Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
На пути к ЗОЖ!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28 августа.

Питание - зеленый коридор! Я молодец!)

Мои цели:

1. Похудеть к концу октября до 75 кг.

Отслеживала питание, попала в зеленый коридор, прошла 6 км бодрым шагом.

2. Объемы довести до 73-75 и 100 соответственно.

Ходьба - 60 мин.

3. Отслеживать питание. Главное - завтракать!

Завтрак был. И нормальный завтрак! Питание отследила до последней крошки. Планирую на завтра.

4. Хорошо спать. Ложиться не позже 22.30.

Пок ничего, проверим во сколько лягу. Сегодня выспалась почти))

5. Двигаться (ходьба, прогулки, велосипед, скакалка).

Есть, 6 км ходьба.

6. Стать более собранной - четко планировать время и следовать плану.

Почти. План был, но коректировки я опять не учла и свободного зазора не оставила => порушилось все..

Бонус!

1. Готовить хотя бы раз в неделю новое, вкусное, полезное блюдо.

Пока ничего. Планирую на пятницу.

2. Записаться на танцы, посещать занятия не менее двух раз в неделю.

Ншла несколько вариантов, выбираю.

3. Ежедневно делать небольшую растяжку.

Увы :( Исправлюсь!

4. Следить за гардеробом.

Серая юбка-карандаш, белая блузка и белый пиджак - ходила на курсы повышения квалификации) Внешним видом довольна.

В магазин - бежевая юбка в пол, кофта к ней, куртка. Тоже неплохо))

5. Каждый день находить время на себя.

 Поспала днем, считаю, что хорошо)) Сейчас пойду цветами любимыми заниматься) Почитала)

 

Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд

Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=25406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак... ПРошло уже много-много времени.. Я жила работой. в отпуске отдыхала всеми доступными способами... За собой следила мало..

Мне это надоело... Надо любить себя. Надо за собой следить! ПОэтому снова вернулась сюда. И вес подкорректировать, и вообще всяких хороших вещей для себя добиться.

В первую очередь - режим дня, водный баланс и хороший внешний вид.

Исходные позиции:

1. Вес - 81 кг.

2. Объемы:

Талия - 78,
Бедра - 108.

3. Недостаточно подвижности, на мой взгляд.

Мои цели:

1. Похудеть к концу октября до 75 кг. (если заглянуть в старые сообщения, то можно увидеть, что я пыталась вернуть 71. Как выяснилось, старые весы безбожно врали... Я была уверена, что вешу 78 кг, на деле же весила все 85... Зато сейчас все хорошо, проверила)) Если буду чувствовать себя в этом весе некомфортно, посмотрим, что будет дальше .

2. Объемы довести до 73-75 и 100 соответственно.

3. Отслеживать питание. Главное - завтракать!

4. Хорошо спать. Ложиться не позже 22.30.

5. Двигаться (ходьба, прогулки, велосипед, скакалка).

6. Стать более собранной - четко планировать время и следовать плану.

Бонус!

1. Готовить хотя бы раз в неделю новое, вкусное, полезное блюдо.

2. Записаться на танцы, посещать занятия не менее двух раз в неделю.

3. Ежедневно делать небольшую растяжку.

4. Следить за гардеробом.

5. Каждый день находить время на себя.

 

Пока все. Буду стараться отписывать каждый день и давать результаты по каждой цели.

 

Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд

Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=25406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Забросила я и планировщик, и отчеты...

Но питаться старалась правильно да и активность поддерживать)

В результате сейчас вес 73,7 (это вечерний замер, соответственно чуть выше, обычно замеряла утром, но сейчас вышла на работу и забываю).. Но при том, что наблюдается приличный отвес, объемы стали чуть больше, все, кроме верхней части ноги... Не понятно, что это может быть, но решила в выходные замерить снова... И посмотреть..

Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд

Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=25406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, результаты на 2 августа.

Вес - 75,3 кг
ОТ - 75
ОБ - 103

Фото для сравнения.

Июнь 2010

Сегодня

 

Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд

Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=25406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки!!!
Я вернулась!))

Тут же влезла на весы) за 10 дней похода минус кило!!!) Я счастлива.

И поход был отменный, погода стояла чудесная, накупались, наловились рыбы, нагреблись, на порогах накатались) Просто отлично!)

Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд

Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=25406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Ирина 24 года рост 160
Мама двоих замечательных ангелков.
62,5______59____54,5____48
08.04___08.05__27.07_____
Пришла__Было__сеичас_______будет.
на Дион
/community/post.php?topic_id=23425

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно будем дружить-приходи, я тут частенько бываю.

Спасибо за совет!!!

Я тут сегодня передачу доброе утро смотрела - говорят надо кататься на велосипеде по 1-2 часа в день и тогда можно за месяц сбросить  5 кг!!1 и объёмы уменьшаться....думаю начать делать "велик" дома

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика