Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ОбДи клуб: обруч и диск в борьбе за
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
отчеты гонки "Макушка лета"

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 неделя 28 июня -4 июля

1. Спорт: кардио 1.326ккал силовые 120мин

2. Питание Правильное пищевое поведение (ППП)2дня, разгруз  нет

3. Красота количество процедур за неделю12шт

2 неделя 05 июля -11июля

1. Спорт: кардио630ккал силовые 100мин

2. Питание Правильное пищевое поведение (ППП)1дней, разгруз да 1

3. Красота количество процедур за неделю 12шт

3 неделя 12 июля-18 июля

1. Спорт: кардио1.120ккал силовые220мин

2. Питание Правильное пищевое поведение (ППП)1день, разгруз да

3. Красота количество процедур за неделю12шт

4 неделя 19 июля-25 июля

1. Спорт: кардио1680ккал силовые15мин

2. Питание Правильное пищевое поведение (ППП)____дней, разгруз да один

3. Красота количество процедур за неделю3шт

5 неделя 26 июля-1 августа

1. Спорт: кардио 1637ккал силовые 30 мин

2. Питание Правильное пищевое поведение (ППП) 1 день, разгруз да

3. Красота количество процедур за неделю 14 шт

 

Наталья, 36 лет, рост 163,вес 80кг первая цель 72кг,вторая 65кг, хочу 63кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры

                                28 июня                              2 августа  


вес                            80
ОПГ (под грудью)      84
ОТ (талия)                  85
ОЖ (живот)                98
ОБ (бедра)               106
ОН                                 59
Желаемый вес на конец гоночек - 75.
1 неделя 28 июня- 4 июля
1. Спорт: кардио 1 350 ккал силовые ____мин
2. Питание Правильное пищевое поведение (ППП) 6 дней, разгруз нет
3. Красота количество процедур за неделю 5 шт

2 неделя 05 июля- 11 июля
1. Спорт: кардио _____ ккал силовые ____мин
2. Питание Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота казываем количество процедур за неделю _______шт

3 неделя 12 июля- 18 июля
1. Спорт: кардио ____ ккал силовые____мин
2. ПитаниеПравильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота  количество процедур за неделю _______шт

4 неделя 19июля- 25июля
1. Спорт:кардио _____ ккалсиловые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____днейразгруз да или нет
3. Красотауказываем количество процедур за неделю _______шт

5 неделя 26 июля- 1 августа
1. Спорт:кардио _____ ккалсиловые ____мин
2. Питание(ППП) _____днейразгруз да или нет
3. Красотауказываем количество процедур за неделю _______шт

35, 94 кг,рост 177

ссылка

Послать личное сообщение

Замеры

                                28 июня                              2 августа  


вес                                75

ОПГ (под грудью)         80
ОТ (талия)                    83
ОЖ (живот)                  97
ОБ (бедра)                   108
ОН                               59
Желаемый вес на конец гоночек - 69.9


1 неделя 28 июня- 4 июля
1. Спорт:
кардио 2160 ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) 3 дня
разгруз да или нет     нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю 9 шт

2 неделя 05 июля- 11 июля
1. Спорт:
кардио __2291___ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) __0___дней
разгруз да или нет    нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю ___8____шт

3 неделя 12 июля- 18 июля
1. Спорт:
кардио __1468___ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) __2___дней
разгруз да или нет нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю ___6____шт

4 неделя 19июля- 25июля
1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт

5 неделя 26 июля- 1 августа
1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт



Татьяна,счастливая мама троих деток
75......70.....65
Рост 175 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры

                                28 июня                              2 августа  


вес                                  67

ОПГ (под грудью)          87
ОТ (талия)                     82.5
ОЖ (живот)                  100
ОБ (бедра)                    105
ОН                                 57
Желаемый вес на конец гоночек - 65.


1 неделя 28 июня- 4 июля
1. Спорт:
кардио - 1126 ккал
силовые - 0 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП)- 4 дня
разгруз - нет
3. Красота
 количество процедур за неделю - 12 шт

2 неделя 05 июля- 11 июля
1. Спорт:
кардио - 472 ккал
силовые - 20 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) 3 дня
разгруз  нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю - 6 шт

3 неделя 12 июля- 18 июля
1. Спорт:
кардио - 1046 ккал
силовые - 55 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) 6 дней
разгруз нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю - 4 шт

4 неделя 19июля- 25июля
1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт

5 неделя 26 июля- 1 августа
1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт

Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры

                              28 июня                             2 августа  

вес                         69,4 кг

ОПГ (под грудью)      81

ОТ (талия)               80

ОЖ (живот)             100

ОБ (бедра)              107 

ОН (нога в самом  

     широком месте)   64



1 неделя 28 июня- 4 июля

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю _______шт

август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры 28 июня                            2 августа

вес                   67                       64

ОПГ (под грудью) 80                      78

ОТ (талия)          76                      74

ОЖ (живот)        90                       90

ОБ (бедра)         96                       95

ОН (нога)            58                     56

 

1 неделя 28 июня- 4 июля

1. Спорт:
кардио 4190 ккал
силовые 0 мин
2. Питание Правильное пищевое поведение (ППП) 4 дня,

разгруз да


3. Красота количество процедур за неделю 2 шт

 

2 неделя 05 июля- 11 июля

1. Спорт:
кардио 1820 ккал
силовые ____мин
2. Питание Правильное пищевое поведение (ППП) _4_ дней, разгруз да

3. Красота количество процедур за неделю 3 шт

3 неделя 12 июля- 18 июля

1. Спорт:
кардио 4600 ккал
силовые ____мин
2. Питание Правильное пищевое поведение (ППП) 5 дней, разгруз да
3. Красота количество процедур за неделю 3 шт

4 неделя 19июля- 25июля

1. Спорт:
кардио 3500 ккал
силовые ____мин
2. Питание Правильное пищевое поведение (ППП) 4 дней, разгруз да
3. Красота количество процедур за неделю 10 шт

5 неделя 26 июля- 1 августа

1. Спорт:
кардио 2100 ккал
силовые ____мин
2. Питание Правильное пищевое поведение (ППП) 4 дней, разгруз да  
3. Красота количество процедур за неделю 3 шт

Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??

Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры                                         28 июня                  2 августа  

 вес                                                     68,6              65

ОПГ (под грудью)                             85                82

ОТ (талия)                                         78              74

ОЖ (живот)                                      94              89

ОБ (бедра)                                       107              103

ОН (нога)                                          59              55

 

1 неделя 28 июня - 4 июля

1. Спорт: кардио 2401 ккал силовые 60 мин
2. Питание Правильное пищевое поведение (ППП) 4 дня, разгруз да
3. Красота количество процедур за неделю 10 шт

2 неделя 05 июля - 11 июля

1. Спорт: кардио 2253 ккал силовые _60 мин
2. Питание Правильное пищевое поведение (ППП)  4 дня, разгруз нет
3. Красота количество процедур за неделю 5 шт

3 неделя 12 июля - 18 июля

1. Спорт: кардио 2627 ккал силовые 30_мин
2. Питание Правильное пищевое поведение (ППП) 5_дней, разгруз нет
3. Красота количество процедур за неделю 12_шт

4 неделя 19 июля- 25 июля

1. Спорт: кардио 1642 ккал, силовые 25_мин
2. Питание Правильное пищевое поведение (ППП) 6_дней, разгруз нет
3. Красота количество процедур за неделю 1 шт

5 неделя 26 июля- 1 августа

1. Спорт: кардио 1230 ккал, силовые 0 мин
2. Питание Правильное пищевое поведение (ППП) 3_дня, разгруз да 
3. Красота количество процедур за неделю 0_шт

Предлагаю на время своего отпуска квартиру в аренду. Август, Эйлат, Израиль, Красное море. Пишите в личку. На кухне пароварка :))) кроме всего прочего


76 -- 59,2 ---61,3--63,2--64,7 -- 65,5
15.05-17.10-28.11-02.01-28.02-29.05.11
рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Замеры

28 июня 2 августа

вес 63.5

ОПГ (под грудью) 73
ОТ (талия) 70
ОЖ (живот) 96
ОБ (бедра) 98
ОН 56
Желаемый вес на конец гоночек - 61
1 неделя 28 июня- 4 июля
1. Спорт:
кардио 1795 ккал
силовые 60 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) 7 дней
разгруз нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю 12 шт

2 неделя 05 июля- 11 июля
1. Спорт:
кардио 2365 ккал
силовые 60 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) 7 дней
разгруз нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю 12 шт

3 неделя 12 июля- 18 июля
1. Спорт:
кардио 2311 ккал
силовые 60 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) 7 дней
разгруз нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю 14 шт

4 неделя 19июля- 25июля
1. Спорт:
кардио 2495 ккал
силовые 60 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) 7 дней
разгруз нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю 14 шт

5 неделя 26 июля- 1 августа
1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт
вес 68 ____ 62.0 ____63.9
01.09.09 - 29.09.2010 - 09.01.2011
Хочу 60кг
Рост 164см
/community/post.php?topic_id=16450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры

                                28 июня                              2 августа  


вес                            76.8

ОПГ (под грудью)          90
ОТ (талия)                  90
ОЖ (живот)                99
ОБ (бедра)               102
ОН                            60
Желаемый вес на конец гоночек - 72.
1 неделя 28 июня- 4 июля
1. Спорт:
кардио __1800___ ккал
силовые _60___мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _5____дней
разгруз нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю __12_____шт

2 неделя 05 июля- 11 июля
1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт

3 неделя 12 июля- 18 июля
1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт

4 неделя 19июля- 25июля
1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт

5 неделя 26 июля- 1 августа
1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт

/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры

                                                            28 июня                  2 августа                                           

вес                                              74,500

ОПГ (под грудью)                           88

ОТ (талия)                                    95

ОЖ (живот)                                  108

ОБ (бедра)                                    107

ОН (нога в самом широком месте)    61

Желаемый вес 70

1 неделя 28 июня- 4 июля

1. Спорт:
кардио 2995 ккал
силовые 25 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) 5 дней
разгруз   нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю 12 шт

2 неделя 05 июля- 11 июля

1. Спорт:
кардио 2680 ккал
силовые 30 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) 7 дней
разгруз  нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю 15 шт

3 неделя 12 июля- 18 июля

1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт

4 неделя 19июля- 25июля

1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт

5 неделя 26 июля- 1 августа

1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт


 

Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры

                                28 июня                              2 августа  


вес                            80
ОПГ (под грудью)      84
ОТ (талия)                  85
ОЖ (живот)                98
ОБ (бедра)               106
ОН                                 59
Желаемый вес на конец гоночек - 75.
1 неделя 28 июня- 4 июля
1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт

2 неделя 05 июля- 11 июля
1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт

3 неделя 12 июля- 18 июля
1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт

4 неделя 19июля- 25июля
1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт

5 неделя 26 июля- 1 августа
1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт

35, 94 кг,рост 177

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры
28 июня 2 августа
вес 97
ОПГ (под грудью) 89
ОТ (талия) 87
ОЖ (живот) 101
ОБ (бедра) 109
ОН (нога в самом широком месте) 67
1 неделя 28 июня- 4 июля

1. Спорт:
кардио: 29/955кк,30/0кк,1/1045кк, 2-4 :0,ккитого= 2000_ ккал
силовые __65 __мин
2. Питание(ППП) _6____днейразгруза нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю ____2___шт

2 неделя 05 июля- 11 июля
1. Спорт:
кардио __5 .7- 1200кк,6.7-2500кк,7.7-580 кк, 8.7 - 1232кк_9.07-1855кк, 10.07-1700кк_11.07- 600_ ккал итого а неделю: 9667кк
силовые __30__мин
2. Питание (ППП) 5 дней+один разгруз
3. Красота процедур за неделю _++______шт

3 неделя 12 июля- 18 июля
1. Спорт:
кардио _700, 650____ ккал
силовые __20__мин

2. Питание ппп_++____дней разгруз да или нет

3. Красота:процедур за неделю _______шт
4 неделя 19июля- 25июля

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание(ППП) _____дней разгруз да или нет
3. Красота процедур за неделю _______шт

5 неделя 26 июля- 1 августа

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин
2. Питание (ППП) _____дней разгруз да или нет
3. Красота процедур за неделю _______шт



Таня.35лет рост 180
вес 97

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры :

28июня 2 августа

вес 81

ОПГ (под грудью) 91

ОТ (талия) 94

ОЖ (живот) 111

ОБ (бедра) 114

ОН (нога в самом широком месте) 65

Наталья, 36 лет, рост 163,вес 80кг первая цель 72кг,вторая 65кг, хочу 63кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Замеры:
                        28 июня                      2 августа  

вес  58,6

ОПГ (под грудью)  76

ОТ (талия)  73

ОЖ (живот)  86

ОБ (бедра)  96

ОН (нога в самом широком месте) 56



1 неделя 28 июня- 4 июля

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю _______шт

2 неделя 05 июля- 11 июля

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю _______шт

3 неделя 12 июля- 18 июля

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю _______шт

4 неделя 19июля- 25июля

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю _______шт

5 неделя 26 июля- 1 августа

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю _______шт

Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры

 28 июня                                                     2 августа  
 
вес  83.2                                                      81.7

ОПГ (под грудью) 97                                       95

ОТ (талия) 87                                                85 

ОЖ (живот) 102                                            100

ОБ (бедра) 106                                             100

ОН (нога в самом широком месте) 65               61



1 неделя 28 июня- 4 июля

1. Спорт:

кардио 1116 ккал

силовые 0 мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) 2 дн.

разгруз - нет 

3. Красота

указываем количество процедур за неделю -14 шт

2 неделя 05 июля- 11 июля

1. Спорт:

кардио 1415 ккал

силовые 0 мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) 4 дн.

разгруз да 1

3. Красота

указываем количество процедур за неделю 6 шт

3 неделя 12 июля- 18 июля

1. Спорт:

кардио 1428 ккал

силовые 30 мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) 4 дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю 9 шт

4 неделя 19июля- 25июля

1. Спорт:

кардио 2784 ккал

силовые 20 мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) 5 дней

разгруз да 

3. Красота

указываем количество процедур за неделю 11 шт

5 неделя 26 июля- 1 августа

1. Спорт:

кардио 2098 ккал

силовые 15 мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) 4 дн.

разгруз нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю 8 шт

Я Альбина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры

                                28 июня                              2 августа  

вес                            70

ОПГ (под грудью)         80

ОТ (талия)                  72

ОЖ (живот)                91

ОБ (бедра)                  104

ОН (нога в самом широком месте) 64

Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЗАМЕРЫ:

 28 июня  

вес 93.6

ОПГ (под грудью) 93

ОТ (талия) 94

ОЖ (живот) 115

ОБ (бедра) 116

ОН (нога в самом широком месте)  73

 

Лена. Худею на 35 кг.
Уже сбросила 1 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Вот такое одно сообщение должно быть у каждой из участниц. Можно сразу все скопировать, как я, можно потом добавлять понедельно, как хотите, но самое главное все пишите в одном сообщении


Замеры

                                28 июня                              2 августа  

вес                            92

ОПГ (под грудью)         90

ОТ (талия)                  87

ОЖ (живот)                102

ОБ (бедра)                  112

ОН (нога в самом широком месте) 64



1 неделя 28 июня- 4 июля

1. Спорт:

кардио 5925 ккал

силовые 100 мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) 4 дней

разгруз  нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю 22 шт

2 неделя 05 июля- 11 июля

1. Спорт:

кардио 6477ккал

силовые 115мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) 6 дней

разгруз нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю 17шт

3 неделя 12 июля- 18 июля

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю _______шт

4 неделя 19июля- 25июля

1. Спорт:

кардио 3036 ккал

силовые 90мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) 6 дней

разгруз  нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю 10 шт

5 неделя 26 июля- 1 августа

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю _______шт




Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры 

                                                                           28 июня                  2 августа                                              

вес                                                                             90                              87

ОПГ (под грудью)                                                   97                            95

ОТ (талия)                                                                95                             95

ОЖ (живот)                                                              110                              107

ОБ (бедра)                                                               105                                105

ОН (нога в самом широком месте)                  57                                57

1 неделя 28 июня- 4 июля

1. Спорт:

кардио 1050 ккал

силовые __0__мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП)  5 дней

разгруз  нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю 4шт

2 неделя 05 июля- 11 июля

1. Спорт:

кардио ___1420__ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) __5___дней

разгруз нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю ___7____шт


3 неделя 12 июля- 18 июля

1. Спорт:

кардио __1350___ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) __3___дней

разгруз нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю _____12__шт


Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой.
Ирина 35лет.
97________65
рост172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры

                                                                           28 июня                  2 августа                                              

вес                                                                             74,5                                 70,1

ОПГ (под грудью)                                                   86                                     81

ОТ (талия)                                                                85                                     79

ОЖ (живот)                                                              100                                  95

ОБ (бедра)                                                               105                                  102

ОН (нога в самом широком месте)                  59                                     56

 

1 неделя 28 июня- 4 июля

1. Спорт:

кардио _1734  ккал

силовые _195___мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) __6___дней

разгруз да

3. Красота

указываем количество процедур за неделю __18__шт

2 неделя 05 июля- 11 июля

1. Спорт:

кардио __1157___ ккал

силовые __120__мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _5__дней

разгруз да
3. Красота

указываем количество процедур за неделю ___10__шт

3 неделя 12 июля- 18 июля

1. Спорт:

кардио __3438__ ккал

силовые __120__мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) __6__дней

разгруз да

3. Красота

указываем количество процедур за неделю ___22____шт

4 неделя 19июля- 25июля

1. Спорт:

кардио __2868___ ккал

силовые __150__мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) __6___дней

разгруз да


3. Красота

указываем количество процедур за неделю _15____шт

5 неделя 26 июля- 1 августа

1. Спорт:

кардио __3178___ ккал

силовые _120___мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) __4___дней

разгруз да

3. Красота

указываем количество процедур за неделю ___7____шт

 

Елена, 27 лет. Рост 172 см. Вес - в районе 80 кг.
Я где-то здесь: /community/post.php?topic_id=47886

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры                               28 июня

Вес                                        81,6

ОПГ (под грудью)                     92

ОТ (талия)                              87

ОЖ (живот)                           104

ОБ (бедра)                            113

ОН (нога)                             62,5

К концу гоночки хочу дойти до 75 кг

1 неделя 28 июня- 4 июля

1. Спорт:

кардио __1435___ ккал

силовые __30__мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _4____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю ___4____шт

 2 неделя 05 июля- 11 июля

1. Спорт:

кардио __1375___ ккал

силовые __30__мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) ___5__дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю ____12___шт

Never say never

Купила мелок для тараканов. Сейчас в голове все тихо и спокойно - сидят, рисуют...

https://www.facebook.com/OksyToys --- мои игрушки

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры                                             28 июня     2 августа

вес                                                          74,5          72,5

ОПГ (под грудью)                                    87            85

ОТ (талия)                                                88            86

ОЖ (живот)                                              102           97

ОБ (бедра)                                               108           105

ОН (нога в самом широком месте)     61             59

1 неделя 28 июня- 4 июля

1. Спорт: кардио 1925 ккал, силовые 25 мин

2. Питание. Правильное пищевое поведение (ППП)  6 дней, разгруз нет

3. Красота, количество процедур за неделю 5 шт

2 неделя 05 июля- 11 июля

1. Спорт:  кардио 3710 ккал   силовые 30 мин

2. Питание. Правильное пищевое поведение (ППП) 5 дней, разгруз да

3. Красота, количество процедур за неделю 8 шт

3 неделя 12 июля- 18 июля

1. Спорт:  кардио 3339 ккал   силовые 50 мин

2. Питание. Правильное пищевое поведение (ППП) 6 дней, разгруз да

3. Красота, количество процедур за неделю 11 шт

4 неделя 19 июля- 25 июля

1. Спорт:  кардио 3785 ккал   силовые 90 мин

2. Питание. Правильное пищевое поведение (ППП) 7 дней, разгруз нет

3. Красота, количество процедур за неделю 14 шт

5 неделя 26 июля - 1 августа

1. Спорт:  кардио 6584 ккал   силовые 105 мин

2. Питание. Правильное пищевое поведение (ППП) 7 дней, разгруз нет

3. Красота, количество процедур за неделю 14 шт

28 лет рост 173см
Было в начале 1 июня - 78кг
вес на 1 июля - 74,2кг
вес на 1 августа - 72,5кг
вес на 1 января - 70 кг
цель к 1 марта - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры                              28 июня                          2 августа

вес                                           60,0

ОПГ (под грудью)                   80,0

ОТ (талия)                               73,0 

ОЖ (живот)                             86,0

ОБ (бедра)                            93,0

ОН (нога в самом широком месте)  54,0

Желаемый вес                       57,0


1 неделя 28 июня- 4 июля

1. Спорт:

кардио  3317  ккал

силовые  0 мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП)  7 дней

разгруз  нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю  16 шт

2 неделя 05 июля- 11 июля

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю _______шт

3 неделя 12 июля- 18 июля

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю _______шт

4 неделя 19июля- 25июля

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю _______шт

5 неделя 26 июля- 1 августа

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю _______шт

 

Я Ирина, 29 лет
Мой рост 160, хочу 52 кг, сейчас 58 кг,был 68 кг
дневничок /community/post.php?topic_id=21340

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЗАМЕРЫ:

28 июня  

вес 79

ОПГ (под грудью) 83

ОТ (талия) 80

ОЖ (живот) 95

ОБ (бедра) 106

ОН (нога в самом широком месте)  60

Желаемый вес - 75кг

/community/post.php?topic_id=52758

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры

                                            28 июня                                    2 августа

вес                                           68,9

ОПГ (под грудью)                        80

ОТ (талия)                                 73

ОЖ (живот)                                92

ОБ (бедра)                                 105

ОН (нога в самом широком месте)  62
Желаемый вес 58кг

1 неделя 28 июня- 4 июля

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю _______шт

2 неделя 05 июля- 11 июля

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю _______шт

3 неделя 12 июля- 18 июля

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю _______шт

4 неделя 19июля- 25июля

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю _______шт

5 неделя 26 июля- 1 августа

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю _______шт


Юлечка 21 год, 168см.
69-----65------60------58
было---цель1---цель2---цель3
убираю бедра и целлюлит, сейчас 106см
Я СТАНУ ПРИНЦЕССОЙ!!!!
/community/post.php?topic_id=25166

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры

                                                                           28 июня                  2 августа                                              

вес                                                                     56,700

ОПГ (под грудью)                                             78,5

ОТ (талия)                                                          74,5

ОЖ (живот)                                                        84,0

ОБ (бедра)                                                         92,5

ОН (нога в самом широком месте)             53,5

Желаемый вес на конец гонки                    54,00

Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть!
дневничок /community/post.php?topic_id=24079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры

     28.06/05.07/12.07/                  2 августа                                              

вес 75,7/ 76,6 / 76,3

ОПГ (под грудью)  86

ОТ (талия)  86

ОЖ (живот) 101

ОБ (бедра) 104

ОН (нога в самом широком месте)  58

28 июня- 4 июля
1. Спорт:
кардио 300 (20 минут) ккал
силовые 0 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение 4 дня
разгруз нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю 3 шт

5 июля - 11 июля
1. Спорт:
кардио 780 (64 минут) ккал
силовые 30 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение 3 дня
разгруз нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю 5 шт

 

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры

                                                                           28 июня                  2 августа                                             

вес                                                                        56.3                     55

ОПГ (под грудью)                                               74                          73

ОТ (талия)                                                            70                         70

ОЖ (живот)                                                          84                        82

ОБ (бедра)                                                           91                       90

ОН (нога в самом широком месте)                 49                              49

Желаемый вес - 55

 1-я неделя 28 июня- 4 июля

1. Спорт:

кардио _1136____ ккал

силовые __0__мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) __0___дней

разгруз да или нет -  да

3. Красота

указываем количество процедур за неделю ___30____шт

2 неделя 05 июля- 11 июля

1. Спорт:

кардио __2481___ ккал

силовые _0___мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) __0___дней

разгруз да или нет - нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю __20_____шт

3 неделя 12 июля- 18 июля

1. Спорт:

кардио _962____ ккал

силовые _0___мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _0____дней

разгруз да или нет - нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю __28_____шт


4 неделя 19июля- 25июля

1. Спорт:

кардио __630___ ккал

силовые __0__мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) __0___дней

разгруз да или нет - да

3. Красота

указываем количество процедур за неделю __14_____шт

5 неделя 26 июля- 1 августа

1. Спорт:

кардио _560____ ккал

силовые _0___мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) __0___дней

разгруз да или нет - нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю ____28___шт

работа над ошибками 65...снижаем
Наташа 37.
/community/post.php?topic_id=23945
ещё обитаю здесь: femailforum.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отдых вместо одной недели занял 3 smile

а кг вместо -3 = +1,5 =(

так что гонщик я неважныйsmile

168 см
Было 71 -- Сейчас 68 (65,3) -- Иду к 63 - - Конечная цель - 55
Споткнулся, упал, поднялся, переступил, дальше пошел)
мой дневник /community/post.php?topic_id=25179

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Замеры

                                                                           28 июня                  2 августа                                              

вес                                                                      82,9

ОПГ (под грудью)                                            90

 

ОТ (талия)                                                         86

 

ОЖ (живот)                                                      105

ОБ (бедра)                                                       110

ОН (нога в самом широком месте)          66

Желаемый вес                                               78

1 неделя

1. Спорт: кардио  1220   ккал  силовые      мин

2. Правильное пищевое поведение (ППП)   4   дней

3. Красота количество процедур за неделю   5   шт

2 неделя 05 июля- 11 июля

1. Спорт:

кардио _1200_ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _3__дней

разгруз нет
3. Красота

указываем количество процедур за неделю _6___шт

Я Аня, ко мне на Ты
id=10834
Цель№1 79 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры                              28 июня                          2 августа



вес                                         75,0

ОПГ (под грудью)                  83,0

ОТ (талия)                              86,0 

ОЖ (живот)                           105,0

ОБ (бедра)                             105,0


ОН (нога в самом широком месте)  63,0

Желаемый вес                        70,0

1 неделя 28 июня- 4 июля

1. Спорт: кардио  1073   ккал  силовые   165   мин

2. Правильное пищевое поведение (ППП)   3   дней разгруз   1   день

3. Красота количество процедур за неделю   5   шт
2. неделя 5 июля- 11 июля

1. Спорт: кардио  773   ккал  силовые   85   мин

2. Правильное пищевое поведение (ППП)   4   дней разгруз   1   день

3. Красота количество процедур за неделю   3   шт
Я Оля. Мне 30 лет. Рост 164.
83_______74_________86_________80.
было____потом____вернулась к____цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры

                                          28 июня                          2 августа



вес                                         70,0                              65 (!)

ОПГ (под грудью)                      85,0                              82,0

ОТ (талия)                                77,0                             71
 
ОЖ (живот)                               91,0                             85

ОБ (бедра)                                109,0                            105


ОН (нога в самом широком месте)  61,0                           58

Желаемый вес                             65,0                           Выполнено!

 

1 неделя 28 июня- 4 июля

1. Спорт:

кардио  6249 ккал

силовые   180 мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) 7   дней

разгруз нет 

3. Красота

указываем количество процедур за неделю 14 шт

 

2 неделя 5 июля- 11 июля

1. Спорт:

кардио  6322 ккал

силовые   180 мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) 7   дней

разгруз нет 

3. Красота

указываем количество процедур за неделю 15 шт

3 неделя 12 июля- 18 июля

1. Спорт:

кардио  6727 ккал

силовые   180 мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) 7   дней

разгруз нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю 18 шт

4 неделя 19 июля-25 июля

1. Спорт:

кардио  6405 ккал

силовые 180 мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) 7 дней

разгруз нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю 10 шт

5 неделя 26 июля-1 августа

1. Спорт:

кардио  6295 ккал

силовые 200 мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) 7 дней

разгруз нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю 13 шт

Алёна, 28 лет, рост 171 см.
цель №1 75 кг
цель №2 70 кг
цель №3 65 кг
Боишься - не делай. Делаешь - не бойся!

ссылка

Послать личное сообщение

Замеры

                                          28 июня                          2 августа



вес                                         70,0

ОПГ (под грудью)                      80,0

ОТ (талия)                                85,0 

ОЖ (живот)                               92,0

ОБ (бедра)                                112,0


ОН (нога в самом широком месте)  62,0

Желаемый вес                             64,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры

                                                                           28 июня                  2 августа                                              

вес                                                                      74.5                            73.5

ОПГ (под грудью)                                            90                                88

ОТ (талия)                                                         90                                85

ОЖ (живот)                                                       110                              110

ОБ (бедра)                                                      104                                104

ОН (нога в самом широком месте)          59                                    58

Желаемый вес                                               70

1 неделя 28 июня- 4 июля

1. Спорт:

кардио __1000___ ккал

силовые _30___мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) __7___дней

разгруз - нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю __7_____шт

2 неделя 05 июля- 11 июля

1. Спорт:

кардио _2300____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) __6___дней

разгруз- нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю __6_____шт

3 неделя 12 июля- 18 июля

1. Спорт:

кардио __1800___ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) __5___дней

разгруз нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю __5_____шт

4 неделя 19июля- 25июля

1. Спорт:

кардио __1500___ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) __5___дней

разгруз нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю ___7____шт

5 неделя 26 июля- 1 августа

1. Спорт:

кардио __1250___ ккал

силовые __0__мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) __5___дней

разгруз  нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю __7_____шт

/community/post.php?topic_id=16454

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры

                                                                           28 июня                  2 августа                                              

вес                                                                      70,8                            69,8

ОПГ (под грудью)                                                89                                86    

ОТ (талия)                                                            83                               83

ОЖ (живот)                                                       98                                   98

ОБ (бедра)                                                      105                                  105   

ОН (нога в самом широком месте)                     60                                   60

Желаемый вес                                                 68,5

 


1 неделя 28 июня- 4 июля

1. Спорт:

кардио 754 ккал

силовые 40 мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП)  3 дня

разгруз  нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю  15 шт

2 неделя 05 июля- 11 июля

1. Спорт:

кардио 1508 ккал

силовые  40  мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) 5 дней

разгруз  нет


3. Красота

указываем количество процедур за неделю 20 шт

3 неделя 12 июля- 18 июля

1. Спорт:

кардио  785  ккал

силовые  0  мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) 5  дней

разгруз  нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю 12 шт

4 неделя 19июля- 25июля

1. Спорт:

кардио 1237 ккал

силовые 20 мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) 4 дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю 18 шт

5 неделя 26 июля- 1 августа

1. Спорт:

кардио 762 ккал

силовые 0мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) 2 дней

разгруз  нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю 14  шт

 

 

 

 

Рост 158см.
Умные учатся у жизни, мудрые радуются ей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

итак, здесь только отчеты участников с 5 июля

Баллы считать не нужно- я это сделаю сама! 

записываемся и болтаем здесь /community/post.php?topic_id=17599

У каждого участника гонки будет одно сообщение, в которое нужно вносить изменения, добавляя данные за очередную неделю гонок.

 

Замеры

                                                                           28 июня                  2 августа                                              

вес

ОПГ (под грудью)

ОТ (талия)

ОЖ (живот)

ОБ (бедра)

ОН (нога в самом широком месте)

 

1 неделя 28 июня- 4 июля

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю _______шт

2 неделя 05 июля- 11 июля

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю _______шт

3 неделя 12 июля- 18 июля

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю _______шт

4 неделя 19июля- 25июля

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю _______шт

5 неделя 26 июля- 1 августа

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю _______шт


 

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А где записываться?

Рост 158см.
Умные учатся у жизни, мудрые радуются ей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это новые гонки в старой теме

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша это что то новое или продолжение старого но в новой форме? Уф загнула...

Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В этой теме предлагаю размещать еженедельные отчеты по следующей форме

1. Спорт:

кардио _____ ккал

силовые ____мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней

разгруз да или нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю (1 процедура =10 баллов)

 

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика