1 день:
завтрак: чёрный кофе+1 ч.л. мёда+ мюсли с молоком 1.5%
обед: 2 яйца+1 помидор+листья салата+огурец
ужин: капуста тушёная без масла+1 яблоко+кефир перед сном
2 день:
завтрак: чай без сахара с сухариком(хлебцем)
обед: салат из капусты+помидор+листья салата
ужин: овощной суп+1 ст.кефира перед сном( по желанию) или 1 яблоко
3 день:
завтрак: чёрный кофе с сыром
обед: 1 яйцо+помидор+редис
ужин: огурец+1 яйцо(или рыба отварная)+1 киви+кефир
4 день:
завтрак: чёрный кофе+ сыр
обед: 1 яйцо+ 1морковь+сыр
ужин:фруктовый салат+1 ст.кефира
5 день:
завтрак: тёртая морковь с лимоном
обед: рыба+помидор+редис
ужин: яблоко+салат из капусты
6 день:
завтрак:чёрный кофе с сыром
обед: куриное мясо +1 помидор+огурец
ужин: 1 апельсин+1 яблоко+1 киви
7 день:
завтрак: чай без сахара+ мюсли с молоком 1,5%
обед: овощной салат+рыба
ужин: по вашему желанию,главное не переедать.
