завтра, завтра РјС‹ зохаваем либо пиццу, либо роллы. Рђ сегодня держимся. Пьем чай, кефир, Рё смотрим РЅР° последнее яблоко. Держимся, СЏ сказала... 

О, поиграть в ЛА, что ли.. Отвлечемся от скорбных дум о еде.

у нас еще нету вроде, а может я просто не замечаю..>_<

СЏ как вкусняшку сейчас ем  клубнику) РїРѕРєР° РѕРЅР° есть)) Рё сладко Рё полезно)

пирожками Рё тыды СЏ уже давно РЅРµ пробавляюсь, РЅРѕ РІСЃСЏРєРёРјРё вкусняшками, РґРѕ того как решила худеть, баловалась. Р� мало подвижный образ жизни сильно сказался. 

Пока насыщаюсь белками, курочку с салатом иногда ем и на завтрак и на обед и на ужин.=)

хочется, потому что ограничила свой рацион)) но это на первых парах)) мне тоже жутко хотелось, сейчас только вечером хочется ( а полатки с пирожками у метро вообще сейчас отвращение вызывают),поэтому позже часа ночи не ложусь, но терпеть конечно надо ..вечером организм запасается жирком и готовится ко сну, а утром и днем все сжигает, особенно утром)) поэтому все , что содержит более или менее много жира и углеводов оставляй на утро-день, а белки можно вечерком )) я например с утра кушаю йогурт с хлебом цельнозерновым, на обед например суп (если лень варить суп, свари макароны,рис или какую-н гречку, что любишь. кетчупа можно чуть-чуть, а лучше помидорчик, а вот майонез следует вообще исключить и заменить на какую-н горчицу, потому что в нем дико много калорий, даже в маленькой порции) вечером часов в 6-7 съешь курочку (я например ем говядину копченую (168 кк в 100 гр. ) ) и фрукты стараюсь днем-вечером, а часов с 9-10 начинаю терпеть.... лучше вечер чем-н займи)) погулять с любимым сходите. фильм посмотри или еще что-н) в общем, отвлекись))

P.S. Если парень не поддерживает, то это хорошая причина доказать ему, что ты можешь, ты сильная ) и ему очень приятно в итоге будет и тебе тем более!!))

мама-папа, порадуются, я думаю. А вот любимы я хз даже. От него поддержки хрен дождешься моральной, зато материальную обеспечивает, против этого не попрешь. А так больше подкалывает, чем поддерживает типа "да ты сорвешься, щас пойдешь и нажрешься печенья, забъешь на акву" и т.д. � приятно ему, наверно, в результате будет, но нервы он мне потреплет, я думаю.=)

.А жрать мне хочется... хз почему..>_<

самочувствие одназначно улучшилось!! Рё непонятно откуда появилась сила воли..)) РІРѕС‚ тебе мотивашечка, РјРЅРµ РѕРЅР° жутко помогает(СЏ тоже  РІ институте учусь ) : похудеть Рє 1 сентября побольше, РІСЃРµ ахнут!) РјРЅРµ это РїСЂСЏРј душу греет Рё РЅРµ дает сорваться))) лучше представить какую-РЅ ситуацию)) например, как приятно тебе будет, РєРѕРіРґР° твой парень, мама, РґСЂСѓР·СЊСЏ порадуются Р·Р° тебя)) это так воодушевляет) РєСЂРѕРјРµ того, РїРѕ мере похудания, становится проще ходить, бегать. меньше устаешь Рё тп) еще СЏ представляю какой Р±СѓРґСѓ СЃ 50-СЋ кило)) это так РІСЃРµ мощно действует!)) Р° РІРѕС‚ фотки звезд совсем РЅРµ мотивируют) фотошоп РѕРґРёРЅ... была СЏ РЅР° концерте наших звезд как-то ... РЅСѓ правда, большинство только фотошоп спасает)

Хорошо тебе, наверно... =)

а я вот постоянно не доедаю((( надо мне на 1200 минимум, а я примерно 1050-1100 кушаю... повышать надо...

надеюсь. седня вот утром к 100 вернулась чуть не разревелась.. Т_т

Я обычно чуть больше коридора кушаю. Т_т А лучше бы чуть меньше, но это я постепенно приду к сокращению еды, да-да. и к увеличению спорта.

ну все равно, смотрю у тебя -5,6 за каких-то 2,5 недели)) это же очень классно)) КД пережила , теперь 3 недели можешь спокойно худеть, если предерживаться коридора будешь и 8 стаканов, то будешь худеть только)) и не будет непонятных скачков))

я тоже не особо по спорту, но надо себя заставить, чтоб каких-нить результатов добиться.=)

Молодец, что ходишь!)) Я вот спорт в принципе не люблю, кроме прогулок и бадминтона, в который играть не с кем( В институте на бадминтон пойду, у нас там куча секций, но это только теперь с сентября))

Кэлен, я выпиваю по 7-8 стаканов в день воды, + чай иногда или напиток на сыворотке(очень люблю его). � я предпочитаю просто воду или чай какой-нить вкусный.=)

Наташа, да есть едино разовые, но они дороже выходят. Что-то в районе 300 рублей, кажется, я не узнавала.

если будешь пить по 8 стаканов воды в день, то жидкость не будет накапливаться)) (только в месячные, против этого не попрешь, потому как там гормоны срабатывают) и кстати не обязательно пить воду) я делаю так: беру 2-х литровый кувшин, режу пол лимона и кидаю туда, завариваю чаек в заварочном чайнике ( зеленый и еще желательно определенного сорта ) и тоже выливаю в кувшин, добавляю воду )в общем получается супер полезный и вкусный чаек с лимончиком) особенно удобно, если дома сижу, если кувшин весь выпит, значит 8 стаканов, как и положено)) полезно для контроля за водой такой кувшинчик иметь )

Понятно а как за разовое есть такое?

8 занятий в месяц 1600 рублей (2 занятия в неделю, 4 недели) 12 - 2000 руб.

Я себе взяла на остаток июня и на июль, так что вышло 13 занятий - 2100 рублей.

Привет, РљСЌР»РµРЅ

Наверно. У меня, наверно, очень много своей воды в организме, вот и замерзаю быстро, а согреваюсь медленно.=)

Да правильно их две ведут по определённым дням. Я ходила один раз в неделю поэтому вторую не видела. А сколько у вас там стоит аква в месяц? У нас даже разовое занятие есть. Ну да как то я на счёт зимы не подумала что зимой с этим что мёрзнешь.

кстати в КД всегда в организме происходит накопление воды, так что даже странно, что у тебя вес тогда не повышался, а вот отвес в 900 грамм скорее из-за выхода воды в организме после КД )

Приветик)) почитала вот твой дневничок, такая молодец, что за себя взялась!!!! желаю удачи!!! я кстати тоже 7-го июня начала худеть)))

Здоровались же сегодня уже.=)) 

Занятия короткие - всего по 45 минут. Если не заленюсь отходить этот месяц, то осенью по три занятия в неделю возьму, вероятно.

Рђ СЃ организмом СЏ РЅРµ считаю, что РјРЅРµ повезло. Весу центнер, Р° мерзну как будто Рё 50 РєРі нету. РЇ после того как Р·РёРјРѕР№ РґРѕРјРѕР№ РїСЂРёРґСѓ РµС‰Рµ часа РґРІР° мерзну..

Привет забыла написатьвот повезло тебе с организмом А почему в пятницу другой тренер у нас как вела одна акву ведущая она и не менялась. А сколько по времени аква-аэробика длится?

РЈ меня организм странный. Если температура окружающей среды отклоняется РѕС‚ 20 градусов ниже, то РјРЅРµ холодно, если выше, то РјРЅРµ жарко. Как говориться, хрен редьки РЅРµ слаще. 

Я иногда дома хожу в свитере и теплых носках, дак на меня товарищи гости смотрят как на ненормальную. Короче мерзлячка жуткая.. >_<

Бани/сауны ваще тяжело переношу.

Я тоже на неё на акву когда то ходила тоже нравилосьдля толстушек самое то, эта аква. Мне бы тоже денег было жалко, если пропускать её. У нас тоже жара ещё целую неделю будет так. Я тоже прочитала на форуме тут, что воды вечером поменьше надо пить, чтобы утром привеса не было. А как не пить её, если такая жарастоит. � представляю какие герои кто в такую жару в сауну или баню ходят.

Добрый день, Наташа.=)

На акву сходила хорошо и приятно, хотя еле вытащила себя из бассейна и кое-как оделась. Но на следующий день чувствовала себя как обычно, не болело ничего. Это просто щастье. в пятницу пойду к другому тренеру, посмотрим, какие там нагрузки дадут.

Привет, у нас тоже жара. Как на акву сходила?

пила как обычно вроде..>_<

Сѓ нас жара правда началась РІ РєРѕРё-то веки. РІРѕС‚ РЅРµ знаю, радоваться или огорчаться. 

Не переживать если вчера много пила то это естественно, уйдет вода и вес восстановится

Да чтоже это за фигня, опять какой-то обалденный привес, чуть ли не в килограмм.. Т_т

Плакать хочется, право слово.

Р° СЏ заснуть РЅРµ смогла, потому что хотелось Р–Р РђРўР¬!!!! 

встала вот, пью кефир. Попробую снова заснуть... >_<

Хорошо сказала,- поиграю, СЏ тоже  РїР°СЃСЊСЏРЅСЃС‹  раскладываю Рыбу сама РЅРµ люблю, РЅСѓ может месяца РґРІР° вообще РЅРµ ела, Р° тут зашла РІ магазин ,думаю что то хочу,- сама РЅРµ знаю, вижу,- селедка дай куплю РЇ час назад СЃ улицы вернулась, СЏ РєРѕРіРґР° есть хочу, то, хожу подальше РѕС‚ холодильника, РїРѕРєР° РїСЂРёРґСѓ малыша купаю, РїРѕСЃСѓРґСѓ, бутылочки перемою,игрушки соберу ,стерилизую, сама РјРѕСЋСЃСЊ,- уже спать РїРѕСЂР°

ДОБРОЙ НОЧ� � ДО ЗАВТРА!!!!

сегодня попала в КБЖУ полностью, немного разгребла срач дома, щас сижу голодная жутко.

Но не буду есть. Не буду, не буду. выпью кружку чаю. и поиграю во что-нить успокаивающее..

Я рыбу как-то не оч. люблю. разве что филешку какую поджарить с солью, тогда ем, а так ну ооочень редко. Однако теперь начала покупать себе периодически, надо кушать всякие полезности.=)

На сегодня 98 вес (плюс КД) как уйдут думаю буду меньшеВ обед купила селедки, сьела три куска оочень солененького захотела,- короче буду сегодня много пить

Полностью Людмила)))))), но Мила мне нравится больше

Привет, Мила.=) (А как полностью?)

РЈ тебя такой же исходный вес, как Сѓ меня.=) Как успехи? 

Приветик я тоже почти все сьела с утраОстается до вечера воду пить, да стаканчик кефираБуду рада общению

меня писец прорвало.. РІСЃРµ что было можно съедено было РґРѕ часу РґРЅСЏ... 

Коридор исчерпан, а жить и жрать что-то надо. Надеюсь переживу с грейпфрутом и парой яблок.>_<

ну вот.. сегодня привес в 800 грамм. =( наверно нефиг было стока жрать вчера. Ладно, сегодня попитаемся в пределах коридора, а завтра разгруз на яблоках.