kotia,спасибо за поддержку!Абсолютно согласна!!Считаю,что вес набирается от скуки и безделия!!!Держись!!!!Ты раз уже победила лишний вес,сможешь снова!!!

DobrayaZlyuka молодчина!!Так держать!!!!

Привет! Я ЗА такие перемены!

Сама с апереля окончательно бросила курить (долгое время еще баловалась), с мая вообщене пью алкоголь, а с сосисками вообще давно завязала!

Ого, Карамба, да ты проделала уже гигантскую работу! Молодец, так держать

Я б даже сказала, что не начало положено, а половина пройдена ) Ты круто изменила питание.

РЇ сейчас тоже стараюсь РѕС‚ вредностей отказаться. 3 РіРѕРґР° назад увлегалась Бреггом Рё спортом, была стройняшка 48 РєРі. Потом расслабилась Рё стала себе разрешать РІСЃСЏРєРѕРµ разное, РІРѕС‚ Рё наела Р·Р° 2 РіРѕРґР°.  Теперь СЃРЅРѕРІР° возвращаюсь Рє Р—РћРЁСѓ. Еще заметила, что если радоваться жизни Рё интересно проводить время, то вес как-то сам СЃРѕР±РѕР№ тает, без особых усилий. РњРЅРµ такое РЅСЂР° )

прошлым летом я весила 62 кг.на данный момент 57-58.

с прошлого сентября не курю(но недавно сорвалась,тк сессия и покуриваю иногда)

если раньше пила пиво раз в неделюс чипсами и прочей химической ерундой,то теперь выпиваю 1 бутылку раз в 1,5-2 месяца с солёным арахисом

с февраля не ем мясные продукты такие как колбасы,сосиски и иже с ними

не ем полуфабрикаты,чипсы,майонез,соусы с химическими добавками,не пью магазинные соки

практически не использую пищевую соль,заменяю её соевым соусом в малых количествах

НО пренебрегаю всем этим в походе.там и сосисочки в ход идут,и соусы всякие,и даже тушёнка)))случается это не чаще 1 раза в месяц летом....думаю не смертельно для фигуры

вобщем начало к новой здоровой и стройной жизни положено!

не ем жареную пищу

не ем сахар.вместо сахара использую мёд

Вобщем начало положено!

Привет! Хорошее начало! Успехов!

kotia,спасибо огромное!!!!!и тебе тоже не отступать,добиться желаемого результата и удержать его!

-8 СЃС‚ РІРѕРґС‹

-РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1500

-не есть после 19.00

-бодифлекс каждое утро

это для начала потом подкорректирую или добавлю ещё что-нибудь)

Привет! Удачи в достижении поставленных целей!))) Мотивашка для тебя:

Будешь такой же стройняшкой)))

Привет! Удачи на старте и терпения дойти до финиша )

Какой стратегический план?

Для тех кто не спит))

Всем привет!!!!

Мне 21 год.Рост 155см.Вес 57кг.

Присоединяюсь к всем худеющим.Начинаю новую активную жизнь.

Всем желаю успехов!!!