28 августа.
Питание - зеленый коридор! Я молодец!)
Мои цели:
1. Похудеть к концу октября до 75 кг.
Отслеживала питание, попала в зеленый коридор, прошла 6 км бодрым шагом.
2. Объемы довести до 73-75 и 100 соответственно.
Ходьба - 60 мин.
3. Отслеживать питание. Главное - завтракать!
Завтрак был. И нормальный завтрак! Питание отследила до последней крошки. Планирую на завтра.
4. Хорошо спать. Ложиться не позже 22.30.
Пок ничего, проверим во сколько лягу. Сегодня выспалась почти))
5. Двигаться (ходьба, прогулки, велосипед, скакалка).
Есть, 6 км ходьба.
6. Стать более собранной - четко планировать время и следовать плану.
Почти. План был, но коректировки я опять не учла и свободного зазора не оставила => порушилось все..
Бонус!
1. Готовить хотя бы раз в неделю новое, вкусное, полезное блюдо.
Пока ничего. Планирую на пятницу.
2. Записаться на танцы, посещать занятия не менее двух раз в неделю.
Ншла несколько вариантов, выбираю.
3. Ежедневно делать небольшую растяжку.
Увы :( Исправлюсь!
4. Следить за гардеробом.
Серая юбка-карандаш, белая блузка и белый пиджак - ходила на курсы повышения квалификации) Внешним видом довольна.
В магазин - бежевая юбка в пол, кофта к ней, куртка. Тоже неплохо))
5. Каждый день находить время на себя.
Поспала днем, считаю, что хорошо)) Сейчас пойду цветами любимыми заниматься) Почитала)
Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=25406