|
|
|
LOKsweet
Diet-Баллов: 15284
Сообщений: 9250
Город: NN
5.7.2010 16:19
|
Во-во, да еще у меня бывает на праздник то я держусь, а вот после почему то срываюсь((( Уж лучше б на праздник наелась, а потом снова в строй.
Меня зовут Ольга. Мне 31. рост 163
буду 50 и точка!
_________________________________________
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=16529
|
LOKsweet
Diet-Баллов: 15284
Сообщений: 9250
Город: NN
5.7.2010 16:18
|
да блин, ведь так прикольно ощущать себя когда кушаешь всякие полезности, салатики, овощи... мммм. и ведь не надо ничего другого. Ну вот откуда это, руки тянутся к конфетам и все, понеслось... Я уж думала избавилась от этого((( А когда считаю кк, придумываю меню, порой бывает сложно даже на 1200 наесть, потому что одним салатом зеленым как наешься, как набьешь животик))) И главное энергии много, и не тяжело и кушать не хочется... Ну вот зачем мне конфеты???
Меня зовут Ольга. Мне 31. рост 163
буду 50 и точка!
_________________________________________
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=16529
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
5.7.2010 16:16
|
Не раз за собой отмечала, что вот спокойно себе питаюсь, а как каое-нибудь событие...всё, как алкоголик от еды не отрываюяь..иногда думаю, лучше бы алкозависимой быть, - они хотя бы то-ощие..
У меня так после НГ было, тогда и отъелась, и вот после 1 июня.. Но всё вроде , отхожу .. Только обидно, что праздник уходит, а последствия так дошлго продолжаются..Но всё равно обожаю НГ и ДР
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
5.7.2010 15:54
|
Блин, как точно ща наемся, а с завтрашнего дня пару недель как на диете посижу, как схудну вот именно так Я и тоже думаю !!
Мне кажется надо даже не строго к ЗОЖ, а не позволять переедаться ! по мне так, пусть лучше недобор по некоторым показателям, лишь бы равновесия не потерять по отношению к еде, ну и просто хотя бы в коридор вписаться по КК:)
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
LOKsweet
Diet-Баллов: 15284
Сообщений: 9250
Город: NN
5.7.2010 15:43
|
Я сама чего то срываюсь. Жру сладости и все тут. и появилась опять та же проблема - думаешь ща наемся, а с завтрашнего дня пару недель как на диете посижу, как схудну, да пуще прежнего! ... Надо просто по хорошему вернуться к зож и все пойдет. Но абсолютного зожа не получится в ближайшее время. Впереди походы, небор белка точно будет. Консервами его точно не наберешь))) Главное сейчас оторвать от сладкого и мыслей про диету. И заставить бежать по лесенке, вот прямо сейчас!!!!
Меня зовут Ольга. Мне 31. рост 163
буду 50 и точка!
_________________________________________
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=16529
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
5.7.2010 14:51
|
Оль, спасибо ! Только увидела Твоё сообщ, наверное пришло когда строчила сама. К срывам - да , уже забыла, только , если честно вошли они в привычку и это проблема
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
5.7.2010 14:45
|
Чуть не забыла.
1) У меня сегодня подруга приехала из Казани(она там училась, но решила вернуться), разумеется, удивилась чего это Я так разъелась, а мне пришлось тупо улыбаться, типо подумаешь :(
2) А еще, Я впервые в жизни сегодня готовила - это не умею и не люблю, но МНЕ ПОНРАВИлось :). Это были печеньки из овсянки. Как думаете ск/ко КК в 100 гр ?
ГЕРКулес, 2 белка и 1 желток, вода, корица,соль, сахар(не приторно сладкие, а чуток), изюм, сода, немного муки. - получились мягкие и хрустящие, намереваюсь впредь побольше сделать и как готовый завтрак, а то лень мне кашку готовить..
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
5.7.2010 14:33
|
Привет !
Очень здорово живется без СМ и весов, ориентируюсь по внешнему виду: животик, вн. ч.бедер, бока - при мне, но я их доконаю, обещаю, а потом мечтаю выставиться в галлереи ДО и ПОСЛЕ.
У меня сегодня по КК выйдет на 1300 +-50 кк. Меня это расстраивает, можно было бы и по-меньше .
Вот такой компл.упр буду делать сейчас:
1. скак - 200р
2.приседания - 30, приседания для вн.ч-30
3.пресс-80 р
4.поза доски для рук- сколько получится !
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
LOKsweet
Diet-Баллов: 15284
Сообщений: 9250
Город: NN
5.7.2010 14:29
|
Привет! Давненько я тут не появлялась, впрочем как и везде на просторах инета)))) Как ты? Все отлично, я надеюсь? Мельком пробежалась по дневу, не буду ничего комментировать, все плохое забудь, ищи хорошее))))) Фигурка у тебя мням)))) Ну есть конеш над чем поаработать))) Совершенству нет предела)))
Хорошего тебе дня и отличного начала недели!
Меня зовут Ольга. Мне 31. рост 163
буду 50 и точка!
_________________________________________
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=16529
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
5.7.2010 11:11
|
Привет!!
Рада, что настроение твое улучшилось!
Фигурка отличная! Руки можно подкачать - сама этим занимаюсь... И бока немного убрать... у меня раньше было не заметно - теперь та часть тела, которая ниже боков - похудела и бока начали выделяться... Как найду панацею - скину информацию.
Хорошей недельки!
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
4.7.2010 19:08
|
Да нет у меня КК ок.1200-1300. Это я для себя "костяк" набросала, я его периодически дублирую, чтоб в мозг "впиталась" схема. Также присутствуют ФР/кефир/раст.масло. Надо было написать, что утром-У+Б, в обед-Б, ужин-У, + перекусы в виде фр и кефира. Знаю что по идее наоборот, но мне так удобнее.
Сегодня, я вполне довольна собой
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
listopad02
Diet-Баллов: 6241
Сообщений: 850
4.7.2010 17:35
|
Света, ты себя слишком ограничиваешь! Какой у тебя КК? Обмен веществ точно замедляется!
Вес был: 58 кг
Вес на данный момент: 52,8
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
4.7.2010 15:08
|
Мне кажется, ошибка начинающих похудение в том, что в первый день диеты они сильно себя ограничивают, не все это выдерживают и срываются. Этот вывод я делаю по себе: после очередного срыва на следующий день - низкоКК.
Я вроде настроенна, но почему-то не вериться в достижение желаемого, слишком часто было неудач за посл. месяц в результате которого только ещё больше поправилась..
Хочу всерьёз Себя спросить: что Я делаю не так?
- Я вместо полноценной еды предпочитаю покусовничать всякой дрянью - раз
Два: постоянно осматриваю себя в зеркале и расстраиваясь - ем
Три: зачастую обвиняю в своих срывах маму
Чтоб увидеть даже незначительные изменения - надо время - четыре
Сегодня, как ритуал, разрезала свой СМ ножницами и "развеяла по-ветру". А то сегодня расстроилась увелич. объемам, так чего Я ожидала -то после зажорной недели?
Завтра:
З: овс+яйцо
О:творог+огурец
У:чай+
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
4.7.2010 13:27
|
Спасибо, девочки ! Надо же когда-нибудь начинать, начну и выносливость развивать и отжиматься.
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
listopad02
Diet-Баллов: 6241
Сообщений: 850
4.7.2010 13:20
|
Отжиматься не надо,это статические упражнения, на выносливость
Вес был: 58 кг
Вес на данный момент: 52,8
|
Алимовна
Diet-Баллов: 2664
Сообщений: 526
Город: Харьков
4.7.2010 13:19
|
Привет, заглянула к тебе в гости. Ножки стройные. А для рук... отжиматься не пробовала?. Хоршо помогает, на себе проверено.Начинать хотябы по 5 раз, потом прибовлять почучуть.
Светлана,рост 170см
Старт- 65,500
11.03-63,5
27.05-61кг
Финиш-55
Хочу и буду!
Домик тут /community/post.php?topic_id=253
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
4.7.2010 13:09
|
Спасибо, попозже попробую! но получится ли - никогда отжиматься ни разу не могла
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
listopad02
Diet-Баллов: 6241
Сообщений: 850
4.7.2010 12:58
|
Это я из йоги взяла:
Поза доски непосредственно (планка выполняется на предплечьях)
Комментарий: Опираясь на руки, втяните живот: пусть все тело держит прямую линию. Плечи держите расправленными. Смотрите на пол, чтобы легче было держать спину прямой.
Это производная поза: 4 опоры
Комментарий: Держите локти прижатыми к корпусу тела, сгибайте руки в локтях, опуская грудь вниз к полу на высоту несколько сантиметров от пола. Плечи рук держите выше, чем локти. Чтобы держать корпус тела прямо, втяните живот.
И вот в этих позах нужно стоять как можно дольше,я начинала с 30 секунд, потом довела до минуты, можно повторять несколько раз.
Вес был: 58 кг
Вес на данный момент: 52,8
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
4.7.2010 12:37
|
поза "доски" или "планки - Расскажи по подробнее пожалуйста как их делать. Никогда о таком не слышала
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
listopad02
Diet-Баллов: 6241
Сообщений: 850
3.7.2010 20:54
|
Тогда тебе в помощь отжимания, поза "доски" или "планки" иначе, упражнения с маленькими гантельками..
Вес был: 58 кг
Вес на данный момент: 52,8
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
3.7.2010 20:41
|
Ухожу.. Меня ждут.. Как хорошо сегодня ! .. наконец-то
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
3.7.2010 20:30
|
Меня БОльше всего раздражают округлые плечи и руки ! Насчет ног - не особо парюсь, потомучто они уйдут с лишними КГ. как скинуть их? кода скину :)
В общем - настроена решительно, но с переменнм успехом , но верю - достигну, главное для меня - не допускать срывов
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
listopad02
Diet-Баллов: 6241
Сообщений: 850
3.7.2010 20:21
|
тааакк, не все так плохо, очень хорошо,я бы даже сказла!
Галифешки совсем маленькие, а по сравнению с моей внутренней поверхностью - твоя просто идеальна!
Эти штуки на спине у меня тоже..надеюсь,уйдут сами.
А что там с руками, не поняла?
Вес был: 58 кг
Вес на данный момент: 52,8
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
3.7.2010 20:18
|
Что скажешь? Только честно. Я действ/но оч. строга к себе, поэтому надо абсолютно правдивый взгляд со стороны
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
3.7.2010 20:16
|
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
3.7.2010 20:13
|
Ну сейчас , думаю, ок. 57. Не встаю больше на весы. Сейчас покажу СВои пробл. места.
Минуточку...
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
listopad02
Diet-Баллов: 6241
Сообщений: 850
3.7.2010 20:11
|
Привет! я в гости!!!
Давай,рассказывай,какой у тебя вес. Я тут полистала твой дневничок, мне показалось,ты к себе строга
Вес был: 58 кг
Вес на данный момент: 52,8
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
3.7.2010 13:14
|
Сама себя раздражаю, не хочу чтобы мой дневник был заполнен негативом !
Сегодня порвала СМ, теперь я не буду взвешиваться и обмеряться, по ощущениям лучше :)
У Нас всегда есть завтра, и одно из них обязательно будет началом
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
3.7.2010 10:36
|
Оксана -даже не знаю что именно, запуталась. То ли слова подруги, то ли от того, что я продолжаю поправляться, то ли заедаю неудачи в устройстве на работу, а может заела обиду на сестру и маму. А может я вообче привыкла и просто хотела нажраться?... Незнаю. Но это на самом деле как раньше.
У меня страх перед будущим, хотя бы этой булимии не было бы, не так тошно от всего происходящего было
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
3.7.2010 10:17
|
Светик вот тебе для настроения:
Светик,скажи,что тебя подтолкнуло к встречи с засранкой Б?
Сильнее всех - владеющий собой.
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
3.7.2010 9:23
|
привет моя хорошая!!!так хватит,бери себя в руки
Сильнее всех - владеющий собой.
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
2.7.2010 16:40
|
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
2.7.2010 15:30
|
Справлюсь, не в первой:) Ты права, Катрин - упала, встала и пошла! что собственно ещё остается
После 1 этапа булимии, я похудела и долго не вспоминала булимию, следуя четкой программе питания, правда гораздо более жесткой,сейчас я повторю это.
З: овс(60 гр.сух.кр)+100 своб.выбора
О: творог/рыба/яйца+150 своб.выбора
П: 200 кк
У: до 270 кк
Всего 2 недели..Тогда Я точно удержу результаты, вот сейчас же топчусь, несмотря на срывы
Надо придумать что-то такое, чтоб не сорваться и напоминало , что это только 2 недели. Не буду взвеш и обмеряться
Придумала, пусть банально, но утро начинать буду с отсчета дней
Надо, СВЕта , надо..
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
2.7.2010 14:09
|
Дружок, не расстраивайся!!!!
Не смей себя мучать разными не приятными мыслями. Принимай ошибки, обдумывай и иди дальше!
Один из мудрых сказал: "Не важно сколько раз ты упал, важно, что сейчас ты на ногах и готов к борьбе".
Домашние - это отдельная история. У меня брат старший... 6 лет разница. Его баловали с пеленок, а на мне исправляли ошибки, совершенные с ним. Не то, чтобы держали в ежовых руковицах, но ему почти всегда все сходило с рук, а я получала за все сполна. Не переживай, все проходит, и это пройдет.
У меня в спорте перерывы бывают даже на пару недель - и ничего, берусь за себя снова и снова.
Булимия - это не очень хорошо, но и с этой проблемой можно справиться. Грамотный подход и исполнение - и ты больше никогда о ней не вспомнишь.
Побалуй себя немного, сделай что-нибудь приятное и организму и мозгу, помирись со всеми. Почувствуй себя счастливой и в путь!
Вот тебе мотивашка на хороший день
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
2.7.2010 12:48
|
Желание похудеть обостряется как только объемся словно придурошная и до живота беременной! еслибы не было булимии, я бы 100 % спокойней к этому относилась бы и может даже не стала бы худеть.
Мне необходимо избавиться от булимии. Стать норм. человеком. Я сварачиваю похудение, не желаю заниматься тем, что не приносит ни удовольствия, ни счастья. Если мои близкие осуждают , что я дошла до такого - то буду искать новых друзей, которые принимают меня и такой!
Не буду считать КК, буду работать над культурой питания. И пусть Я за неделю начинаю 3 раз новую страницу, но буду бороться за Себя.
Счастье живёт внутри нас и не зависит от внешних факторов !!
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
2.7.2010 11:13
|
Конкретное Б...Жаль
Стрессоустойчивости - никакой...
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
2.7.2010 9:08
|
съела до х.. печенья. Почему? да потому что вчера вечером ещё вышел грандиозный скандал с моей ст. сестрой (притом, что живёт она с мужем, но видимо разница в 6 ост мало)и мама как всегда приняла ее сторону. Вот разве не младших больше балуют и сюсюкают, вот почему. Она такая, а ты-сякая, у нее красный диплом, а у тебя... А я точно не виновата была, поссорились ваще из ничего, может утряслось бы , если мама не вмешалась. Всё равно их люблю, но как порой они меня бесят
Ну да ладно, надо работать над эмоциями и не заедать их
Уже за седня ок. 1600 кк...ладно хоть бассейн предстоит, но нет настроения, ничего не хочу
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
2.7.2010 6:48
|
Ну вот, у меня только 9 утра доходит, а я уже 419 кк съела! но и целый день на оващах сидеть не собираюсь.
Мне надо однозначно пересмотреть приоритеты: что важнее-вкусно есть и быть спокойной или стать уверенней в себе, но на время отказаться от печенья?
Вот дилема... Хочу и того и другого...Возможно ли это
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
PraVda
Diet-Баллов: 9813
Сообщений: 769
1.7.2010 17:02
|
Да-а, губа не дура, это Мы всё любим
Света, 24 г. Рост-166 см.
1.02.2013 - .. кг
ЦЕЛЬ 45.5. только так !!
|
XXS-ка
Diet-Баллов: 493
Сообщений: 181
1.7.2010 16:58
|
Я еще профитроли люблю))
/community/post.php?topic_id=25142
- А чего мне бояться? - подумала Красная Шапочка, - лес я знаю, секс - люблю!
|