Ха! Килограммов многа все еще. Когда ты меня начала ругать я весила 66.1 кг. Счас вешу 64,7. Когда дойду до 62, буду ваще в восторге.

С отвесом!

Давай колись, скока килограммов)

По спорту - будет час кардио.

Удачи!

Натусь, спасибо!

Татам! Вес опять понизился, огого! Если завтра повысится - я не обижусь, но я постараюсь, чтобы не повысился.

�так, планы по еде на сегодня:

Завтрак: 35 гр мюсли со 110 гр кефира, яйцо отварное (50 гр), 1 хлебец Fazer, грамм 50 маринованных корнишонов, 2 хлебца finn crisp - с сыром и зубаткой холодного копчения, 6 сухофруктов.

Перекус: активиа "Быстрый завтрак" или пол-яблока (пока не решила, есть особо неохота)

Обед: говядина запеченная в маринаде (180 гр готовой), овощи отварные (200 гр), 2 хлебца Fazer, печенье творожно-фруктовое (45 гр).

Полдник: пол-яблока

Ужин: творог (90 гр) и огурец с помидорками черри.

На ночь: не знаю, может, кефир.

По спорту - будет час кардио.

Солнце, с праздником тебя!

Менюшка отличная, ты умница, я тобой горжусь!

Отчет за сегодня.

Завтрак: мюсли 35 грамм с кефиром 100 гр, творог 80 гр с вареньем земляничным 30 гр, 2 хлебца с говядиной и сыром, 6 орешков, 9 сухофруктов

Обед: драники со сметаной - 180 гр, котлетки из трех видов рыбы (рубленая, форель, тилапия и пангасиус) - 200 гр и овощи гриль 50 гр с грибным соусом

Перекус: 2 конфетки "Коркунов" Ариеро

Ужин: вино белое сухое и фрукты (1/4 яблока, 1/2 груши, 40 грамм винограда).

Думаю, для 8 марта отличное меню.

Катюш, спасибо!

Вчера гуляли до трех ночи где-то. Пить я прекратила где-то в час. С утра - вес на месте (и слава Богу - я уж думала, что три дня подряд бзобразия мне мой организм не простит).

Юльчик, с праздником!!! Будь самой счастливой и любимой!!!! и стройной и красивой, конечно!!

Так, что я еда сегодня.

Завтрак: каша овсяная на молоке и воде + мед и масло - 150 гр, творог с земляничным вареньем - 130 грамм все вместе, 2 хлебца с сыром и говядиной, 9 штучек сухофруктов.

2-ой завтрак: темный шоко 16 гр, 10 штучек орешков

Перекус: аминокислоты, активиа без добавок (160 гр), 2 хлебца, 5 орешков, 4 штучки сухофруктов

Ужин: 1 хлебец, греча отварная (30 гр сухой), овощи отварные (150 гр), говядина в маринаде, запеченая в духовке (около 170 гр сырой), пряник большой (30 гр), пряник маленький (20 гр), темный шоко (24 гр).

Нда. Ужин удался, конечно. Это все потому, что после тренировки ног очень хотелось ЖРАТЬ. Аминокислоты и иже с ними не спасли отца русской демократии. А щаз еще идти на посиделки. Хорошо хоть сытая иду.

Тренировка была отличная - 5 минут разминка, 45 минут - основная часть на ноги с отдыхом не более 45 секунд, 20 минут кардио на степпере (о, ужас). Потом еще посетила солярий.

Несмотря на шоко и пряники - я молодец.

Ну и отлично, радуйся!

Спасибо, дорогая! Я, честно, думала, что буду без отвеса - так вчера пить хотелось, что мне предположилось, что я отеку. Но обошлось.

С отвесиком, умница!

Сегодня пойду на спорт, кушать буду как правильная.

Удачи!

Натали, привет! Нет, жрать я какбе не собиралась. Успокаивала себя вчера тем, что юбки не пролезают в основном в попе, собственно, как и джинсы 46 размера - в попце хорошо, в районе талии и живота - свободны. Придется, видимо, будет одежду перешивать, если пропорции захочу оставить.

Вот, сегодня опять отвесик, я рада. Вчера правда подташнивало немногоиз-за блинов, но, слава Богу, обошлось. Все-таки жирноваты они для меня. Сегодня пойду на спорт, кушать буду как правильная.

Привет, любимка!

Юль, грустно все...

Такое обычно или вставляет РјРѕР·РіРё РЅР° место, или  наоборот заставляет жрать еще больше

Очень надеюсь, что второе - не про тебя!

Так, отчитываюсь за сегодня.

Завтрак: 30 грамм мюсли, 100 грамм молока, омлет из полутора яиц и 80 грамм молока, 2 хлебца - с говядиной и сыром, штучек 8-10 сухофруктов (курага, чернослив, финики)

Перекус: кофе с бейлизом, 10 штучек сухофруктов

Обед: блин с скусочком сыра, блин с кусочком форели, блин с 3 чайными ложками сметаны, блин с ложкой столовой варенья, 2 желейные мини-конфеты.

Хотелось мне сегодня блинов - попросила МЧ позвонить маме. Ну влом мне было сегодня самой печь. Ну вот сидим мы такие, блины едим. А она возьми и скажи: "Ты опять поправилась, да?" Я чуть блином не подавилась. Во-первых, неприятно, что заметно (значит все остальные врут нещадно). Во-вторых, что значит "опять"? Я в первый раз поправилась обратно вообще-то...

Дальше - больше. Пошла за юбками. Очень долго уговаривала взять себе юбки 46 размера - чуть не плакала стояла. Ведь 44 был давно моим! Взяла, потому что носить нечего ваще.

Такой у меня смешанный день получился.

Главное, что вес на месте! Это отлично!

Привет, Натуль!

Вчера нас поздравляли мальчики фруктами, бутербродами с маслом и устрицами. Ну и шампанским, соком. Я устриц что-то не хотела, совсем, потому как за день до этого желудок чуть шалил, решила не рисковать. А потом мы пошли пить пиво. По еде получилось так:

Полдник: груша, киви, горсть винограда маленькая, 2 пластиковых стакана сока мультифрукт

Ужин: пиво (многа, 1,3), 2 блина с лососем и сыром филадельфия (вкусно!) и хлебная клецка (грамм 100, наверное) с соусами.

�тог: привеса нет, отвеса нет. Ну и отлично!

Седня еще не придумала, как питаться, может, опять пойду блины есть, не знаю.

Привет, ну как ты сегодня?

Ясно теперь, почему так штырит.

Это из-за давления(

Вчера вечером, кажется, был рекорд поставлен - атмосферное давление так низко упало впервые за черти сколько лет, и, самое неприятное, оно продолжает падать(

Наташ, спасибо! Я сама своим тренькам поражаюсь.

Насчет поздравления - если честно, лучше б домой отпустили. Я вот сейчас сижу и меня ТАК срубает. Я ж в 7 утра седня встала, а вообще-то сегодня суббота.

Юлька, с отвесом тебя!

Треньки просто отличные, молодчина!

А менюшка - вкусняк! Заранее завидую "ужину". Меня-то никто не поздравля�т...

Натусь, привет! Сегодня я работаю, блин. Еще 2,5 часа работать.

Отчитаюсь за вчера и за сегодня.

Вчера все было по плану (10 орешков вечером плюсом). Тренировку я проводила на выносливость - веса были немаксимальные, отдых между подходами - 30-45 секунд. Ну и взмокла ж я - пипец! За 1.10 тренировки, из которых 5 минут - разминка, 42 - силовая тренировка и 20 минут кардио на пульсе около 140 я сожгла 450 калорий. О я молодец!

Сегодня весы показали цифирки поменьше чем вчера и даже позавчера. Я довольный.

С утра я решила придти попозже на работу и пошла в спортзал на кардио - 1 час, 420 калорий на пульсовой зоне около 138 в среднем.

Расскажу, как ем сегодня.

Завтрак: 30 грамм овсяных хлопьев, сваренных с 50 мл молока и водой, мед, масло, творог 100 грамм с айвовым джемом не очень сладким, 2 финика, 2 кураги, 2 чернослива.

Перекус: активиа с мюсли, 7 штучек кураги (маленькие)

Обед: диетические макароны (50 г сухих), овощи отварные (150 грамм), курица в фольге (грудка, 200 грамм), 2 хлебца Fazer, три датских сдобных печенька.

Что будет потом - неизвестно. В любом случае пока есть неохота. Нас будут поздравлять + потом мы идем пить пиво. Кушать буду по минимуму и полезное.

Солнце, привет, как ты сегодня?

РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ)

Кстати, рецептик глянула - попробую как-нибудь сделать, спасибо!

Вопсчем пошла, купила и съела Биопродукт творожно-йогуртовый Биобаланс. Там написано масса 140 г. Сам творожный продукт + 10 грамм мюсли. Отлично, то, что нужно - мало совсем, быстро съелось и на тренировке я не упаду.

Натулик, мне нельзя просто забить, если потом не смогу поесть (если вдруг приспичит). Пару раз схватила гипогликемию из-за этого - неголодная, неголодная, а потом - бабах и руки трясутся и ноги ватные. Както я себя приучила жрать по часам.

Юль, я бы на твоем месте не ела.

Не хочется - и не надо.

Ну подумаешь, одна тренировка пройдет не по правилам.

Не смертельно. А вот насильно пхать в себя еду - уже нездОрово и не здорОво

Натали, спасибо!

Такс, на обед съела 2 печеньки больших и в яичицу добавила сыра, есть пока неохота. А мне бы уже есть пора - через час на тренировку, блин.

Катюха, вкуснющий обед!

Блин, выпады это не так жестко, я попробую щаз тоже картинку найти.

Девчонки, очень рекомендую этот рецепт!

/recipes/recipes.php?recipe_id=23362

Делается быстро, очень вкусный и совершенно не калорийный!

да не, хоть - хочу, просто про завтрашний вес не уверена)

а у меня были макарошки с говядиной тушеной..

Кать, ммм, вкуснотень!

а у меня были макарошки с говядиной тушеной.. ммм! но все еще хочу есть. из дома принесла 2 блинчика с кур и грибами. вот не знаю, кушать мне их перед тренькой или нет...(((

про выпады это чета жестко... либо я не так поняла, пошла гуглить...

Слуш, ну если не хочешь - сделай себе просто овощи с креветками и все.

Хотя, конечно, сомневаюсь, что такие углеводы вечером гуд. А без них не доберу коридор. Ну да ладно

Будем надеяться, что перехочется. Гавайская смесь с креветками - мнямка.

Все, вроде как "добила" до 1350 ккал.

Вечером гавайскую смесь поджарю, добавлю креветок - и порция в 450 ккал готова

Ниче, Юль, через 3-4 дня перехочется.

Ну если не лезет - не ешь. А мне все еще пока хочется жрать.

Не лезет...

Юрка вчера сидел рядом со мной, пил пиво и заедал его кофейной шоколадкой Риттер.

Поразительно, но мне не хотелось.

Может, оно и к лучшему..

Давай, недобор - не есть очень хорошо.

конечно, ниче не случится!

У меня че-т сегодня конкретный недобор опять идет.

Ща буду дальнейшее на день меню пересоставлять

У тебя тоже вкуусно! А курицу с макаронами и овощами съем завтра. Думаю, ничего с ней не случится!