|
|
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
30.6.2010 23:59
|
ходила я севером на прогулку))) моя подружка ела мороженое, мне тоже захотелось но все же я мужественно удержалась))) и вчера я еле удержалась от покупки мороженого((( когда посмотрела на кк, а особенно жири....там оказиваетса примерно 160 кк. я и подумала что ето же нужно пол чеса вкаливать, (заниматса аеробикой) чтоб сбросить их..... ну у ж нет....я решила что на море буду отриватса по полной))) и мороженого сьем сколько захочу))) подруга мне сказала что мне будет жалко всех усилий что я приложу до моря.....может бить, но скорее всего нет))) потому что после моря опять за работу))) так что вот такая я сегодня молодец)))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
30.6.2010 20:43
|
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
30.6.2010 19:23
|
спасибки)))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
Кэлен
Diet-Баллов: 3796
Сообщений: 745
Город: Москва
30.6.2010 19:05
|
ууумничка)))
Было 74.8.........
22 июля
Аня, Рост 163 см, 22 года.
мой дневничок, заходите, всем рада буду)))
/community/post.php?topic_id=25200
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
30.6.2010 13:13
|
доброе утро))) правда уже не совсем уторо)) но я только проснулась)))
мой отчет за вчера)))
питания - все зелененькое))) кк138 БЖУ 75 40 155
из спорта била только аеробика(( остальное пропустила потому что пошла гулять .
косметические процедури - только масаж моего животика...на остальное не хватила сил(( очень спать хотелось((
хотела спросить может кто знает сколько примерно жиров может бить в домашнем твороге??
сегодня не удержалась и взвесилась результат обалденний)) - 500гр))) я думаю вчера просто водичка немного задержалась))) а к сегоднешнему у тру она вся вишла)))
вчера я ела только один салатик - огурци и помидори)) каждий год его ем и он мне ни в коем случее не надоедает))) сегодня решила попробовать немного другой))) сейчас много сфежих овощей поетому самое время поекспериментировать))))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
29.6.2010 23:58
|
приветик))) добро пожаловать))) отчети будут, только день у меня еще не кончилса))) еще не все сделано))) еще предостоят косметические процедури)))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
hahatushka_ya
Diet-Баллов: 4855
Сообщений: 777
Город: Краснодар
29.6.2010 23:48
|
Привет!
Можешь рассчитывать на мою поддержку Только хотелось бы наблюдать конкретные отчеты за день, чтобы было наглядно все :)
Анюта. 26 лет. Рост 165 см
____________
6 нед.: 53,7
40 нед.: 61,3
С 12.08.14 счастливая мама маленькой куколки
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
29.6.2010 23:42
|
я делаю с обичнич лосьйоном для тела и додою грейпфрутове масло))) после етого такаю приятнаю на ощупь кожа))) попробуй))) а еще я люблю медовий масаж)) больно, но так класно на следующий день)) кожа очень нежная становитса)))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
Кэлен
Diet-Баллов: 3796
Сообщений: 745
Город: Москва
29.6.2010 23:36
|
и я ленюсь...
Было 74.8.........
22 июля
Аня, Рост 163 см, 22 года.
мой дневничок, заходите, всем рада буду)))
/community/post.php?topic_id=25200
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
29.6.2010 23:32
|
тоже ленюсю...но надо...кажетса кожа после него подтягиваетса)))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
Кэлен
Diet-Баллов: 3796
Сообщений: 745
Город: Москва
29.6.2010 23:17
|
классненько!)) а мне иногда делают тоже массажик, приятно так сама делать не люблю
Было 74.8.........
22 июля
Аня, Рост 163 см, 22 года.
мой дневничок, заходите, всем рада буду)))
/community/post.php?topic_id=25200
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
29.6.2010 22:56
|
понятно))) тоже хотелось би прити в университет красивой, подтянутой)))
ходила гулять, випили ми Бирмыкс. на упаковке била указана калорийность 44. из коридора я не вилезла, но сейчас уже ничего не хочу делать(( а еще надо масажик сделать)))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
Кэлен
Diet-Баллов: 3796
Сообщений: 745
Город: Москва
29.6.2010 22:18
|
ну приду в институт такая красивенькая)) и так меня уже месяц никто не видел там, и так за 3 месяца вся преображусь ))
Было 74.8.........
22 июля
Аня, Рост 163 см, 22 года.
мой дневничок, заходите, всем рада буду)))
/community/post.php?topic_id=25200
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
29.6.2010 19:32
|
ну пока мотивация у меня есть))) ето море))) и билети которие уже куплени))))
а почему ти себе поставила цель к 1 сентябрю похудеть??))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
Кэлен
Diet-Баллов: 3796
Сообщений: 745
Город: Москва
29.6.2010 19:23
|
надо как-н мотивацию укрепить)))) а то чем меньше кг. тем больше расслабляюсь(((((((((((((((((((
Было 74.8.........
22 июля
Аня, Рост 163 см, 22 года.
мой дневничок, заходите, всем рада буду)))
/community/post.php?topic_id=25200
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
29.6.2010 18:05
|
только отскакала танцевальную аеробику))) впервие полностью)) устала....но довольная как слон)))
ети девочки с клипа call on me, если кто помнит)))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
29.6.2010 17:33
|
))) у меня всьо как не у людей))) найменший вес у меня часов в 13))) но за ореентир беру утрений вес)))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
Кэлен
Diet-Баллов: 3796
Сообщений: 745
Город: Москва
29.6.2010 17:31
|
ну меньше всего утром должно быть после сна)))
Было 74.8.........
22 июля
Аня, Рост 163 см, 22 года.
мой дневничок, заходите, всем рада буду)))
/community/post.php?topic_id=25200
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
29.6.2010 16:04
|
написать то я написала ето)) но думаю будет очень сложно сделать((( поскольку я иногда несколько раз на день взвешиваюсь... такое впечетления что ето как то поможет..))) но я буду очеь старатса)))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
Кэлен
Diet-Баллов: 3796
Сообщений: 745
Город: Москва
29.6.2010 15:59
|
а я вот так не могу((( меня каждый день тянет взвешиваться и кроме того нервничаю жутко из-за каждого привеса)) не знаю как успокоиться уж)
Было 74.8.........
22 июля
Аня, Рост 163 см, 22 года.
мой дневничок, заходите, всем рада буду)))
/community/post.php?topic_id=25200
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
29.6.2010 15:47
|
конечно не может))) но все же не очень приятно((
решила чтоб не травмировать себя лишний раз, следующий раз буду взвешиватса и делить все измерения на следующий вторник))) то есть через неделю)))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
Кэлен
Diet-Баллов: 3796
Сообщений: 745
Город: Москва
29.6.2010 15:44
|
у меня за один 400 (( даже боюсь 500, потому что я сегодня спала до 11, взвесилась бы раньше,весы б не пощадили, хотя конечно это вода)) да и не может 600 жира у тебя быть за 2 дня))
Было 74.8.........
22 июля
Аня, Рост 163 см, 22 года.
мой дневничок, заходите, всем рада буду)))
/community/post.php?topic_id=25200
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
29.6.2010 11:47
|
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
29.6.2010 11:46
|
немножко летнего настроения))))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
Кэлен
Diet-Баллов: 3796
Сообщений: 745
Город: Москва
29.6.2010 11:45
|
Было 74.8.........
22 июля
Аня, Рост 163 см, 22 года.
мой дневничок, заходите, всем рада буду)))
/community/post.php?topic_id=25200
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
29.6.2010 11:42
|
сегодня у меня привес((( наверное ето вчерашное обжорство вечером((
но сегодня я исправлюсь и буду хорошей девочкой))))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
29.6.2010 10:57
|
ето тренеры и ведущая из шоу The biggest losser
а ето одна из команд)))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
29.6.2010 9:48
|
никогда не слишала о таком))
Мария у тебя уже есть отличние результати))) ето все благодаря диону??))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
Кэлен
Diet-Баллов: 3796
Сообщений: 745
Город: Москва
29.6.2010 1:13
|
мне раньше очень нравился сериал моя прекрасная толстушка))) добрый такой и милый)))
Было 74.8.........
22 июля
Аня, Рост 163 см, 22 года.
мой дневничок, заходите, всем рада буду)))
/community/post.php?topic_id=25200
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
29.6.2010 1:05
|
девочки большое спасибо за поддержку)))) она мне сейчас ой как нужна)))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
Кэлен
Diet-Баллов: 3796
Сообщений: 745
Город: Москва
29.6.2010 1:04
|
ну ты не переживай)) планировщик вещь мощная, спасает)))
Было 74.8.........
22 июля
Аня, Рост 163 см, 22 года.
мой дневничок, заходите, всем рада буду)))
/community/post.php?topic_id=25200
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
29.6.2010 1:03
|
Maria приветик))) спортом я занимаюсь (теперь), для меня ето не проблема))) но вот питание мое((( ужас((( ето ужасное питание и есть моя большая проблема(((
я вконтакте нашла групу)) там несколько сезонов)))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
wHiTe_raBBit
Diet-Баллов: 22135
Сообщений: 4338
Город: Finland
29.6.2010 0:43
|
лучше просто придерживаться советов диона, планировщиком пользоваться, спорт включить- легко уйдет и без возврата!
а The biggest losser на официальном сайте смотришь? или где?
Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65
СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
29.6.2010 0:37
|
макарони.....я сегодня их ела....а сейчас так тежело(((( ужас(((
сейчас смотрю The biggest losser. очень интересно))) решила что буду смотреть каждий день для мотивации)))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
Кэлен
Diet-Баллов: 3796
Сообщений: 745
Город: Москва
29.6.2010 0:24
|
ну я не знаю, сама не испробовала, да ты знаешь. и так неплохо худеется)))) например у меня был такой рацион
йогурт чудо 315 гр (около 400 калорий) на завтрак
макарошки (стакан -100гр) -порция огромная получается ( с кетчупом)350 калорий приблизительно
каких-н фруктов и овощей грамм 300
и кусочек копченой говядины -гр 60
Вот так я ела например на 1-ю неделю пару дней)
на прошлой у меня вместо макароше был грибной супчик, а недостаток калорий восполняла цельнозерновым хлебом (кстати полезнее чем макарошки, так что по возможности супчик )
Было 74.8.........
22 июля
Аня, Рост 163 см, 22 года.
мой дневничок, заходите, всем рада буду)))
/community/post.php?topic_id=25200
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
29.6.2010 0:16
|
((( очень жаль((( а мне понравились принципи)) ведь сейчас так много разних овощей)) только их и хочетса есть)))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
Кэлен
Diet-Баллов: 3796
Сообщений: 745
Город: Москва
29.6.2010 0:05
|
протасовку ни в коем случае, девчонки ан одном из форумов писали, что недели на 3-ей срывались и все возвращалось с парочкой друзей)))
Было 74.8.........
22 июля
Аня, Рост 163 см, 22 года.
мой дневничок, заходите, всем рада буду)))
/community/post.php?topic_id=25200
|
Кэлен
Diet-Баллов: 3796
Сообщений: 745
Город: Москва
29.6.2010 0:03
|
приветик, приветик))))
Было 74.8.........
22 июля
Аня, Рост 163 см, 22 года.
мой дневничок, заходите, всем рада буду)))
/community/post.php?topic_id=25200
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
28.6.2010 21:53
|
чтоб не терять мотивацию буду напоминать ради чего я роботаю)))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
28.6.2010 21:20
|
всем привет)) я здесь второй раз))) первий был не очень удачним(( но сейчас у меня появилася ОЧЕНЬ болшая мотивация)) через месяц еду на море))) нужно хоть немножко но привести себя в порядок))) понимаю что бить sexy не смогу к сожелению(( но намерена подтянуть тело и розстатся с целилютом))
значит так мой план: питание: неделю назад узнала о диета Протасова. ее решила взять за основу, но немножко изменить)) сейчас сезон разних фруктов а в етой диете они запрещаютса(( но я буду позволять себе немножко до 12 часов))) мне ведь нужни витаминчики)))
далее спорт: спорта у меня достаточно много)) ето во первих: бодифлекс (когда то он мне помог), коло, нашла очень класную танцевальную аеробику (длитса она около часа, но я не могу час так много пригать....поетому занимаюсь минут 30-40), начала зинаматса по програми slim in 6.
косметические процедури: кавовий скраб, медовий масаж.
вот такой план на ближающие 4 недели)) буду благодарна если подкоректируете если что то не так)))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|