|
|
|
|
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
19.9.2012 16:10
|
оооох... вобщем ситуация следующая....
Поправилась я неимоверно. Все вобщем-то по причине обжорства, пива, отсутствия спорта. Самое главное-приятное, конечно, это то, что нет депрессии по этому поводу - типа я толстая, безвольная))) всё это глупости))) я просто потрясающая! Но худеть тем не менее надо. Ибо талия стала больше на 11 см от того, что было в июле прошлого года!
Сегодня пью пуэр, по калориям пока на сутки запланировано 600 калорий. мало, но добавить больше нечего. Вчера пыталась вечером придя с работы ничего кроме кефира не употреблять, но не получилось - мои новые сожительницы накормили пельменями. Да, теперь я живу с 2 девочками. Которые не отличаются пониманием здорового питания.
(Кстати, мой дражайший сын - котэ Бруно Банани от меня тоже переехал. Буду приезжать теперь к подруге с подарками для сына и алиментами))))
И вот теперь мне нужно будет выстраивать свои похуденческие экзерсисы заново - соблазнение вредными вкусняхами + дефицит свободного пространства в квартире = нужно больше силы воли и желания.
А желания у меня достаточно, хоть отбавляй, т.к. вешу я сейчас 64,9 - на сегодняшнее утро.
Итак, вкратце планируемое расписание:
19ср - Джилл шреды (все сначала....)+пресс
20чт - театр
21пт - Джилл шреды + пресс
22сб - ?? (если с утра получится дорожка - то+)
23вс - дорожка+пресс+обертывание
24пн - метаболизм Джилл
На дальнейшие дни не оч хочется строить планы, т.к. на работе сейчас приходится задерживаться и во сколько буду приходить домой - неизвестно.
Также в ежедневную программу должен входить массаж щеткой и по возможности - контрастный душ.
В целом вот так. Также я в этом году не иду в институт, может быть через год или еще как получится - восстановлюсь, а пока не хочется тратить ни времени, ни энергии на эту херь. лучше займусь другими прожектами :)
Вооооощим полетели)))))
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
12.7.2012 12:32
|
Привет, Янита! Спасибо, мне очень приятно :)
Пытаюсь как-то войти в прежнее русло, но нужно разобраться внутри себя, м.б. что-то изменить. Дома иногда обстановка бесит - не позаниматься, до фитнеса порой просто не дохожу (как вчера - хотела на йогу, но задержалась на работе и профукала. но позанималась с Джилл). вот так всё и проходит...
На тему))))
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
Яна23
Diet-Баллов: 21652
Сообщений: 2981
Город: Чернигов
11.7.2012 1:08
|
привет! Маша, возвращай мотивацию!Я соскучилась за волевой и боевой спортивной Машенькой!)))
Я-Яна
71кг
152см
сынуля 1годик 6 месяцев
Моя страничка :/community/post.php?topic_id=25061
|
jonni27
Diet-Баллов: 13397
Сообщений: 3404
9.7.2012 16:16
|
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
9.7.2012 11:43
|
Ну ооооочень актуальная картинка. да простят меня за нецензурщину, по-другому это выразить нельзя
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
31.5.2012 23:00
|
Тэкс, ну ладно, отмечусь у себя в хронике :)
1. не худеется. только сидится на месте. но и не усердствую, только пытаюсь пить норму воды, по вечерам не есть ну и тп. занимаюсь фитнесом где-то раз в неделю. Вес стабилен по утрам - 60.4
Хотя понимаю, что нужно. Нет мотивации(
2. Но в целом-то все отлично :) Жизнь прекрасна, я - тоже неплоха))))
3. Сейчас началась сессия, я хожу довольная и счастливая - чувствую себя свободной, улыбаюсь :) Всё хорошо)
4. Недавно сделали первую фотосессию подруге на мой новый фотик. В целом получилось неплохо, хотелось чего-то другого, но в целом пиплу нравится, да и мне тоже :) Так что начало положено :)
Вобщем вот так) В фитнес-клубе не была наверное месяца 2 :( Ну что ж делать теперь. Главное чтобы на душе было хорошо:) Хотя собираюсь на неделе пойти туда - у нас дома воду горячую выключили, пойду мыться туда ... а чооо))
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
14.5.2012 17:38
|
Привет, Оль :) Спасибо за поддержку)
Но для меня сейчас это только теория.
«Ты и так красивая» - не надо льстить себе. Надо оценивать себя реально. Симпатично, мило - еще может быть. Но действительно "красота" - явление не такое уж частое.
«Пусть все восхищаются твоим умом» - моим умом итак давно восхищаются . Обычное явление, не утешит.
«Пусть воспринимают тебя такой, какая ты есть» - если бы я оставалась такой какой была когда-то.....)) Кто видел мои фото 5-летней давности, тот может понять о чём я)))
или «Любимый мужчина и так никуда не денется» - да, здесь не стоит заниматься самообманом, тем более в контексте мужчин. Мужчины еще куда деваются.
"Представьте его в виде толстого глупого обжоры и вытесните напрочь из своего подсознания" - ну вот это как раз первый путь к новой депрессии и самоуничтожению! Я сначала представляю это свое второе жирное "Я", а это мое второе я неразрывно связано с первым моим Я, моё первое Я начинает себя считать жирным и толстым - и вот - привет - низкая самооценка))))
Вобщем пока пользуюсь своими методами - смотрю на зеркало и думаю - тут подправить, там подправить и я буду идеальной. Ну хотя по меркам Диона мне до идеала еще килограмм так восемь-десять... Но пока меня устроят 5. Потихоньку приду в норму. А там может разойдусь)))
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
14.5.2012 15:54
|
Психология – уникальная наука. Недаром на Западе именно психологи активно работают с группами тучных людей. Взяв на вооружение опыт специалистов, станьте сами для себя психологом. Наверняка, многим из женщин, пытающихся активно бороться с лишним весом, не давал покоя внутренний голосок: «Ты и так красивая», «Пусть все восхищаются твоим умом», «Пусть воспринимают тебя такой, какая ты есть» или «Любимый мужчина и так никуда не денется».
Знакомо, не правда ли? Не давайте вашему второму «Я» взять верх. Представьте его в виде толстого глупого обжоры и вытесните напрочь из своего подсознания. В ответ на все оправдывающие обжорство высказывания говорите себе, что сами способны управлять желаниями и мыслями, что вы самостоятельная, сильная и волевая личность, а потому легко справитесь с трудностями без чьих-то нашептываний и указаний.
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
13.5.2012 19:02
|
Привет, Таточка :) Рада, что зашла в гости :) И спасибо за пожелания :) Да будет так)
Нашопила я из самого интересного: зеркальный фотоаппрат+объектив неплохой светосильный и смартфон сенсорный (вот так отстала от жизни - это мой первый сенсорный телефон :))
А вот времени как-то не находится на то чтобы со всеми этими умными игрушками разобраться((
Ну вот как-то так...
Сегодня у меня в меню много зелени и овощей, пора-пора вспомнить былые времена похудения))))
Вот только словила сегодня себя на мысли, что моя недавняя психологическая часть реабилитации дала свои плоды и сейчас я чувствую себя ну ппц как уверенно! И я себе нравлюсь нынешней)))))))))) А зачем напрягаться, если я себе нравлюсь?)))))))) Вот такая вот теперь проблема))))))
Видимо надо посмотреть на себя с неожиданного ракурса, чтобы понять, что напрячься все-таки стоит.
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
12.5.2012 3:31
|
Приветик, Машенька!!!
Хорошо, что праздники прошли спокойно, а то, что наела - быстренько сбросишь!!!
А детки у тебя еще обязательно будут!!! Мечты - сбываются!! Что ты там нашопила интересного?!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
11.5.2012 10:59
|
Приветы девы :)
Янч, спасибо) Да, и я буду с детьми, всему своё время))) только вот уверенности все меньше и меньше с каждым годом))) Но ничего, компенсирую безумным в последнее время шопингом)))) и учёбой...
Вобщем съездила я на удивление хорошо, без ссор и недопониманий. Наела я прилично как мне кажется (из джинс живот так и норовит выпрыгнуть))))
Сегодня вечером в планах Джилл и потихоньку приводить себя в порядок.
хм... у меня же еще остатки водорослей... заманчиво)))
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
Яна23
Diet-Баллов: 21652
Сообщений: 2981
Город: Чернигов
8.5.2012 1:34
|
привет! Хорошо тебе к папе сьездить!))) Не переживай и ты с детьми будеш!
Я-Яна
71кг
152см
сынуля 1годик 6 месяцев
Моя страничка :/community/post.php?topic_id=25061
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
3.5.2012 15:31
|
Девы привет! :) Наконец-то я тут появилась))) Сейчас всё как-то проходит в ускоренном ритме...
На первых праздниках, Танюш, погуляли нормально, фотоотчет ты видела)) В целом неплохо - побегала по Москве по части из достопримечательностей (показывала что у нас тут есть интересного), поели шашлыков, сходили в Третьяковку (люблю там смотреть на Куинджи, просто птрясающие картины!) и зоопарк. Сейчас морально и материально готовлюсь ехать к папе, поезд завтра.
Танюшкин, поздравляю вас с годиком Димке! :) Правда очень быстро прошел год. а там пройдет еще один и еще.... Желаю, чтобы вам в вашей семье было всегда вместе тепло, радостно и счстливо! И чтобы Димасик рос здоровым, умным и красивым ( а как же без этого )
Янч, здорово, что вы теперь все время на улице! И вы там на улице давайте взрослейте и крепчайте не по дням, а по часам! :)
ээээх.... все уже с детьми.... я только что-то децццтвом страдаю видимо...
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
tanyshkin
Diet-Баллов: 6050
Сообщений: 599
Город: Санкт-Петербург
2.5.2012 10:42
|
Машунь, привет))))
Ну как погуляли на праздниках? У вас там ваще жарень была)))))) Как летом прям))))
А мы в вых отметили годик Димульке. Вот так незаметно и год прошел))))))
34/156 см
/community/post.php?topic_id=28498
|
Яна23
Diet-Баллов: 21652
Сообщений: 2981
Город: Чернигов
27.4.2012 23:04
|
Привет! Заглядываю редко, гуляю все время на улице!))) рада что у тебя все хорошо! Хороших тебе выходных!
Я-Яна
71кг
152см
сынуля 1годик 6 месяцев
Моя страничка :/community/post.php?topic_id=25061
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
27.4.2012 13:38
|
Ничего, Жень, скоро будет! Никуда не денется оно, это тепло! :)
Спасибо, обязательно расскажу и покажу как и что прошло...
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
jonni27
Diet-Баллов: 13397
Сообщений: 3404
27.4.2012 12:27
|
везет, а у нас пока ещё нет тепла, +5+8 на улице, пасмурно и дожди, а так хочется солнышка!!! Надеюсь оно про нас ещё не забыло и скоро порадует своими теплыми лучами!
хорошо, когда настроение есть!
Удачных походов и поездок! Отпишись потом как все прошло.
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
27.4.2012 12:15
|
Привет, Женечка! :)
Да, горло прошло, потом начался насморк-кашель - вобщем по стандартному моему сценарию))) Но сейчас прошло))
В Мск у нас сейчас тепло, в воскресенье обещают +25, все начинает распускаться и тд и тп. Вчера у нас над городом летали зеленые облака))) Это пыльца березовая поднялась ветром и у народа паника началась - типа химозные облака летают)))
В воскресенье ко мне гости приезждают (вернее гость) и все первомайские праздники мы будем лазить по Москве (кеды закуплены, к походам готова), а на 8-9 мая еду к папе в Пензу.
Да и так вообще всё хорошо :)
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
jonni27
Diet-Баллов: 13397
Сообщений: 3404
27.4.2012 12:02
|
по-любому временная!:-)
надеюсь горло прошло?
как там у вас в Москве погода? тепло уже?
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
26.4.2012 16:47
|
Привет-привет!!!
Да, и снова я пропала)))) Женьч, после учёбы я немного отдохнула, пошла в тренажерный и потом я заболела :( Вечная моя проблема - горло(( Соответсвенно я печальная и грустная ходила, но по вечерам качала пресс и делала упры на внутреннюю поверхность бедра и старалась поменьше есть по вечерам. Сейчас весы показывают 59,3 , что мне кажется несколько странным, хотя подозреваю, что жир остался на прежнем месте. Ну так вот и сейчас не получается активно собой заниматься по некоторым причинам. Ну вот как-то так мои дела похуденческие. Но эта остановка временная ))))
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
jonni27
Diet-Баллов: 13397
Сообщений: 3404
24.4.2012 9:59
|
Машуль, как дела? Чёт не появляешься? Как тренировки проходят?
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
tanyshkin
Diet-Баллов: 6050
Сообщений: 599
Город: Санкт-Петербург
12.4.2012 16:54
|
Привет красотки))))))
Машунь, Димунюнь наш растет))))) 8 апреля пошел)))))
Ну да, про возвращаемся.... Ты права)))))) времени просто особо нет))))) успеваю тока в планировщик позанести все, а уж отписывать в днеевичках сил не хватает)))))) но хоть изредка буду заглядывать, потому как скучаю)))))))
34/156 см
/community/post.php?topic_id=28498
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
10.4.2012 23:21
|
Это про меня сейчас:
Вобщем я вчера была в тренажерном. Сначала реггетон, потом аэробные, а потом силовые - новые упражнения и новые тренажёры. К вечеру сейчас я ползаю, а не хожу, что будет завтра - страшно подумать... пойду спать((
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
8.4.2012 12:47
|
Однажды проходя мимо слонов в зоопарке, я вдруг остановился, удивленный тем, что такие огромные создания, как слоны, держались в зоопарке привязанные тоненькой веревкой к их передней ноге. Ни цепей, ни клетки. Было очевидно, что слоны могут легко освободиться от веревки, которой они привязаны, но по какой-то причине, они этого не делают.Я подошел к дрессировщику и спросил его, почему такие величественные и прекрасные животные просто стоят и не делают попытки освободиться. Он ответил: "Когда они были молодыми и намного меньше по размерам, чем сейчас, мы привязывали их той же самой веревкой, и теперь когда они взрослые, достаточно этой же веревки удерживать их. Вырастая, они верят, что эта веревка сможет удержать их и они не пытаются убежать."Это было поразительно. Эти животные могли в любую минуту избавится от своих "оков", но из-за того, что они верили, что не смогут, они стояли там вечно, не пытаясь освободиться.Как эти слоны, сколько из нас верит в то, что мы не сможем сделать чего-либо, только из-за того, что не получилось однажды?
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
7.4.2012 21:44
|
Девочки, привет!
Сегодня мой квест с контрольными закончился. Всю ночь писала, рисовала контурные карты и т.п., уснула около 7 утра, проснулась в 10-30, потом - в институт (я почти не помню как доехала до института, засыпала по дороге). Сегодня лягу спать, завтра надеюсь на йогу схожу и всёёёё, программа фитнеса и питания!
Янч, конечно не забуду, вот ты тоже интересная)))) Но думаю что не буду пока "закрываться". просто ничего криминального не писать -и всё, какие проблемы!
Танюшкин, привеееет! Давно тебя не было ) рано или поздно мы все-Таки возвращаемся ;) Главное чтобы было продуктивно! Как Димасик ваш?
Женьк! Ну так ты правда в форме!!!!! Я вот на фотки смотрю и вообще не понимаю как ты оказалась в строю худеющих.
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
Яна23
Diet-Баллов: 21652
Сообщений: 2981
Город: Чернигов
3.4.2012 0:44
|
Привет! Если будеш в закрытую группку уходитьт-про меня не забудь!))) И тебе хорошего настрояния на всю неделю!)))
Я-Яна
71кг
152см
сынуля 1годик 6 месяцев
Моя страничка :/community/post.php?topic_id=25061
|
tanyshkin
Diet-Баллов: 6050
Сообщений: 599
Город: Санкт-Петербург
2.4.2012 23:45
|
Машунь!!!! Привет)))) Зашла поздороваться)))))) Давненько не захаживала я сюда))) На досуге читану дневничок, ща просто уже с ног валюсь)))))
34/156 см
/community/post.php?topic_id=28498
|
jonni27
Diet-Баллов: 13397
Сообщений: 3404
2.4.2012 22:42
|
ага, нашла)))
Потому что так-то ты не толстая же! :) прям бальзам на душу)))
обожаю Дейла Карнеги!
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
1.4.2012 23:35
|
Женьч, привет))
а ты фамилию в яндексе набери) а потом в картинки зайди) увидишь знакомые рейтинги :)
Про джинсы прикольно)) Вернее про ж...)))) Ну так у тебя строение такое видимо :) Таз широкий) Потому что так-то ты не толстая же! :)
А у меня и там жирок, и там((
Я сейчас пока приостанавливаю временно активные занятия фитнесом - в субботу надо сдать кучу контрольных!!! и сдать зачет по другому предмету! ( я его второй год сдать не могу) поэтому раза 2 за неделю если с Джилл попрыгаю - и то хорошо будет. Вот сегодня весь вечер сижу с контрольными. Была сегодня на йоге. ХОРОШОООООО) Настроение приподнятое, активность какая-то появилась. Книжку еще почитываю немного одну из области "как вернуть гармонию в душе". возвращаю :))
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
1.4.2012 23:28
|
Всякий раз, как Вы выходите из дому , подтяните подбородок, держите высоко голову и наполните легкие воздухом до отказа; жадно впитывайте солнечный свет ; приветствуйте своих друзей улыбкой и вкладывайте душу в каждое рукопожатие. Не бойтесь того , что Вас неправильно поймут, и не теряйте ни минуты на размышления о своих врагах. Попытайтесь твёрдо решить в уме, что Вы хотите сделать, а затем не отклоняясь, двигайтесь прямо к цели. Думайте о больших и замечательных делах, которые Вы хотите совершить, и тогда с течением времени Вы обнаружите, что бессознательно хватаетесь за все возможности, необходимые для выполнения вашего желания, подобно тому, как коралловый полип вбирает в себя во время морского прилива все необходимые элементы. Мысленно нарисуйте перед собой портрет того одарённого , серьезного и преуспевающего человека, каким вы хотели бы быть, и ваши мысли час от часу будут превращать Вас только в человека. Мысль - величайшая сила. Сохраняйте надлежащее душевное состояние - будьте всегда мужественны , искренни и в хорошем настроении. Правильно мыслить - значит созидать. Всё осуществляется посредством желания, и каждая искренняя просьба исполняется. Мы становимся похожими на то, к чему влекут нас наши сердца. Держите подбородок подтянутым , а голову высоко и почаще улыбайтесь.
Дейл Карнеги
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
jonni27
Diet-Баллов: 13397
Сообщений: 3404
31.3.2012 16:25
|
Слушай, Машуль, набирала я твою фамилию в яндексе и что-то не нашла таблиц наших, но все равно, конечно, надо быть осторожней в сети, если что-в личку пиши.
А я все таки отказалась от узких джинс, мне такие категорически не идут, одно дело телеса, если эти телеса пропорциональные, а у меня фигура не стандартная: ноги худые, а попа большая, представь как это смотрится! Мы в том году ездили всей семьёй по магазинам, кому что надо было, а мне джинсы, я уж всяких перемерила, так родня охерела, когда меня в "узких" увидела, прям так и сказали:"Жень, ну у тебя и задница, мы раньше не замечали". Конечно не замечали, в классических брюках особо не видно, а когда ноги обтянуты-страшное зрелище))) Может когда-нибудь..., когда похудею:-) если мода не пройдет
Удачного дня!
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
31.3.2012 1:00
|
Привет, Женьчик :)
Ну вот так вот тренер ушёл, все в жизни бывает, обстоятельства вынудили я так понимаю уехать в родной город. мало ли. Это Москва. Непростой город и т.д. я не уточняла особенно причин.
Я не брошу))) Вот обещаю что не брошу) я обещала Андрею (тренеру), обещала себе в первую очередь! Я себе задолжала очень многое, и вот это в том числе :) Тем более моя депрессия в принципе закончилась, особые обстоятеьства появились, злость, от которой я как обычно начинаю какие-то действия.
Дела Женьч... ну как дела... потом расскажу как-нибудь. все-таки интернет - открытое пространство. тут недавно узнала, что когда мою фамилию в яндексе вводишь - выводятся таблицы рейтинга наших "Стройных и красивых" и по ссылке попадаешь на страницу нашей группы гонок :( вот это подстава(((( Поэтому подумываю о закрытии темы и общении в режиме "только свои". А в выходные планирую в институт прокатиться, купить узкие джинсы ( у меня на этой неделе просто какой-то крышак съехал - хочу узкие джинсы. сначала думала - ну куда на мои карданы и телеса. а потом - ну какие телеса? Ну нормальные телеса, девки вон еще хуже ходят), а в воскресенье на йогу и кардио позаниматься)
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
31.3.2012 0:50
|
30 ПРИВЫЧЕК, ОТ КОТОРЫХ НЕОБХОДИМО ОТКАЗАТЬСЯ:
1. Терпеть то, что тебе не нравится. 2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку 3. Думать о том, что скажут другие. 4. Пытаться держать все под контролем. 5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления. 6. Держать свое мнение и все чувства при себе. 7. Бояться рисковать. 8. Думать только о других, а не о себе. 9. Стараться понравиться всем. 10. Забывать о близких и родителях. 11. Проводить все свободное время в четырех стенах. 12. Постоянно спешить. 13. Осуждать себя. 14. Бояться ошибок. 15. Говорить «я не могу» и настраивать себя на неудачу. 16. Сравнивать себя с другими. 17. Зацикливаться на прошлом. 18. Думать только о будущем. 19. Жаловаться на жизнь. 20. Держать в себе обиду. 21. Покупать и хранить ненужные вещи. 22. Делать все самостоятельно. 23. Пытаться быть совершенным. 24. Перекладывать ответственность на других. 25. Давать обещания, которые не сможешь сдержать. 26. Думать о плохом. 27. Стесняться. 28. Повторять свои ошибки. 29. Завидовать. 30. Хмуриться.
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
jonni27
Diet-Баллов: 13397
Сообщений: 3404
30.3.2012 21:41
|
Привет, Машуль!
Как так-тренер ушел??? такие шикарные результаты были... ты хоть не бросай, занимайся!
Как дела? Как настроение? Чем в выходные будешь заниматься?
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
30.3.2012 13:32
|
Привет, Янч :)
Про тайбо говоришь рассказать))))ну рассказываю))
Начну с конца))) После занятий я еле дошла домой. Дома меня тошнило. а потом было более чем тошнота. Подозреваю, что это от того что перетренировалась. На самой тренировке нагрузка чувствовалась, но не сказала бы что помирала или что-то вроде того - нормальная интенсивная нагрузочка. Не оч понравилась правда сама обстановка на занятии - было несколько девочек,которые впервые на занятии и те кто ходит уже какой-то там по счету раз. Так вот не было какого-то внимания и заботы к новичкам, а со стороны "старичков" - некий выпендрёж - ну тааакие там все уже асы, такие подружаки, шо пэпэц! На йоге такого не было. А что касается самой техники, то по сравнению с Билли Блэнксом(те трени, по которым занималась я), у нас был упор больше на кардио, учили связки (которые мы все конечно путали). Вобщем отличается тайбо. Отличается. По видео легче. В психологическом и физическом плане.
Вобщем я так думаю что не буду я больше на это тайбо ходить (меня 2 дня колбасило). Если захочется - то Блэнкс. На йогу буду раз в неделю похаживать. Вот такие пироги :)
Если на следующей неделе еще куда схожу - напишу :)
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
Яна23
Diet-Баллов: 21652
Сообщений: 2981
Город: Чернигов
30.3.2012 2:53
|
Приевт! Потом расскажеш как тайбо?
Я-Яна
71кг
152см
сынуля 1годик 6 месяцев
Моя страничка :/community/post.php?topic_id=25061
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
27.3.2012 10:26
|
Привет-привет!
Яныч, да как-то нет особенной программы, просто пресс различные упражнения, подъем ягодиц из положения лежа (ноги согнуты в коленях), глубокие вдох-выдох, чтоб ты живот свой(пресс) чувствовала под жирком)) А ты бодифлекс пробовала? вот что-то можно позаимствовать оттуда, правда я полностью БФ не увлекаюсь, т.к. когда забрасываешь его - живот расползается. Поэтому просто небольшие элементы заимствую оттуда по части дыхания.
Рассказываю про свои дела. Тренер мой уволился, уезжает из Москвы, чему я конечно оч расстроилась. Но чтож, буду, как и раньше, сама биться с жирами :)) Была в воскресенье на йоге. Я и до этого бывала на подобных занятиях и у меня сложился определенный стереотип - ну чего на йоге делать? там скучно. растяжка у меня итак есть, встану в любую позу, нагрузки никакой и тп. Ну с занятия я вышла с тем же убеждением, что нагрузки никакой. На самом же деле у меня сейчас руки болят так, как не болели наверное никогда))) Да, слабенькие они у меня) Сегодня планирую попасть на тайбо. Уже вторую неделю пытаюсь, надеюсь сегодня получится.
Психологическая часть моя тоже в норме. Влюбленность моя прошли (вот так как-то они у меня быстро проходят), после всего этого у меня появилось больше сил на все свои дела и на себя :)
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
Яна23
Diet-Баллов: 21652
Сообщений: 2981
Город: Чернигов
22.3.2012 4:07
|
Привет! так выкладывай свою систему занятий пузиком! Мне хоть бы 1см за неделю!)))Так держать!(помню не хвалю, а то расслабишся)
Я-Яна
71кг
152см
сынуля 1годик 6 месяцев
Моя страничка :/community/post.php?topic_id=25061
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
21.3.2012 23:10
|
Привет, Женьч :) Спасибо за цветочки :) Да, сама удивилась, но результат действительно видим. Не знаю насколько действительно заслуга тренера, думаю больше моя заслуга :)) я делала не только упры на пресс, но и упры, где живот втягивался волей-неволей и почаще просто глубоко вдыхала-втягивала живот во время нагрузок. Но, конечно, отдам должное тренеру - никогда у меня не болели-не чувствовались сразу все мышцы живота - верхний пресс, нижний и косые - и это все сразу)
Вот пришла с тренировки, голова не оч варит, потихоньку начинает тянуть ко сну...
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
jonni27
Diet-Баллов: 13397
Сообщений: 3404
21.3.2012 20:58
|
Машуль, за 5 дней 4 см??? Блин, мне бы такого тренера! А тебе цветочки за старания)))
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|