У меня пока в планах легкие десерты. Когда разрешаю себе сладкое, то ленюсь и покупаю готовое овсяное печенье )
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
Викусяя
Diet-Баллов: 49434
Сообщений: 20776
Город: Киев
12.9.2010 17:12
|
Ирочка, а у тебя есть какие-то простые рецепты сладкой выпечки чтобы не очень много ккал?
обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
12.9.2010 13:06
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
Дайте вспомнить, давно это было... Кожу с курицы снимаем просто руками, можно помогать себе ложкой, просовывая её под кожу. Крылья оставляем как есть (кость можно перерезать кухонными ножницами), а места разрыва зашить.
Начиняем согласно полету фантазии. Блюдо называется "Галантин" В инете полно вариантов начинки. Например: куриный фарш, печень, сыр, грибы, болгарский перец. Добавляем яйцо, специи, соль и вымоченные в молоке сухарики белого хлеба. Замешиваем, начиняем курицу, зашиваем. Пример рецепта можно посмотреть тут.
Время запекания на среднюю курицу 50 минут на 200 градусах и ещё 10 на 220 градусах (до образования золотистой корочки). Маленькой достаточно 40 минут, большой нужно часа полтора.
К сожалею нет фотки готового блюда, тогда меня больше интересовал процесс, но получилось необычно. Конечно возня серьезная и повторять эксперимент банально лень.
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
БарсА
Diet-Баллов: 59628
Сообщений: 99
Город: 23 регион
11.9.2010 18:59
|
Ира, а расскажи, пожалуйста, что это ты делала с курицей? И как так с нее кожу снять? Рецепы
Натали Рост 160.
Цель достигнута 50 кг.
Меньше не надо....пока)
Леплю свое тело.
|
Викусяя
Diet-Баллов: 49434
Сообщений: 20776
Город: Киев
9.9.2010 21:51
|
я ела на обед такой омлетик))
сытный, полезный)
обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711
|
Викусяя
Diet-Баллов: 49434
Сообщений: 20776
Город: Киев
9.9.2010 21:50
|
Диетические ЗОЖевские оладки без муки
/recipes/recipes.php?recipe_id=143175 - рецепт
обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
9.9.2010 21:46
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
Спасибо, Вик! Ещё бы с красной икрой было не вкусно ))
По моему для завтрака отлично подойдет!
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
Викусяя
Diet-Баллов: 49434
Сообщений: 20776
Город: Киев
9.9.2010 21:45
|
хочу поделиться своим рецептиком...он конечно не такой яркий и сложный как у вас, но все равно вкусно, мне понравилось))
нужно:
3 столовые ложки молока
2 яйца
250-300 грамм каротфеля
соль, перец, другие специи по вкусу
картофель чистим, нарезаем на кружальца небольшие и все укладываем в емкость с крышкой для микроволновки, ставим минут на 15...проверяем на готовность...если не испеклась - ещё ставим...
взбиваем яйца с молоком, добавляем специи, заливаем каротфель и ещё ставим на 2-3 минуты)
сверху можно твёрдый сыр потереть либо посыпать овощами) я ела с красной икрой - вкусно))
обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
9.9.2010 21:37
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
Спасибо, Оксан! Я фарш не нашла и посчитала как "говядина жареная"
Не знаю как по другому, но думаю это не будет убийственно критичной ошибкой. Это же все примерно
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
9.9.2010 21:35
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
Викусь, рай только для тех кто любит готовить. Думаю, для остальных это как раз наоборот!
Но я обожаю над продуктами издеваться, вот доказательство (слабонервным не смотреть!):
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|