помаксимуму сеня я ем)) но в коридор влазию))) как ни крути)но я мяско ем) курочку))

ща зайду в гости))

Дошли наконец-то руки до дневника у меня))так,что ты ко мне тож давай)))))))

Спасибо,я стараюсь)))Спать ложись,но только не ешь!Я когда кушать хочу вечером,воды напьюсь и на боковую,чтобы не думать)))ну всмысле ,от нечего делать когда хочу есть!

Ну впринципе попробую раз в неделю делать замеры,я уже жду не дождусь субботы,когда узнаю есть ли хоть какие-то сдвиги в весе в положительную,для меня,сторону!

а не хочешь и замеры делать раз в неделю?) так и видно будет лучше))

да, первое время после джил все болит))

умница, что сделала)

у меня че то день такой...хочу есть и спать)))))

Я буду замеры делать через день,а взвешиваться 1 раз в неделю)))10мин-это лучше чем ни чего,тем более еще целый день у тебя впереди!Я кое-как сделала джил,у меня все мышцы болятрасплосталась по полу как каракатица,это надо было видеть)))но упорно сделала 30мин

молодец! замеры делай обязательно)

у меня, начиная с августа, вес стоял два месяца. а объемы таяли)) это помогало ручкам не опуститься))

вообщем лень мне было долго прыгать)) на 10 минут меня хватило) ну будем считать это зарядкой)

Замеры делаю!В первыйдень и вчера сделала минус 1-2 см

спасибо большое 

а замеры будешь делать?) или ты только по весам?

Да ты умничка))))А я не буду взвешиваться еще)))В субботу взвешаюсь!

у меня отвес)

минус 900)))))) вес 67.500

нам мотивашка на седня

Привет))

я летом бегала где то неделе две наверно)))) и все, хватило мне)

конечно, не переживай, что не получается) у меня тоже не все, хотя не помню времени когда чем либо не занималась)))

спасибо, и тебя удачного дня!

Приветик!Я тоже ,как теплее станет хочу бегать,вообще каждый год по весне начинаю бегать,только хватает меня на неделю,не большеСделала я джил,вот сейчас опять буду делать.Честно чуть не сдохла, не очень все получается, но я себя утешаю, что лет десять уже спортом толком не занималась и отъелась, так что все получится)))Удачного дня тебе)))Хороших результатов!!!

будет чуть теплее, начну бегать. каждый день. по возможности два раза в день.

буду как он пыхтеть))))

Отчёт    21.02.11

вес: 68.4 

Питание:  

РєРє: 1410

БЖУ: 71 159 48 (жиры РёР·-Р·Р° миндаля Рё СЏРёС†)))

РЎРїРѕСЂС‚: 

утро: СЌР»Р»РёРїСЃ 30 РјРёРЅ

вечер: СЌР»Р»РёРїСЃ 13 РјРёРЅ (РЅРµ хватило больше)) + джил шреды 1 уровень 7/10

поужинала)

пол 9 пойду тренироваться)))

решила отказаться по-максимуму от меда))

я короче в день съедаю грамм 250-300))))

делай-делай!) а то атата))))

а я только буду)))Да меня тут отвлекли,занята была.Все буду делать,а то так до вечера просижу и ничего не сделаю)))

 СЏ уже попрыгала

Вах))Клево,тож такой стану)))

Давай дерзай,я тоже сейчас скачиваю джил через торрент и буду делать)))

вообщем пол часа на эллипсе я думаю уже неплохо, ведь вечером опять по плану треня))

красивое тело

Давай)))Хочу красивый тело девущкаа)))

посмотрела))

да, тут сразу нельзя картинки отправлять))потом только)

ща я тебе кину)

это можно делать в конце дня, чтобы расслабиться)))

пошла я позанимаюсь))

Блииин((Хотела мотивашку отправить,а мне говорят,что мало дней на сайте нахожусь(((Ну как,посмотрела видео?

Это пять несложных упражнений,для похудения и продолжительности жизни!Вот посмотри http://www.youtube.com/watch?v=jeKTFrJgBPU&feature=related

а че это?))

Вот и я проснулась,так кушать хотелось...Буду джил делать,а вечером попробую "пять тибетских жемчужин"-интересная вещь!

позанимаешься еще)) у меня тоже седня возможность была с утреца перед завтраком попрыгать, но так сильно кушать хотелось))))) а сразу после еды нельзя))) ща посижу и позанимаюсь может. хочу два раза седня) 1 раз с джил, второй просто на тренажере) хочу к субботе 67 весить))

Доброе)))Я так и не позанималасьно ничего целый день еще впереди,наверстаю упущенное!!!Взвешиваться не буду,потерплю.Хочу раз в неделю взвешиваться,чтобы результат весомей был!

доброе утро)

По весам конечно я в плюсе) но не в большом. думала будет больше)) вес 68,4. (+800)

за седня

РЎРїРѕСЂС‚: 

20 мин эллипс + джил шреды 6/10

 РџРёС‚ание:

завал. 

завтра РІСЃРµ будет РѕРє) 

Ксень, я бы наоборот посоветовала первые дни повыше держаться)) а я вечером как правило))

давай, СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи тебе  жду-жду)

Ладно,спокойной ночизавтра жди отчет,о моих подвигах))))А я буду о твоих

Ну я пока два дня,как худеть начала,поэтому буду пожестче к коридору относиться)))Я буду с утра,т.к учусь с 14:00.А завтра впринципе не знаю,весь день свободен,не учусь и ни куда не надо.

а я стараюсь верхних границ придерживаться)))

у меня ща пол 10) в Самаре) я тебя жду вообщем завтра) тебе в какое время дня удобнее заниматься?

1200 - 1550 ккал,мой коридор.Я стараюсь нижних границ придерживаться.Дневника пока нет,что-то руки не доходят до него,надо кстати обзавестись)))А ты в каком городе живешь и сколько времени у тебя?У меня так уже первый час ночи.Я в Омске живу.