KLChaika пишет 07.07.2014 в 20:12 (ссылка):

Орехи жирные очень, поэтому я бы заталкала в ланч. Еще читала, что ежедневное употребление 5 шт миндаля, это залог женской красоты ногти, волосы и кожа.

Наверное в ланч, полдник и так уже состоит из двух ингридиентов: творог и ягоды.

Как думаешь, Даша?

Очень уж мне понравился миндаль и финики из этой таблики, но миндаль лучше, я его просто больше люблю!

Теперь надо подумать куда бы его затолкать: в ланч или в полдник?

Сперла у Даши, а Даша сперла у Ани, а Аня сперла еще у кого-то!!!!

Завтра с утра зарядка - миля с Лесли.

В магаз надо, еды купить полезной, в Ашан так и не съездили в субботу, муж работал.

матерешка пишет 07.07.2014 в 17:21 (ссылка):

РђРіР°!!

KLChaika пишет 07.07.2014 в 19:15 (ссылка):

Конь бы тока не сломался под нами, пригодится он нам, далеко на нем нам скакать

матерешка пишет 07.07.2014 в 13:16 (ссылка):

РџРѕРґ РІРѕС‚ этим РІРѕС‚ , СЏ подразумевала абаюдное согласие

Нечего теперь оправдываться!!!! Занимались так занимались! Куда теперь правду-матку деть-то?

Что ты там имела ввиду - я не знаю!!! Но факт на Л�ЦЕ!!!

матерешка пишет 07.07.2014 в 16:37 (ссылка):

День прошел жааааарко! Сейчас пытаюсь в промежутках между записями на ДиОне полдник в себя втолкать!

матерешка, ну вот, цели поставлены, мотивация на месте! Мы на коне!!!

Лар, как день прошел?

Вес РЅР° 07 июля 2014 РіРѕРґР°: 120,5  РєРі 

Цели на 2014 год:

4 авг 14 Рі (отправка РІ отпуск): 116,5 РєРі (- 4РєРі РѕС‚ 07.07.2014 Рі.)

25 авг 14 Рі (РјРѕР№ Рґ/СЂ): 113,5 РєРі (- 3РєРі СЃ начала отпуска)

01 сен 14Рі (день знаний ): 112,5 РєРі  (-1 РєРі СЃРѕ Рґ/СЂ)

31 дек 14 Рі (РќР“): 96,5 РєРі (-24 РєРі РѕС‚ 07.07.2014 Рі.)

KLChaika пишет 07.07.2014 в 11:45 (ссылка):

У меня сегодня -300, но я с суток, спала не много, да и отек только к завтрему утру сойдет более менее, все великие надежды возлагаю на завтрашнее взвешивание.

Ларочка, ты умнича!

KLChaika пишет 07.07.2014 в 11:43 (ссылка):

матерешка пишет 06.07.2014 в 23:31 (ссылка):

Блин, СЏ РІРѕС‚ задумалась,  РјРѕР¶РµС‚ жизненный опыт, РѕРЅ СЃ весом РїСЂРёС…РѕРґРёС‚

Это самая крутая отмазка, какуя я когда либо слышала!

Супер - надо взять себе на вооружение!

- хотя... сомнительно, что жировые клетки это место сосредоточения разума и опыта!

По ходу дела, мы на пороге открытия

KLChaika пишет 07.07.2014 в 11:39 (ссылка):

РџРѕРґ РІРѕС‚ этим РІРѕС‚ , СЏ подразумевала абаюдное согласие

�сходя из Дашуниных и Анютыных ночных философствований..... у меня сегодня еще 600 гр ума отвалилось!

Наверное это уже последняя водичка и шлаки!

Таким образом - сегодняшний вес - 91.8!

матерешка пишет 06.07.2014 в 23:31 (ссылка):

Блин, СЏ РІРѕС‚ задумалась,  РјРѕР¶РµС‚ жизненный опыт, РѕРЅ СЃ весом РїСЂРёС…РѕРґРёС‚

Это самая крутая отмазка, какуя я когда либо слышала!

Супер - надо взять себе на вооружение!

- хотя... сомнительно, что жировые клетки это место сосредоточения разума и опыта!

матерешка пишет 06.07.2014 в 23:26 (ссылка):

Это да! ЭХ!

Дашунь!!!! Это Р¶ РєРѕРіРґР° же это, РІРѕС‚ это ?????   -     Рђ СЏ Рё РЅРµ заметила!!!!!

матерешка пишет 07.07.2014 в 01:26 (ссылка):

Блин, СЏ РІРѕС‚ задумалась,  РјРѕР¶РµС‚ жизненный опыт, РѕРЅ СЃ весом РїСЂРёС…РѕРґРёС‚

Что была дурой, что щас

яная пишет 07.07.2014 в 01:27 (ссылка):

 Р° ведь как верно подмечено

Ржу РЅРµ РјРѕРіСѓ.....Короче,нам ещё  Рё  РµС‰С‘ СЃ вами долго

Читаю, Лар, дневник свой и плачу, плачу от того, что была на 20 с лих*ем легче, плвчу от того, что тогда была дура дурой ( в личном плане). А щас то мы уже умудренные опытом, ну и снова отожравшиеся

KLChaika пишет 06.07.2014 в 14:18 (ссылка):

У нас все абаюдно случилось, так сказать, родство душ сыграло

матерешка пишет 06.07.2014 в 23:16 (ссылка):

Дашуля, это же водичка и как@шки обожравшейся дамы, ты же знаешь, жирок дня через три начинает быть виден среди всей этой красоты. Вот тогда отвесы информативные!

Но, и правда, видеть 92.4 значительно приятнее чем 95!

матерешка пишет 06.07.2014 в 23:15 (ссылка):

Ничего, он выльется, куда ему деваться!

KLChaika пишет 06.07.2014 в 13:14 (ссылка):

KLChaika пишет 06.07.2014 в 13:11 (ссылка):

Квас - 101%, если бы не пила я квас, но съела мороженое, не было бы привеса, проверено

Советую послушать перед сном!

Аннушка, буду ждать!

Лар,вечером меню выложу......РЅРµ знаю,РЅРµ считала.....Это кажется,что РѕРґРЅРѕ РјСЏСЃРѕ ешь....СЏ РјСЏСЃРѕ  РЅРµ ем совсем,ем курицу,рыбу,морепродукты....

яная, значит ты "мясоед", а я без овощей и фруктов не представляю своей жизни! Боюсь я такое не выдержу!

А сколько у тебя получается белков в белковые дни и промежуточные, ты никогда не считала? Можешь прикинуть приблизительно?

Лар,будет интересно,почитай про эту диету.....вкратце....диета состоит из 4 этапов. *Атака* едим одни белки - не страшно,продуктов разрешённых много,много рецептов в инете.Здесь идёт ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ СБРОС ВЕСА(у меня ушло за 8 дней почти 6 кг).Потом следующий этап,там добавляются овощи и чередуем с белковыми днями и белково - овощными.....Здесь не считают КЖБУ,ешь сколько хочешь и когда хочешь,только соблюдаешь правила *игры*.Поэтому я не считаю ккал,считаю отруби,ДОПы ну прочее,что идёт по диете...Для меня это идеальная диета,потому что еды много,много выпечки,десертов.....только готовь - не ленись....Так что я остановилась на этом.....

яная, а у тебя на Дюкане какие, в среднем КБЖУ получаются?

яная, приветик, дорогая!

Это еще вопрос ,кто кого активизировал! Даша меня или я ее!

Благодаря общей мозговой атаке, процесс пошел!

Ларочка,РљРђРљ СЏ рада что ты вернулась,как ты могла подумать,что СЏ тебя забыла,СЏ периодически заходила Рє тебе....так ты вернулась  РµС‰С‘ Рё  СЃ РўРђРљР�Рњ отвесом,обычно,СЃСЋРґР° возвращаются СЃ хорошим привесом(как СЏ),Р° ты....

Так у вас развернулся целый штаб по похудению......я тоже хочу с вами худеть...правда я на Дюкане,но это не помешает худеть мне с вами...Лар,как тебе удалось активизировать Дашуню....глазам своим не верю.....

Девчёнки, дорогиес мои,успехов вам.....я с вами.

Это для всех моих гостей! А особенно для Дашуни и Анюты!

Советую послушать!

Теперь мои подвиги!

Вчера поужинала в 19.00, но уснула только в 2 часа ночи, естественно часиков в 10 начало пробивать на "хи-хи"!

Хи-хикнула грамм 100 смородины, но, как оказалось все нормально!

У меня первые дни ограничения в калориях, поэтому сбросы идут очень хорошие, дальше-то мы знаем, что будет!

Сегодня вес 92.4!

Таким образом - минус 1.5 кг!

Ела я, за исключением смородины, по тому же меню, что и позавчера.

матерешка, приветик!

А я уже испугалась, что ты сбежала! А самой-то худеть скучно! Это такое дело, что еще кого к себе нада обязательно "подвязать"!

Да, наверное квас и мороженое сработали против тебя - "нахер их с пляжа"!(НХС - так приличнее звучит!)

Привет, Лара!

Я вчера тоже молодец, но квас меня подвел, отек, как результат +700.

Вчера вес утром был 120,1 (-200 за сутки), но не было возможности оставить отчет, сегодня +700, отчет выложила по итогам 2-х дней, ну и результат +500.

Вчерашнее питание:

завтрак: омлет 60 гр, хлеб цельнозерновой с отрубями самодельный 30 гр, и кофе с молоком и сахаром (не смогла пить без сахара, ну не смогла я)

обед: окрошка на квасе 400 гр + 2 кружки кваса (600 мл)

полдник: персики 180 гр + 600 мл зеленого чая

ужин: салат греческий 150 РіСЂ + СЃРєСѓРјР±СЂРёСЏ запеченая 1 рыбина ( РІ сыром РІРёРґРµ была 120 РіСЂ, РІ запеченом РЅРµ взвесилась почему то ) + квас 200 РјР»

днем еще много пила зеленого чаю и воды

из вредного: шоколадное эскимо, ездили с подругой на пляж вечером посмотреть закат, сидели на лавочке, любовались природой-погодой-закатом, кормили семечками голубей, ну и в процессе слопали по эскимошке (70 гр)