А что? Физическая нагрузка приводит к увеличению веса?

ага есть совсем не хотелось...все это жара. но я возьму себя в руки и буду есть в зеленом коридоре

Сегодня СЃРЅРѕРІРѕ привес +300... интересно это РёР·-Р·Р° стакана РІРѕРґС‹ выпитого перед СЃРЅРѕРј или РёР·Р·Р° введения физ.нагрузки...? 

приветик)) у тебя завтра випускной??))) ето так класно))) молодец что ввела спорт))) а я решила немножко отдохнуть))) только круги намативаю)))) сегодня на ногах практически весь день)))

на счет питания: понимаю жара есть не хочетса но все же старайся дотягивать до 1200 ккал. иначе обмен веществ будет очень медленним и ти перестанеш худеть. а я смотрю у тебя всю неделю коридор ниже...((

 РљСѓС€Р°С‚СЊ РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ хотелось РЅР° этой неделе, Р° РІРѕС‚ завтра красный коридорчик обеспечен, даже РЅРµ Р±СѓРґСѓ считать калории... потом Р±СѓРґСѓ продолжать придерживаться умеренного питания! =)

Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - выпито 5.

Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день - сегодня не овощной день, заточила всего один овощ - морковь тушеную.

приседать 21 раз - присела

выпивать зеленый чай - выпила

прыжки сто раз - подпрыгнула даже больше - в два приема 187 раз

 
прыжки с хлопком 20 раз - подпрыгнула

бег на месте - немного пробежалась...силы хватило на 2 минуты, постепенно буду подкидывать минут.

Калории- 1090

После 6 не есть - да

СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ ввожу РїРѕРјРёРјРѕ приседаний бег РЅР° месте, прыжки 100 раз, прыжки СЃ хлопком 20 раз.  организм уже начинает требовать физ нагрузки.

 С‚еперь СЏ легко бегом забираюсь РЅР° 4 этаж....Р° ведь совсем недавно посла СЃ одышкой... скинутый вес благотворно влияет РЅР° РјРѕР№ организм! поэтому продолжаю худеть!!! 

приветик))) класно еще - 2 РєРі))))  СЏ РєРѕРіРґР° похудею РЅР° 16,6 то думаю что моей радости РЅРµ бедут предела)))

Не смотря на вчерашний недобор калорий получила себе привес +300 грамм.

Мой вес 03.07.2010 - 101.400 за неделю я похудела на 2 кг! (Надо заметить - на прошлой неделе тоже было ровно -2!)

РЇ худею СЃ 10 марта, похудела уже РЅР° 16.600!!! 

))) стимул хороший дает)))) только у меня пропало желания что то делать...........хелп.......включила аеробику и виключила((( розленилась я что то очень бистро(((((((((( а может просто жара такая и потому ничего не хочу делать(((((( а вечером когда прихожу уже не имею сил заниматса ужас чуствую безхребетной амебой((((((((((

СЏ сейчас РІРѕС‚ тоже смотрю Рё прыгаю Рё бегаю РЅР° месте.  РѕС‚ этой передачи СЏ еще быстрей худеть начну.

)))) особенно мне нравитса когда в етой програме в конце показивають учасника которий вилетел, его до и после))) я один раз когда смотрела то крутилась на диску)))) совмещала полезное с интересним

РћР№ РђРЅСЊ, РЅРµ Р±СѓРґСѓ же СЏ насильно еду запихивать РІ себя....РЈ меня бывают такие голодные деньки...Р° потом РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјСѓ возвращается. сегодня СЏ даже ужинать РЅРµ хотела СЃ грехом пополам засунула РІ себя эту картошку... Скачала СЏ пару серий РїСЂРѕ толстячков, мотивирует!!! встала СЃРѕ стула побегала РЅР° месте, поприседала! 

Привет Машунь, спасибо Р·Р° красивые, добрые слова. СЏ тебе тоже желаю удачно отдохнуть! сильно РЅР° шашлык РЅРµ налегай! 

если б я ела так мало как ты, то за ночь холодильник би опустел понимаю что не очень хочетса есть, жара, но ты постарайся длержатса в коридоре иначе потом будет очень тежело....

Привет, Кристиночка! :) Забежала Рє тебе РІ гости :) Р—Р° РѕРґРЅРѕ пожелаю веселого, теплого, радостного выпускного :) Р’ воскресенье РїРѕР·РґРЅРѕ вернусь, Р° уеду завтра РІ 6 утра (РјРЅРµ предстоит тоже зажор шашлыками РЅР° этих выходных). Поэтому РІ понедельник жду РѕС‚ тебя рассказ РїСЂРѕ выпускной 

РўС‹ будешь самой прекрасной Рё очаровательной выпускницей! 

сегодня Сѓ меня тоже пониженный калораж - 395...РЅР° завтрак финики 45 Рі, РЅР° обед цветная отварная капуста РІ яйце 250 Рі , РЅР° ужин отварная картошка 100 Рі СЃРѕ сметаной 15 Рі... Вродеж нормально ем, Р° калорий мало...скорей всего организм решил попостица, предвидит наверное воскресный зажор РЅР° выпускном! 

)))) вчера наверное бил день "пониженой ккал"))) я тоже недотянула)) набрала всего 1033)))

Да СЏ РЅРµ увлекаюсь, просто есть вчера РЅРµ хотелось, Р–РћР Рђ РѕС‚ меня ушел! РІРѕ время РљР” отъелась! 

поздровляю и с отвесиком и с будущей покупкой одежди но ти не очень увлекайся такой низкой ккал))) ето очень плохо для организма)))

ласточки ой ето так класно)))

РҐРµ, Сѓ меня еще РѕРґРЅР° радость - ласточки РЅР° балконе умудрились незаметно гнездо сделать Рё птенцов высидеть.  С‚еперь визжат эти птенцы СЃ утра РґРѕ ночи!

Приветик всем, кто ко мне заглянул.

Сегодня Сѓ меня СЃРЅРѕРІР° отвес -700. Вес РјРѕР№ СЃ утра 101.100. Думаю такой ощутимый отвес РёР· - Р·Р° того, что РјРЅРµ вчера есть совсем РЅРµ хотелось Рё СЏ наела всего 421 РљРє. Завтра узнаю точно РЅР° сколько изменился РјРѕР№ вес Р·Р° неделю. Радует РѕРґРЅРѕ - вещи которые были РІ облипку теперь висеть начинают РЅР° РјРЅРµ! похоже СЃРєРѕСЂРѕ РїРѕСЂР° будет обновлять гардеробчик!! 

вставила у себя дневничке фотки)) если будет желания зайди и посмотри)))

Привет, Кристи! :)

Поздравляю с отвесиком Продолжай в том же духе :)

приветик))) класно))) скоро будет цифра 99)))) круто)))

Всем приветик!!! У меня вчера КД закончились, а с ними за ночь ушло 700 грамм! мой вес сегодня утром был 101.800!!! .

РђРЅСЏ приветик, Р° СЏ РІРѕС‚ тоже хотела передачи РЅР° английском посмотреть. Значит скачаю, будет РІ РґРІРѕР№РЅРµ польза - посмотрю как худеть Рё английский подтяну!!!!  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° идею!!!!!!!!!

я тоже плохо понимаю, много догадиваюсь)) кстати так очень хорошо можна виучить)) я уже давно хотела смотреть фильми на английськом но все никак руки не доходили...(((

а ты смотришь на английском языке эту передачу? эх...у меня с английском плохо...ничего не пойму....

приветик))) ето же отлично)) Сѓ меня тоже утром сегодня Р±РёР» отвес -500 РіСЂ))) РЅР° РІРёРїСѓСЃРєРЅРѕРј можно РІСЃРµ))) Рё красний РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё вишневий))) РЅРѕ только РІ етот день))) только что посмотрела вторую передачу the biggest loser.  РІ первую неделю РѕРЅРё сбросивали РјРЅРѕРіРѕ, Р° РЅР° вторую уже чуть чуть((( надеюсь Сѓ меня так РЅРµ будет((( хотя ето Рё вполне обєснимо...)))

Привет РђРЅСЋС‚, Сѓ меня хорошо дела!! РІ весе сегодня СЃ утра -200 РіСЂ!  Рђ Сѓ тебя как дела? как худеется? РЈ меня 4 июля выпускной, точно красный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ обеспечен Рё РєСѓСЃРѕРє сала РЅР° Р±РѕРєСѓ!

Солнце привет)) как дела??))что нового??)))

  РќСѓ это железная мотивация! Р° СЏ РІ первую очередь себе доказать хочу, что СЃРјРѕРіСѓ похудеть, Р° потом уже всем остальным.  Главное РЅРµ сдаваться, правильно РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РґРѕСЂРѕРіСѓ осилит идущий.

моя внешность меня уже давно не устраивает(( но наверное не било существиной мотивации чтоб менятса(( но тепер все будет иначе))) когда я приду осенью в университет все просто рти откроют от удивления)))

Сѓ меня та же история! СЏ С…СѓРґРѕР№ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была Рё тоже себя ей РЅРµ представляю. поэтому Рё поставила цель 65, чтобы быть такой РІ меру пухленькой, как подружка РјРѕСЏ РѕРґРЅР°. СЏ уже привыкла Рє полноте....РґСЂСѓРіРѕР№ почему то РЅРµ вижу себя.худею потому что, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ пошаливать РёР· Р·Р° веса стало Рё тяжело носить уже себя, РґР° Рё внешность уже устраивать перестала... 

сейчас у меня вес 74. раньше похудела до 69 но....расслабилась и опять все с начала((( всю жизнь била полненькой....поставила себе цель 50 кг, но как буду виглядеть незнаю. поставила просто чтоб знать к чему ити)))

ну главное, чтобы нравилась бы!!! а то через силу что то делать совсем уж не в кайф. какой у тебя сейчас вес? с какого веса худеть начала?

незнаю какой будет результат, но она мне очень нравитса))))

РђРЅСЊ, СЏ видела пару выпусков этой передачи. мучают РёС… там РЅРµ РїРѕ детски. РќРѕ РІСЃРµ СЂРѕРІРЅРѕ скачаю, посмотрю. Рђ насчет этой программки СЏ обязательно почитаю РІ интернете, ты говоришь помогает РѕРЅР° РґР°?