я хожу в тренажерный зал,а добавила еще велотренажер и обруч дома,в те дни, когда в зале не занимаюсь.

.

Кукла, а какой спорт добавила?

у меня нормально,потихоньку иду вниз,добавила еще больше спорта с этой недели,тщательно слежу за кк,и пишу отчеты теперь в своем двневничке....надеюсь вес и дальше пойдет вниз,а не будет стоять,как дурак:)

Девочки, как дела у вас???

Спасибо всем за ответы и искренность, надеюсь хе-хе!!!

Короче в сторону, как я понимаю панику, и есть в коридоре, ладно будем есть !!! Но если я не похудею, я не знаю уже что буду делать сяду на голодовку на две недели, а я смогу опыт был голодала три дня думаю и две недели выдержу, уж больно надоело находиться в этом весе

и у меня не меньше, чем 1200, обычно 1400-1500 + тренировки и не голодаю и организму хорошо и худеется супер)))

у меня всегда стабильно больше 1200 получается, где-то 1300-1450 в среднем. А меньше только во время разгрузов, но ооооооочень редко! �ногда вообще переедаю (во время зажора)

синяки у меня по первости тоже были,но надо не переставать крутить,что бы кожа одаптировалась,хоть чуть-чуть ,потом все пройдет и не будет их больше.....

у меня даже больше 1200 набирается в некоторые дни!и вес все равно уходит-медленно но уходит)

Irinka_28,у меня был набит синяк,когда училась крутить алюминев обруч,а потом все нормально,больше не было синяков

Klar,нет,я коридор не занижаю,а то вес может совсем остановится и будет плато

Девчонки приветик!!!!

Купила обруч с пупырышками все как надо дорогущий пришла домой сломан, думаю что за напасть не дают похудеть!!!хе-хе поеду менять

Еще вчера задумалась, что 1200 калл как то это много для того чтобы похудеть, я просто так долго сидела на диетах и никакого результата, а тут ем и не голодная и позволяю себе сладости на завтрак, что входит в коридор питания, иначе не набираю 1200!!! � как то с трудом вериться что я вообще без сладкого не могла похудеть в течении 3-4 месяцев а тут на те буду худеть, девчонки признавайтесь наверное все таки питаетесь меньше чем 1200 калорий???

тогда не знаю почему синяки, у меня никогда от обруча не было

Irinka_28,у меня простой обруч алюминевый

привет, девочки

а я вот вообще такой обруч в жизни не крутила, только старенький из алюминия кажется - он синяков не оставляет и талию вырисовывает))!

когда я научилась нормально крутить его,то никаких мучений! и синяков тоже больше не было!включала телик и вперед! мне нравится!

Девочки, по-моему так лучше делать талию с помощью кардио, которые можно завершить работой на пресс, потому что жир уходит отовсюду...� не больно!!! К чему такие мучения???

можно или подождать пока пройдет или пояс,свитер какой нибудь одеть-что бы смягчить,я все равно крутила (синяк был на тазовой кости),стараться крутить на талии

дак сегодня утром попыталась опять покрутить!таааккккк бооооольноооо(думаю перерыв сделаю пока не пройдет!

HotFrost,привет! у меня тоже огромный синяк был от обруча! но потом прошел и больше не было

Крутила обруч!что делать с синяками по бокам?это у всех бывает или я что то не так делаю!

если честно про органы уже не помню,где то у нас на форуме читала,наверное тоже в разделе фитнес,потому что обруч уже крутила давно, в начале похудения,а тут я уже 2,5 года,память девичья:))))вот ссылка /community/topic.php?forum_id=8 это у нас на сайте целый раздел,я прямо сидела,отбирала по темам,открывала и читала все подряд про то ,что мне было интересно,почти весь раздел перечитала,только почитав всех сделала для себя выводы,как питаться до и после треньки,как заниматься и т.д.Почитай,может и ты найдешь свои ошибки...

ого поздравляю с отвесом как влияет на внутренние органы хула хуп? можно ссылочку и на форум про фитнес такой чудотворный, такая же проблема я занимаюсь активно аэробикой, ой как я там скачу и силовую делаю, а результата ноль ну рельеф улучшился, а жир то остался

крутила долго 2 или 3 меясяца,но я тогда была на 10 кг больше и худела одновременно с дионом,поэтому так много ушло,тут главное упорство,я крутила по 10 мин минимум каждый день,когда было настроение,то больше,минут 30 максимум,больше не рекомендуется,влияет на внутренние органы,но 10мин я себя заставляла делать по любому,как бы мне не хотелось,как бы не было лень и что бы со мной не случалось,важна ежедневность!

Вот все думаю добавить его в свое расписание,но пока с мыслями никак не собирусь....качалки хватает.

Кстати Сѓ меня сегодня отвес 400РіСЂ,вес 60,1,почти кило Р·Р° неделю скинула,Р° РІСЃРµ потому что почитала форум "Фитнес" Рё нашла для себя правильную схему С‚ренировок РІ СЃРїРѕСЂС‚ зале для похудения...До этого РїРѕР» РіРѕРґР° ходила РІ качалку,Р° РІСЃРµ без толку...вес РЅРµ СѓС…РѕРґРёР»,хотя мышцы появились....

дак уже месяца полтора.щас сделаю перерыв и потом опять!

уксус делаю сама!магазинным недоверяю.

Яблоки - ценный и полезный для здоровья продукт, который очищает организм от шлаков и
способствует похудению. Совсем недавно особую популярность, как средство для похудения, приобрел очередной яблочный продукт - уксус.

Что такое яблочный уксус и что он содержит?
Яблочный СѓРєСЃСѓСЃ - перебродивший яблочный СЃРѕРє. Р�змельченные яблоки заливают РІРѕРґРѕР№ Рё добавляют сахар, начинается процесс брожения, РІ результате которого образуется уксусная кислота. РљРѕРіРґР° брожение заканчивается, массу процеживают, разливают РїРѕ 
бутылкам и закупоривают.
Яблочный СѓРєСЃСѓСЃ содержит множество полезных веществ Рё микроэлементов: калий, кальций, натрий, фосфор, 
кремний, калий, магний, железо, серу, хлор, медь, а также витамины А, В1, В2, В6, С, Е, молочную, лимонную,
щавелевую и яблочную кислоты, пектин.

Как наружное средство, яблочный уксус применяется давно, а вот как продукт внутреннего применения, уксус впервые стал использовать американский исследователь Д. С. Джарвис, он особо выделил полезное действие на организм меда, пчелиных продуктов и яблочного уксуса.

Как принимать яблочный уксус для похудения
Прием яблочного СѓРєСЃСѓСЃР° РІ незначительных дозах способствует снижению аппетита, стимулирует обмен веществ Рё усиливает расщепление жиров. Употребляя СѓРєСЃСѓСЃ, РјРЅРѕРіРёРµ отмечали, что исчезает тяга Рє сладкому. Первые значительные результаты, которые РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ употребление СѓРєСЃСѓСЃР° можно отметить только через 2-3 месяца применения. Для любителей «СЌРєСЃС‚ренного» снижения веса прием яблочного СѓРєСЃСѓСЃР° РЅРµ подойдет, поскольку, как отмечают «Р±С‹РІР°Р»С‹Рµ СѓРєСЃСѓСЃРЅРёРєРё», полноценный результат достижим только через 1-2 постоянного приема СѓРєСЃСѓСЃР°. 
Р’РђР–РќРћ: СѓРєСЃСѓСЃ должен быть исключительно натуральным, РЅР° полках магазинов можно встретить обычный столовый СѓРєСЃСѓСЃ, РІ который добавлена яблочная эссенция, Р° продается РѕРЅ РїРѕРґ маркой «СЏР±Р»РѕС‡РЅС‹Р№», пользы РѕС‚ него РЅРµ будет, Р° РІРѕС‚ нанести непоправимый вред Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ можно. Чтобы РЅРµ ошибиться, СѓРєСЃСѓСЃ для употребления внутрь лучше приготовить самостоятельно. 
Разводить СѓРєСЃСѓСЃ необходимо РІ пропорции 1:25, то есть 10 РјР» СѓРєСЃСѓСЃР° (2 С‡. ложки) РЅР° стакан РІРѕРґС‹ (250 РјР»). Чтобы жидкость была РЅРµ столь неприятной, можно добавить чайную ложку меда. 
Пить полученный раствор можно только через соломинку для коктейлей, поскольку кислоты, содержащиеся РІ СѓРєСЃСѓСЃРµ, РјРѕРіСѓС‚ разъесть эмаль Р·СѓР±РѕРІ, после принятия жидкости необходимо тщательно прополоскать СЂРѕС‚ РІРѕРґРѕР№. 
Для того чтобы улучшить самочувствие Рё повысить жизненный тонус достаточно выпивать СѓРєСЃСѓСЃ РѕРґРёРЅ раз вдень. Для того чтобы сбросить вес, прием раствора необходимо осуществлять после каждого принятия пищи (утром, РІ обед Рё вечером). 

Противопоказания к применению яблочного уксуса

Раствор уксуса с водой имеет высокую кислотность, поэтому применять его можно только в том, случае если у вас нет никаких проблем с желудочно-кишечным трактом (гастрита, повышенной кислотности, язвенных заболеваний, хронических и острых гепатитов).

Сегодня, яблочный уксус стал практически самым доступным и простым средством, которое может способствовать похудению. Многие пробовали употреблять яблочный уксус, кто-то снизил свой вес, кто-то получил обострение заболевания.
Как отмечают специалисты, почти 80 % населения имеют проблемы СЃ желудочно-кишечным трактом, то есть употреблять РїРѕРґРѕР±РЅСѓСЋ жидкость РЅРµ стоит, РІРѕ избежание проблем, осложнений Рё нарушений. Рљ слову сказать, для тех, кто хочет похудеть РЅРµ решается РЅР° эксперимент СЃ яблочным СѓРєСЃСѓСЃРѕРј или имеет противопоказания Рє применению, может следовать всем правилам приема, только без СѓРєСЃСѓСЃР°, то есть выпивать три раза РІ день стакан РІРѕРґС‹ СЃ чайной ложкой меда. Эффект РѕС‚ этой процедуры также будет, особенно, если РІС‹ верите Рё искренне хотите добиться результата. 
Яблочный уксус весьма эффективное наружное средство от растяжек и целлюлита, используя для массажа смесь воды и уксуса (30 мл уксуса на 250 мл воды) через некоторое время вы отметите, что кожа стала более гладкой, шелковистой, признаки целлюлита и растяжки стали незаметны.

HotFrost, да реально помогает снижает аппетит, и запускает метаболизм я тут прочитала у кого то на форуме, короче очень полезная штука в умеренных количествах. Сколько уже пьешь?

kykl@  РЅР° счет СѓРєСЃСѓСЃР° РјРЅРµ кажеться пропить месяцок ничего плохого РЅРµ будет Рє тому же там РІ очень маленьких количесвах получается, Р° РІРѕС‚ РЅР° счет хула-С…СѓРїР° это ты молодец РїРѕ сколько крутила, время Рё сколько дней?

девченки уксус пить вредно мне кажется,тем более на тощак,худейте естественными способами!!!а хала хуп вещь хорошая,я очень много скинула см в талии за счет него,когда только начинала худеть,у меня проблемная зона живот,так вот тогда я избавилась от 15 см при помощи него....

Привет Klar я тоже пью уксус яблочный.по утрам на голодный желудокочень помогло снизить тягу к сладкому. вообще не хочется вредностей!может это и не уксус конечно помог но почему то думаю что он)

Девчонки Всем приветик!!!! Как у Вас дела? Я теперь пью уксус яблочный, нововведение так сказать и еще поеду в магазин за хула-хупом, говорят, супер вещь, кто пробовал?

вот вот!болят значит молочка выделяется!набор веса точно за счет того что мышцы крепнут!так что не расстраивайся-мышцы всяко лучше жира-1 кг мышечной массы сжигает 45 ккал а кг жира всего 2))

так и метаболиз разгонишь

померилась на см где то больше,мышцы болят,все забиты......а мне плакать хочется...

Если спорт только начался, то вполне возможно это из-за него, организм привыкает, потерпи чуток!

HotFrost, поздравляю с отвесом!!!!! Вес наконец-то вниз пошел))!!! Уверена дальше так и будет)))!!!

Я сегодня не взвешивалась, сегодня вечером силовая планируется, там и посмотрю сколько там у меня))... боюсь.... вчера вечером съела много

а с объемами что?

Приветик всем,поздравляю вас девченки с отвесами!Молодцы!Так держать!

А у меня вот все не так хорошо,вес как поднялся ,так и не хочет опускаться,может от спорта мышцы набрали воду,ведь я только возобновила занятия,а так фиг его знает....питаюсь в коридоре.

Девочки!!!поздравьте меня!!!!!!вес сегодня утром 55,4!!!я в шоке!!!на дне рождении так и объелась)думала сегодня буду весить на кг больше,а тут такая неожиданность!видимо качели получились

Привет, девченочки))!!

Маринчик, поздравляю!!! Ты у нас пример для подражания))!

Klar, не вздумай даже ничего бросать))!!! Питайся по здоровому и пока четко и правильно заноси всю еду в планировщик!! и пусть изначально даже ты чуток наберешь, но это не значит, что ты и дальше поправляться будешь! Это значит что организму твоему просто нужно привыкнуть в твоему новому режиму питания и когда он поймет, что ты не пытаешься его морить голодом, тогда вес и начнет снижаться!!!! Давай, бери себя в руки, поднимай настроение и вперед к идеальной фигуре и здоровой жизни))!!!

У меня вес вчера вечером был 54,4... сегодня не взвешивалась утром - думаю что-то около 54,2 было...))

Что-то СЏ пропала Рё давно ничего РЅРµ писала - исправляюсь!!!!! РњРѕР№ вес СЃ 12.08.2010 СЂРѕРІРЅРѕ 50,00 Рё РїРѕ сей день.Планировщиком РЅРµ пользуюсь, спортом тоже(РјРЅРѕРіРѕ работы Рё домашних  дел, РјРЅРµ этого хватает))).Настроение хорошее, РІСЂРѕРґРµ наконец-то проболелась, только кашель остался!!!

Девочки, как у вас дела, что нового?????

kykl@, хех ничего прорвемся как говорится, надежда умирает последней буду стараться спасибо за подержку а то появилось желание все бросить к чертовой бабушке