Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Эксперименты от Mari_P

 
    
 
  Всего Страниц (30):    последняя 29282726252423первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 оооох... вобщем ситуация следующая....

Поправилась я неимоверно. Все вобщем-то по причине обжорства, пива, отсутствия спорта. Самое главное-приятное, конечно, это то, что нет депрессии по этому поводу - типа я толстая, безвольная))) всё это глупости))) я просто потрясающая! Но худеть тем не менее надо. Ибо талия стала больше на 11 см от того, что было в июле прошлого года!

Сегодня пью пуэр, по калориям пока на сутки запланировано 600 калорий. мало, но добавить больше нечего. Вчера пыталась вечером придя с работы ничего кроме кефира не употреблять, но не получилось - мои новые сожительницы накормили пельменями. Да, теперь я живу с 2 девочками. Которые не отличаются пониманием здорового питания.

(Кстати, мой дражайший сын - котэ Бруно Банани от меня тоже переехал. Буду приезжать теперь к подруге с подарками для сына и алиментами))))

И вот теперь мне нужно будет выстраивать свои похуденческие экзерсисы заново - соблазнение вредными вкусняхами + дефицит свободного пространства в квартире = нужно больше силы воли и желания.

А желания у меня достаточно, хоть отбавляй, т.к. вешу я сейчас  64,9 - на сегодняшнее утро.

Итак, вкратце планируемое расписание:

19ср - Джилл шреды (все сначала....)+пресс

20чт - театр

21пт - Джилл шреды + пресс

22сб - ?? (если с утра получится дорожка - то+)

23вс - дорожка+пресс+обертывание

24пн - метаболизм Джилл

На дальнейшие дни не оч хочется строить планы, т.к. на работе сейчас приходится задерживаться и во сколько буду приходить домой - неизвестно.

Также в ежедневную программу должен входить массаж щеткой и по возможности - контрастный душ.

В целом вот так. Также я в этом году не иду в институт, может быть через год или еще как получится - восстановлюсь, а пока не хочется тратить ни времени, ни энергии на эту херь. лучше займусь другими прожектами :)

Вооооощим полетели)))))  

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Янита! Спасибо, мне очень приятно :)

Пытаюсь как-то войти в прежнее русло, но нужно разобраться внутри себя, м.б. что-то изменить.  Дома иногда обстановка бесит - не позаниматься, до фитнеса порой просто не дохожу (как вчера - хотела на йогу, но задержалась на работе и профукала. но позанималась с Джилл). вот так всё и  проходит...

На тему))))

 

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! Маша, возвращай мотивацию!Я соскучилась за волевой и боевой спортивной Машенькой!)))smile

Я-Яна
71кг
152см
сынуля 1годик 6 месяцев
Моя страничка :/community/post.php?topic_id=25061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну ооооочень актуальная картинка. да простят меня за нецензурщину, по-другому это выразить нельзя smile

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тэкс, ну ладно, отмечусь у себя в хронике :)

1. не худеется. только сидится на месте. но и не усердствую, только пытаюсь пить норму воды, по вечерам не есть ну и тп. занимаюсь фитнесом где-то раз в неделю. Вес стабилен по утрам - 60.4

Хотя понимаю, что нужно. Нет мотивации(

2. Но в целом-то все отлично :) Жизнь прекрасна, я - тоже неплоха))))

3. Сейчас началась сессия, я хожу довольная и счастливая - чувствую себя свободной, улыбаюсь :) Всё хорошо)

4. Недавно сделали первую фотосессию подруге на мой новый фотик. В целом получилось неплохо, хотелось чего-то другого, но в целом пиплу нравится, да и мне тоже :) Так что начало положено :)

 

Вобщем вот так) В фитнес-клубе не была наверное месяца 2 :( Ну что ж делать теперь. Главное чтобы на душе было хорошо:) Хотя собираюсь на неделе пойти туда - у нас дома воду горячую выключили, пойду мыться туда smile... а чооо))

 

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оль :) Спасибо за поддержку)

Но для меня сейчас это только теория.

«Ты и так красивая» - не надо льстить себе. Надо оценивать себя реально. Симпатично, мило - еще может быть. Но действительно "красота" - явление не такое уж частое.

 «Пусть все восхищаются твоим умом» - моим умом итак давно восхищаются smile. Обычное явление, не утешит. 

«Пусть воспринимают тебя такой, какая ты есть» - если бы я оставалась такой какой была когда-то.....)) Кто видел мои фото 5-летней давности, тот может понять о чём я)))

или «Любимый мужчина и так никуда не денется» - да, здесь не стоит заниматься самообманом, тем более в контексте мужчин. Мужчины еще куда деваютсяsmile.

"Представьте его в виде толстого глупого обжоры и вытесните напрочь из своего подсознания" - ну вот это как раз первый путь к новой депрессии и самоуничтожению! smile Я сначала представляю это свое второе жирное "Я", а это мое второе я неразрывно связано с первым моим Я, моё первое Я начинает себя считать жирным и толстым - и вот - привет - низкая самооценка))))

Вобщем пока пользуюсь своими методами - смотрю на зеркало и думаю - тут подправить, там подправить и я буду идеальной. Ну хотя по меркам Диона мне до идеала еще килограмм так восемь-десятьsmile... Но пока меня устроят 5. Потихоньку приду в норму. А там может разойдусь)))

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Психология – уникальная наука. Недаром на Западе именно психологи активно работают с группами тучных людей. Взяв на вооружение опыт специалистов, станьте сами для себя психологом. Наверняка, многим из женщин, пытающихся активно бороться с лишним весом, не давал покоя внутренний голосок: «Ты и так красивая», «Пусть все восхищаются твоим умом», «Пусть воспринимают тебя такой, какая ты есть» или «Любимый мужчина и так никуда не денется».

Знакомо, не правда ли? Не давайте вашему второму «Я» взять верх. Представьте его в виде толстого глупого обжоры и вытесните напрочь из своего подсознания. В ответ на все оправдывающие обжорство высказывания говорите себе, что сами способны управлять желаниями и мыслями, что вы самостоятельная, сильная и волевая личность, а потому легко справитесь с трудностями без чьих-то нашептываний и указаний. 

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Таточка :) Рада, что зашла в гости :) И спасибо за пожелания :) Да будет так)

Нашопила я из самого интересного: зеркальный фотоаппрат+объектив неплохой светосильный и смартфон сенсорный (вот так отстала от жизни - это мой первый сенсорный телефон :))

А вот времени как-то не находится на то чтобы со всеми этими умными игрушками разобраться((

Ну вот как-то так...

Сегодня у меня в меню много зелени и овощей, пора-пора вспомнить былые времена похудения))))

Вот только словила сегодня себя на мысли, что моя недавняя психологическая часть реабилитации дала свои плоды и сейчас я чувствую себя ну ппц как уверенно! И я себе нравлюсь нынешней)))))))))) А зачем напрягаться, если я себе нравлюсь?)))))))) Вот такая вот теперь проблема))))))

Видимо надо посмотреть на себя с неожиданного ракурса, чтобы понять, что напрячься все-таки стоит.

 

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Машенька!!! smile

Хорошо, что праздники прошли спокойно, а то, что наела - быстренько сбросишь!!!

А детки у тебя еще обязательно будут!!! Мечты - сбываются!! Что ты там нашопила интересного?! smile

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветы девы :)

Янч, спасибо) Да, и я буду с детьми, всему своё время))) только вот уверенности все меньше и меньше с каждым годом))) Но ничего, компенсирую безумным в последнее время шопингом)))) и учёбой...  

Вобщем съездила я на удивление хорошо, без ссор и недопониманий. Наела я прилично как мне кажется (из джинс живот так и норовит выпрыгнуть))))

Сегодня вечером в планах Джилл и потихоньку приводить себя в порядок.

хм... у меня же еще остатки водорослей... заманчиво)))

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! Хорошо тебе к папе сьездить!))) Не переживай и ты с детьми будеш!smile

Я-Яна
71кг
152см
сынуля 1годик 6 месяцев
Моя страничка :/community/post.php?topic_id=25061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девы привет! :) Наконец-то я тут появилась))) Сейчас всё как-то проходит в ускоренном ритме...

На первых праздниках, Танюш, погуляли нормально, фотоотчет ты видела)) В целом неплохо - побегала по Москве по части из достопримечательностей (показывала что у нас тут есть интересного), поели шашлыков, сходили в Третьяковку (люблю там смотреть на Куинджи, просто птрясающие картины!) и зоопарк. Сейчас морально и материально готовлюсь ехать к папе, поезд завтра.

 Танюшкин, поздравляю вас с годиком Димке! :) Правда очень быстро прошел год. а там пройдет еще один и еще.... Желаю, чтобы вам в вашей семье было всегда вместе тепло, радостно и счстливо! И чтобы Димасик рос здоровым, умным и красивым ( а как же без этого  smile )

Янч, здорово, что вы теперь все время на улице! И вы там на улице давайте взрослейте и крепчайте не по дням, а по часам! :)

ээээх.... все уже с детьми.... я только что-то децццтвом страдаю видимо...

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машунь, привет))))

Ну как погуляли на праздниках? У вас там ваще жарень была)))))) Как летом прям))))

А мы в вых отметили годик Димульке. Вот так незаметно и год прошел))))))

34/156 см
/community/post.php?topic_id=28498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Заглядываю редко, гуляю все время на улице!))) рада что у тебя все хорошо! Хороших тебе выходных!smile

Я-Яна
71кг
152см
сынуля 1годик 6 месяцев
Моя страничка :/community/post.php?topic_id=25061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего, Жень, скоро будет! Никуда не денется оно, smile это тепло! :)

Спасибо, обязательно расскажу и покажу как и что прошлоsmile...

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

везет, а у нас пока ещё нет тепла, +5+8 на улице, пасмурно и дожди, а так хочется солнышка!!! Надеюсь оно про нас ещё не забыло и скоро порадует своими теплыми лучами!

хорошо, когда настроение есть!

Удачных походов и поездок! Отпишись потом как все прошло.

 

Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Женечка! :)

Да, горло прошло, потом начался насморк-кашель - вобщем по стандартному моему сценарию))) Но сейчас прошло)) 

В Мск у нас сейчас тепло,  в воскресенье обещают +25, все начинает распускаться и тд и тп. Вчера у нас над городом летали зеленые облака))) Это пыльца березовая поднялась ветром и у народа паника началась - типа химозные облака летают)))

В воскресенье ко мне гости приезждают (вернее гость) и все первомайские праздники мы будем лазить по Москве (кеды закуплены, к походам готова), а на 8-9 мая еду к папе в Пензу.

Да и так вообще всё хорошо :)

 

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по-любому временная!:-)

надеюсь горло прошло?

как там у вас в Москве погода? тепло уже?

Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет!!!  smile

Да, и снова я пропала)))) Женьч, после учёбы я немного отдохнула, пошла в тренажерный и потом я заболела :( Вечная моя проблема - горло(( Соответсвенно я печальная и грустная ходила, но по вечерам качала пресс и делала упры на внутреннюю поверхность бедра и старалась поменьше есть по вечерам. Сейчас весы показывают 59,3 , что мне кажется несколько странным, хотя подозреваю, что жир остался на прежнем месте. Ну так вот и сейчас не получается активно собой заниматься по некоторым причинам. Ну вот как-то так мои дела похуденческие. Но эта остановка временная ))))

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машуль, как дела? Чёт не появляешься? Как тренировки проходят?

Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет красотки))))))
Машунь, Димунюнь наш растет))))) 8 апреля пошел)))))
Ну да, про возвращаемся.... Ты права)))))) времени просто особо нет))))) успеваю тока в планировщик позанести все, а уж отписывать в днеевичках сил не хватает)))))) но хоть изредка буду заглядывать, потому как скучаю)))))))
34/156 см
/community/post.php?topic_id=28498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это про меня сейчас:

Вобщем я вчера была в тренажерном. Сначала реггетон, потом аэробные, а потом силовые - новые упражнения и новые тренажёры. К вечеру сейчас я ползаю, а не хожу, что будет завтра - страшно подумать... пойду спать((

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Однажды проходя мимо слонов в зоопарке, я вдруг остановился, удивленный тем, что такие огромные создания, как слоны, держались в зоопарке привязанные тоненькой веревкой к их передней ноге. Ни цепей, ни клетки. Было очевидно, что слоны могут легко освободиться от веревки, которой они привязаны, но по какой-то причине, они этого не делают.Я подошел к дрессировщику и спросил его, почему такие величественные и прекрасные животные просто стоят и не делают попытки освободиться. Он ответил: "Когда они были молодыми и намного меньше по размерам, чем сейчас, мы привязывали их той же самой веревкой, и теперь когда они взрослые, достаточно этой же веревки удерживать их. Вырастая, они верят, что эта веревка сможет удержать их и они не пытаются убежать."Это было поразительно. Эти животные могли в любую минуту избавится от своих "оков", но из-за того, что они верили, что не смогут, они стояли там вечно, не пытаясь освободиться.Как эти слоны, сколько из нас верит в то, что мы не сможем сделать чего-либо, только из-за того, что не получилось однажды?

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет!

Сегодня мой квест с контрольными закончился. Всю ночь писала, рисовала контурные карты и т.п., уснула около 7 утра, проснулась в 10-30, потом - в институт (я почти не помню как доехала до института, засыпала по дороге). Сегодня лягу спать, завтра надеюсь на йогу схожу и всёёёё, программа фитнеса и питания!

Янч, конечно не забуду, вот ты тоже интересная)))) Но думаю что не буду пока "закрываться". просто ничего криминального не писать -и всё, какие проблемы!

Танюшкин, привеееет! Давно тебя не было ) рано или поздно мы все-Таки возвращаемся ;) Главное чтобы было продуктивно! Как Димасик ваш?

 

Женьк! Ну так ты правда в форме!!!!! Я вот на фотки смотрю и вообще не понимаю как ты оказалась в строю худеющих.

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Если будеш в закрытую группку уходитьт-про меня не забудь!))) И тебе хорошего настрояния на всю неделю!)))smile

Я-Яна
71кг
152см
сынуля 1годик 6 месяцев
Моя страничка :/community/post.php?topic_id=25061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машунь!!!! Привет)))) Зашла поздороваться)))))) Давненько не захаживала я сюда))) На досуге читану дневничок, ща просто уже с ног валюсь)))))

 

34/156 см
/community/post.php?topic_id=28498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ага, нашла)))

Потому что так-то ты не толстая же! :)  прям бальзам на душу)))

обожаю Дейла Карнеги!

Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женьч, привет))

а ты фамилию в яндексе набери) а потом в картинки зайди) увидишь знакомые рейтинги :)

 

Про джинсы прикольно)) Вернее про ж...)))) Ну так у тебя строение такое видимо :) Таз широкий) Потому что так-то ты не толстая же! :)

А у меня и там жирок, и там((

Я сейчас пока приостанавливаю временно активные занятия фитнесом - в субботу надо сдать кучу контрольных!!! и сдать зачет по другому предмету! ( я его второй год сдать не могу) поэтому раза 2 за неделю если с Джилл попрыгаю - и то хорошо будет. Вот сегодня весь вечер сижу с контрольными. Была сегодня на йоге. ХОРОШОООООО) Настроение приподнятое, активность какая-то появилась. Книжку еще почитываю немного одну из области "как вернуть гармонию в душе". возвращаю :))

 

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всякий раз, как Вы выходите из дому , подтяните подбородок, держите высоко голову и наполните легкие воздухом до отказа; жадно впитывайте солнечный свет ; приветствуйте своих друзей улыбкой и вкладывайте душу в каждое рукопожатие. Не бойтесь того , что Вас неправильно поймут, и не теряйте ни минуты на размышления о своих врагах. Попытайтесь твёрдо решить в уме, что Вы хотите сделать, а затем не отклоняясь, двигайтесь прямо к цели. Думайте о больших и замечательных делах, которые Вы хотите совершить, и тогда с течением времени Вы обнаружите, что бессознательно хватаетесь за все возможности, необходимые для выполнения вашего желания, подобно тому, как коралловый полип вбирает в себя во время морского прилива все необходимые элементы. Мысленно нарисуйте перед собой портрет того одарённого , серьезного и преуспевающего человека, каким вы хотели бы быть, и ваши мысли час от часу будут превращать Вас только в человека.
Мысль - величайшая сила. Сохраняйте надлежащее душевное состояние - будьте всегда мужественны , искренни и в хорошем настроении.
Правильно мыслить - значит созидать. Всё осуществляется посредством желания, и каждая искренняя просьба исполняется. Мы становимся похожими на то, к чему влекут нас наши сердца. Держите подбородок подтянутым , а голову высоко и почаще улыбайтесь.

Дейл Карнеги

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Слушай, Машуль, набирала я твою фамилию в яндексе и что-то не нашла таблиц наших, но все равно, конечно, надо быть осторожней в сети, если что-в личку пиши.

А я все таки отказалась от узких джинс, мне такие категорически не идут, одно дело телеса, если эти телеса пропорциональные, а у меня фигура не стандартная: ноги худые, а попа большая, представь как это смотрится! Мы в том году ездили всей семьёй по магазинам, кому что надо было, а мне джинсы, я уж всяких перемерила, так родня охерела, когда меня в "узких" увидела, прям так и сказали:"Жень, ну у тебя и задница, мы раньше не замечали". Конечно не замечали, в классических брюках особо не видно, а когда ноги обтянуты-страшное зрелище))) Может когда-нибудь..., когда похудею:-) если мода не пройдет smile

Удачного дня!

Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Женьчик :)

Ну вот так вот тренер ушёл, все в жизни бывает, обстоятельства вынудили я так понимаю уехать в родной город. мало ли. Это Москва. Непростой город и т.д. я не уточняла особенно причин.

Я не брошу))) Вот обещаю что не брошу) я обещала Андрею (тренеру), обещала себе в первую очередь! Я себе задолжала очень многое, и вот это в том числе :) Тем более моя депрессия  в принципе закончилась, особые обстоятеьства появились, злость, от которой я как обычно начинаю какие-то действия.

Дела Женьч... ну как дела... потом расскажу как-нибудь. все-таки интернет - открытое пространство. тут недавно узнала, что когда мою фамилию в яндексе вводишь - выводятся таблицы рейтинга наших "Стройных и красивых" и по ссылке попадаешь на страницу нашей группы гонок :(  вот это подстава(((( Поэтому подумываю о закрытии темы и общении в режиме "только свои". А в выходные планирую в институт прокатиться, купить узкие джинсы ( у меня на этой неделе просто какой-то крышак съехал - хочу узкие джинсы. сначала думала - ну куда на мои карданы и телеса. а потом - ну какие телеса? Ну нормальные телеса, девки вон еще хуже ходят), а в воскресенье на йогу и кардио позаниматься)

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

30 ПРИВЫЧЕК, ОТ КОТОРЫХ НЕОБХОДИМО ОТКАЗАТЬСЯ:

1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.
5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11. Проводить все свободное время в четырех стенах.
12. Постоянно спешить.
13. Осуждать себя.
14. Бояться ошибок.
15. Говорить «я не могу» и настраивать себя на неудачу.
16. Сравнивать себя с другими.
17. Зацикливаться на прошлом.
18. Думать только о будущем.
19. Жаловаться на жизнь.
20. Держать в себе обиду.
21. Покупать и хранить ненужные вещи.
22. Делать все самостоятельно.
23. Пытаться быть совершенным.
24. Перекладывать ответственность на других.
25. Давать обещания, которые не сможешь сдержать.
26. Думать о плохом.
27. Стесняться.
28. Повторять свои ошибки.
29. Завидовать.
30. Хмуриться.

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Машуль!

Как так-тренер ушел??? smile такие шикарные результаты были... ты хоть не бросай, занимайся!

Как дела? Как настроение? Чем в выходные будешь заниматься?

Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Янч :)

Про тайбо говоришь рассказать))))ну рассказываю))

Начну с конца))) После занятий я еле дошла домой. Дома меня тошнило. а потом было более чем тошнота. Подозреваю, что это от того что перетренировалась. На самой тренировке нагрузка чувствовалась, но не сказала бы что помирала или что-то вроде того - нормальная интенсивная нагрузочка. Не оч понравилась правда сама обстановка на занятии - было несколько девочек,которые впервые на занятии и те кто ходит уже какой-то там по счету раз. Так вот не было какого-то внимания и заботы к новичкам, а со стороны "старичков" - некий выпендрёж - ну тааакие там все уже асы, такие подружаки, шо  пэпэц! На йоге такого не было. А что касается самой техники,  то по сравнению с Билли Блэнксом(те трени, по которым занималась я), у нас был упор больше на кардио, учили связки (которые мы все конечно путалиsmile). Вобщем отличается тайбо. Отличается. По видео легче. В психологическом и физическом плане.

Вобщем я так думаю что не буду я больше на это тайбо ходить (меня 2 дня колбасило). Если захочется - то Блэнкс. На йогу буду раз в неделю похаживать. Вот такие пироги :)

Если на следующей неделе еще куда схожу - напишу :)

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приевт! Потом расскажеш как тайбо?

Я-Яна
71кг
152см
сынуля 1годик 6 месяцев
Моя страничка :/community/post.php?topic_id=25061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет! smile

Яныч, да как-то нет особенной программы, просто пресс различные упражнения, подъем ягодиц из положения лежа (ноги согнуты в коленях), глубокие вдох-выдох, чтоб ты живот свой(пресс) чувствовала под жирком)) А ты бодифлекс пробовала? вот что-то можно позаимствовать оттуда, правда я полностью БФ не увлекаюсь, т.к. когда забрасываешь его - живот расползается. Поэтому просто небольшие элементы заимствую оттуда по части дыхания.

Рассказываю про свои дела. Тренер мой уволился, уезжает из Москвы, чему я конечно оч расстроилась. Но чтож, буду, как и раньше, сама биться с жирами :)) Была в воскресенье на йоге. Я и до этого бывала на подобных занятиях и у меня сложился определенный стереотип - ну чего на йоге делать? там скучно. растяжка у меня итак есть, встану в любую позу, нагрузки никакой и тп. Ну с занятия я вышла с тем же убеждением, что нагрузки никакой. На самом же деле у меня сейчас руки болят так, как не болели наверное никогда))) Да, слабенькие они у меня) Сегодня планирую попасть на тайбо. Уже вторую неделю пытаюсь, надеюсь сегодня получится.

Психологическая часть моя тоже в норме. Влюбленность моя прошли (вот так как-то они у меня быстро проходят), после всего этого у меня появилось больше сил на все свои дела и на себя :)

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! так выкладывай свою систему занятий пузиком! Мне хоть бы 1см за неделю!)))Так держать!(помню не хвалю, а то расслабишся)smile

Я-Яна
71кг
152см
сынуля 1годик 6 месяцев
Моя страничка :/community/post.php?topic_id=25061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Женьч :) Спасибо за цветочки :) Да, сама удивилась, но результат действительно видим. Не знаю насколько действительно заслуга тренера, думаю больше моя заслуга :)) я делала не только упры на пресс, но и упры, где живот втягивался волей-неволей и почаще просто глубоко вдыхала-втягивала живот во время нагрузок. Но, конечно, отдам должное тренеру - никогда у меня не болели-не чувствовались сразу все мышцы живота - верхний пресс, нижний и косые - и это все сразу)

Вот пришла с тренировки, голова не оч варит, потихоньку начинает тянуть ко сну...

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машуль, за 5 дней 4 см??? Блин, мне бы такого тренера! А тебе цветочки за старания))) smile

Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
  Всего Страниц (30):    последняя 29282726252423первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика