64.7

-100 РіСЂ

проехалась на велосипеде по жаре... много ума надо. в результате одна остановка в практически около оброчном состоянии в тени и одна по рвотным рефлексам. не знаю, может тепловой удар , а может что похитрее. 16 км. где-то за час.

в жару больше ни ногой.

будем считать, что съела 1500 ккал за день. 1169 ккал + фаршированный мясным фаршкм с рисом перец, ей богу боюсь представить сколько там ккал, не я готовила(... осталось выпить кефира и съесть яблоко.

32 минуты обруч.

почитаю книжку и спать. почему-то устала, хотя ничего такого не делала. денежное дерево не считается).

всех благ.

хах, да есть люди которые в свои 20 с лишним вообще на велосипеде кататься не умеют. но это скорее от благосостояния семьи зависело.

кстати, поздравляю с приобретением). вещь полезная, но очень громоздкая.

надо посмотреть на какие части тела велосипед-то влияет. у меня за неделю нагрузок в велотуре только икры заметно похудели на 3см.

(сейчас смотрю на эту фотографию, и думаю, что не такая уж и толстая была год назад ^___^ ) тут где-то 56 кг. на 9 меньше чем сегодня.

Рђ СЏ... Рђ СЏ... РЇ вообще как только велосипед купила - так, получается, РІ первый раз РЅР° РЅРµРіРѕ Рё села... Блин, Рё это РІ 23 РіРѕРґР° то... РќСѓ, конечно СЏ раза РґРІР° "каталась", РІ очень глубоко детстве, РЅРѕ это РЅРµ считается :) Зато РЅРё разу РЅРµ упала :)

Kvik, спасибо)

очень рада этой цифре, особенно учитывая, что вчера схомячила, вернее нет, "доела, чтобы не пропало" батончик сникерса. пусть там 55 грамм, но всё же 281 лишняя ккал.

хотя даже дело наверно не в этом, а в том, что в день 1500 ккал и я худею, а не нижняя планка коридора в 1200 ккал.

лень победила вчера, РјРѕР№ салат съели, готовить было лень. РІРѕС‚ Рё сникерс подвернулся... отвратительная еда, больше так РЅРµ Р±СѓРґСѓ. 

надо настраиваться РЅР° прогулки РЅР° велосипеде.  РєРј Р° 20. РЅР° выходные РѕРґРёРЅ выезд точно должен быть... РЅРµ лениться! целую неделю РїРѕ 30-50 РєРј СЃ мешком тяжестей ездила, Р° тут РІ легкую просто лень....

Молодец!!!

тада! 64.8

-300

за вчера 1500 ккал, 15 минут обруч.

/community/post.php?topic_id=25342 РјРѕР№ дневник :)

Хочу хотя бы 60 для начала. А там уже буду другие цели ставить.

Конечно, давай вместе, веселее :)

Kvik, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать Рё здравствуй). 

РґР°-РґР°, почти одинаково))). может тогда будем худеть вместе?)  кстати, РґРѕ скольких РєРі планируешь похудеть, если РЅРµ секрет?

Здрасьте! А я в гости :) Хочу хочу хочу тоже похудеть... Рост 156-7, вес 68. Почти одинаково

Удачи тебе! Все получится! :)

65.1

- 200 

Р·Р° вчера 1500 ккал Р·Р° день, 21 минута РѕР±СЂСѓС‡ 

65.3

- 600 РіСЂ.

за вчера 1500 ккал и 30 минут ходьбы. хотела покрутить обруч, но... такие синяки... что смотреть больно, не то, что крутить. но хоть одна радость, что за серию менталиста научилась крутить в другую сторону)))

по прежнему встаю в 7 утра. ровно в 7. зачем? надо как-то лечить расстройство сна. с трудом засыпаю (по 2 часа иногда приходится лежать), да и просыпаюсь иногда каждые 15 минут.

я думала, что это от отсутствия физических нагрузок, мол организм не устаёт и энергию, накопленную за сон не растрачивает... но.. в велотуре я ведь тоже не могла заснуть..

надо поискать тут на форуме наверно...

ах да, измерила вчера телеса. вышло презабавно.

(было 20.06.2010/стало 06.07.2010
РіСЂСѓРґСЊ 98/96 (РјРёРЅСѓСЃ 2)
РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 80/79 (РјРёРЅСѓСЃ 1)
талия 83/81 (РјРёРЅСѓСЃ 2) 
живот 95/94 (РјРёРЅСѓСЃ 1)  РїСЂСЏРјРѕ вторая РіСЂСѓРґСЊ 
бедра 104/104
верхн. часть бедра 65/65
РёРєСЂС‹ 41/38 (РјРёРЅСѓСЃ 3) 

miana, я даже несколько завидую. жить в такой красоте... эх).

Ой, как классно! Такой интересный тур и программа:) А Киндасово и Пряжа-мои родные места

доброе утро всем).

miana, всегда рада гостям) спасибо!

велотур "Велонеделя в Карелии" у нас стартовал где-то в 65 км от Петрозаводска.

1 день - Рґ. Киндасово (часовенка Пресвятой Богородицы) – Рї. Пряжа – Рї. Рќ. Маньга 30 РєРј,

2-Р№ день - : Рї. Рќ. Маньга – Рґ. Маньга (часовня Рождества Богородицы II половина XVIII века) – Рґ. Коккойла (часовня Варвары XIX РІ.) – РѕР·. Вагатозеро – Рґ. Рубчейла (осмотр Карельской деревни) 40 РєРј  РІ Рґ. Рубчейло послушали выступление Фольклорного Коллектива КГБ, нас накормили ^___^

3-Р№ день: Рґ. РЎСЏРїСЃСЏ – РѕР·. Сямозеро, РЅР° котором Рё заночевали. РґРѕСЂРѕРіР° шла РїРѕ лесу, зачастую РїРѕ бездорожью. пару рад пришлось Р±РѕСЃРёРєРѕРј идти РїРѕ ледяным лужам Рё тащить Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ велик. комары кружили тучами, репелленты РЅРµ спасали Рў__Рў

4 день - РѕР·. Сямозеро – РѕР·. РќРёР¶. Нелгомозеро – Рґ. Нелгомозеро – РѕР·. Найдомозеро 40 РєРј.

5 день - РѕР·. Найдомозеро – Рї. Спасская Губа – Рї. Марциальные Р’РѕРґС‹ – РѕР·. Мунозеро 50 РєРј.

6 день - маршрут не помню)

7 день - Рґ. РЎРѕРїРѕС…Р° – РІРґРї. Кивач (осмотр водопада, посещение музея РїСЂРёСЂРѕРґС‹ Рё аллеи «РєР°СЂРµР»СЊСЃРєРѕР№ березы») 50 РєРј. трансферт РґРѕ Петрозаводска.

ездили тур фирмой "Стелла".  Сѓ нас подобралась хорошая РіСЂСѓРїРїР° Рё отличные инструктора (практически РІСЃРµ были РёР· РњРѕСЃРєРІС‹ Рё примерно одинакового возраста), так что РІСЃС‘ понравилось). РїСЂРёСЂРѕРґР° очень-очень красивая.

brat, доброе утро:)

Ничего что я в гости?

Удачи в похудении! Все получится!

А куда ездили в Карелии? Я сама оттуда родом вдобавок фанатичная велотуристка, очень хочется узнать поэтому:) Если секрет-так и скажи, я пойму

всем доброе утро))

оч приятно я катя))

за вчера:

обруч - в обе стороны на 44 минуты.

1500 ккал.

вес на сегодня 65.9

-600 РіСЂ

я слева.

дааа, фотографии творят чудеса). они просто приманивают посетителей).

фэнтези, неадекват? а может быть и так). на аватарке участники группы Immortal. я питаю слабость к тяжелой музыке. а тут, в этой аватарке, и она, и юмор, и конфеты, ну как можно пройти мимо?). соглашусь, что на дионе такая картинка выглядит неадекватно по сравнению с плюшевыми мишками, голыми частями тела и прочим). сожалею, если она вас коробит или как-то негативно воздействует.

очень даже не плохо? ну что вы))) в 56 кг я выглядела точно также, только грудь и живот были меньше сантиметров на 10, не знаю пока как с таким бороться. спасибо).

LaurenLC, здравствуйте). а давайте, я Вика, живу в Москве, только сегодня приехала из велотура по Карелии, пишу диплом, собираюсь устраиваться на работу.

Привет, тоже хочу спросить зачем тебе такая аватарка. Глядя  РЅР° неё можно подумать, что неадыкват. Удивилась увидев тебя РЅР° фото. Очень даже РЅРµ плохо. Удачи.

привет))

давайте знакомиться?!)

вот такой вот кабанчик =)

итак, я замечательно отдохнула. хотя слово "отдых" и езда на велосипеде с багажом на 7 кг, не меньше, по пригоркам как будто мало сочетаются. наверное более привычно, когда валяешься на пляже и тебе подтаскивают коктейли))), но такое я ненавижу. чтож, это мой первый отдых за 2 года, ура!

в первые дни, я ехала самой последней, просто не могла быстрее. к середине недели я плавно переместилась в середину нашей группы. в последние дни, приходила 4й-5й из 10 человек. прогресс).

однако, несмотря на такие нагрузки, я набрала 800 грамм. но не так уж это и ужасно). по ощущениям, ноги у меня уменьшились).

плохо что так и не удалось выспаться - 6 ночей в палатке на 4-х человек и ночь в плацкарте с пьющей корпоративной пати. все ноги в синяках, всё тело в комариных укусах, но отдых удался, в следующем году снова поеду.

itazura-na-kiss, спасибо).

Удачи тебе в твоих начинаниях!

66.5

+800 РіСЂ

отдохнула в Карелии.

сегодня ккал не считаю.

65.7

-200РіСЂ.

уехала. следующая запись не ранее 5 июля.

всех благ.  =)

65.9

+500 гр. а не так страшно.

в понедельник уже начало велотура, по ~40 км в день. собираюсь.

* * *

РѕР±СЂСѓС‡ - 15 Рё 30 РјРёРЅСѓС‚.

65.4

1500 ккал

15 минут обруч и 9 видов силовых по два подхода.

такая жара... уеду из 30-ти градусов в 20 в Петрозаводск, надеюсь это не сильно скажется.

за сегодня: 30 минут кручения обруча и 1350 ккал. мало, всё из-за салата с курицей на 244 ккал. непорядок... надо чем-то добирать...

не могу найти картинку для мотивации - фото человека, на которого я бы хотела быть похожа... и картинку в нижнем белье вставить пока не получится. не хочу опять нарваться на бан. приеду с Карелии, тогда и нафлужу фотками.

новая цифра - 65,3.

наверно за счет потери воды. 32 градуса на улице.

 mamawera, РґР°-РґР°, вполне, спасибо, что зашли).

mamawera, доброй ночи.

вероятно создалось неправильное впечатления. я не грушу, вовсе нет. всё время занято подготовкой к предстоящей поездке в Карелию. грустить некогда, ведь в воскресение я уже уезжаю.

аватар действительно сменю, чуть позже.

вас не затруднит моя просьба: если будете здесь ещё, не вставлять так много картинок? я понимаю, вы хотели как лучше.

одну можно оставить?

РџР Р�ВЕТ, РќР• ГРУСТР� Р� СМЕНР�  РђР’РђРўРђР РљРЈ, Рђ РўРћ РћРќРђ РљРђРљРЇ-РўРћ ГРУСТНАЯ, БОЛЬШЕ Р–Р�Р—РќР�, БОЛЬШЕ РАДОСТР� Р� ПОЗАФФА

вернулась с магазина. не ела с 3 часов и не хочется... выпила кефира с овсяным печеньем. 1106 ккал... плохо. но больше не лезет.

вчера схватила бан за картинку. ну да ладно.

за вчера 1500 ккал набраны со скрипом, даже с учетом двух овсяных печений. стала чувствовать себя намного лучше, выздоравливаю. обруч не крутила.

с утра 65,6 кг. -400 гр.

РЅР° сегодня часовая С…РѕРґСЊР±Р° - идём РІ магазин велоодежды, покупать РїРѕРґСЂСѓРіРµ велотрусы  РІ Карелию, купленные ею РІ Декатлоне, её РЅРµ устраивают. хотя, какой магазин, такие Рё товары.

не прошло и дня, а я уже приболела. главное поправиться к выходным, с 28 на неделю запланирован велотур по Карелии.

расписала на сегодня еду. вышло на 1500 ккал, однако есть совсем не хочется. коридор Дион рассчитан мне в 1210 - 1560, с учетом похудания по 0,4 кг в неделю до нового года. но на 1200 ккал я сидеть категорически не хочу. посчитала УОМ, вышел равным 1473,2ккал. так что 1500, ни ккал меньше. в эту же цифру упирается и расчет по "минус фунт". для развлечения сижу и высчитываю, благо всё на уровне начальной школы, это уж мы знаем.

раз уж они все сговорились для моего блага... ^___^

 РёС‚ак, 1500 РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ Рё РЅРµ мало, Рё вполне хватает РјРЅРµ для безголодного существования. однако сомневаюсь, что РІ РїРѕС…РѕРґРµ эта цифра будет соблюдаться.[ Р’ меню РІС…РѕРґСЏС‚: различные СЃСѓРїС‹, каши, макаронные изделия, греча, СЂРёСЃ, картофель, сезонные овощи, колбаса Рї/Рє, сыр, РјСЏСЃРѕ (тушенка), майонез, кетчуп, томатная паста, чай, кофе, сгущенное молоко, сливочное масло, сахар, сухофрукты, РїСЂСЏРЅРёРєРё, печенье, конфеты, хлеб, минеральная РІРѕРґР° Рё РїСЂ. (РѕС‚ 40 РґРѕ 56 наименований продуктов.) ] колбаса((( РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· этого Рё программы тура почти каждый день заместо обеда будет перекус этой самой колбасой СЃ хлебом...

ах да, болезная, но покрутила обруч, пока смотрела свежескачанный сериал, не Доктор Хаус конечно, но тоже сойдёт, чтобы отвлечься от монотонности кручения. 45 минут. рекорд.

доброго времени суток и исполнения желания всем, кто видит это.

* * *

у меня новое имя здесь, новая жизнь, как я надеюсь. год назад я уже худела здесь на пару килограмм, но на долго меня не хватило, и вот привет +15 кг.

СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ СЏ постараюсь себя заставить придерживаться правильного питания  Рё физической активности РґРѕ конца жизни.

сегодня я сделала фотографии своих рифленых телес, всё оказалось ещё хуже чем в зеркале.

и вот я завела этот дневник. я чувствую, что мне надо куда-то писать. мои подруги всегда были худыми, а некоторые донельзя худыми, на грани анорексии, что в день могут съесть чашку готовой овсянки и быть сытыми, и когда мы разговаривали на тему "хорошо бы мне похудеть", они говорили "не надо, тебе и так хорошо, ты не толстая". однако глядя на фотографии в нижнем белье это всё звучит весьма забавно ^___^ так что я не чувствую поддержки с их стороны.

возможно мне не повезло с наследственностью, насколько помню уроки биологии, гены маленького роста и полноты доминируют. так вышло, что моя мать 160см и 80 кг, отец 181см и тоже 80 кг). так что рецессивные гены мне не достались. но это было бы достаточно просто спихнуть всю вину на гены, виновата ведь сама.

я почти не выхожу на улицу, лентяйничаю дома. в январе уже получу диплом. а проработав год в сбербанке, работать по специальности я никак уже не хочу. вижу выход в курсах в бауманском. но лень полностью поработила меня, как и желание всё свалить на неё ^__^

итак, диета уже началась... и кончится не скоро.

цель - вернуть обычный вес, затем стремиться к 50кг.

* * *

надеюсь, в этот раз, я тут надолго.

буду рада посетителям,

всех благ.