|
|
|
kykl@
Diet-Баллов: 16100
Сообщений: 3753
18.8.2010 18:03
|
Klar
ну это жестко конечно,у меня бы сейчас был такой стресс,ну надеюсь неделькой правильного питания,а лучше еще и спорта,что б обменку подстегнуть,а еще зеленьким БЖУ все обойдется,удачки:)
главное не здаваться........
/community/post.php?topic_id=40592
мне 24,рост 167
Я родила!!!УРРРАА!
Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
|
Klar
Diet-Баллов: 983
Сообщений: 49
18.8.2010 16:00
|
HotFrost, как классно что это у тебя было а не есть,ой спасибо за поддержку все начинаю питаться в коридоре , ужас опять толстеть!!
kykl@ ой запустила все окончательно потому что сама тподумай на диете 1000 калл-900калл набрала вес
|
kykl@
Diet-Баллов: 16100
Сообщений: 3753
18.8.2010 14:29
|
Klar
это зависит только от того на сколько ты запустила обменку.
/community/post.php?topic_id=40592
мне 24,рост 167
Я родила!!!УРРРАА!
Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
|
HotFrost
Diet-Баллов: 10434
Сообщений: 95
18.8.2010 13:48
|
Как же давно эт было!я после очередной голодной диеты решила все таки начать нормально питаться в пределах КК где то 2 недели ВЕС полз вверх,потом остановился(Уффффффффффффффффф!как же я нервничала эти 2 недели-думала что так потолстею до 100 кг).но организм понял что больше его не собираются морить голодом,успокоился и остановился!цифра была 65
так что терпение,правильное питание,физ активность-и все получится!!!не вешай носа!!мы поддержим))))
мой вес Был 59 Есть 56 Очень хочу 50!!!!
Рост 167
Нет предела совершенству;)))
|
Klar
Diet-Баллов: 983
Сообщений: 49
18.8.2010 13:26
|
HotFrost, спасибочки за совет, все в коридоре никаких диет, а не знаете сколько времени пройдет пока вес начнет уходить?
|
HotFrost
Diet-Баллов: 10434
Сообщений: 95
18.8.2010 13:09
|
Klar срочно надо восстановить обменку!питайся в коридоре который соответствует твоему возрасту росту весу и физ нагрузкам!вес может еще прибавиться так как организм после такой голодовки будет накапливать все чего ты его лишала все это время!!!только без паники!он бесконечно прибавляться не будет!
только никаких диет!а то опять в замкнутый круг попадешь!
давай вставай на правильный путь и бегом к стройной фигуре
мой вес Был 59 Есть 56 Очень хочу 50!!!!
Рост 167
Нет предела совершенству;)))
|
Klar
Diet-Баллов: 983
Сообщений: 49
18.8.2010 12:40
|
kykl@, да блин я чему удивляюсь то что хоть бы килограммчик то скинулся ну это ж надо, фуххххххх надо держать себя в руках, а то сорвусь рпавильно нужно питаться в коридоре, спокойствие только спокойствие
|
kykl@
Diet-Баллов: 16100
Сообщений: 3753
18.8.2010 12:08
|
блин вчера пиво ппопила и бутеров на ночь наелась 0,3 привес,так что за все два дня получается пока только 0,4 сбросила и то хорошо....
/community/post.php?topic_id=40592
мне 24,рост 167
Я родила!!!УРРРАА!
Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
|
kykl@
Diet-Баллов: 16100
Сообщений: 3753
18.8.2010 12:04
|
Klar
потому что не надо сидеть на диетах,а теперь чему ты удивляешься,хотела за 3 недели 22 потерять,не все так просто,тогда все бы давно уже стройные ходили,ты не думала об этом?нормальный темп сброса вес и без его набора в последущем 0,5-1кг в неделю,так что лучше почитай правила сайта....если что спрашивай....
/community/post.php?topic_id=40592
мне 24,рост 167
Я родила!!!УРРРАА!
Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
|
Klar
Diet-Баллов: 983
Сообщений: 49
18.8.2010 11:14
|
|
HotFrost
Diet-Баллов: 10434
Сообщений: 95
18.8.2010 11:11
|
Девочки!вы куда все подевались?у меня сегодня событие,иду на день рожденье!вот думаю как бы там не сорваться и не напихать в себя всякую гадость(
у кого нибудь есть свои хитрости обманывания желудка и хозяев которые так и норовят тебе чего нить подложить?
мой вес Был 59 Есть 56 Очень хочу 50!!!!
Рост 167
Нет предела совершенству;)))
|
HotFrost
Diet-Баллов: 10434
Сообщений: 95
17.8.2010 14:15
|
О!Поздравляем!молодец!так держать!)
мой вес Был 59 Есть 56 Очень хочу 50!!!!
Рост 167
Нет предела совершенству;)))
|
kykl@
Diet-Баллов: 16100
Сообщений: 3753
17.8.2010 12:49
|
девченки поздравляйте меня!!!после вчерашней правильной еды в коридоре и спорт зала у меня отвес -700гр!!!
/community/post.php?topic_id=40592
мне 24,рост 167
Я родила!!!УРРРАА!
Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
|
HotFrost
Diet-Баллов: 10434
Сообщений: 95
17.8.2010 10:51
|
DreamLaw я тоже занимаюсь боевимы искусствами!только смешанный стиль нам преподают!я тащусь просто!после таких занятий я еле до дома доползала))
мой вес Был 59 Есть 56 Очень хочу 50!!!!
Рост 167
Нет предела совершенству;)))
|
DreamLaw
Diet-Баллов: 6238
Сообщений: 2
16.8.2010 19:30
|
Irinka_28, спасибо :) я в последнее время тоже стала задумываться о пользе силовых тренировок ) буду ждать сентября, в университете есть тренажерный зал, там заниматься гораздо удобнее.
Недавно пришла с айкидо, это просто счастье, что есть такое искусство )
|
HotFrost
Diet-Баллов: 10434
Сообщений: 95
16.8.2010 16:24
|
Выходные-праздник живота)))
мой вес Был 59 Есть 56 Очень хочу 50!!!!
Рост 167
Нет предела совершенству;)))
|
Irinka_28
Diet-Баллов: 2531
Сообщений: 454
Город: Москва
16.8.2010 15:26
|
что-то уж у очень большого количества народу было недомогание в эти выходные
Мысли позитивно и не отходи от цели - все получится)!!!
Рост: 166 см
Вес: Было 57 - Добралась до 54.
Потом забеременела и дошла до 74 кг.
После родов - 64.
Сейчас 61.5 (на ГВ).
Стремлюсь к своим 54 кг.
Сынуле любимому 3 месяца:)!
|
kykl@
Diet-Баллов: 16100
Сообщений: 3753
16.8.2010 12:00
|
HotFrost
я очень надеюсь,что это все из-за спорта.Срывов как таковых не бывает,если бы не праздники и гулянки и выходные на даче,где просто полезной еды очень мало,но я страюсь выбирать,на свадьбе,на курочку присела и на рыбку красную и икру....а так же овощные салаты....а вот один фиг набрала.
/community/post.php?topic_id=40592
мне 24,рост 167
Я родила!!!УРРРАА!
Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
|
kykl@
Diet-Баллов: 16100
Сообщений: 3753
16.8.2010 11:57
|
Klar
мне вот тоже было плохо после свадьбы сестры,хотя рядом со мной сидел мой муж и сказал,что я очень мало поела,видимо желудок сузился и для него то,что я съела там уже было много....
/community/post.php?topic_id=40592
мне 24,рост 167
Я родила!!!УРРРАА!
Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
|
kykl@
Diet-Баллов: 16100
Сообщений: 3753
16.8.2010 11:54
|
Приветики девочки,я все таки решила пока не разгружаться надо как то налаживать свое питание и ловить момент при котором я худею,так что буду пока ставить эксперименты над собой,и вам отписывать о результатах,сегодня я в плюсе на 0,5кг после выходных,была на свадьбе в субботу и в мак даке вчера,УЖАС!!!!хотя съела немного и там и там....так что вес мой ровно 61кг и я начинаю злостную борьбу сама с собой и как всегда с понедельника....:))))))))в днечничке у себя буду выкладывать менюшку на день,а вы корректируйте,если что не так...
/community/post.php?topic_id=40592
мне 24,рост 167
Я родила!!!УРРРАА!
Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
|
HotFrost
Diet-Баллов: 10434
Сообщений: 95
16.8.2010 9:26
|
Доброе утро девочки !такс сегодня по плану разгруз)))я уже выпила кружечку чудесного эликсира)теперь водичкой все балуюсь!!!за выходные я себя хвалю!ни одного послабления)
мой вес Был 59 Есть 56 Очень хочу 50!!!!
Рост 167
Нет предела совершенству;)))
|
Klar
Diet-Баллов: 983
Сообщений: 49
16.8.2010 5:29
|
|
Irinka_28
Diet-Баллов: 2531
Сообщений: 454
Город: Москва
15.8.2010 23:40
|
Почти в каждом фитнес клубе проводят такую экспертизу специально обученный человек, он меряет твой рост, вес, размеры, сециальными аппаратами измеряет % жира в организме, количество воды и другие показатели, на основании которых мне дают советы))... больше ничего не знаю))
кстати, девочки, вы не забыли, что у нас завтра разгруз)))!!! все со мной???
Мысли позитивно и не отходи от цели - все получится)!!!
Рост: 166 см
Вес: Было 57 - Добралась до 54.
Потом забеременела и дошла до 74 кг.
После родов - 64.
Сейчас 61.5 (на ГВ).
Стремлюсь к своим 54 кг.
Сынуле любимому 3 месяца:)!
|
HotFrost
Diet-Баллов: 10434
Сообщений: 95
14.8.2010 10:30
|
kykl@ Вес кстати у тебя может ползти вверх еще из за того что активно начала заниматься после долгого перерыва!мышцы набирают силу,тяжелеют!вот немножко и прибавила)
Давай раскачивай свой метаболизм!советую заменить мороженное и несквик более полезными продуктами)
срывы кстати бывают после такого КК?
мой вес Был 59 Есть 56 Очень хочу 50!!!!
Рост 167
Нет предела совершенству;)))
|
HotFrost
Diet-Баллов: 10434
Сообщений: 95
14.8.2010 10:22
|
Irinka_28 Да Ирин,расскажи как она делается!может мне тоже надо пересмотреть план занятий.
мой вес Был 59 Есть 56 Очень хочу 50!!!!
Рост 167
Нет предела совершенству;)))
|
permya4ka
Diet-Баллов: 23822
Сообщений: 476
13.8.2010 21:09
|
Irinka_28
а что такое фитнес-экспертиза и как её делают???
Стала мамой 20.02.2012
Вес до Б 58,5, сейчас 54 кг
Цель 52кг
|
kykl@
Diet-Баллов: 16100
Сообщений: 3753
13.8.2010 18:10
|
Irinka_28 я в тренажерке занималась пол года,на лето перерыв сделала,сейчас опять хожу,3 раза в неделю по 1,5 часа в среднем.....
/community/post.php?topic_id=40592
мне 24,рост 167
Я родила!!!УРРРАА!
Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
|
Irinka_28
Diet-Баллов: 2531
Сообщений: 454
Город: Москва
13.8.2010 17:53
|
DreamLaw, добро пожаловать)!!!
Знаешь, я раньше тоже постоянно занималась активными кардио тренировками, а потом решила сделать фитнес экспертизу, так мне сказали, что мне силовыми нужно заниматься... я начала - думала, что первое время вес поползет вверх, а получилось наоборот... ВНИЗ ПОШЕЛ)), постепенно, но пошел))!!
Мысли позитивно и не отходи от цели - все получится)!!!
Рост: 166 см
Вес: Было 57 - Добралась до 54.
Потом забеременела и дошла до 74 кг.
После родов - 64.
Сейчас 61.5 (на ГВ).
Стремлюсь к своим 54 кг.
Сынуле любимому 3 месяца:)!
|
Irinka_28
Diet-Баллов: 2531
Сообщений: 454
Город: Москва
13.8.2010 17:49
|
kykl@, а что у тебя со спортом?
Мысли позитивно и не отходи от цели - все получится)!!!
Рост: 166 см
Вес: Было 57 - Добралась до 54.
Потом забеременела и дошла до 74 кг.
После родов - 64.
Сейчас 61.5 (на ГВ).
Стремлюсь к своим 54 кг.
Сынуле любимому 3 месяца:)!
|
DreamLaw
Diet-Баллов: 6238
Сообщений: 2
13.8.2010 17:43
|
Привет, я к вам ) Тоже хочу добраться до 50 ) Рост у меня 155, вес - 53, ОБ - 89, ОТ - 65. Отдыхать осталось две недели, помногу гоняю на роликах, хожу на тренировки айкидо, да и вообще со спортом дружу с детства. Но периодически организм, видимо, наверстывает то, чего ему недодали (коридор 1250-1560, иногда выходит слишком большой дефицит по калориям), и я начинаю усиленно потреблять ))) благо, потребляю творог и овощи. Заметного уменьшения объемов не замечаю, но все же... мы не привыкли отступать! ))
|
kykl@
Diet-Баллов: 16100
Сообщений: 3753
13.8.2010 16:34
|
Irinka_28
я до этого,когда десятку скидывала,тоже очень долго худела,как и ты,ела почти так,но сейчас вес встал,пытаюсь есть вообще все только самое полезное и получается мало ккал,хотя наедаюсь сильно...а вес уже год стоит,поэтому приняла такие меры сейчас...я же здесь вообще 2,5 года почти...
вот сегодня позволила себе мороженое с утра,потом молоко с несквиком,на полдник творог,батончик мюсли,кофе,сижу и есть вообще не хочу,а на чечер запланировала рис с рыбкой с соевым соусом и огурцом,вышло на 1100ккал
/community/post.php?topic_id=40592
мне 24,рост 167
Я родила!!!УРРРАА!
Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
|
Irinka_28
Diet-Баллов: 2531
Сообщений: 454
Город: Москва
13.8.2010 16:11
|
Девочки, а у меня так легко получается набрать калории, что я иной раз думаю где б мне сэкономить))
Вот сейчас - 4 часа, я у меня уже 1200 ккал набралось)).
Я ела -
Завтрак - запеченые под сыром кабачки с огурцами в духовке, мандарин, + йогурт обезжиренный))
Ланч - кефир, а чуток позже яблоко
Обед - голубцы с салатом из огурцов и помидоров (без масла)
Полдник - Кефир 200-250 грамм и чуток позже банан
Остался только ужин
Ужин - будет только обезжиренный творог и все
Итого получится - где-то 1300-1350 ккал
Klar, я долго худею, так как вес долго набирался - 3 кг за 3 месяца ушло
Мысли позитивно и не отходи от цели - все получится)!!!
Рост: 166 см
Вес: Было 57 - Добралась до 54.
Потом забеременела и дошла до 74 кг.
После родов - 64.
Сейчас 61.5 (на ГВ).
Стремлюсь к своим 54 кг.
Сынуле любимому 3 месяца:)!
|
kykl@
Diet-Баллов: 16100
Сообщений: 3753
13.8.2010 15:35
|
Klar
да фруктов,овощей надо килограммы и творога тоже обожраться что ли,тогда и углеводы уже зашкалят....
/community/post.php?topic_id=40592
мне 24,рост 167
Я родила!!!УРРРАА!
Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
|
Klar
Diet-Баллов: 983
Сообщений: 49
13.8.2010 15:16
|
Kykl@ да вот я про тоже говорню что здоровыми продуктами не набираешь 1200, отьедаюсь овощами ем их просто киллограммами, очень много и фрукты
|
kykl@
Diet-Баллов: 16100
Сообщений: 3753
13.8.2010 14:57
|
Irinka_28
полностью согласна про завтрак
девченки
у меня вот разгруз сегодня не получился,всех собрала,а сама не стала,да и вы я смотрю тоже....
мне сказали,что вес у меня стоит ,потому что мало ем,что надо на 1500ккл попробовать недельку поесть,только вот я даже не знаю,что на эти 1500 можно набрать из здоровых продуктов,заносила в планировщик сегодняшнюю еду получилась только 1000,а в понедельник я бы разгрузилась....
/community/post.php?topic_id=40592
мне 24,рост 167
Я родила!!!УРРРАА!
Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
|
Klar
Diet-Баллов: 983
Сообщений: 49
13.8.2010 14:53
|
Irinka_28, ого картошечки с мясом - это сильно, не завтракаю потомучто очень рано на работу а там только и получаеться что кофейку попить, ну думаю надо хоть варенное яичко кушать на завтрак, прям с завтрашнего дня начну
Да Вы я смотрю вообще стройняшечка 54 кг а было то всего 57, за сколько времени скинули
|
Irinka_28
Diet-Баллов: 2531
Сообщений: 454
Город: Москва
13.8.2010 14:39
|
Klar, а почему на завтрак не получается кушать? и потом 1000 - 1100 ккалорий, маловато..
В чем смысл завтрака:
во-первых, все, что ты съешь на завтрак - успеет перевариться к вечеру и вся еда уйдет в энергию, а не в жир
во-вторых, чем раньше у тебя будет первый прием пищи, тем быстрее у тебя проснется организм и ускорится обмен веществ, а значит ты раньше начнешь сжигать калории
Я раньше вообще не завтракала, даже не представляла как для меня такое возможно. Даже попить чай или еще что-нибудь для меня было просто невыносимо. Сейчас все наоборот. Почему-то с появлением завтраков мне гораздо меньше хочется чего-нибудь съесть на ужин и вечером я в основном (чаще всего) питаюсь белками какими-нибудь. И мне этого дастаточно, а до ДиОна я могла и в 12 ночи картошечки с мясом навернуть)))
Мысли позитивно и не отходи от цели - все получится)!!!
Рост: 166 см
Вес: Было 57 - Добралась до 54.
Потом забеременела и дошла до 74 кг.
После родов - 64.
Сейчас 61.5 (на ГВ).
Стремлюсь к своим 54 кг.
Сынуле любимому 3 месяца:)!
|
Klar
Diet-Баллов: 983
Сообщений: 49
13.8.2010 14:09
|
Irinka_28 а по каллориям немного недобор 1075 что ли?! ну у меня и морковка была на перекус, даже две морковки
HotFrost Нас помойму много таких, ну надо пребороть свой страх а то какж же отвесы то писать не на глаз же хе-хе
|
Klar
Diet-Баллов: 983
Сообщений: 49
13.8.2010 14:09
|
Irinka_28 ну на завтрак не получаеться что то кушать в основном кофе, а по каллориям немного недобор 1075 что ли?!
|
Klar
Diet-Баллов: 983
Сообщений: 49
13.8.2010 14:03
|
|