|
|
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
5.7.2010 12:24
|
Спасибо!
Мороженное - это ладно, а вот чипсы в организме засели как в длительной осаде...
Зато теперь онимаю, что значит тяжесть в желудке... Хотя как-то начинаю находить тонкие ниточки понимания организма...
Выпила второй стакан воды - стало еще чуть легче... Но это не сравнится с ощущениями прошлой недели... было лучше...
Буду знать как наедаться.
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
MarinaLebedeva
Diet-Баллов: 6439
Сообщений: 998
Город: Москва
5.7.2010 12:10
|
Катрин, не боись! Начосы и мороженое - отойдут быстро! К вечеру точно) Мне раньше тоже такое обжорством казалось) Сейчас -нормально уже)
Я тоже постоянно боюсь коридор поднимать ... на 1200-1500 держать умудряюсь.... Если б не жор мой ночной - могла бы уже нормально на 1800-2200 питаться...
Марина
29 л
164/62 - на начало...
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
5.7.2010 11:09
|
Так, прошлая неделя была, и прошла.
Сегодня новый день, новый понедельник, новые мысли и силы!
Пару-тройку дней я буду избавляться от того, что осталось в моем организме за счет выходных... Завтра мне уже будет лучше - сегодня тяжело...
Так что сегодня отпаиваюсь водой с лимоном (на стакан воды выжать 1/2 лимона).
Один стакан уже выпила - скоро станет получше. И это бодрит и наполняет жизнью.
Мотивашка на сегодня
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
5.7.2010 10:52
|
Напоследок выложу и начну неделю правильно)
Сразу предупреждаю - нормы занижены, так как очень медленный метаболизм. Буду есть нормально - + 1 кг. в неделю будет. Так что я нормализую и медленно ускоряю.
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
5.7.2010 10:50
|
В том-то и дело, что то, что было съедено в пятницу вечером уже можно спокойно было относить к субботе утру...
Я bad, очень bad...
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
5.7.2010 10:35
|
Вторая половина суботы и все воскресенье прошли под лозунгом - мне на плевать на все - я отдыхаю...
Нет, все было замечательно, просто сейчас я чувствую себя как бочка... поскорее бы все это вышло, а то совем тяжко.
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
MarinaLebedeva
Diet-Баллов: 6439
Сообщений: 998
Город: Москва
5.7.2010 10:35
|
Доброе утро!!!
Нормальненький такой ужин) Не оч поздно был? Если своевременно - то ничего страшного) По кк в норме) А вот по белкам недоборчик... Я в последние дни жиры с углеводами подрезаю... наглым образом... Как-то так пока комфортненько...
Марина
29 л
164/62 - на начало...
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
5.7.2010 10:18
|
Таааак. Время подводить итоги недели и выкладывать всех котов из мешка.
В связи с определенными обстоятельствами в пятницу я съела все, что было нельзя... Просто все.
Убейте меня
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
5.7.2010 0:46
|
Это были просто великолепные выходные...
Но сколько всего можно было не есть....
Подробности утром.
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
MarinaLebedeva
Diet-Баллов: 6439
Сообщений: 998
Город: Москва
2.7.2010 17:02
|
Ого) Прикольненько, если как-нибудь прижмет, - попробую)
Марина
29 л
164/62 - на начало...
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
2.7.2010 14:43
|
Так значит мороженое Movenpick есть всего 3 вида - малина-клубника, манго-маракуйя и лимон-лайм. Это сорбеты, в клубнично-малинном на 100 гр. - белков - 0,5, жиров - 0,1, углеводов - 20, ккал - 80. Рай какой-то...
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
MarinaLebedeva
Diet-Баллов: 6439
Сообщений: 998
Город: Москва
2.7.2010 10:38
|
Доброе утро!
А что за обезжиреное мороженое? Я, честно говоря, эти отделы в магазинах обхожу уже давно, даже не нала о таком)))
А день и правда - замечательный! Пятница не может не радовать)))
Марина
29 л
164/62 - на начало...
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
2.7.2010 9:45
|
Мммммм!!!
Сегодня шикарный день!!!!
Правда утром пообещали оставить без колес, но я, послав вслед аналогичную угрозу и записав марку и номер, забыв об этом, отправилась на работу.
Хоррроший сегодня день, девочки...
Надо пойти влить в свой организм завтрак.
Мотивашка на сегодня)
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
2.7.2010 9:37
|
Приветик))) Спасибо огромное!
До того, как съела ужин была 62,5. А потом пошла в разнос и 2 порции мороженного мои, благо, что оно обезжиренное, но все равно не допустимо это)
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
2.7.2010 7:02
|
Приве-ет !
Посмотрела твои менюшки - такие супер-правильные, молодчинка! А вчерашний ЖОР - не думаю, что там прямо много, но в любом случае можно засчитать как знатный читинг и разгон ОВ :)
А какие у Тебя уже результаты? вес
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
2.7.2010 0:20
|
Зато на 2-х часовой прогулке сожгла почти 500 ккал!!!!!!!
Надо ж было сорваться, чтобы вылезти гулять...
Нет худа без добра)
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
1.7.2010 21:58
|
Я сорвалась.
Весь день держалась, а к вечеру пришла домой и напал жуткий ЖОООООР
Завтра покажу результаты.
Сейчас пойду гулять. выгуливать съеденное.
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
MarinaLebedeva
Diet-Баллов: 6439
Сообщений: 998
Город: Москва
1.7.2010 15:16
|
Я - как душе угодно) У меня бывает - хочу что-то конкретное: фрукты, творог, овощи, гречку, бананы и пр. Вот, на что пробило на том и разгружаюсь) Если от переедания необходимо разгрузиться - то на кефире с яблоками. Молокочай у меня не пошел - я на нем есть хочу вообше жуть как... А с мяской-рыбкой ни разу не делала...
Марина
29 л
164/62 - на начало...
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
1.7.2010 14:03
|
) Привет.
Я почему про кофе спросила - там молоко, в 100 граммах соевого около 50 ккал. Мелочь, а важно.
Хотела устроить разгруз на фруктах, но что-то утром отвело меня от магазина...
Очень давно дала себе зарок съедать норму белка за день, иначе организм начнет рушиться, поэтому на обед съела 200 гр. лосося.
Помимо этого пью воду, выжимаю туда лимон, который в последствии съедаю.
А ты как обычно разгружаешься?)
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
MarinaLebedeva
Diet-Баллов: 6439
Сообщений: 998
Город: Москва
1.7.2010 12:55
|
Приветик) А я кофе даже не вбиваю.... Хотя пью в огромных кол-х и вареный и растворимый - вобщем, что под руку подвернется)) И в разгрузы - обязательно)) Для меня это как само-собой, без кофе не могу и цикориями заменять отказываюсь)
На чем разгружаешься?
Марина
29 л
164/62 - на начало...
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
1.7.2010 9:50
|
Сегодня разгрузочный день... Интересно, а кофе - это разгрузочный продукт или нет...
А то по привычке сделала себе вкусненькое латте... и только потом вспомила про разгрузку...
эээ... Будем считать, что да)))
Мотиватор на сегодня)
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
1.7.2010 9:46
|
Как и обещала
Вот так)
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
1.7.2010 0:30
|
Кошка_серая, я думала "перекус" - это то, что я перехватываю в середине дня между завтраками, обедами и ужинами.... На ночь честно не наедаюсь, но чтобы нормально работать - нужно что-то сгрызть)) Спасибо тебе, очень приятно одобрение.
Верю, загляну и к тебе))) Спасибо)
Утром выложу съеденное сегодня
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Верю
Diet-Баллов: 791
Сообщений: 31
Город: Донецк
30.6.2010 20:25
|
Привет!=)) у меня тоже рост 168 см=)) удачки тебе=)))
Заходите в мой дневничок, буду рада, очень важна ваша поддержка=)
/community/post.php?topic_id=25267
|
Кошка_серая
Diet-Баллов: 1292
Сообщений: 171
Город: Киров
30.6.2010 19:55
|
Хорошое меню. Вот меня только смущает сладкое на ночь, может лучше фруктами заменять или кефиром, а вкусняжки на утро перенести
Надежда
мне 22. рост 173
С приходом на Дион 74 Цель №1 - 65 Цель №2 - 60 Цель №3 - 57
А дальше видно будет
мой домик /community/post.php?topic_id=24870 Рада видеть у себя в гостях.Заходите
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
30.6.2010 14:21
|
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
30.6.2010 14:10
|
Решила вот что делать.
Выкладывать в дневник планировщик питания.
Может будут комментарии)))
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
30.6.2010 11:38
|
Вчера вечером легко, но безумно вкусно поужинала... Настолько вкусно, что сегодня организм не хочет ничего менее вкусного... А надо есть.
И еще надо заниматься, а то уже неделю не ходила на тренировки... В такую жару после работы вообще не хочется выходить из дома, хотя бы на быструю прогулку.
Как вы себя сподвигаете на подвиги?
Мотивация на сегодня.
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
29.6.2010 11:50
|
Вчера вечером еще морально добили пара случаев... Так что есть совершенно не хочется, хотя понимаю, что надо, очень надо.
Мотивация на сегодня.
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
MarinaLebedeva
Diet-Баллов: 6439
Сообщений: 998
Город: Москва
28.6.2010 16:45
|
Привет! Удачи тебе в процессе постройнения! Главное - верить и действовать! И всё получиться!
Марина
29 л
164/62 - на начало...
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
28.6.2010 16:24
|
Это на вечер. Не надо наедаться + прогулка как станет прохладнее.
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
28.6.2010 12:00
|
Ради этого стоит следить за своим телом и питанием... Мотивация на обед.
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
28.6.2010 11:54
|
Боже, какой понедельник!!!! У меня просто не слов. По своей же глупости слегка стукнула утром машинку... Не заметно, буквально пара миллиметров, но как же это обидно... Уже закончила все срочные дела, намеченные на утро, и вот, пожалуйста, получите - распишитесь... Р-р-р-р. Невнимательная маленькая девочка.
Слишком много всего... Голова просто разрывается.
Естесственно нормально не позавтракала. Сейчас пью кофе с молоком. Надо в обед поесть рыбки, ОБЯЗАТЕЛЬНО!
За выходные не ела больше позволенного, посчитала - все в рамках разумного... Хотя совсем не занималась... Но много гуляла довольно быстрым темпом...
Рада всем-всем, спасибо за поддержку)
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Кошка_серая
Diet-Баллов: 1292
Сообщений: 171
Город: Киров
25.6.2010 16:21
|
Привет! я к тебе в гости. Молодец, что дневничок завела, он отлично дисциплинирует
Надежда
мне 22. рост 173
С приходом на Дион 74 Цель №1 - 65 Цель №2 - 60 Цель №3 - 57
А дальше видно будет
мой домик /community/post.php?topic_id=24870 Рада видеть у себя в гостях.Заходите
|
Tasmit
Diet-Баллов: 27153
Сообщений: 4699
Город: Fairyland
25.6.2010 16:16
|
с компа заливай на радикал, а потом с него уже ссылку на изображение в дневник
https://www.protokoly.ru/u/2uYP
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
25.6.2010 16:12
|
Вопрос. Можно ли вставлять картинки только из интернета или какие-то с компьютера тоже?
У меня только с инета получается...(((
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
25.6.2010 15:48
|
Здравствуй, PraVda!
Полное имя - Катрина.))
Можно считать, что прблизительно 7 кг. за 2,5 месяца... Потому что на данный момент вес колеблется от 63 к 65.
А так возможно все)
Я тут оздоровляю организм. Что ты тут делаешь?
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
25.6.2010 15:36
|
А 10 кг за 2,5 месяца реально ??
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
25.6.2010 15:30
|
Это начальная мотивация.
Вот для чего не надо есть всякую дрянь и после 6-ти.
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
25.6.2010 15:00
|
Привет, меня завут Катрин, рост 168, вес 65.
Хочу 55 к концу лета.
Нужна будет ваша моральная поддержка и ваши советы.
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|