Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник стройнеющей пескетарианки.

 
    
 
  Всего Страниц (16):    16151413121110первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утащила из одного дневника :)

10 супер-продуктов по материалам www.everydayhealth.com

Попроси пять диетологов проранжировать 13 самых полезных продуктов, и ты получишь пять разных списков. Потому что каждый продукт поставляет что-то свое в наш организм, некоторые полны белка или клетчатки, но не содержат полезных витаминов и минералов, другие же содержат ценные фитонутриенты, витамины, но не белок. Наша цель, сочетать и те,и другие продукты, приведу 13 продуктов, котоыре послужат блистательному старту!

АВОКАДО Конечно, в нем очень много жира, но это здоровый и полезный ненасыщенный жир, который снижает риск заболеваемости раком, сердечными болезнями и диабетом. Авокадо помгает кроветворению и регенерации тканей, нормализует уровень сахара крови и работу сердца. В нем много клетчатки (11-17 гр. на плод) и еще это отличный источник лютеина, антиоксиданта, отвечающего за здоровье глаз и кожи.

ЯБЛОКИ Яблоко в день и забудешь про докторов. В яблоках много антиоксидантов - квертицина и катехила, котороые защищают клетки от повреждения - то есть снижают риск заболеваемости раком, предотвращают болезни сердца, особенно если ты их ешь с кожурой. Исследования доказывают, что кожура содержит в пять раз больше полифенола, чем мякоть. В яблоках и кожуре много клетчатки (примерно вдвое больше чем в других фруктах), которая помогает бороться со вздутием живота.

Черника. Супе-звезды антивозрастного ухода, богатые антиоксидантами, которые призваны улучшать зрение и мозговую активность. Исследования доказывают, что черника улучшает моторику и память, которые ухудшаются с возрастом.

 

КАПУСТА Капуста содержит индолы, которые призваны снизись риск возникновения рака существенно! Если человек ест капусту больше 1 раза в неделю, риск рака кишечника снижается на 66%. Капуста стимулирует также имунную систему, убивает бактерии и вирусы, и отлично чистит кровь.

 

РЫБА И РЫБИЙ ЖИР Кушая рыбу, ты бережешь себя от многих болезней, среди которых болезни сердца, диабет и артрит. Жирные сорта помгут справиться и с депрессией. Ешь рыбу хотя бы 2 раза в неделю, особенно дикий лосось, сельдь, сардины, т.к. именно они клазедь омега3 жирных кислот. Избегай рыбу с большим содержанием ртути - как правило, это хищники - акула, королевская макрель, некоторые виды тунца.

ЧЕСНОК Чеснок снижает уровень холестерина и триглециридов (жир крови), препятствует образованию тромбов. 2-3- зубчика в день поможет предотвратить и справиться с болезнями сердца. Чеснок поможет вывести тяжелые металлы из организма, такие, как ртуть и кадмий. А еще, чеснок - аннибактериальное и антивирусное средство, повышает иммунитет к простудам и инфекциям. Не нравится запах чеснока? Зажуй его листиком петрушки.

ГРИБЫ Грибы - мощный иммуностимулятор, особенно сморчки, шиитаки и и его разновидности. Японские иссделования доказывают, что регулярное употребление шиитаке снижаетуровеньхолестерина крови на 45 %.

МИНДАЛЬ Миндаль богат клетчаткой и ненасыщенными жирами, и то и другое призвано снизить холестерин. 40 грамм орехов, включая миндаль, как часть здоровой диеты, с низким потреблением насыщенных жиров и холестерина поможет снизить рискболезней сердца. И несмотря на то, что миндаль, в частности, богат жирами и калориями, он помогает терять вес!

ЯЙЦА Лучшний источник белка на планете, яйцо оставляет далеко позади молоко, говядину, пшеницу и сою по качеству белка. Помимо 9 необходимых аминокислот, яйца также богаты и другими питательными веществами. Не бойся желтков из-за количества жира, и холестерина, в желтках содержится холин, который защищает сердце и мозг, и препятствует отложению холестерина и жира в печени.

ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ Богаты альфа-линолиевой кислотой, незаменимой жирной кислотой, которая помогает уменьшить воспаления, льняное семя содержат магний, калий и цинк.

ГРАНАТЫ Содержат в 3 раза больше антиоксидантов, чем зеленый чай и красное вино. Сок борется с артериальными бляшками, предотвращает порок сердца и инфаркт. Регулярное употребление гранатового сока действет омолаживающе.

КРАСНОЕ ВИНО Небольшое количество красного вина не нанесет вреда здоровью, красное вино также содержит полежные антиоксиданты ресвератрол и сапонин, которые обладают защитным механизмом для сердца. Но - больше бокала в день приведет к гипертонии!

Черный шоколад Лучше горький. Польза шоколада в флавоноидах и антиоксидантах. НО. Только настоящий какао содержит их, поэтому выбирай шоколад с содержанием какао выше 60%. В горьком шоколаде немного меньше калорий, чем в обычном, и разумное его потребление снижает плохой холестерин и предотвращает артериальные бляшки.

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

согласна с тобой))) я на самом деле так же подумала)))) с мёдом и какао - самое оно! пиши впечатления)) я до выходных пас...

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маш, ну вот на счет сухого молока... я не знаю конечно...как по мне, лучше цельное. А вот на счет какао... все-таки какао является источником натурального шоколада ))) Так что я думаю, какао у Джоли - в самый раз :) Сегодня планирую какую-нибудь ванну сделать :)

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всех четырех девушек обожаю, мои кумирши! особенно первых трех! прям любимки мои! на первом Джоли (мы с ней похожи smile), на втором Моника, на 3 - Джей Ло! ну а Синди вообще вне конкуренции!

классные ванны, надо поробовать! только я сомневаюсь, что они сухое молоко и простое какао используют..))

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рецепты звездных ванн.

Рецепт молочной ванны Моники Белуччи

 

Моника Белуччи регулярно принимает молочную ванну ее еще называют "ванна клеопатры". "После принятия этой ванны у меня сон как у младенца, а кожа становится нежной и шелковистой", - говорит Моника.
Рецепт молочной ванны Моники Белуччи: 1 ст. сухого молока, 0,5 ст. морской соли, 2-3 капли любого эфирного масла. Молочная ванна обладает смягчающим и разглаживающим эффектом, а также способствует расслаблению мышц, благодаря добавлению морской соли.

Рецепт медовой ванны Дженнифер Лопес

Дженифер Лопес обожает мед. Ее косметологи используют его по максимуму в всевозможных процедурах для лица и тела. Звезда уверена, что медовые ванны улучшают обмен ее веществ и выводят шлаки из организма.
Рецепт медовой ванны Дженнифер Лопес: 2 ст. ложки меда (любого) разводим со стаканом теплого молока и добавляем в в теплую или горячую ванну (не использовать людям с аллергией на мед!).

Рецепт шоколадной ванны Анджелины Джоли

Анджелина Джоли предпочитает принимать шоколадные ванны "антидепрессанты". Они помогают улучшить настроение и оказывают потрясающий эффект на тело.
Рецепт шоколадной ванны Анджелины Джоли: 150-200 гр. какао-порошка (без примесей и сахара), растворите в 1 л. горячей воды. или молока. готовый ароматный раствор добавте в ванну с горячей или теплой водой.

Рецепт винной ванны Синди Кроуфорд

Знаменитая Синди Кроуфорд, которая в 43 выглядит на 25 обожает принимать ванну с сухим красным вином. И она правильно делает веть винные ванны гарантируют нежную кожу и позитивный настрой.
Рецепт винной ванны Синди Кроуфорд: в теплую воду добавьте 200 гр. сухого красного вина Затем погрузитесь в ванну на 30 мин. Красное вино улучшает кровообращение, снимает нервное напряжение, повышает иммунитет и приводит кожу в тонус.

Правила приема ванн

1.Температура ванны - 34-38 градусов. Такая ванна - лечебная. Хорошо расслабит, снимет стресс, растворит подкожный жир и удалит омертевевшие клетки кожи.
2. Ванну необходимо принимать в течение 15-25 мин. Долго в ванне нельзя находиться, потому что идет нагрузка на сердце, а кожа становится очень сухой из-за вымываемого кожного жира.
4. Принимать ванну лучше до еды или после, спустя два часа.
5. Прежде чем набрать ванну необходимо принять теплый душ, для того чтобы смыть загрязнения и немного расширить поры.
6. Погружаться в воду нужно постепенно, и лучше, чтобы область сердца была на поверхности.

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Машуль! Настраиваюсь на полный переезд и решение всех жилищных вопросов :)

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, привет, дорогая!!!!! поздравляю с переездом!!!

насчет записи у меня... это ужасно, что у меня не получается поверить в то, о чём ты говоришь...((( не знаю, как это сделать((( разум говорит мне иное.

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день! Вчера у меня был прекрасный день, вечер и сегодня утро :) С любимым перевезли его вещи на квартиру, нагулялись и остались там ночевать. Так хорошо оказывается, когда это твоя квартира и нет под боком родителей :) Посмотрели кино "Про Любофф" (я книгу читала пару лет назад.Книга как всегда понраивилась больше). Около часа ночи меня такой голод одолел...что пришлось идти и пить чай с курагой :) Сегодня утром мой вес был 55,8. Это очень порадовало тем, что не сильно отложились зажорные дни маминого дня рождения :) Но и в голове теперь хорошо укоренилось, что нужно следить за питанием и сладостей поменьше употреблять, чтобы до периода возвращения к спорту не набрать то, что с таким трудом сбрасывалось :) 

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, привет, моя хорошая!)

Ммм... а тут красотааа, тортики цветут))

id=49709

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Маш :) Видимо период такой :) У меня чего-то делов тьма, я к вам то забегаю, а у себя чего-то писать особо не успеваю :)

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик)) чё-то у всех в дневниках тишина.....такое ощущение, что я одна сегодня работатю)))

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Юлечка :) Тортик внизу странички этой есть :) как ты? как твое здоровье?

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик.

А что за торт готовили?

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Как же классно, когда праздники весело и дружно проходят!Читаю и сама радуюсь за вас!!!!

 

Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет! Последние дни так забегалась, что писать времени не было )) У меня все отлично, прошлый вечер до часу ночи и вчера целый день занимались готовкой с мамой. Я к вечеру вообще без сил была. Но все всем понравилось :) Особенно торт smile Все давно привыкли к магазинным тортам... а тут домашний... даже дети сказали, что вкуснее никогда ничего не ели :) Я слопала кусочек... вкусно очень... но ТАК жирно! Кажется, что еще жирнее чем магазинный :) Так что сегодня я на конкретно здоровой пище ))) Салатов, горячего куча осталась. Так что вечером брат с семьей еще раз в гости придут - пусть доедают smile Маме подарки все оч понравились. Цветов как всегда куча была )) Брат на пару с Деном маме музыкальный подарок еще сделали. Брат давно-давно учился в музшколе по классу трубы. Он ее года 3-4 не доставал вообще. В общем, поехал съездил за трубой, гитару еще захватил, они тут порепетировали и пошли Подмосковные вечера выдали! Классно так было ))) Меня хотели посадить за пианино, но я бы вообще ничего наверное не сыграла путевого. Ногти длинные, да и не сидела я за ним полгода точно :) 

Здоровье мое более-менее в порядке. Живот меньше беспокоит. Только если на улицу выхожу. Видимо, холод - враг мой :)

Всем прекрасного дня :)

 

 

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Хорошего тебе дня и отличного настроения!

Как твое здоровье?)

Наталя, 26 лет.
Приятно познакомиться!
Чем больше мы верим в чудеса, тем чаще они случаются.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Как отпраздновали ДР мамы?

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго утра! С новым прекрасным днём!!!!

Как настроение?

Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! Позитивного и активного тебе дня!!!

А я люблю дни рождения, а свой периодами) Вот в этом году очень люблю...да и вообще, как появился в моей жизни мой Сергей, очень люблю праздники!

Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подарки получать не люблю. Потому что все равно то что хочу не дарят и приходится притворятся что я очень рада.

По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))

/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Дорогая!!!

Анастасия,22 года, рост 160, было62 кг(01.08.10), сейчас 54,7 кг!!!
1цель 58(выполнена!!!!)
2цель 56(выполнена!!!!)
3цель 54
4цель 52
5цель 50-48!!!!!! к 11.12.10
_id=30100 мой новый дневник)Заходите,буду всем рада)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго утра и вот нам мотивашку! 

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль,у меня такая же фигня с желудком)))))

Блин,тоже на днях себе релакс устрою))))

Анастасия,22 года, рост 160, было62 кг(01.08.10), сейчас 54,7 кг!!!
1цель 58(выполнена!!!!)
2цель 56(выполнена!!!!)
3цель 54
4цель 52
5цель 50-48!!!!!! к 11.12.10
_id=30100 мой новый дневник)Заходите,буду всем рада)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Малыш, а подарки получать любишь? smile

Мне на эту тему мысль пришла... что может люди (в том числе и я), которые больше любят дарить, чем получать, просто по какой-то  причине не разрешают себе этого? С самооценкой может чего, стыд какой-то...чувство долга, неудобство... ну в общем, чувство несовершенства собственного и установка "я не достоин" ?

 

У меня было сейчас примерно так...только без лепестков :) Очень классно ))) Давно в ванной не была. Отсутствие горячей воды мешало. С водонагревателя не наберешь полную ванну ))

А потом я сделала себя масочку...сама придумала: груша на терке+капли лимона+капли льняного масла. ОООчень понравилось моей мордашке. Уложила себя поудобней на 15 мин и включила музыку-релакс. Лицо теперь ну просто волшебное :) Кожа явно в восторге! 

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какие же вы молодцы!!! А я вот свое ДР тоже не люблю, хотя я об этом писала уже наверное

По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))

/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настроение улучшилось! (жмем)

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Такая прелесть ... Иногда оч мое состояние отражает... smile

Уборку закончила, сейчас бум с мамой меню составлять на 11 число :) Эх... как же ш я люблю  ноябрь с днями рождениями ))) Больше чем февраль - с моим ДР :)

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки мои хорошие, привет!  

Я сегодня что-то вся в делищах. Купили маме фен-расческу с насадками. Думаю, она будет довольна. Она всегда на вопрос, что ей надо, отвечает "ничего" или "у меня все есть". А тут я пару раз заметила, что ей оч понравилось, когда сестра с такой штуковиной приезжала, да и у невестки такая же )) Ну послезавтра узнаем :) Папе с братом наказала сотовый ей новый купить. А то сама она себе не решится. Скажет, и с этим хорошо. (у одного из телефонов батарейка отваливается постоянно, а второму зарядки хватает максимум на день, если не разговариваешь smile, на него благополучно как-то мой племянник написал). 

Любимый уехал на охоту/рыбалку. Обещал привезти завтра налима и утку. Я как эколог это дело не люблю... для меня стрельба уток - браконьерство. С рыбалкой я еще смиряюсь, если она не чудовищным способом ведется (на электроудочку, например... или когда рыба на нерест идет). Он как ребенок был счастлив, когда я спокойно его отпустила с братом и другом поехать. (его жена бывшая скандалы ему устраивала, не пускала его никуда).

Малыш,  живот мой не очень честно говоря. Но я с ним беседую :) Он очень реагирует на мое эмоциональное состояние. Иногда, особенно под вечер прихватит резко, потом отпустит. А вообще почему-то как на улицу выхожу ,похожу побольше, он раздувается. И я как колобок smile Если бы мы поехали сейчас в гости к родителям Дена, они бы 100% решили, что я беременна.

Танечка,  с прошедшим тебя Днем рождения ))) Преподаватель - это сильно... У нас вот тут Наталя (Koshka_s_miskoi) тоже преподаватель. Как у вас терпения на обучение хватает, девочки... 

Женечка, читай-читай )) Мы тут что-то расфилософствовались. Можешь присоединяться :) 

Наталь, плохо, когда обижают... но лучше раньше разглядеть человека... чем через длительное время. Я всегда радовалась что у меня порой отношения заканчивались через 2-3 месяца... обязательно происходило что-то из ряда вон выходящее. Я не успевала привязаться настолько сильно, чтобы потом было невыносимо больно... И считаю, что меня там свыше все-таки ведут всегда ))) И отводят от "нехороших" людей. А с танцами обязательно сложится - ты же хочешь этого, тебе же нравится :) 

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оль!

 А с Лешей хоть друзьями остались? - нет, друзьями не остались, он меня обидел очень. Я его со временем прощу, конечно, но забыть такое не смогу. К сожалению... Ну и ладно! Все к лучшему))

А что за вещи тебя на танцы то не пускают??? - вещи, Оль, материальные. Например, сегодня тренировка, а вчера, когда я договаривалась с замерщиками дверей, забыла об этом факте и договорилась именно на время трени. Не раньше, ни позже)) В воскресенье(когда следующая треня) я иду на ДР хорошего знакомого.

А у меня тоже много скорпионов: папа - 7, тетя - 10, племяшка - 22, и у друзей - 14 и 22 ))) smile

Наталя, 26 лет.
Приятно познакомиться!
Чем больше мы верим в чудеса, тем чаще они случаются.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, а как ты себя чувствуешь вообще?

По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))

/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как тут у вас интересно! .. почитаю..

Как настроение, моя дорогая?

Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оля! А у тебя откуда такие специфические познания в психологии? Приходилось изучать, когда послевузовское образование получала. Я преподаватель, специализируюсь по менеджменту персонала маркетинговым дисциплинам, так что и психологию, и социологию, и пр. довелось изучать не по популярной литературе, а по серьезным учебникам))).

Кстати, я тож скорпион))), ДР 28 октябряsmile.

 

Когда ты наконец весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, - хочется разместить этот вес по-другому.
Таня, 42/170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Работу основную на сегодня закончила, теперь с утра завтра маленький проектик надо сделать и можно будет заниматься своими делами :) Поедем с МЧ завтра маме за подарком :) И наверное на квартиру съездим, заплатить за нее надо  :) 

Наталь, ты справишься, ты молодчина такая, сама всем занимаешься smile МужЫг!  А с Лешей хоть друзьями остались? Это хорошо, что ты видишь и понимаешь, что твое, а что - нет ))) А что за вещи тебя на танцы то не пускают??? Вроде комплексы у тебя давно закончились :) Ты не теряйся, мы тебя тут все ждем :)

Танюш, хорошо что мы поняли друг друга )) А у тебя откуда такие специфические познания в психологии?

У меня вообще весело в семье... я водолей, сестра, мама, брат и лучшая подруга - скорпионы smile  Причем, у подруги - 8, сестры - 10, мамы -11, у брата - 17 ноября :)

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, это совсем не стыдно, это нормально - признавать, что тебе пока что-то непонятно. А ведь твой образ в голове это и есть паттерн))), и ты правильно с этим работаешь. Осознанно укоренять новое мышление - это и есть избавляться от старых поведенческих стереотипов, т.е от вредоносных паттернов. А как назвать - это лишь терминология. В общем, ты умничкаsmile!!!

У моей подруги детства ДР в один день с твоей мамой. Так что гулять будем одновременно))). И Чудо я тож люблю, ням.

Когда ты наконец весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, - хочется разместить этот вес по-другому.
Таня, 42/170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, у меня просто сейчас интернет дома отсутствует, а на работе не всегда есть свободная минутка))) Вот и получается такая ерунда))

Хотя без инета я сейчас дома высыпаюсь))

Дела у меня сложно)) Ремонт заканчивается, надо переезжать, последние штрихи так сказать заканчиваю, с Лешей рассталась, но от этого не грустно, как ни странно, а очень как то радостно и спокойно. Он все таки не мой человек. мне с ним было тяжеловато... К танцам пытаюсь вернуться, но некоторые вещи меня "не пускают")))

Уже скоро я планирую свое возвращение сюда и возобновление записей в дневнике. Уже прямо совсем-совсем планирую вернуться, потому что я окончательно расслабилась)

Как то так)))

Наталя, 26 лет.
Приятно познакомиться!
Чем больше мы верим в чудеса, тем чаще они случаются.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш, как не стыдно признаваться... мне это сложно для понимания ну совсем ... smile Я психологию никогда не изучала. Только эзотерику :) Для меня мир и действия как-то проще выглядят... Я осознаю, что все что сейчас меня окружает - результат моих мыслей в прошлом. Поэтому если я хочу что-то изменить, я меняю образ в голове. (вот тут иногда загвоздка. т.к. старое мышление, страхи часто перевешивают. поэтому их бы проработать и шуровать дальше. или же осознанно укоренять новое мышление. но тут у меня срывы). Затем, когда происходит что-то, что не вписывается в мой план, в мое видение, я (осознанно, если опять же получается) говорю себе: "мой мир лучше знает как обо мне позаботится", я не сержусь, принимаю это как должное, знаю, что это ведет к лучшему для меня результату, против мира не иду, наблюдаю за переменами и держу в голове нужный мне образ. Тогда все идет гладко, ситуация меняется и все отлично. Когда это проделывается долго, не одну недельку, а хотя бы месяц-другой, вся система срабатывает как часы и в итоге я имею то, что хочу. 

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тут у мамы предстоит День рождения 11 числа. Вот я думаю... как бы так не наесть то много... все ж калорийное будет ))) А мама еще торт хочет испечь...вернее, я им буду заниматься... Обычно мы торты покупаем, они очень вкусные. Но у нас у всех воспоминание... когда лет 10 назад, в нашей немаленькой семье сестра пекла торт Чудо. Медовый. ООООЧень вкусный... это как традиция была на дни рождения :) Сейчас у всех уже свои семьи - у брата, у сестры, да по сути и у меня уже тоже (скоро съеду от родителей :)) а тут захотелось в прошлое вернуться ))) Этот торт для меня - вкус детства :) 

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, жаль, что я тебя запутала, но постараюсь помочь распутаться))). Собственно понятие паттерн используется не только в психологии, и переводится как шаблон или стереотип.

Поведенческий паттерн (поведенческий акт) - единица поведения - одно завершенное сложное действие которое начинается восприятием окружающего мира и ответной реакции на него с целью достичь желаемого или избавиться от нежелательного.

Структура поведенческого акта:

1. Восприятие реальности, которая не устраивает.

2. Формирование программы поведения (на основе врожденных инстинктов, приобретенного опыта и случайных догадок)

3. Реализация программы поведения - собственно действие.

4. Сопоставление полученного результата с результатом желаемым.

5. В случае, если результат желаемый с полученным совпал - прекращение действия.

6.В случае, если результат желаемый с полученным не совпал - формирование новой или повторение сформированной до этого програмы поведения.

Когда ты наконец весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, - хочется разместить этот вес по-другому.
Таня, 42/170
  Всего Страниц (16):    16151413121110первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика