пропадает мотивация. похоже в конце августа, я еду на море... а что на море интересного? вода... долго купаться не интересно, да и плаваю я не особо, загорать - уныло, книжку не почитать - светло и жестко. как там отдыхать...? ах да, я же просто не умею этого делать. шашни, дискотеки и вечеринки же меня не интересуют... а предлагают на 20 дней... я еле 7 осилю. и на кого оставить кота, и как его потом домой забрать... наверняка в метро от страха учудит что-нибудь, а ехать остановок 13. всё больше склоняюсь к мнению, что отдых - это на самом деле пытка. каждый день тоже самое, проснулся, море, еда, вечер, спать.

единственный тут плюс, что там не так жарко будет. но и тут погода за месяц может жару поубавить...

неприятные чувства.

РІСЃС‘ теже 63,7 

уже почти минус 3 кг с 5 числа. итого за почти 3 недели почти 3 кг.

сделаю овощную запеканку на три приёма пищи и рис с котлетой - на два приёма. итого часов до трёх готовой едой обеспечена. лень готовить ужасно.

63,7

-600Рі.

пойду позавтракаю и поеду в магазин за бисером, хотя на следующей неделе можно было бы... сразу бы тогда и для браслетов купила. обещали два заказа сделать...

что же съесть-то...

вчера соседи в полночь жарили лук с открытыми окнами... и я сплю с открытыми окнами.

что ни день. так кто-нибудь его на ночь испортит. хотя вроде мужик сегодня не орал, жареный лук сила.

1499 ккал, всё зелёное.

40 минут обруч. выходила на улицу (ненавижу это последнее время).

кефир, печенька, книжка и спать.

жаль... добавила натрий в табличку. показывает 809мг за один только завтрак... где-то писали, что дневная норма соли пол грамма... это значит завтра будет привес... но суп я всё равно съем!)

вот статейка

64.3
  - 400Рі
сегодня третий день без соли, завтра хочу увидеть хотя бы 63,9 на весах. а то из-за этой соли график волной. худела, худела, соль, увеличение веса... хватит соли.

1417 ккал. недобор белков 11г.

обруч не крутила, слишком жарко.

да собственно похвастаться за сегодня-то и не чем.

хотя, сегодня тоже не солила).

64,7

-300Рі

аа, 63 уже близко. вчера НЕ СОЛ�ЛА, ГЕРОЙ!

в выходные надо попросить меня сфотографировать.

пойду попробую сделать лазанью.

1529 ккал, всё зелёное. впрочем как всегда).
макароны с соевым соусом - гадость!
РѕРЅРёРіРёСЂРё СЃРѕ специями - РЅСЏСЏСЏ! 
35 минут обруч, 8 силовых, наделала на неделю котлет, завтра буду делать лазанью
начала дримвивер.

если бы меня сегодня три раза за ночь не разбудили, это был бы отличный день.

мне всегда казалось логичным, что талия проходит через пупок, так нет же...

судя по сантиметрам моя 75, и она совсем не там, где я думала должна быть, там сейчас 80...

если смотреть в зеркало. то у меня трапеция. от груди туловище расширяется к бедрам, только путем замеров эта талия нашлась. может у всех такое и я опять неуникальна...

хочу жить в спальном районе, этаже на 7-м.

чтобы у меня не было соседки, что выбрасывает в туалет апельсины, простыни и прочую дрянь, а потом как следствие засора и потока нечистот в комнате.

чтобы не было подо мною парикмахерской, где один из работников ходит и орёт в телефон под моими окнами, потом кидает телефон, потом плачет, потому что телефон разбил, потом звонит и жалуется...

чтобы не было фотографа, которые тоже ходит ругается, громко орёт, под окнами, и очень плохо строит предложения.

чтобы не было детей приезжающих на машине с родителями в пол второго ночи, которым собственно пофиг, что люди спят, которым надо покричать.

чтобы не было напротив завода.

чтобы машины с этого завода не становили на газон, и под мои окна.

чтобы те не газовали у меня под окнами.

чтобы не устраивали автопати у меня под окнами.

чтобы на моей лестничной клетке не курили, и под окнами тоже.

чтобы не бухали на детской площадке...

ГДЕ ЭТО �ДЕАЛЬНОЕ Ж�Л�ЩЕ???

65

+600Рі.

похоже я опять налопалась соли и не заметила... может соевым соусом, блин в нём тоже соль...

ааа, как жить без соли. она же такая вкусная?!

потом попробую:

О запланированном загрузе:
Принцип - обман организма.
6 дней питания по правилам, один день в неделю обязательно хорошо кушать, практически без ограничений. В этот день нужно сделать так, чтобы организм выключил режим экономии жира, для этого недостаточно просто обожраться торта, как свинья перед убоем. В торте есть только сахар с жир, это не выключит запасание жира, а чревато диабетом...в день обжорства нужно правильно обжираться. Надо обязательно наесться печеного или жаренного под крышкой картофеля, мяса, можно колбасы, сосисок, пельменей. В день обжорства надо есть в течение дня раза 4, примерно равными порциями. Жировой механизм не успеет врубиться, а организм получив калорий больше, чем в обычные дни, т.е. без дефицита, отключит лампочку опасности и вы будете продолжать худеть.
Еще раз повторяю, один раз обожраться тортом с кремом не достаточно, это перебъет истинный голод метаболизма, поэтому сконцентрируйтесь на высокобелковом блюде и картофеле, идеально шашлык. Поверьте, этим вы выпустите зверя намного лучше, чем просто съев любимые сладости.
Мы худеем не в частности а в принципе
Рў.Рµ. организи РЅРµ худеет Р·Р° РѕРґРёРЅ день, РѕРЅ сначала подстраивает СЃРІРѕР№ метаболизм РїРѕРґ потребляемые калории, анализирует съеденное Рё так далее. Потом РїРѕ результату анализа РѕРЅ выдает результат - накапливать жир или сжигать его. Это называется инерцией...С‚.Рµ. если РІС‹ РјРЅРѕРіРѕ ели, то организм привык Рє определенному режиму питания, Рё сдвинуть его РЅР° неделю "чудо диеты" РЅРµ получится, потому что для изменения режима организма необходимо время, часто это РЅРµ меньше 3-4 недель...зато потом, РєРѕРіРґР° инерция будет работать РЅР° вас, запретный день РЅРµ сможет изменить новый режим. Получится, что РІС‹ лишь снимете психологическое напряжение Рё обманете организм...РЅРѕ если РІС‹ РЅРµ запустили СЃРІРѕР№ метаболизм РЅР° программу сжигания жира, то РѕРґРЅР°-РґРІРµ печенюшки лишь добавят 50-100 грамм жира РІ ваши Р±РѕРєР°. 

наконец-то я его закончила. тада!

за сегодня 1300 ккал, 8 силовых, 30 минут обруч, 8 стаканов воды.

на 1500 не впихивается уже ничего(.

64.4

+100Рі

разгруз вчера был отменён). фиг с ним, не хочу голодать с 7 часов утра до 2-х ночи...
на сегодня, уж точно дримвивер (я должна заставить себя его изучить, у меня какая-то предвзятость к этой проге), поискать фото для сайта, возможно приступить к каркасу.
из спорта обруч, возможно силовые.

записалась в гонки с 19.07 по 16.08, надеюсь они меня смотивируют на силовые. ненавижу запах железных гантель и турника, вспоминаются сразу вкус воды из родников на Марциальных водах в Карелии, Fe - не моё).

64,3
-300РіСЂ.
 СѓСЂР°! итого: -2,2 РєРі СЃ 5-РіРѕ числа. дальше будет медленнее.
сегодня  СЏ РёС… обманула - проснулась раньше, чем РѕРЅРё начали шуметь T___T

NightKiss, видимо это вода и разная гадость выходит. это тоже не плохо. с начала всегда легко худеть.

на табло на улице 37 градусов

и конечно мы поехали покупать подушки для дивана... потом заехали в магазин, теперь у меня есть арбуз (!), и две мечты идиота: гречневая лапша и "козьи шарики" от нестле. завтра пожалуй устрою на них некий разгруз.

сегодня спорта ноль, если не считать таскание подушек и ходьбу по магазину.

1246 ккал, (всё зелёное, удивительно), это если я впихну в себя кефир и яблоко. если нет на 135 ккал меньше. это очень плохо. я же обещала есть минимум 1500((( из-за арбуза на обед не хватает 254 ккал. чёрт, если я устроюсь на работу, я чувствую, я буду питаться на 700-900 ккал в день, причем 600 ккал будут на ужин в 22 часа... ад.

дримвивер, арбуз, нестле и обруч на завтра. хочу включить громко музыку и уснуть. всегда так хорошо засыпаю под что-нибудь тяжеленькое. хотя какая разница, завтра с утра в пол 9 опять разбудит газующая под окном машина, потом мат, потом ещё что-нибудь. выходные, какие-такие выходные?

ух ты!!))) Вот у тебя темпы!!Молодчинка!

64.6

-700 РіСЂ.

теперь главное опять соли не наесться.

утро самая жаркая часть РґРЅСЏ, солнце светит РїСЂСЏРјРѕ РІ РѕРєРЅРѕ... РЅРё выспаться, РЅРё перед компьютером  посидеть РЅРµ получается.

еле допиваю на сегодня 2 литра воды, 42 минуты обруч, 1467ккал, курс по CSS окончен. на завтра просмотрю уроки по Dreamweaver, подружку поздравила.

надо в понедельник попробовать сфотографироваться. мне интересны результаты двухнедельного кручения обруча каждый день.

пусть цифра на весах завтра будет ещё меньше).

65.3

-500 гр. избавляемся от воды.

сегодня подруга из вуза выходит замуж... эх, не одобряю я такое, но да это её решение. пусть будет счастлива). надо её поздравить, вот только как?

Kvik, спасибо). и тебе желаю скорейшего достижения цели).

что-то для меня аниме уже почти превратилось в время убийство. садишься, смотришь, ух ты, уже спать пора. тупой обыватель).

даааа, я часто пересаливаю. яичницу особенно. эх, соль, моя любовь.

Зачем менять.... Мультики это ж хорошо :) я вот люблю мультику :) и анимэ люблю. Они иногда совсем не мультики.

РЈ РјРµРЅСЏ СЃ солью тоже проблемы... РЇ ее РјРЅРѕРіРѕ привыкла есть. РќРµ РјРѕРіСѓ без нее... Сокращаю РїРѕ чуть чуть, РЅРѕ плохо получается...

Удачного дня тебе и похудения!

NightKiss, эх, если бы это было так. Т_Т из-за соли водой добрала вес до изначального. ну да всё-равно. у меня вагон времени, в принципе. хотя до нового года хотелось бы к 56 придти.

маленькие подвиги за сегодня:

РѕР±СЂСѓС‡ 45 РјРёРЅСѓС‚ - пела Рё крутила. Самойлов Рё Горшенёв, извините) 
прикончила курс HTML, начала CSS.
 Рё так РїРѕ мелочи, рукоделие, книгочтение, мультики посмотрела. последнее надо РЅР° чем-то заменять.

жду завтрашней цифры на весах.
может завтра разгрузочный день сделать? надо подумать

ты молодец, так ровненько идешь на понижение веса.))

ребята с велотура выложили фотки... это жесть... смешно, но ужасно.

я здесь такая... жирнокороткая...

честно, мне даже как-то стыдно перед ребятами, что они такое неделю созерцали.

дааа, я делаю всё, что угодно лишь бы не худеть... вот например денежное дерево.

вчера ела рассольник, так что нет ничего удивительного в привесе на 600 гр. 65.9.

зато вчера был обруч на 45 минут. и я прошла почти весь курс по HTML, вернее повторила. радует. что я ещё в чём-то да разбираюсь).

жара, Р° Рє четвергу обещают 34 градуса...  

нашла видео курсы по html, css, php и mysql. пока повторяю html, в школе помню сайты простенькие делала, но дальше фреймов не пошла.

не знаю просто, чем хочу заниматься в жизни. в бауманке полно курсов, раньше хотела на SQL пойти, 50к за двое курсов, а потом на администратора баз данных, но сейчас мне уже не кажется это хорошей идеей. всегда есть вероятность, что я отучусь. это проблем не составит, а вот работу со своим тряпошным характером не найду.

так что пока есть время поучу web-мастеринг. в принципе создавать сайты, это интересно. хотя я не лелею надежду, что смогу работать фрилансером.

ну, поживем увидим.

а есть вообще не хочется, только спать, но если лягу, через пол часа всё тело болеть будет. а голова ватная... остаётся бодрствовать до ночи... и как люди работают в такую жару... да ещё и без кондиционеров...

65,3

+200РіСЂ

за вчера 1500 кккал и 1 час обруч, 2 часа рисования. молодец.

решила сделать для себя маленький отчет за неделю. закономерности в глаза не бросились, великая тайна не открылась.

из ошибок:

первый день - не есть свинину никогда, она невкусная, мягкая и жирная. только резиновая говядина!

третий день - фаршированный перец не так прост как кажется. лучше тоже не есть, всё равно невкусно.

шестой день - сметана искусительница =^____^=

спорт... тут всё плохо. хотя нет же, я почти каждый день крутила обруч. достижение.

возможно привес в 0,5 кг после воскресения связан с отсутствием движений в тот день... или соли переела.

на второй неделе надо будет сделать сравнительный анализ, громко сказано, но ладно).

65.1 +500 РіСЂ.

ничего  СЃС‚рашного).

уроки по php на закачке, рисую.

день провела крайне бесполезно, если не считать три часа шаманства с полумертвым мп3-плеером, слава богу реанимировала.

1500 ккал, спорта ноль.

приехал брат, посмотрели футбол.

почитаю книжку на ночь и баиньки. интересно сегодня я тоже проснусь ровно в 7? какое-то магическое время. просыпаюсь ровно в семь.

РЅР° завтра, то есть уже сегодня - час рисования, РґРІР° часа php, РїРѕР» часа РѕР±СЂСѓС‡. ОБЯЗАТЕЛЬНО! 

эх, жиры, жиры, я дцумаю у всех на них вынос... у меня 26-60 гр... хох, я меньше 40 не набираю).

у меня часто недобор по белкам. иногда весомый. я почти не ем рыбу, раз в 2-3 месяца, чисто случайно. это отвратительно.

я наоборот к колбасе отношусь нейтрально, а вот сосиски почти ненавижу, не ем их уже давно. целый кусок мяса мне гораздо вкуснее. его ж и пожарить, и потушить, а 100 грамм как оказалось это очень много))).

я не знаю какая должна быть мотивация, чтобы не есть то, что тебе нравится. тут просто капитальная промывка мозга тогда нужна, либо запрет с медицинской точки зрения. по крайне мере я не знаю причин, которые бы заставили меня отказаться от моих вкусняшек - мяса и шоколадки на 16 грамм в день.

Я не вегетарианка, я вообще как-то очень ровно к мясу отношусь.
Зато люблю колбасу и сосиски )))))))

У меня основной вынос на жирах, а белок у меня яйца, творог, сыр, молоко.
Эти продукты люблю гораздо больше.

Уверенным, имхо, просто быть мало. У меня вот нет мотивации не есть вот эту вкусняшку.(

NightKiss, знакомая ситуация. я год назад на этом сайте за 3-4 месяца с 58 до 53,4 похудела, но потом... пропала мотивация и желание готовить себе нормальную еду. и вот уже 66 кг).

у меня вот нет как таковой мотивации для похудения. в этом моя проблема, я вообще плохо мотивирована что-либо делать.

тут наверно не надо верить или надеяться, надо быть уверенным).

СЏ похудею Рё точка. 

немного пролистала твой дневник, попались на глаза скрины планировщика на 1099 ккал в день, зачем такие пытки? к тому же без мясного, хотя нет, один раз я увидела рыбу))). или ты вегетарианка?

Даааа ))) Я тоже на это очень и очень надеюсь.

Хотя я тут топчусь с января, скидывала до 62.9, а потом унеслась обратно (((

64.6

-100 РіСЂ.

готовлю рисовую кашу.

NightKiss, добро пожаловать!

у нас все получится)

Привет ))) � я к тебе..Тоже худею с 66 кг, но пока как-то медленно и неуверенно ))