|
|
|
|
|
Lakshmi-777
Diet-Баллов: 2890
Сообщений: 953
Город: Казахстан
16.11.2010 16:22
|
Утащила из одного дневника :)
10 супер-продуктов по материалам www.everydayhealth.com
Попроси пять диетологов проранжировать 13 самых полезных продуктов, и ты получишь пять разных списков. Потому что каждый продукт поставляет что-то свое в наш организм, некоторые полны белка или клетчатки, но не содержат полезных витаминов и минералов, другие же содержат ценные фитонутриенты, витамины, но не белок. Наша цель, сочетать и те,и другие продукты, приведу 13 продуктов, котоыре послужат блистательному старту!
АВОКАДО Конечно, в нем очень много жира, но это здоровый и полезный ненасыщенный жир, который снижает риск заболеваемости раком, сердечными болезнями и диабетом. Авокадо помгает кроветворению и регенерации тканей, нормализует уровень сахара крови и работу сердца. В нем много клетчатки (11-17 гр. на плод) и еще это отличный источник лютеина, антиоксиданта, отвечающего за здоровье глаз и кожи.
ЯБЛОКИ Яблоко в день и забудешь про докторов. В яблоках много антиоксидантов - квертицина и катехила, котороые защищают клетки от повреждения - то есть снижают риск заболеваемости раком, предотвращают болезни сердца, особенно если ты их ешь с кожурой. Исследования доказывают, что кожура содержит в пять раз больше полифенола, чем мякоть. В яблоках и кожуре много клетчатки (примерно вдвое больше чем в других фруктах), которая помогает бороться со вздутием живота.
Черника. Супе-звезды антивозрастного ухода, богатые антиоксидантами, которые призваны улучшать зрение и мозговую активность. Исследования доказывают, что черника улучшает моторику и память, которые ухудшаются с возрастом.
КАПУСТА Капуста содержит индолы, которые призваны снизись риск возникновения рака существенно! Если человек ест капусту больше 1 раза в неделю, риск рака кишечника снижается на 66%. Капуста стимулирует также имунную систему, убивает бактерии и вирусы, и отлично чистит кровь.
РЫБА И РЫБИЙ ЖИР Кушая рыбу, ты бережешь себя от многих болезней, среди которых болезни сердца, диабет и артрит. Жирные сорта помгут справиться и с депрессией. Ешь рыбу хотя бы 2 раза в неделю, особенно дикий лосось, сельдь, сардины, т.к. именно они клазедь омега3 жирных кислот. Избегай рыбу с большим содержанием ртути - как правило, это хищники - акула, королевская макрель, некоторые виды тунца.
ЧЕСНОК Чеснок снижает уровень холестерина и триглециридов (жир крови), препятствует образованию тромбов. 2-3- зубчика в день поможет предотвратить и справиться с болезнями сердца. Чеснок поможет вывести тяжелые металлы из организма, такие, как ртуть и кадмий. А еще, чеснок - аннибактериальное и антивирусное средство, повышает иммунитет к простудам и инфекциям. Не нравится запах чеснока? Зажуй его листиком петрушки.
ГРИБЫ Грибы - мощный иммуностимулятор, особенно сморчки, шиитаки и и его разновидности. Японские иссделования доказывают, что регулярное употребление шиитаке снижаетуровеньхолестерина крови на 45 %.
МИНДАЛЬ Миндаль богат клетчаткой и ненасыщенными жирами, и то и другое призвано снизить холестерин. 40 грамм орехов, включая миндаль, как часть здоровой диеты, с низким потреблением насыщенных жиров и холестерина поможет снизить рискболезней сердца. И несмотря на то, что миндаль, в частности, богат жирами и калориями, он помогает терять вес!
ЯЙЦА Лучшний источник белка на планете, яйцо оставляет далеко позади молоко, говядину, пшеницу и сою по качеству белка. Помимо 9 необходимых аминокислот, яйца также богаты и другими питательными веществами. Не бойся желтков из-за количества жира, и холестерина, в желтках содержится холин, который защищает сердце и мозг, и препятствует отложению холестерина и жира в печени.
ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ Богаты альфа-линолиевой кислотой, незаменимой жирной кислотой, которая помогает уменьшить воспаления, льняное семя содержат магний, калий и цинк.
ГРАНАТЫ Содержат в 3 раза больше антиоксидантов, чем зеленый чай и красное вино. Сок борется с артериальными бляшками, предотвращает порок сердца и инфаркт. Регулярное употребление гранатового сока действет омолаживающе.
КРАСНОЕ ВИНО Небольшое количество красного вина не нанесет вреда здоровью, красное вино также содержит полежные антиоксиданты ресвератрол и сапонин, которые обладают защитным механизмом для сердца. Но - больше бокала в день приведет к гипертонии!
Черный шоколад Лучше горький. Польза шоколада в флавоноидах и антиоксидантах. НО. Только настоящий какао содержит их, поэтому выбирай шоколад с содержанием какао выше 60%. В горьком шоколаде немного меньше калорий, чем в обычном, и разумное его потребление снижает плохой холестерин и предотвращает артериальные бляшки.
Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004
|
squardo
Diet-Баллов: 9463
Сообщений: 4934
16.11.2010 9:25
|
согласна с тобой))) я на самом деле так же подумала)))) с мёдом и какао - самое оно! пиши впечатления)) я до выходных пас...
было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519
|
Lakshmi-777
Diet-Баллов: 2890
Сообщений: 953
Город: Казахстан
15.11.2010 14:35
|
Маш, ну вот на счет сухого молока... я не знаю конечно...как по мне, лучше цельное. А вот на счет какао... все-таки какао является источником натурального шоколада ))) Так что я думаю, какао у Джоли - в самый раз :) Сегодня планирую какую-нибудь ванну сделать :)
Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004
|
squardo
Diet-Баллов: 9463
Сообщений: 4934
15.11.2010 12:44
|
всех четырех девушек обожаю, мои кумирши! особенно первых трех! прям любимки мои! на первом Джоли (мы с ней похожи ), на втором Моника, на 3 - Джей Ло! ну а Синди вообще вне конкуренции!
классные ванны, надо поробовать! только я сомневаюсь, что они сухое молоко и простое какао используют..))
было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519
|
Lakshmi-777
Diet-Баллов: 2890
Сообщений: 953
Город: Казахстан
15.11.2010 11:01
|
Рецепты звездных ванн.
Рецепт молочной ванны Моники Белуччи
Моника Белуччи регулярно принимает молочную ванну ее еще называют "ванна клеопатры". "После принятия этой ванны у меня сон как у младенца, а кожа становится нежной и шелковистой", - говорит Моника. Рецепт молочной ванны Моники Белуччи: 1 ст. сухого молока, 0,5 ст. морской соли, 2-3 капли любого эфирного масла. Молочная ванна обладает смягчающим и разглаживающим эффектом, а также способствует расслаблению мышц, благодаря добавлению морской соли.
Рецепт медовой ванны Дженнифер Лопес
Дженифер Лопес обожает мед. Ее косметологи используют его по максимуму в всевозможных процедурах для лица и тела. Звезда уверена, что медовые ванны улучшают обмен ее веществ и выводят шлаки из организма. Рецепт медовой ванны Дженнифер Лопес: 2 ст. ложки меда (любого) разводим со стаканом теплого молока и добавляем в в теплую или горячую ванну (не использовать людям с аллергией на мед!).
Рецепт шоколадной ванны Анджелины Джоли
Анджелина Джоли предпочитает принимать шоколадные ванны "антидепрессанты". Они помогают улучшить настроение и оказывают потрясающий эффект на тело. Рецепт шоколадной ванны Анджелины Джоли: 150-200 гр. какао-порошка (без примесей и сахара), растворите в 1 л. горячей воды. или молока. готовый ароматный раствор добавте в ванну с горячей или теплой водой.
Рецепт винной ванны Синди Кроуфорд
Знаменитая Синди Кроуфорд, которая в 43 выглядит на 25 обожает принимать ванну с сухим красным вином. И она правильно делает веть винные ванны гарантируют нежную кожу и позитивный настрой. Рецепт винной ванны Синди Кроуфорд: в теплую воду добавьте 200 гр. сухого красного вина Затем погрузитесь в ванну на 30 мин. Красное вино улучшает кровообращение, снимает нервное напряжение, повышает иммунитет и приводит кожу в тонус.
Правила приема ванн
1.Температура ванны - 34-38 градусов. Такая ванна - лечебная. Хорошо расслабит, снимет стресс, растворит подкожный жир и удалит омертевевшие клетки кожи. 2. Ванну необходимо принимать в течение 15-25 мин. Долго в ванне нельзя находиться, потому что идет нагрузка на сердце, а кожа становится очень сухой из-за вымываемого кожного жира. 4. Принимать ванну лучше до еды или после, спустя два часа. 5. Прежде чем набрать ванну необходимо принять теплый душ, для того чтобы смыть загрязнения и немного расширить поры. 6. Погружаться в воду нужно постепенно, и лучше, чтобы область сердца была на поверхности.
Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004
|
Lakshmi-777
Diet-Баллов: 2890
Сообщений: 953
Город: Казахстан
15.11.2010 10:34
|
Спасибо, Машуль! Настраиваюсь на полный переезд и решение всех жилищных вопросов :)
Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004
|
squardo
Diet-Баллов: 9463
Сообщений: 4934
15.11.2010 9:55
|
Олечка, привет, дорогая!!!!! поздравляю с переездом!!!
насчет записи у меня... это ужасно, что у меня не получается поверить в то, о чём ты говоришь...((( не знаю, как это сделать((( разум говорит мне иное.
было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519
|
Lakshmi-777
Diet-Баллов: 2890
Сообщений: 953
Город: Казахстан
15.11.2010 9:43
|
Добрый день! Вчера у меня был прекрасный день, вечер и сегодня утро :) С любимым перевезли его вещи на квартиру, нагулялись и остались там ночевать. Так хорошо оказывается, когда это твоя квартира и нет под боком родителей :) Посмотрели кино "Про Любофф" (я книгу читала пару лет назад.Книга как всегда понраивилась больше). Около часа ночи меня такой голод одолел...что пришлось идти и пить чай с курагой :) Сегодня утром мой вес был 55,8. Это очень порадовало тем, что не сильно отложились зажорные дни маминого дня рождения :) Но и в голове теперь хорошо укоренилось, что нужно следить за питанием и сладостей поменьше употреблять, чтобы до периода возвращения к спорту не набрать то, что с таким трудом сбрасывалось :)
Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004
|
WishMaster
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 2889
13.11.2010 16:21
|
Олечка, привет, моя хорошая!)
Ммм... а тут красотааа, тортики цветут))
id=49709
|
Lakshmi-777
Diet-Баллов: 2890
Сообщений: 953
Город: Казахстан
13.11.2010 13:59
|
Привет, Маш :) Видимо период такой :) У меня чего-то делов тьма, я к вам то забегаю, а у себя чего-то писать особо не успеваю :)
Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004
|
squardo
Diet-Баллов: 9463
Сообщений: 4934
13.11.2010 13:13
|
приветик)) чё-то у всех в дневниках тишина.....такое ощущение, что я одна сегодня работатю)))
было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519
|
Lakshmi-777
Diet-Баллов: 2890
Сообщений: 953
Город: Казахстан
13.11.2010 10:49
|
Приветик, Юлечка :) Тортик внизу странички этой есть :) как ты? как твое здоровье?
Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
13.11.2010 9:46
|
Приветик.
А что за торт готовили?
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
squardo
Diet-Баллов: 9463
Сообщений: 4934
12.11.2010 15:31
|
было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
12.11.2010 14:25
|
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
12.11.2010 14:24
|
Привет! Как же классно, когда праздники весело и дружно проходят!Читаю и сама радуюсь за вас!!!!
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
Lakshmi-777
Diet-Баллов: 2890
Сообщений: 953
Город: Казахстан
12.11.2010 10:10
|
Девочки, привет! Последние дни так забегалась, что писать времени не было )) У меня все отлично, прошлый вечер до часу ночи и вчера целый день занимались готовкой с мамой. Я к вечеру вообще без сил была. Но все всем понравилось :) Особенно торт Все давно привыкли к магазинным тортам... а тут домашний... даже дети сказали, что вкуснее никогда ничего не ели :) Я слопала кусочек... вкусно очень... но ТАК жирно! Кажется, что еще жирнее чем магазинный :) Так что сегодня я на конкретно здоровой пище ))) Салатов, горячего куча осталась. Так что вечером брат с семьей еще раз в гости придут - пусть доедают Маме подарки все оч понравились. Цветов как всегда куча была )) Брат на пару с Деном маме музыкальный подарок еще сделали. Брат давно-давно учился в музшколе по классу трубы. Он ее года 3-4 не доставал вообще. В общем, поехал съездил за трубой, гитару еще захватил, они тут порепетировали и пошли Подмосковные вечера выдали! Классно так было ))) Меня хотели посадить за пианино, но я бы вообще ничего наверное не сыграла путевого. Ногти длинные, да и не сидела я за ним полгода точно :)
Здоровье мое более-менее в порядке. Живот меньше беспокоит. Только если на улицу выхожу. Видимо, холод - враг мой :)
Всем прекрасного дня :)
Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004
|
Koshka_s_miskoi
Diet-Баллов: 14538
Сообщений: 1786
Город: Чё
12.11.2010 8:57
|
Привет! Хорошего тебе дня и отличного настроения!
Как твое здоровье?)
Наталя, 26 лет.
Приятно познакомиться!
Чем больше мы верим в чудеса, тем чаще они случаются.
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
11.11.2010 18:53
|
Привет. Как отпраздновали ДР мамы?
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
11.11.2010 9:24
|
Доброго утра! С новым прекрасным днём!!!!
Как настроение?
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
10.11.2010 12:29
|
Привет!!! Позитивного и активного тебе дня!!!
А я люблю дни рождения, а свой периодами) Вот в этом году очень люблю...да и вообще, как появился в моей жизни мой Сергей, очень люблю праздники!
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
10.11.2010 9:14
|
Подарки получать не люблю. Потому что все равно то что хочу не дарят и приходится притворятся что я очень рада.
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
Celebry
Diet-Баллов: 3735
Сообщений: 2132
Город: Уфа
10.11.2010 9:13
|
Привет,Дорогая!!!
Анастасия,22 года, рост 160, было62 кг(01.08.10), сейчас 54,7 кг!!!
1цель 58(выполнена!!!!)
2цель 56(выполнена!!!!)
3цель 54
4цель 52
5цель 50-48!!!!!! к 11.12.10
_id=30100 мой новый дневник)Заходите,буду всем рада)
|
Lakshmi-777
Diet-Баллов: 2890
Сообщений: 953
Город: Казахстан
10.11.2010 6:25
|
Всем доброго утра и вот нам мотивашку!
Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004
|
Celebry
Diet-Баллов: 3735
Сообщений: 2132
Город: Уфа
9.11.2010 21:34
|
Оль,у меня такая же фигня с желудком)))))
Блин,тоже на днях себе релакс устрою))))
Анастасия,22 года, рост 160, было62 кг(01.08.10), сейчас 54,7 кг!!!
1цель 58(выполнена!!!!)
2цель 56(выполнена!!!!)
3цель 54
4цель 52
5цель 50-48!!!!!! к 11.12.10
_id=30100 мой новый дневник)Заходите,буду всем рада)
|
Lakshmi-777
Diet-Баллов: 2890
Сообщений: 953
Город: Казахстан
9.11.2010 20:26
|
Малыш, а подарки получать любишь?
Мне на эту тему мысль пришла... что может люди (в том числе и я), которые больше любят дарить, чем получать, просто по какой-то причине не разрешают себе этого? С самооценкой может чего, стыд какой-то...чувство долга, неудобство... ну в общем, чувство несовершенства собственного и установка "я не достоин" ?
У меня было сейчас примерно так...только без лепестков :) Очень классно ))) Давно в ванной не была. Отсутствие горячей воды мешало. С водонагревателя не наберешь полную ванну ))
А потом я сделала себя масочку...сама придумала: груша на терке+капли лимона+капли льняного масла. ОООчень понравилось моей мордашке. Уложила себя поудобней на 15 мин и включила музыку-релакс. Лицо теперь ну просто волшебное :) Кожа явно в восторге!
Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
9.11.2010 18:54
|
Какие же вы молодцы!!! А я вот свое ДР тоже не люблю, хотя я об этом писала уже наверное
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
Lakshmi-777
Diet-Баллов: 2890
Сообщений: 953
Город: Казахстан
9.11.2010 18:53
|
Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004
|
Lakshmi-777
Diet-Баллов: 2890
Сообщений: 953
Город: Казахстан
9.11.2010 17:49
|
Такая прелесть ... Иногда оч мое состояние отражает...
Уборку закончила, сейчас бум с мамой меню составлять на 11 число :) Эх... как же ш я люблю ноябрь с днями рождениями ))) Больше чем февраль - с моим ДР :)
Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004
|
Lakshmi-777
Diet-Баллов: 2890
Сообщений: 953
Город: Казахстан
9.11.2010 14:48
|
Девочки мои хорошие, привет!
Я сегодня что-то вся в делищах. Купили маме фен-расческу с насадками. Думаю, она будет довольна. Она всегда на вопрос, что ей надо, отвечает "ничего" или "у меня все есть". А тут я пару раз заметила, что ей оч понравилось, когда сестра с такой штуковиной приезжала, да и у невестки такая же )) Ну послезавтра узнаем :) Папе с братом наказала сотовый ей новый купить. А то сама она себе не решится. Скажет, и с этим хорошо. (у одного из телефонов батарейка отваливается постоянно, а второму зарядки хватает максимум на день, если не разговариваешь , на него благополучно как-то мой племянник написал).
Любимый уехал на охоту/рыбалку. Обещал привезти завтра налима и утку. Я как эколог это дело не люблю... для меня стрельба уток - браконьерство. С рыбалкой я еще смиряюсь, если она не чудовищным способом ведется (на электроудочку, например... или когда рыба на нерест идет). Он как ребенок был счастлив, когда я спокойно его отпустила с братом и другом поехать. (его жена бывшая скандалы ему устраивала, не пускала его никуда).
Малыш, живот мой не очень честно говоря. Но я с ним беседую :) Он очень реагирует на мое эмоциональное состояние. Иногда, особенно под вечер прихватит резко, потом отпустит. А вообще почему-то как на улицу выхожу ,похожу побольше, он раздувается. И я как колобок Если бы мы поехали сейчас в гости к родителям Дена, они бы 100% решили, что я беременна.
Танечка, с прошедшим тебя Днем рождения ))) Преподаватель - это сильно... У нас вот тут Наталя (Koshka_s_miskoi) тоже преподаватель. Как у вас терпения на обучение хватает, девочки...
Женечка, читай-читай )) Мы тут что-то расфилософствовались. Можешь присоединяться :)
Наталь, плохо, когда обижают... но лучше раньше разглядеть человека... чем через длительное время. Я всегда радовалась что у меня порой отношения заканчивались через 2-3 месяца... обязательно происходило что-то из ряда вон выходящее. Я не успевала привязаться настолько сильно, чтобы потом было невыносимо больно... И считаю, что меня там свыше все-таки ведут всегда ))) И отводят от "нехороших" людей. А с танцами обязательно сложится - ты же хочешь этого, тебе же нравится :)
Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004
|
Koshka_s_miskoi
Diet-Баллов: 14538
Сообщений: 1786
Город: Чё
9.11.2010 10:04
|
Привет, Оль!
А с Лешей хоть друзьями остались? - нет, друзьями не остались, он меня обидел очень. Я его со временем прощу, конечно, но забыть такое не смогу. К сожалению... Ну и ладно! Все к лучшему))
А что за вещи тебя на танцы то не пускают??? - вещи, Оль, материальные. Например, сегодня тренировка, а вчера, когда я договаривалась с замерщиками дверей, забыла об этом факте и договорилась именно на время трени. Не раньше, ни позже)) В воскресенье(когда следующая треня) я иду на ДР хорошего знакомого.
А у меня тоже много скорпионов: папа - 7, тетя - 10, племяшка - 22, и у друзей - 14 и 22 )))
Наталя, 26 лет.
Приятно познакомиться!
Чем больше мы верим в чудеса, тем чаще они случаются.
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
9.11.2010 9:15
|
Оля, а как ты себя чувствуешь вообще?
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
9.11.2010 9:07
|
Как тут у вас интересно! .. почитаю..
Как настроение, моя дорогая?
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
mitsuoka
Diet-Баллов: 9094
Сообщений: 909
9.11.2010 6:56
|
Привет, Оля! А у тебя откуда такие специфические познания в психологии? Приходилось изучать, когда послевузовское образование получала. Я преподаватель, специализируюсь по менеджменту персонала маркетинговым дисциплинам, так что и психологию, и социологию, и пр. довелось изучать не по популярной литературе, а по серьезным учебникам))).
Кстати, я тож скорпион))), ДР 28 октября.
Когда ты наконец весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, - хочется разместить этот вес по-другому.
Таня, 42/170
|
Lakshmi-777
Diet-Баллов: 2890
Сообщений: 953
Город: Казахстан
8.11.2010 18:00
|
Работу основную на сегодня закончила, теперь с утра завтра маленький проектик надо сделать и можно будет заниматься своими делами :) Поедем с МЧ завтра маме за подарком :) И наверное на квартиру съездим, заплатить за нее надо :)
Наталь, ты справишься, ты молодчина такая, сама всем занимаешься МужЫг! А с Лешей хоть друзьями остались? Это хорошо, что ты видишь и понимаешь, что твое, а что - нет ))) А что за вещи тебя на танцы то не пускают??? Вроде комплексы у тебя давно закончились :) Ты не теряйся, мы тебя тут все ждем :)
Танюш, хорошо что мы поняли друг друга )) А у тебя откуда такие специфические познания в психологии?
У меня вообще весело в семье... я водолей, сестра, мама, брат и лучшая подруга - скорпионы Причем, у подруги - 8, сестры - 10, мамы -11, у брата - 17 ноября :)
Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004
|
mitsuoka
Diet-Баллов: 9094
Сообщений: 909
8.11.2010 15:06
|
Оля, это совсем не стыдно, это нормально - признавать, что тебе пока что-то непонятно. А ведь твой образ в голове это и есть паттерн))), и ты правильно с этим работаешь. Осознанно укоренять новое мышление - это и есть избавляться от старых поведенческих стереотипов, т.е от вредоносных паттернов. А как назвать - это лишь терминология. В общем, ты умничка!!!
У моей подруги детства ДР в один день с твоей мамой. Так что гулять будем одновременно))). И Чудо я тож люблю, ням.
Когда ты наконец весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, - хочется разместить этот вес по-другому.
Таня, 42/170
|
Koshka_s_miskoi
Diet-Баллов: 14538
Сообщений: 1786
Город: Чё
8.11.2010 14:56
|
Олечка, у меня просто сейчас интернет дома отсутствует, а на работе не всегда есть свободная минутка))) Вот и получается такая ерунда))
Хотя без инета я сейчас дома высыпаюсь))
Дела у меня сложно)) Ремонт заканчивается, надо переезжать, последние штрихи так сказать заканчиваю, с Лешей рассталась, но от этого не грустно, как ни странно, а очень как то радостно и спокойно. Он все таки не мой человек. мне с ним было тяжеловато... К танцам пытаюсь вернуться, но некоторые вещи меня "не пускают")))
Уже скоро я планирую свое возвращение сюда и возобновление записей в дневнике. Уже прямо совсем-совсем планирую вернуться, потому что я окончательно расслабилась)
Как то так)))
Наталя, 26 лет.
Приятно познакомиться!
Чем больше мы верим в чудеса, тем чаще они случаются.
|
Lakshmi-777
Diet-Баллов: 2890
Сообщений: 953
Город: Казахстан
8.11.2010 14:14
|
Танюш, как не стыдно признаваться... мне это сложно для понимания ну совсем ... Я психологию никогда не изучала. Только эзотерику :) Для меня мир и действия как-то проще выглядят... Я осознаю, что все что сейчас меня окружает - результат моих мыслей в прошлом. Поэтому если я хочу что-то изменить, я меняю образ в голове. (вот тут иногда загвоздка. т.к. старое мышление, страхи часто перевешивают. поэтому их бы проработать и шуровать дальше. или же осознанно укоренять новое мышление. но тут у меня срывы). Затем, когда происходит что-то, что не вписывается в мой план, в мое видение, я (осознанно, если опять же получается) говорю себе: "мой мир лучше знает как обо мне позаботится", я не сержусь, принимаю это как должное, знаю, что это ведет к лучшему для меня результату, против мира не иду, наблюдаю за переменами и держу в голове нужный мне образ. Тогда все идет гладко, ситуация меняется и все отлично. Когда это проделывается долго, не одну недельку, а хотя бы месяц-другой, вся система срабатывает как часы и в итоге я имею то, что хочу.
Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004
|
Lakshmi-777
Diet-Баллов: 2890
Сообщений: 953
Город: Казахстан
8.11.2010 14:04
|
У меня тут у мамы предстоит День рождения 11 числа. Вот я думаю... как бы так не наесть то много... все ж калорийное будет ))) А мама еще торт хочет испечь...вернее, я им буду заниматься... Обычно мы торты покупаем, они очень вкусные. Но у нас у всех воспоминание... когда лет 10 назад, в нашей немаленькой семье сестра пекла торт Чудо. Медовый. ООООЧень вкусный... это как традиция была на дни рождения :) Сейчас у всех уже свои семьи - у брата, у сестры, да по сути и у меня уже тоже (скоро съеду от родителей :)) а тут захотелось в прошлое вернуться ))) Этот торт для меня - вкус детства :)
Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004
|
mitsuoka
Diet-Баллов: 9094
Сообщений: 909
8.11.2010 13:58
|
Олечка, жаль, что я тебя запутала, но постараюсь помочь распутаться))). Собственно понятие паттерн используется не только в психологии, и переводится как шаблон или стереотип.
Поведенческий паттерн (поведенческий акт) - единица поведения - одно завершенное сложное действие которое начинается восприятием окружающего мира и ответной реакции на него с целью достичь желаемого или избавиться от нежелательного.
Структура поведенческого акта:
1. Восприятие реальности, которая не устраивает.
2. Формирование программы поведения (на основе врожденных инстинктов, приобретенного опыта и случайных догадок)
3. Реализация программы поведения - собственно действие.
4. Сопоставление полученного результата с результатом желаемым.
5. В случае, если результат желаемый с полученным совпал - прекращение действия.
6.В случае, если результат желаемый с полученным не совпал - формирование новой или повторение сформированной до этого програмы поведения.
Когда ты наконец весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, - хочется разместить этот вес по-другому.
Таня, 42/170
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|