доброе утро девочки)))

Альбина спасибо)))

сегодня после вчерашнего занятия у меня появилась небольшая крептатура)) приятно)) значит вчера я неплохо поработала)))

только одно огорчает......сегодня мой вес 76, 7, то есть только минус 200 гр(( если честно то надеялась на больше.....просто у меня так - если после очень плохого питания идет хорошое то сразу большой отвес....а тут((( может просто мишци напухли или как ето називаетса....?????

Приветик, поздравляю СЃ закрытием сессии!!! РЎРїРѕСЂС‚ это наше РІСЃРµ, самый лучший Рё естесственный СЃРїРѕСЃРѕР± преобразить себя. 

приветик))) спасибки))) ну может не совсем куколкой но все же надеюсь хорошенько переобразитса к лету)))

сегодня пришла домой в 10 и жутко хотела есть...и как на зло мама испекла печенья, сделала чебуреки, позжарила курицю (ех к сожелению она била не вареная)......и как не устоять.....но я ето сделала (по крайней мере пока) слопала салатик из свекли и грибочков))) а еще и апельсинка била))) так что я умничка

Уррра!=)С возвращением!!!=)Я тебя очень и очень ждала!=)

Поздравляю с закрытием сессии и предстоящей стипендией=)я тоже на степу сдала=)))

Физ активность это хорошо=)К лету будешь куколкой=)

девочки всем привет))) я возвращаюсь к вам)))) отдохнула, полна енергии и готова опять ити в бой))) мой вес сегодня утром бил 76,9(( кошмар

сесия окончилась и в среду уже опять на учебу))) здала на стипендию кстати)))

девочки Рє лету осталось только 4 месяца.....уже даже меньше...Рё РІРѕС‚ как раз ети 4 месяца  Р±СѓРґСѓ заниматса РІ фитнес клубе Р° именно fitcurves))) сегодня била РјРѕСЏ первая тренировка))) РјРЅРµ очень очень понравилось))) РїРѕР» часа занятий Р° СЏ так устала))) вообщем РјРЅРµ понравилось))) Р° еще туда можна ходить даже каждий день Рё цена РѕС‚ етого РЅРµ меняетса))) Р° еще опять Р±СѓРґСѓ считать ккал))))

а еще я начала вишивать))) купила себе маленькую схемку)))

Аня!!!!!Возвращайся!!=)

Анютка, приветики!

Как успехи?

Конечно можно все отбить!поэтому при появлении первых синяков лучше временно бросить....у меня подруга с черной поясницей ходит от обруча и все равно не бросает,я уже подумываю о том,чтобы ей его сломать=(((

Анюта, с обручем поаккуратней - я только недавно где-то на дионе читала, что можно себе все внутренние органы отбить!!!! у меня например очень-очень тяжелый металлический, я кручу через день по 5 мин. у тебя какой обруч??

Аня,привет!=)Давно не заглядываешь=)Как у тебя дела?=)как результаты?

сегодня бил день учеби)) на спотр к сожелению времени не осталось...или не било желания...??? думаю скорее всего второй вариант( к сожелению((( но уже 12 часов ночи и заниматса я не буду...разве только бодифлекс)))

Катя спасибки Р·Р° совети  СЏ раньше долго могла крутить РѕР±СЂСѓС‡)) даже РёРЅРѕРіРґР° Рё час  кстати СЏ сегодня сьела РјРЅРѕРіРѕ фруктов (примерно 4 штуки) Рё действительно лучше перекусить РЅРµ сникерсом (правда СЏ так РЅРµ делаю) Р° яблоком  (Рё так тоже((( Р° ванни СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ делать часто, максимум 1 раз РІ неделю)))  

а вчера я била молодцом - сделала все из запланированого спорта)))

Привет!!!

План классный!!! 30 мин обруча каждый день? это прям круто!!

от себя хочу добавить чтобы еще 5 фруктов+овощей ты съедала - это поможет тебе автоматически уменьшать порции!! у меня вот так получилось. я фрукты добавляла в перекусы - на полдник и ланч, а овощи ела с основными блюдами - завтрак, обед, ужин. Получается что на гарнир к мясу у меня например овощи, а не макароны, и макароны уже не влазят в меня, тем более что через час надо еще есть (полдник=фрукт). при этом не забывай, что не обязательно свежие овощи и фрукты - можно ведь и приготовленные! а так как там клетчатка, улучшится пищеварение, в фруктах фруктоза - отличный заменитель сахара для организма, а значит сладостей и конфет будет хотеться меньше. и кстати если ты будешь делать такие запланированные фруктово-овощные перекусы, то и порции автоматически сократятся, - ведь можно ведь и салатик нарезать из фруктов или овощей) и сытно и полезно)))

так что я думаю, тебе этот пункт стоит включить и стараться его придерживаться))

а все остальное просто класс!!!

п.с.: не забывай, что ваннами с солью нельзя злоупотреблять - 1 в неделю, максимум 2))

УДАЧ� ТЕБЕ В �СПОЛНЕН�� ПЛАНА!!!

девочки приветик))) я составила себе такой план действий -

питание

1)после 7 есть нельзя

2)наконец научитса есть маленькими порциями

3) 8 стаканов води (если честно то уже очень давно я пила так много)

СЃРїРѕСЂС‚

1)Джилиан (зо дней)

2) бодифлекс

3) РѕР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅСѓС‚

4) во время просмотра сериала или фильма крутитса на диске (ето по возможности)

косметические процедури

1) купила себе обичний крем + арома масло (ето вместо ац крема)

2) кофейний скраб+мумийо

3) каждий день процедури красоти (маска для волос, лица, маникюр, педикюр, обертивания с глиной, ванна с солью) сегодня маска для лица

кажетса все)))

Лера спасибо за поздравления

Оля присоеденяяйся)) Р±СѓРґСѓ очень рада)) 

Маша спасибки))) у меня все хорошо))) сегодня сдала последний залик)) остались еще екзамени)))

Привет,всем!=)С новым годом!=)Аня,как поживаешь?

Привет, АньДавай вместе худеть?

девочки приветик))) С НОВ�М ГОДОМ))

С Новым годом, праздником зимы
Поздравляю Вас от всей души!
Пускай счастливым будет этот год,
Пускай не будет ни забот и ни хлопот.

Пускай он будет сном нежданным,
Пускай он будет другом званным.
� этот год Вам принесет
Чудесный сок и славный мед.

спасибо что не забивали меня)) я уже возвращаюсь к вам)))

последнее две недели думала только об университете....уставала очень, больше ничего не хотелось... но сейчас уже больше времени будет для себя любимой))) пришла с улици замерзла и таааак спааааааать захотелось... сегодня складу новий план действий и буду работать)))

С НОВЫМ ГОДОМ!!!!

С Новым Годом!!!!!!!!!!!

Анютка,

Ань,как успехи?

Привет!

Что ж ты такие страшные истории рассказываешь. "...до 5 утра"..."из универтситета отчислят..."... Что-то мне уже страшно))

доброе утро)))

ужас вчера сидела РґРѕ 5 утра училась Р° сегодня проспала..... РЅРѕ потом подзвонила одногрупница Рё сказала что РѕРЅРё РёРґСѓС‚ РЅР° конференцию))) хоть ето хорошо)) РЅРѕ енка Рє сожелению РІcРµ равно будет 

осталось пережить один день и будут виходние)) ааа класно хочу сьездить к своеи племянице))) так давно ее не видела))) а сегодня может увижу еще одну))))

сейчас зима а вчера у нас вообще снег падал...(((фе не люлбю такую погоду

Лера ето точно))) хорошо что Бог дал разуму и я послушалась остальних (кому не говорила про свою затею все в один голос говорили даже не смей такое делать)

Аня спасибо))) дам так уже хочу здать все и нормально отдохнуть чтоб не висело на голове...

Привет, Анют!)Хорошо сдать тебе все :) Как от всего этого освободишься забегай к нам почаще ;)

Анютка, приветики!

Ага, хорошо хоть что и ты не згремела за компанию к тем девочкам

пришла или прилезла с университета, на курси не пошла слишком много на завтра учить....

сегодня бегала подписовала заликовку за прошлий год....надо било обязательно подписать все недостающие предмети, пришла к одному он мне прочитал мораль, пришла ко второму а он меня даже не знает посмотрел на меня подумал но все же подписал))) некоторие девочки пробовали подработать подпись их засекли и теперь я даже не знаю что с ними будет...или догана или вигонят с университета....жуть..... а самое страшное то что я тоже хотела подработать подпись одного предподователя потому что не знала где его искать.....кашмар.....меня б з дому вигнали если у меня что нибудь подобное случилось би.......

сегодня ехала домой и подумала что ето безумие скоро окончитса)) еще 5 дней и будут маленькие каникули)))) ну а потом екзамени...((( ета сесия наверное будет очень тежелой.....ну что ж столько лет училась думаю с етим тоже справлюсь))

девочки извенити что редко к вам забегаю просто времени сейчас в обрез....

приветик))) не знаю просто хочу 68 кг и все))) я в прошлом году весила 69, а 68 не весила вот и хочу)))

Анютка, приветик!

Вот вот, все будем исправляться от этого ужасного комплекса! � по клубам и везде будем ходить!Нужно полюбить себя, просто...

надеюсь,что моему комнатному образу жизни придет конец!=)хотя,когда я сказала маме,что у меня комнатный образ жизни,она долго смеялась:"Да?тогда в какой комнате ты обитаешь,если дома тебя вечно нет?!"=))))

Да,Р° почему именно 68?чем так пленили эти цифры? 

Привет! А почему именно 68кг? Не больше, не меньше, а именно 68кг?

у меня сейчас есть навязчивая идея - хочу 68 кг на НГ)) понимаю что ето практически нереально но очень хочу)) может я так настроюсь что на НГ мое желание сбудитса)) било б неплохо))) буду повторять себе чаще - хочу 68 кг на Нг, хочу 68 кг..)))

Лера надо срочно избавлятса от комплексов)) они мешают нам жить..(((

Оля надо повторять себе я самая привлекательная, обоятельная, сексуальная. вообщем самая самая)) знаеш иногда помагает)))

Маша а что должно изменитса??))

а я не хожу в такие места,тупо из-за отсутствия компании,все мои друзья и сестра препочитают тихий и пассивный отдых...

хотя СЏ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ переживаю РёР·-Р·Р° клубов,РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° нахлынывает...РјРЅРµ РІ 70 лет тоже нечего будет рассказывать внукам....С…Рј...СЃ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° РІСЃРµ изменится=)РјРѕРё РІРЅСѓРєРё еще краснеть Р·Р° меня Р±СѓРґСѓС‚=))))))))) 

ооооооо))))))) все товарищи по несчастью

правда я не очень переживаю, что не хожу по клубам!!!! но всё-таки переживаю, что в другие места тоже выбраться толком не могу(((( из-за своих комплексов!!!!!! и от парней бегаю....мне кажется, что просто надо мной издеваются, говоря какая я такая и секая....наверное со мной ваще невпорядке

Анютка, приветики! Ооо, я тебя прекрасно понимаю! точно такая же фигня! Тоже куча комплексов, поэтому и не хожу никуда!Но мы это изменим!

девочки приветик))) юхуууууу моя мечта сбилась))) я вчера била на дискотеке))) правда не очень долго потому что моей сестре надо било утром вставать но все же била))) домой пришла такая пьяная...в клубе било все отлично а как только домой так все ......у меня вообще сейчас такое чуство что я до сих пор пьяная....хотя я думаю такое чуство потому что я ооооооооочень спать хочу.....

вчера на дискотеке посмотрела на свою сестру и подумала что если я хочу жить как она (а не сидеть дома и комплексировать, хникать) я должна соответствовать))) (о ужас еле написала слово, может и неправильно) мне 20 лет и я люблю тусовки но мне стидно ходить в такие гламурние заведения...((( ладно не будем о грустном)) у меня появилса стимул - хочу бить такой же прикольной как моя сестра))) хочу бить стильной как она))) хочу в 70 лет расказивать внукам какая у меня била прикольная молодость))) ну может с етим я загнула но я думаю ви поняли о чем я)))

спасибо))

знаеш Галя у меня сейчас есть одно желание - загулять))) гулять всю ночь напролет и не думать ни очем))) хочу на дискотеку))) хотя я толко что и позанималась немного)) обруч покрутила)))

Анют, главное было бы желание))

Спасибо, стараюсь =)

Будем ждать))