16 лет прошли,живи настоящим!

А я не остановилась, даже обрадовалась, когда открыла их для себя. Даже когда нормально ела, уже применяла ! о -о , где мои 16 лет, когда была худой, здоровой и счастливой

Больше пей=)

!РѕРіРѕ!

я тоже когда булимией страдала пила слабаки,но вовремя остановилась и восстановила ЖКТ.

А мера - это сколько. Вот мало мне 250-300 гр ! понимаю, что уменьшить желудок надо - так это всё равно ограничение в первое время

Дело в том, что я пила сенну, когда булимия началась, причем не в шуточных колвах. А это оказывается меняет как-то очень сильно кишечник. Необходима была операция. Отсекли часть кишки, которая больше всего пострадала !! я теперь никогда не при каких срывах применять слабаки не буду !!

=) Ешь в меру,живот уйдет=)

вот и у моей подруги так же)все в животик,щеки ....)а ноги стройные)

но это поправимо!)

Свет у меня не все в норме,я уже почти до худела до 60..была 60.8,но бессонные ночи..+работа+диплом...=нервы, которые я заедала периодически,просто так не прошли)

РЅРѕ ничего!РІРѕ вторник Сѓ меня защита ,после  займусь СЃРѕР±РѕР№ как надо!

почему спорт под запретом?

Мотивашка из разряда "НЕ СЫПЬ МНЕ СОЛЬ НА РАНУ". Хороша...

Мне на следующей неделе вернут фотик, вот покажу себя во всей красе !!

Уф, хоть несколько дней есть , чтоб живот уменьшить !!

Ты же понимаешь, вот у Тебя тоже всё в норме -а не довольна !

А я сегодня действительно как колобок

У меня толстые руки, худые ноги - мне бы с качалки не выходить , а спорт в запрете

вот тебе для хорошего настроения!

спорт ,он нужен,Но важнее питание!

Ну..спорта нет !! только быстрый пешкодром (каждый день - км мин 5), скакалку прыгаю типо (1 р в день 2оо раз, не понимаю как др. по 10-20 мин скачут), обруч - минуты 5 от силы!

я не верю,что ты прям-таки такой колобок,как ты говоришь,у меня подруга,с твоими же параметрами,и очень даже ничего!

Чем дольше ты будешь голодать-обжираться тем хуже будет твоему организму....

во-первых- худеть будет очень непросто

во-вторых всякие там болячки(по-женски)

СВет.а что у тебя со спортом.я что-то последнее времч для него не могу врем найти,хотя пресс качаю ..3 раза в неделю иногда чаще,все бегать никак не могу начат,у нас дожди

правильный путь МЕДЛЕННО � ВЕРНО!

РЇ без слез РІ зеркало смотреть РЅРµ РјРѕРіСѓ ! РЅРѕ РІРёРґРёРјРѕ РўС‹ права, выхода нет, чем больше просижу РЅР° РЅРёР·РєРѕРєРє., тем страшнее будет срыв.

да,когда начинала,думала..."мамочки,это же таааак много..я распухну от этого...-а все потому,что когда не было срывов я ела примерно на 500-800 ккал....но это не помогало худеть,в моменты срыва сжирала,все,что не приколочено тыщ на 6 точно!

результат ...пищевое поведение нарушено..обменка тоже!

не знаю..откуда и почему,я начала все же питаться на 1200)и бегать каждое утро ..в течении 3-4 месяцев...вот это мне и помогло)

в первые недели две,вес набрала примерно 1-2 кг,потом встал..и где-то с недели 3-ей пошел вниз)

не бойся,надо же как-то вылезать из этой ямы!

Оксан, Р° РєРѕРіРґР° РўС‹ только начала РїРѕ ДиОну питаться тебе  казалось , что это РјРЅРѕРіРѕ Рё РѕС‚ этого поправишься. РЇ понимаю, что РІ рез-те срывов больше съедаю, Р° РІРѕС‚ осознанно РЅР° 1200-1550 - страшно

давай без порывов,т.к с нашей головой...твстряски не рекомендуются,наш конек ..и правильный путь МЕДЛЕННО � ВЕРНО!

п.с буду за тобой следить!

А 700 кк - это на эмоциях написала , типо разгруз у меня. Я вообще не переношу разгрузов, не делала их 2 года (по собств. желанию), а правда осенью , во вр. подготовки к операции 1 неделю капельницами т/ко питали - какая Я тогда классной стала !!

Но единственное, что 100% - все зажоры до 18.00. Хотя слабо помогает

по себе поняла,что время и зажоры,абсолютно никак с друг-другом не связаны!если ты перебираешь ккал...то по-любому наберешь,а когда ты съел 5тыщ ккал,организму все равно

для справки,700 ккал в день это очень и очень мало!ткой дефицит ккал приведет тебя к срывам и зажорам....а значит к депрессии ...и компуьсивам...и результатом будет- нарушение обменки + жирное тело...хочешь?

если РЅРµ хочешь,ешь РЅР° 1200 ...!РјРѕР№ совет тебе(можешь почитать Рё пропустить РјРёРјРѕ ушей) СЏ РЅРµ навязываю,СЏ просто советую)

Вот - точно, надо питаться по часам! у меня часто бывает, что я например сижу днем и думаю:"вот съела больше, чем надо было- больше не буду", а чаще всего всё равно кушаю. Но единственное, что 100% - все зажоры до 18.00. Хотя слабо помогает

молодец! пусть будет такой отчет,только я не поняла про 700 ккал,

расскажи о сегодня

Свет,ничего себе РЅРµ запрещай,СЏ каждый день ем  С€РѕРєРѕР»Р°Рґ или что-нить вкусненькое.выделяю для этого местов РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ Рё сижу спокойная)может быть тебе так же попробывать!

знаешь что мне помогло,не есть "от нечего делать",не заедать стресс...и т.д...я начала строго настрого(здесь это во благо)есть по часам!

в 8.30/9.00-завтрак

в 11.00-ланч

в 14.00-15.00-обед

в 18.00-19.00-ужин,организм привык к такоу распорядку и больше не просит.Конечно бывают ...позывы обожраться,но я их гоню!

Хочу вести вот такой отчет:

1. Питание - что съела
2. Вода - потому что мало пью
3. РЎРїРѕСЂС‚: утром  -   РєСѓРґР° без него
             РІРµС‡РµСЂРѕРј
4. Красота - скраб, маски и т.п. , еж/дн контр душ
5. Улучшение жизни - надо стремиться к той жизни, какую хочу
6. Настроение - у меня всё зависит от этого.! еж. отчет и анализ поведения в теч. дня !

я - Света !

Насчет рамок - абсолютно СЃ тобою согласна ! поэтому РЅРµ Р±СѓРґСѓ запрещать себе те или иные продукты, РЅРѕ для меня главное СЃРµР№С‡Р°СЃ есть РЅРµ РѕС‚ того что нервоз, или там РѕС‚ "нефиг делать" Рё С‚.Рї. , Р° "РїРѕ-человечески". РћС…, как это для меня трудно, особенно после сегодняшнего...РЇ чувствовала уже недели 2 приближение чего-то РїРѕРґРѕР±РЅРѕРіРѕ Рё РІРѕС‚ - развязка случилась

Чем раньше сходишь,тем лучше,в этом дела ..лучше не затягивать!

напомни свое имя плиз,

ну что я тебя могу сказать,дисциплина вещь хорошая,но так же нельзя себя в рамки вгонять...(итог- в угол вгонишь)...после строгого контроля над собой,мега-срыв неизбежен!аккуратно надо

я очень рада ,что ты завела ЛД,а то я хотела с тобой общаться,но найти не могла)теперь знаю где искать)

к врачу сходи!

Оксана - очень рада , что Ты посетила меня! На дисциплину все надежды. �менно из-за её отсутствия всё ещё не сходила к доктору. От этого не спокойно на душе, а следовательно, мешает худеть - ужас, как всё взаимосвязанно!!

привет PraVda

СЏ Рє тебе РІ гости,молодец,что завела ЛД.-дисциплинирует! 

Спасибо! Я очень хочу и на этот раз полна решимости как никогда. � вот док-во позитивного мышления - появилась надежда получить работу в УРАЛС�Бе. Только что позвонили не то чтобы знакомые, но люди, которые могут в этом помочь !!

веселее убегай РѕС‚ СЃРІРѕРёС… проблем! Рё РЅРёРєРѕРіРґР° Рє РЅРёРј РЅРµ возвращайся! УДАЧР�! хотя РІ нашем деле больше нужна ВЫДЕРЖКА!) Р’РѕС‚ РµС‘ тебе РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ! НАВСЕГДА! Р’РЎРЃ ПОЛУЧР�ТЬСЯ!;)

Хочу быть успешной и уверенной в себе, хочу быть легкой на подъем и ЧЕловеком слова, хочу хорошую и интересную работу...Короче - всё в моих руках,только надо постараться.

РњРЅРµ РЅРµ нравиться РјРѕСЏ сегодняшняя жизнь Рё СЏ приложу РІСЃРµ усилия, чтоб РјРѕС‘ Р—РђР’РўР Рђ было РґСЂСѓРіРёРј. Вес - это только следствие моего недовольства,Р·Р° которым кроется РєСѓРґР° более глубокие причины. Ведь теоритически РІСЃРµ РјС‹ знаем как худеть, Рё зачастую абстрагируемся РѕС‚ "неразрешимых" РїСЂРѕР±Р»РµРј. РќРѕ РѕС‚ этого легшче РЅРµ становиться, проблемы нарастают как снежный РєРѕРј.

СВЕТА - Хватит ждать чуда и прятаться от жизни, ДЕЙСТВУЙ.

Буду писать здесь о том , что Я сделала для того, чтоб стать счастливей и само-собой по-худее !

Спасибо Оля ! Обязательно зайду.

Удачи тебе РІ твоем начинании. Посмотри  меня РІ дневе, СЏ неплохих результатов добилсь Рё там есть рецепты как.

Характер - это судьба человека !

Надо признаться , характер - РЅРµ подарок! Рё отр. черт больше, чем положительных, РЅРѕ РІСЃС‘ поправимо . РЇ была РґСЂСѓРіРѕР№ Рё сейчас РјРѕСЏ цель - РЎРўРђРўР¬ ПРЕЖНЕЙ Рё даже лучше, надо обдумать ,какие черты выработать, Р° какие Рё РІРѕРІСЃРµ устранить !!

Завтра:
1. Встаю на весы
2. Делаю "честные замеры"
3. Питание: овс. кисель - 450
                 груша - 150
                 зел. Рё черн. чаи
�ТОГО: мах 700 кк.
4. Экватор - купить платье
5. Спорт: 1)От экватора до Спортивной
              2)вечером - РІРѕРєСЂСѓРі РґРѕРєР°

Завтра делаю замеры и встаю на весы.

сейчас чуть с весов не упала -59 кг, ОБ-93 см., но надеюсь это связано с огр. кол-вом воды (хотя сегодня было, дай Бог ,последнее переедание).

Паниковать больше не буду , ругать - тоже. Буду работать с тем, что имею. Главное - не набирать дальше.

Раз завела ЛД, то  РЅРµ Р±СѓРґСѓ пускать РЅСЋРЅРё Рё раздражать людей, только положительный настрой Рё отвесы, отвесы, отвесы...

Я начинаю