Уфф,отзанималась,хорошо)даже как-то полегче после вчерашнего стало)не так уже мышцы болят (которые где-то далеко но есть)

У меня гимнастика 50мин по диску,про картинки ответила у тебя)

я вылдожила свой отчет за прошлую нед по питанию и физ.активности, можешь посмотреть.

P.S. подскажи как картинки вставлять?

а чем ты занимаешься?

Приветик Гуля! да нет,вот вчера наконец-то взялась заниматься)надо надо))седня болит конечно всё,но оно того стоит))

Привет!!!

С добрым утром! Решила к тебе в гости зайти. Все никак времени не было. Только планировщик забивала. Относительно вопроса по поводу недобора кк, то в Москве очень жарко, поэтому и есть не особо хочется, но вчера у меня было 1231 кк.

Вечером я сожгла часть из них. А ты все никак со спортом не подружилась?

Хорошего дня!!!

Всем привет!

Чафф, спасибочки,а фильм обязательно скачай,позитива прибавляет только так))

Марин, да я тоже не особо люблю физ.нагрузки(да что там не особо, тоже вообще терпеть не могу их) но надо, без этого никак,а то вес встанет и всё

мотивация:

всё та же прекрасная Ева Лонгория

Надо скачать )) А то в своем киноархиве что-то не нашла ))

� все же книжку на работу в эл.варианте притащить, а то забываю ))

На отчет приятно посмотреть!

Так держать!!! Умница!

Кристи, РЅСѓ ты молодец) Рђ СЏ лентяйка РўРµСЂРїРµС‚СЊ РЅРµ РјРѕРіСѓ физ. нагрузки(((

Заходи ко мне, я отчетик питания выложила...

Пересмотрела сегодня "Дневник Бриджит Джонс", как же всё таки мне нравится этот фильм. Прибавил кучу позитива.Класс!

Приветик Янусь!Да настрой боевой!По другому никак)))Спасибочки,мне очень приятно

Доброе утречко!

Так держать!Я смотрю,что ты настроена очень решительно!Поздравляю с отличным отвесиком!

так-с надо новую форму отчета.

12 июля:

1.Питание +

2.Р’РѕРґР° +

3.Фитнес +

4.Контрастный душ +

5.Обертывание +

6.Массаж +

Мариночка, да на здоровье) и спасибочки,стараюсь

Вот только что отзанималась 50мин гимнастикой ,уххх с сегодняшнего дня это обязательная программа)) и еще начала обертывания делать с глиной,через день - 10 дней.

Ах да и после обертывания баночный массажик) ну и конечно контрастный душ.

РІРѕС‚ такие обязательные процедурки теперь Р±СѓРґСѓ выполнять  

Зайка, спасибо) Ты наша умничка, я даже горжусь тобой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Мотивация - супер! Удачного тебе денечка!

А я уже с сегодняшнего дня буду отчетики делать по питанию)

Приветики!

РќСѓ что же, как Рё обещалось отвес сегодня есть,причем РЅРµ плохой- 900Рі,очеееень рада РїСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°РµРј дальше стройнеть)

Яночка, спасибо большущее

Мариночка, ну стараюсь соблюдать коридор, всё таки научена уже горьким опытом как у меня всё может быть если не соблюдать. А менюшку я тебе уже отправила в твой дневничек)

ну и мотивация:

Кристиночка, приветик)) Как это у тебя так все получается зелененьким, а ?)))))

У меня постоянно недобор((((((( и при этом я чувствую себя обожравшейся(((((((((((((

Поделись хоть одним деньком своей менюшки, буду очень признательна, Звездочка)))))))))

Заходи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

Кристи,ты просто умничка!!!Отчет за неделю просто потрясающий!Так держать!

А я еще мне очень нравятся твои мотивашки!!!!

Так как сегодня у меня разгруз могу прямо сейчас поместить табличку за неделю)

Ну что же всё вполне прилично.

Р—Р° неделю -1РєРі, думаю еще Рё завтра будет отвес после сегодняшнего разгруза))СѓСЂСЏСЏСЏ  

Всем доброго утра!

Сегодня как вчера Рё планировалось,Сѓ меня разгруз. РЈС…С…,главное Рє вечеру РЅРµ сорваться  

Яночка, спасибочки,мне очччч приятно!ты не представляешь как я рада что вернулась

вчерашний отчет:

питание +

РІРѕРґР° +

фитнес -
Приятного всем РґРЅСЏ!  

мотивация:

Приветик,красоточка!

Очень-очень рада,что ты вернулась!Твой ЛЖ просто радует глаз и чудесно мотивирует!Восхищаюсь твоим боевым настроем!Так держать!

Рђ РЅР° завтра планирую сделать разгруз  

Всем приветики!

Катюш, РґР° пропала СЏ РЅРµ то слово как надолго Р·Р°С‚Рѕ сейчас РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ собираюсь отсюда уходить РїРѕРєР° РЅРµ достигну своей цели)

Эхх,а дома по прежнему продолжают искушать всякими гадостями-сладостями,но мне их даже и не хочетсявот. молодец я)

только РІРѕС‚ СЃ ужасом думаю Рѕ конце месяца,С‚.Рє РѕРґРЅР° РїРѕРґСЂСѓРіР° СЃ РјРѕСЂСЏ приезжает Р° через 2РґРЅСЏ Сѓ РґСЂСѓРіРѕР№ Рґ.СЂ,думаю как Р±С‹  это РІСЃС‘ совместить)

Всем хорошего настроения!

Мотивация для сегодня:



РџР Р�ВЕТ, Кристин)) РЎ возвращением)) Надолго ты пропадала))

Настрой боевой - значит всё у тебя получится)))

Отчётик за сегодня:

питание +

РІРѕРґР° +

фитнес - (КД замучалискорее бы уже закончились)

Кстати) РІРѕС‚ захожу СЏ  сегодня РЅР° РєСѓС…РЅСЋ,Р° там целая РєРѕСЂРѕР±РєР° конфет,Р° СЏ так РјРёРјРѕ нее Р·Р° яблочком РІ холодильник РґСѓРјР°СЋ РґР° нафиг надо! РЅРµ стоит РѕРЅРѕ того,РІСЃС‘ таки теперь есть какая-то сила воли)

раньше бы уж точно мимо не прошла,а захомячила только так...

asteria, cпасибочки!

Танюш, я тоже так думаю, вот в прошлый раз наверное не до конца осознавала, а теперь мысли в порядок привела и полна уверенности что всё так и будет)

(кстати всё же напрямую зависит от мыслей человека,если он будет считать себя коровой, то так оно увы и будет, главное позитивный настрой и ЗОЖ) вот как - то так

Привет!

Зашла поздороваться и пожелать хорошего дня!

P.S.я пока не умею вставлять фотки.

Доброе утро!

Ух ты +11... Не хило...

У нас в 7 утра уже +24... Сейчас +31. На солнце больше )) Солнце палит! Духота... Хотя я такую погоду больше люблю, чем холод... )

Здорово, что настрой есть! Я рада за тебя. Приятно, когда у человека есть четкая установка по поводу себя (своей жизни, своего здоровья, своей внешности). Молодец!

Всем доброе утро!

Хотя у меня оно не особо доброе,погода совсем не радует, +11,холодно да еще и дождь,брр,не люблю такую погоду

Чаффи, а у меня 1й заход был не оч удачным,не такой настрой был,сейчас думаю по другому и поэтому просто уверена что в этот раз дойду до своей цели

и я вот тоже всё таки надеюсь что получится более менее правильно питаться на др) еще пока есть время подготовиться морально к такому "потрясению"

вчерашний отчет:

питание +

РІРѕРґР° +

фитнес +

и сегодняшняя мотивация, как без нее)

мотивирует просто РЅРµ то слово С…очу хочу хочу хочу!!!)

Привет!

У меня тоже второй глобальный заход. Первый был очень удачным - все получилось, без труда. Точнее потрудиться пришлось - но всё было в удовольствие. Но потом упустила этот настрой...

Тоже теперь "дубль 2". Р’ этот раз, правда, РІСЃРµ идет РЅРµ так успешно... РќРѕ, надеюсь. РІСЃРµ наладится Рё получится.

А, если на ДР, не сможешь сдержаться - воспринимай кк запланированный читтинг. Метод для разгона обмена вещесвт ) Главное, чтобы он однодневным был...

А так особо пока не заморачивайся - может придешь туда и сдержишься без проблем .;-)

Р­С…С…,Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё 27 числа Рґ/СЂ...Р° это значит что будет РѕР№ РѕР№ какой загул СЌС‚Рѕ СѓР¶ точно(((

но надо как-то будет вести себя прилично,в плане питания естессно,но чуствую будет это трудновато сделать.

У меня ж организм а-ля "че хочу то и делаю",никогда не знаю что принесет очередной праздник,либо ничего,без набора кг,либо привес и х.. че сдвинешь потом( мда...вот так.

Ну я пытаюсь конечно...но пока не каждый день))но всё равно стараюсь что-то да делать, дабы не отсиживать 5 точку,а то так можно совсем заплыть

Привет!

Кристин, классная мотивация! � не говори, отвесы очень даже радуют. У меня сег отвес 1000г. Я была очень рада. Это дает еще больший стимул.))))

А ты со спортом дружишь?

Сегодня утром была приятно удивлена,отвес в 800г. Даже сначала не поверила,но это так

Как же всё таки радуют отвесы, сразу прибавляется сил и уверенности, то что всё получится))

и мотивация такая:

фигура просто аррррр, надеюсь такая и у меня скоро будет))

отчет:

питание +

РІРѕРґР° +

фитнес -

Мотивация:

отчет в конце дня

Отчет за вчера:

питание +

РІРѕРґР° +

фитнес - 

Мотивация на сегодня:

Р’РѕРґР° +

Фитнес +

Питание +

Решила начать всё сначала. В 1й раз не особо удалось,но сейчас я уверена что получится. Новый дневник. Новые мысли. Вперёд!)