|
|
|
|
|
ЕvGENIа
Diet-Баллов: 24013
Сообщений: 3743
Город: Екатеринбург
16.6.2010 22:12
|
Onibaba, деревня Зауфа, это Красноуфимский район, область да, Свердловская)))
Листик, ага, знаю) Профессия называется фуд-фотограф и фуд-стилист. У нас в России этим пока мало кто занимается. А вот в Европе даже школы такие есть. Их там учат готовить, красиво сервировать и все такое (и без всяких ПВА и сушилок). Про ПВА и лаки всякие читала, ага. Вот тут есть статейка если кому-то еще интересно.
Про талант не знаю..но художественное образование имеется..может оттуда ноги растут? *чешет затылок*
Фотографии завтра обязательно покажу. На сегодня все. Я устал. Ухожу спать)
Женя, 25 лет, 170 см
90 --- ~67
______________________________
Не переношу картинки с котятами, глупую gif-анимацию и все эти нюни.Спасибо
|
СухойЛистик
Diet-Баллов: 59376
Сообщений: 7513
Город: Санкт-Петербург
16.6.2010 22:05
|
Жень, покажи фотки завтра! Интересно и на тебя посмотреть, и на то, как снимаешь людей.
Считаю, что у тебя талант. Знаешь, есть специальность фотохудожника, который только еду фоткает. Только они, вроде бы, мухлюют - клей ПВА вместо сметаны, лаком для волос поливают мясо, чтоб блестело на фотках и т.п. Я в рекламе на еду после того, как узнала "секреты искусства", вообще не реагирую. А на твою тарелку смотришь - и аромат чувствуешь (не говоря уже об аппетите)
Фотография - очень дорогостоящее хобби, я слышала.
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Onibaba
Diet-Баллов: 11119
Сообщений: 2466
Город: Челябинск
16.6.2010 22:02
|
Очень интересно посмотреть фотографии!
А какая деревня? Свердловская область?
Яна, 28 лет. 165/63. Вредная баба!
|
СухойЛистик
Diet-Баллов: 59376
Сообщений: 7513
Город: Санкт-Петербург
16.6.2010 21:59
|
Женечка, такой салатик вдохновляющий! Я уже добавила себе рецепт и в избранное, и в план питания на завтрашний ужин!
Решила завтра плотно позавтракать, а с собой возьму пару яблок, немного орехов и сделаю пару бутербродов из зернового хлеба - может, с творогом, зеленью и огурцом.
На работу-то я контейнеры не стремаюсь носить (у нас новый бизнес-центр, столовая еще не открылась).
Йогурт нельзя - много сахара. Воду пить буду, много.
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
ЕvGENIа
Diet-Баллов: 24013
Сообщений: 3743
Город: Екатеринбург
16.6.2010 21:58
|
Ну я фотографией сама увлекаюсь..нигде не училась. Щас вот руку набиваю, так сказать. А снимаю обычно еду, цветочки/насекомость и еще своих друзей и просто хороших знакомых.
Я на прошлых выходных к родителям ездила, ну и еще в бабушке в деревню . У меня там сестренка 13-летняя живет..вот мы с ней на полтора часа фотосессию устроили. Если хотите, вот завтра могу показать вам фотки. Я сейчас очень мечтаю о трех объективах (макро, портретнике и телевике) и о штативе
А душ контрастный я обычно делаю с 4-мя сменами воды, это я сегодня так разошлась) Когда воду меняешь с теплой на холодную и обратно по нескольку раз, то кожа красная становится как после массажа, и что-то там с жиром и обновлением клеток происходит (щас точно не помню)... А если просто закончить холодной водой..мне кажется эффект небольшой будет
Женя, 25 лет, 170 см
90 --- ~67
______________________________
Не переношу картинки с котятами, глупую gif-анимацию и все эти нюни.Спасибо
|
Onibaba
Diet-Баллов: 11119
Сообщений: 2466
Город: Челябинск
16.6.2010 21:47
|
У меня тоже ф/а хороший - Canon 400D. Но, блин, фотки и рядом не валялись! Ты всерьез занимаешься фотографией? Не только еду фотографируешь?))
Контрастный душ - 6 смен, оого! А я-то, заканчивая душ холодной водой, думала, что это и есть контрастный душ. Впечатлена =)
Яна, 28 лет. 165/63. Вредная баба!
|
ЕvGENIа
Diet-Баллов: 24013
Сообщений: 3743
Город: Екатеринбург
16.6.2010 21:44
|
Листик, я бы тоже в Петергоф съездила *мечтательно*.
С питанием..я бы предложила взять что-то что можно перекусить и не беспокоиться. Ну, например, бутылочку йогурта, бутеры какие-нибудь с овощами, фрукты, орешки...не знаю что еще посоветовать
Женя, 25 лет, 170 см
90 --- ~67
______________________________
Не переношу картинки с котятами, глупую gif-анимацию и все эти нюни.Спасибо
|
Onibaba
Diet-Баллов: 11119
Сообщений: 2466
Город: Челябинск
16.6.2010 21:42
|
Листик, мне кажется, что интуристов ты как раз и не удивишь контейнерами. А вот наших - запросто. Но ты отключи в голове это "стрёмно". У меня на работе все уже привыкли, что у меня сто тысяч контейнеров с едой - и никто не смеётся (раньше любимая шутка была "ты опять ешь???").
Нападёт голод - импульсивно натрескаешься, чем под руку попадётся. Зато не "стрёмно" будет))
Как минимум фрукты+йогурт+орешки возьми с собой.
Ааа, вы же тут все молоконенавистники))
Яна, 28 лет. 165/63. Вредная баба!
|
ЕvGENIа
Diet-Баллов: 24013
Сообщений: 3743
Город: Екатеринбург
16.6.2010 21:39
|
Совсем недавно вернулась домой...
Отчет за 16.06.2010.
Вес - а вот забыла сегодня взвеситься
1. Зеленый коридор - да - КБЖУ: 1295 68 43 163 2. Вода - больше 2 литров..после 10 стакана сбилась со счета 3. Пустые калории - шоколадная конфета на завтрак и овсяная печенька на ланч 4. Последний прием пищи - 19.40 Завтрак: кукурузные хлопья (40 г) залитые 1,5% клубничным йогуртом (100 г), бутеры из зерновой булочки (40 г) с помидором (30 г), листьями салата (5 г) и сыром Гауда (20 г). И еще шоколадную конфету (10 г) слопала КБЖУ: 459 15 12 72.
Ланч: овсяная печенька (30 г). КБЖУ: 135 2 5 21 Обед: большая...нет...огромная миска салата с куриной грудкой и апельсином (около 400 г). Обожаю этот салат за его свежесть и интересный вкус. Рецепт тут. КБЖУ: 256 31 9 19 Полдник: 2 небольших яблока (в общей сложности 150 г). КБЖУ: 71 1 1 15
Ужин был в Икее. Ездили за продуктами. Ела их грибной суп (250 г) с булочкой (40 Г)..и еще у любимого стащила 2 наггетса (60 г). Считала примерно, т.к. калорийность посмотреть негде. КБЖУ: 374 19 16 36. (фотка не моя)
Всего КБЖУ: 1295 68 43 163
Фитнес: Как-то на этой неделе мне не до силовых..Все некогда и некогда. - Часовая прогулка - 30 минут обруч
Красота и уход за телом: - Контрастный душ (6 смен воды) - Ручной массаж проблемных зон (живот) - Массаж щеткой с антицеллюлитным кремом (попа и бедра)
Женя, 25 лет, 170 см
90 --- ~67
______________________________
Не переношу картинки с котятами, глупую gif-анимацию и все эти нюни.Спасибо
|
ЕvGENIа
Diet-Баллов: 24013
Сообщений: 3743
Город: Екатеринбург
16.6.2010 21:31
|
про "ждем козероженьку" вообще убило)))
Женя, 25 лет, 170 см
90 --- ~67
______________________________
Не переношу картинки с котятами, глупую gif-анимацию и все эти нюни.Спасибо
|
СухойЛистик
Diet-Баллов: 59376
Сообщений: 7513
Город: Санкт-Петербург
16.6.2010 21:30
|
А я завтра в Петергоф еду, везу показывать фонтаны. Не знаю, как быть с питанием... С собой контейнеры брать и есть из них там на глазах у интуристов? Стрёмно как-то...
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Onibaba
Diet-Баллов: 11119
Сообщений: 2466
Город: Челябинск
16.6.2010 21:16
|
Ооо, "беременяшки 2010 объединяйтесь" - это просто вершина интеллектуального развития худеющих барышень. А еще дневник видела - "ждем козероженьку")))
Я не такая злая, как может показаться. Но эти тётки просто феерия))
Яна, 28 лет. 165/63. Вредная баба!
|
ЕvGENIа
Diet-Баллов: 24013
Сообщений: 3743
Город: Екатеринбург
16.6.2010 21:12
|
Ооо..сборище водолеев ))) У меня 25 января день рождения
Аля, если тебе так больше нравится, тогда буду Листиком называть
Onibaba, конечно можно. Тем более тоже родственная душа. Я всем рада) (ну почти всем...эт я про котят опять намекаю)
Щас нас закидают помидорами
Все, ушла писать отчет
Женя, 25 лет, 170 см
90 --- ~67
______________________________
Не переношу картинки с котятами, глупую gif-анимацию и все эти нюни.Спасибо
|
СухойЛистик
Diet-Баллов: 59376
Сообщений: 7513
Город: Санкт-Петербург
16.6.2010 19:16
|
Мне тоже мой ник нравится больше имени. :)
... А еще меня мутит от слов "мотивашка", "стройняшка", а больше всего - "беременяшка".
ЖЕНЕЧКА! Ау! С нетерпением жду сегодняшнего твоего меню...
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Трололо
Diet-Баллов: 16821
Сообщений: 4917
Город: Москва
16.6.2010 15:31
|
И мне Алю Листиком очень нравится называть))))) Прям так ласково..Лииистик)))
*вес в разработке*
155см свиняшности
|
Трололо
Diet-Баллов: 16821
Сообщений: 4917
Город: Москва
16.6.2010 15:24
|
ололоооо))))) И я водолей(9фев)-мясоед-кисломолочкоИкаше-ненавистник )))))
Вот нас тут расплодилось
*ща вставлю блестящую, мигающую картинку с котятами к Женьке в дневник и как пулей всех тут сдует*))))))))))))
*вес в разработке*
155см свиняшности
|
Onibaba
Diet-Баллов: 11119
Сообщений: 2466
Город: Челябинск
16.6.2010 14:51
|
Девушки! Я почитываю дневники на ДиОне, но в разговоры не лезу - чувство собственного достоинства не позволяет оставлять комментарии среди "прифетов" гифок и "мотивашек" (да да я очень скромная)).
А тут ваш диалог читаю и душа поёт! Можно к вам?)
Яна, 28 лет. 165/63. Вредная баба!
|
СухойЛистик
Diet-Баллов: 59376
Сообщений: 7513
Город: Санкт-Петербург
16.6.2010 14:32
|
И я!!! И я водолей!!! ДР- 12 февраля. Ну вот, я же вижу родственную душу!
Меня зовут Аля.
С весом борюсь всю жизнь, потому что набираю вес, как бройлер - запросто могу из "ничего особенного" прибавить 4 кг в месяц и не остановиться на этом. Максимальный вес, который отрезвляет меня и возвращает на путь истинный - 75 кг. Зимой прошлого года с него я дошла до 60 к прошлому июлю. Потом - отпуск, дача, отсутствие интернета и ежедневной отчетности, осенью - много работы и семейных перемен, как-то совсем на чуть-чуть запустила тренировки и планировщик питания и набрала за несколько месяцев 12 кг (но хоть не 75, слава богу). Теперь поставила глобальную цель, чтобы не было пути назад - не 60 кг, а 54. А поскольку до них мне - как до Берлина пешком, то год, как минимум, мне нужно будет всё взвешивать и считать (чему я и рада, на самом деле. Я люблю, чтобы всё было чётко, ясно, в порядке разложено по полочкам, под контролем и в отчёте.:)) Еще 13,5 кг осталось.
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
ЕvGENIа
Diet-Баллов: 24013
Сообщений: 3743
Город: Екатеринбург
16.6.2010 13:58
|
Одааааа...я раньше когда читала на форумах как кто-то налопался конфет на ночь, то не понимала их..думала ну как так можно то? Ну что такого в этих печеньках и булочках, что они так страдают от их отсутствия... Сейчас, когда читаю..даааа..тоже жалко становится.
Может, у нас знак зодиака один?
Может и один. Я водолей).
Кстати, Листик, вот все забываю спросить...Как тебя зовут? Как ты со скольки до скольки (кг в смысле) худеешь? (вот ведь я любопытная)
Женя, 25 лет, 170 см
90 --- ~67
______________________________
Не переношу картинки с котятами, глупую gif-анимацию и все эти нюни.Спасибо
|
СухойЛистик
Diet-Баллов: 59376
Сообщений: 7513
Город: Санкт-Петербург
16.6.2010 12:30
|
И я без сладкого могу спокойно! И из молочных продуктов могу только кефир 1%. А нежирное мясо, грудку, печень и особенно рыбу и креветки - обожаю! Может, у нас знак зодиака один?
А сахар я даже не покупаю. Когда читаю, как девчонки на форумах страдают по шоколаду и выпечке, мне так их жалко. Наверное, тяга к сладкому - это как желание курить. Я боялась, что брошу курить и начну есть всё подряд. Завтра месяц, как бросила курить. В первые 3 дня съела всё, что было в доме. А потом взяла себя в руки, стала планировать еду до одной калории и сбросила 4 кг.
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
СухойЛистик
Diet-Баллов: 59376
Сообщений: 7513
Город: Санкт-Петербург
16.6.2010 12:19
|
Жень, ты думаешь, я чечевицу любила? Особенно без соли, представь себе. Но ничего, ко всему можно привыкнуть - у меня недавно была 10-дневная детокс-диета (здесь у нас в статьях накопала), там нельзя было молочные продукты, яйца и животные белки. Вот я и варила каждый день то чечевицу, то горох, то фасоль. Привыкла и даже понравилось - и на вкус, и (в особенности) их состав и калорийность в планировщике.
Макароны и картошку пока не решаюсь есть. Мне кажется, съем одну макаронину - и меня снова разнесёт. И без соли продолжаю есть - тоже уже привыкла.
Жиры тоже боюсь поднимать выше 28 г. Может, через пару недель решусь. Ты меня напугала волосами и ногтями.
(А я еще от слова "дневничЕк" вся чешусь ).
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
ЕvGENIа
Diet-Баллов: 24013
Сообщений: 3743
Город: Екатеринбург
16.6.2010 12:01
|
Сегодня утром так замоталась, что забыла взвеситься...вспомнила вот только сейчас перед обедом. Ну ниче страшного...переживем
Кстати, забыла о себе кое-что написать. Исправляюсь.
Я спокойно могу прожить без сладкого. Оно меня никогда особо не колышет. Вот есть печенька - съем, нет печеньки - ничего страшного. НО при этом я жить не могу без мяса, куры и рыбы. Я просто жуткий мясоед. Даже не понимаю, как это так я два года назад постилась 2 месяца
Женя, 25 лет, 170 см
90 --- ~67
______________________________
Не переношу картинки с котятами, глупую gif-анимацию и все эти нюни.Спасибо
|
ЕvGENIа
Diet-Баллов: 24013
Сообщений: 3743
Город: Екатеринбург
16.6.2010 11:57
|
Да...пароварка это вообще замечательная штука. Про микроволновку ничего сказать не могу..у меня ее нету. Я кстати, из всего своего рациона жарю, пожалуй, только именно этот омлет..и все
Листик, по-моему рацион, который ты себе подобрала, просто замечательный.Отличные продукты.
Я просто чечевицу не очень люблю, хотя знаю, что она полезна. Просто есть у меня продукты, которые я просто ну никак не могу есть. Например: кефир, ряженку и всякую похужую на них молочку, чечевицу, фасоль, каши вообще кроме гречки никакие не люблю... ну и еще много чего. При этом я отлично понимаю, что это очень полезно..НО мне не вкусно. Я лучше буду есть аналоги эти продуктов, которые мне нравятся
А жиры бы я не стала так ограничивать. У меня в прошлом году случился такой заскок, что мол я много жиров ем...так у меня они еле-еле до 25 дотягивали..И вот тогда у меня со страшной скоростью полезли волосы, стали ногти крошиться.
Кстати, про твою подпись: я тоже страдаю жуткой формой аллергии на картинки с котятами, цветочками, на gif-анимацию с вышеупомянутыми и на все эти непонятные мне нюни
Женя, 25 лет, 170 см
90 --- ~67
______________________________
Не переношу картинки с котятами, глупую gif-анимацию и все эти нюни.Спасибо
|
СухойЛистик
Diet-Баллов: 59376
Сообщений: 7513
Город: Санкт-Петербург
16.6.2010 11:38
|
А пароварка у меня пока только в планах - как-то за всю жизнь не обзавелась ею. Интересно, а в микроволновке можно омлет готовить?
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
СухойЛистик
Diet-Баллов: 59376
Сообщений: 7513
Город: Санкт-Петербург
16.6.2010 11:35
|
Женя, спасибо, а то я вчера битый час подбирала количество граммов!
Я сегодня питаюсь по твоему вчерашнему меню, только слегка его подкорректировала под свой коридор и диетические принципы. Я сейчас пока вообще не жарю, растительные жиры только в сыром виде (около 5-10 г оливкового масла и 10-15 г орехов), поэтому на завтрак съела полтора вареных яйца с листьями салата, печенье заменила цельнозерновым хлебом 30 г, виноградный сок - свежевыжатым из сельдерея, помидора, моркови и свеклы (я каждое утро пью овощной сок), макароны - чечевицей с ложкой соевого соуса и орешками, а на ужин у меня не говядина, а куриная грудка (пока не знаю, в рукаве запечь или отварить) и салат, как у тебя был. На перекусы - 2 яблока больших. 1206 калорий, б 93 ж 26 у 145.
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
ЕvGENIа
Diet-Баллов: 24013
Сообщений: 3743
Город: Екатеринбург
16.6.2010 7:27
|
СухойЛистик, спасибо большое))) очень приятно кому-то быть полезной!
Количество граммов, если нужно, буду указывать. Только оговорюсь заранее: я всегда граммы округляю в большую сторону. То есть, например, печенька у меня вытянула на 26 грамм, так я ее как 30 грамм записываю...воооот. Сегодня занчит в отчете буду с граммами писать
Омлет на пару я делаю в пароварке. Там в чашку для риса заливаю сместь яичную и ставлю таймер на 10-15 минут. Только я давно уже на пару не делала омлет, я в последнее время в осномном на сковородке делаю. Она у меня антипригарная и можно жарить всего на капле масла (грамм 3-5). Спрашивай если что, постараюсь ответить на все вопросы
Женя, 25 лет, 170 см
90 --- ~67
______________________________
Не переношу картинки с котятами, глупую gif-анимацию и все эти нюни.Спасибо
|
ЕvGENIа
Diet-Баллов: 24013
Сообщений: 3743
Город: Екатеринбург
16.6.2010 7:20
|
Дашк, а ну-ка давай не кисни! Взяла себя в руки и пошла дальше худеть
Женя, 25 лет, 170 см
90 --- ~67
______________________________
Не переношу картинки с котятами, глупую gif-анимацию и все эти нюни.Спасибо
|
ЕvGENIа
Diet-Баллов: 24013
Сообщений: 3743
Город: Екатеринбург
16.6.2010 7:19
|
Onibaba, конечно можно. У меня NIKON D 3000..пока только с китовым объективом
Женя, 25 лет, 170 см
90 --- ~67
______________________________
Не переношу картинки с котятами, глупую gif-анимацию и все эти нюни.Спасибо
|
СухойЛистик
Diet-Баллов: 59376
Сообщений: 7513
Город: Санкт-Петербург
15.6.2010 22:06
|
Женя, как ты делаешь омлет на пару? Прости за идиотский вопрос - это без сковородки?
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
СухойЛистик
Diet-Баллов: 59376
Сообщений: 7513
Город: Санкт-Петербург
15.6.2010 21:36
|
Женя, мне сегодня ссылку на твой дневник в конкурсе "Худеем онлайн" дала Даша-Александрин. Я весь рабочий день читала, после работы сижу читаю, а тут вижу твой дневник на ДиОне!
Ты для меня теперь - образец для подражания, а твой дневник питания - предмет восхищения и жгучей зависти. Правда, у меня нет ни дневника, ни возможности сделать фотки, но я у тебя буду брать.
Жалко только, что ты не указываешь количество граммов. Но это я уже замечталась.
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Трололо
Diet-Баллов: 16821
Сообщений: 4917
Город: Москва
15.6.2010 21:30
|
Моя личная садюга пришла))))))))
ОВСЯНАЯ ПЕЧЕЕЕЕНЬКАААА уооот досада))))
Жень,я прочитала всё это и как-то пристыдилась...такая ты умница у нас, а я опять толстею и безобразничаю( вах.. попозже отчет выложу
*вес в разработке*
155см свиняшности
|
Onibaba
Diet-Баллов: 11119
Сообщений: 2466
Город: Челябинск
15.6.2010 21:29
|
Фотографии отличные. Можно поинтересоваться, какой фотоаппарат?
Яна, 28 лет. 165/63. Вредная баба!
|
ЕvGENIа
Diet-Баллов: 24013
Сообщений: 3743
Город: Екатеринбург
15.6.2010 21:14
|
Отчет за 15.06.2010.
1. Зеленый коридор - да - КБЖУ: 1335 67 46 170 2. Вода - 2,4 литра 3. Пустые калории - овсяное печенье на завтрак 4. Последний прием пищи - 19.40 Завтрак: омлет (3 белка, 1 желток, капля масла), листья молодого салата, 2 овсяные печеньки. КБЖУ: 467 17 27 42
Ланч: бегала на собеседования и было совсем некогда. Выпила пакетик виноградного сока. КБЖУ: 175 1 1 41 Обед: отварные макароны из твердых сортов пшеницы, политые соевым соусом, салатные листья, половина помидора. КБЖУ: 260 10 1 53
Полдник: 2 яблока. КБЖУ: 118 1 1 25 Ужин: постная говядина запеченая в фольге с соевым соусом и луком, салат из свежих овощей и зелени с ложкой 8% майонеза. КБЖУ: 335 38 17 10
Всего КБЖУ: 1335 67 46 170
Фитнес: - 1,5 часовая прогулка - Обруч - 30 минут
Красота и уход за телом: - КОнтрастный душ (4 смены воды) - Массаж проблемных зон (живот) - Скраб для лица
Женя, 25 лет, 170 см
90 --- ~67
______________________________
Не переношу картинки с котятами, глупую gif-анимацию и все эти нюни.Спасибо
|
ЕvGENIа
Diet-Баллов: 24013
Сообщений: 3743
Город: Екатеринбург
15.6.2010 20:47
|
О ЛИЧНОМ ЖУРНАЛЕ
Итак, что здесь будет?
Будут мои ежедневные, еженедельные и ежемесячные отчеты о процессе моего постройнения с моими фотографиями
Будут различные мысли и идеи...ну и просто болталки...ну и еще что-нибудь
P.S. Ушла писать первый отчет)
Женя, 25 лет, 170 см
90 --- ~67
______________________________
Не переношу картинки с котятами, глупую gif-анимацию и все эти нюни.Спасибо
|
ЕvGENIа
Diet-Баллов: 24013
Сообщений: 3743
Город: Екатеринбург
15.6.2010 20:39
|
КРАСОТА и УХОД ЗА ТЕЛОМ
Обычно я делаю следующие процедуры:
Для тела
- Ручной самомассаж проблемных зон (в частности живота и бедер) сном
- Антицеллюлитный медовый массаж
- Ванны: морская соль/ эфирные масла
- Обертывания: глина/ мед/ эфирные масла
- Контрастный душ + растирание проблемных зон жесткой варежкой
Для лица, рук, ногтей и пр.
- Маски: для волос‚ для лица
- Ванночки и втирания масел для ногтей
- Репейное масло для ресниц и волос
- Скраб для лица
Со временем добавляются какие-либо новые процедуры‚ так как я постоянно ищу и пробую что-то новое
Женя, 25 лет, 170 см
90 --- ~67
______________________________
Не переношу картинки с котятами, глупую gif-анимацию и все эти нюни.Спасибо
|
ЕvGENIа
Diet-Баллов: 24013
Сообщений: 3743
Город: Екатеринбург
15.6.2010 20:38
|
Спорт
Обруч – 30 минут 4 раза в неделю
Обруч я кручу с удовольствием почти каждый день. Особенно люблю это делать вечерком под любимую музыку.
Силовые упражнения по видео-программам – 2-3 раза в неделю
Занимаюсь по программам с Синди Кроуфорд: «Новое измерение»‚ «Как достичь совершенства» и «Секрет идеальной фигуры». На данный момент занимаюсь по последней программе, но в скором времени перейду на Джилиан Майклс…так сказать, перейду на новый уровень.
Прогулки – минимум 30 минут каждый день
Прогулки просто полезны для тела и для души
Растяжка – утром и вечером каждый день
Растяжка у меня вместо зарядки..стараюсь делать каждый день, но пока получается не всегда.
Плавание в бассейне – 2 раза в неделю
Пишу просто на будущее. Сейчас сезон в бассейне закончен, но как только он откроется начну снова туда бегать.
Вообще я воду очень люблю‚ поэтому плавание – это наилучший для меня вид физической активности. Я тренируюсь не просто для того, что это нужно для похудения‚ мне просто НРАВИТСЯ этим заниматься. Я начала посещать бассейн в декабре прошлого года и сейчас просто не представляю своей жизни без него. Жд-недождусь октября…ну или хотя бы теплой воды в озере куда мы ездим купаться летом
Женя, 25 лет, 170 см
90 --- ~67
______________________________
Не переношу картинки с котятами, глупую gif-анимацию и все эти нюни.Спасибо
|
ЕvGENIа
Diet-Баллов: 24013
Сообщений: 3743
Город: Екатеринбург
15.6.2010 20:35
|
Расскажу подробнее о своих принципах в процессе похудения
Питание
Вообще, система питания у меня сложилась больше полугода назад и работает отлажено (ттт). Нет, я конечно не робот, и срывы у меня тоже бывают, но это уже отдельная история.
1) Зеленый коридор: К:1200-1550, Б: 60-165, Ж: 26-60, У: 135-250
2) Вода – минимум 2 л в день (хотя я обычно могу и 3 выпить)
3) Все пустые калории (булочки‚ пирожки‚ мороженое‚ конфеты и т.д.) – в первой половине дня (до 14.00)
4) Разгрузочный день или день пониженной калорийности (не менее 800 калорий) – 1 раз в неделю
5) Последний прием пищи до 20.00 (спать я ложусь в полночь)
Примерные варианты меню на день:
Завтрак - 8.00-10.00.
- мюсли/хлопья + ягоды/сухофрукты/цукаты + обезжиренный йогурт/молоко + печенье
- гречневые хлопья на воде/гречневая каша + тост из зернового хлеба + мед/джем/сыр
- белковый омлет на пару + тосты из зернового хлеба + кусочек сыра/овощи
- творог + ягоды/ мед/ джем
- яйцо вкрутую + тосты из зернового хлеба + джем/мед/овощи
Ланч - 12.00-13.00
- любой фрукт
- горсть орехов
- стакан сока
Обед - 14.00-15.00
- постное мясо/ куриная грудка/ рыба/ соевое мясо + овощной салат/тушеная капуста
- макароны/ гречка/ рис + томатный/ соевый/ овощной соусы
- овощной суп + овощной салат + кусочек зернового хлеба
Полдник - 16.00-17.00
- любой фрукт
- стакан сока
- творог + ягоды/джем/фрукт
- обезжиренный йогурт + джем/ягоды/фрукт
Ужин - 18.00-20.00
- творог + джем/мед/ягоды/любой фрукт
- белковый омлет + овощной салат
- куриная грудка/ рыба/ постная говядина + овощной салат
- консервированный тунец + кусочек зернового хлеба
Женя, 25 лет, 170 см
90 --- ~67
______________________________
Не переношу картинки с котятами, глупую gif-анимацию и все эти нюни.Спасибо
|
ЕvGENIа
Diet-Баллов: 24013
Сообщений: 3743
Город: Екатеринбург
15.6.2010 20:26
|
О ПЛАНАХ
Сейчас моя ближайшая цель – 65 кг и подтянутое тело.
Возможно я дойду до 65 кг и буду поддерживать вес…
Возможно решу идти дальше. В любом случае буду смотреть по обстоятельствам.
Женя, 25 лет, 170 см
90 --- ~67
______________________________
Не переношу картинки с котятами, глупую gif-анимацию и все эти нюни.Спасибо
|
ЕvGENIа
Diet-Баллов: 24013
Сообщений: 3743
Город: Екатеринбург
15.6.2010 20:25
|
Итак, теперь немного подробнее о себе; о своих планах и действиях; о том, что будет в этом журнале)
О СЕБЕ
Зовут меня Евгенией, можно просто Женя…кому как нравится
Мне 22 года
Рост 170 см
Параметры на сегодняшний день:
Вес – 72 кг
Рост – 170 см
ОГ – 97 см
ОТ – 72 см
ОЖ – 94 см
ОБ – 95 см
На ДиОне я уже больше года. Постоянно здесь бываю, читаю некоторые дневнички..но сама пока не вылазила.
На сайт пришла с 92 кг в апреле прошлого года. Постепенно научилась правильно питаться, контролировать свое пищевое поведение, заниматься спортом и еще много чему полезному.
В апреле месяце этого года с весом в 79 кг увидела информацию о наборе в конкурс «Худеем онлайн: Весна» на сайте журнала «Красота и здоровье» и решила в нем поучаствовать. Во время конкурса скинула 7 с лишним килограмм и теперь продолжаю расставаться с оставшимися.
Люблю готовить, рисовать, мастерить чего-то своими руками и фотографировать)
Женя, 25 лет, 170 см
90 --- ~67
______________________________
Не переношу картинки с котятами, глупую gif-анимацию и все эти нюни.Спасибо
|
ЕvGENIа
Diet-Баллов: 24013
Сообщений: 3743
Город: Екатеринбург
15.6.2010 20:23
|
Привет всем!
Не так давно, я участвовала в конкурсе «Худеем онлайн: Весна», который анонсировался на ДиОне.Совсем недавно «похудательные» испытания подошли к концу…жаль.
И тут я, вдохновленная успехами в конкурсе и по просьбе Даши (Александрин), решила переехать со своими отчетами на ДиОн и создать свой личный журнал, так сказать.Мои отчеты на конкурсе можно посмотреть здесь
Не понаслышке знаю, что это отличный способ контролировать себя и свое питание. Кроме того, это интересно;)
Добро пожаловать! Буду рада всем: и тем кто участвовал в конкурсе и тем, кто просто заглянул ко мне. Буду счастлива пообщаться с каждым:)
О фотоаппарате:
У меня NIKON D3000 пока что с китовым объективом. Вот такой (тык). Мне все в нем очень нравится)
P.S. К тем, кто зайдет ко мне в гости небольшая просьба: пожалуйста, не нужно выставлять сюда картинки цветочков, кошек и всего подобного. Я просто этого не понимаю и не принимаю. У каждого свои тараканы в голове. Спасибо.
Женя, 25 лет, 170 см
90 --- ~67
______________________________
Не переношу картинки с котятами, глупую gif-анимацию и все эти нюни.Спасибо
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|