Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
ГОТОВЬ ТЕЛО ЗИМОЙ, чтобы летом не стыдно было:) (фото - стр.6))

 
    
 
  Всего Страниц (7):    последняя54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ок!!Спасибо большое,Леночка!!!

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириш, когда пойдешь в спортзал, подойди к тренеру, скажи какого результата хочешь достичь. Он тебе все подскажет и расскажет, какие упражнения тебе лучше делать.

id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

но всё таки хочу скинуть 5 кг...к своему ДР (оно через месяц)

а сколько раз в неделю надо заниматься в тренажёрке? и на каких лучше тренажёрах???подскажи.пжалуйста....

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ириша!От тренажерки не сколько худеют, сколько мышцы в тонус приводят))

Смотрела твои фотки, худеть тебе и не нужно. А если хочешь красивый рельеф, подтянутое тело, то конечно иди в тренажерку. Польза от нее однозначно есть))

id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Лен, тренажёрка помогает тебе? на сколько похудела? скольк раз в неделю посещаешь и посколько минут-часов?

я просто с осени хочу начать ходить в тренаж.- вот только незнаю польза есть от неё или нет ...

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а в пароварке вкусно получается окунь терпуг розовый, недорого, очень сочно выходит:)

Нужно будет попробовать. У тебя тоже пароварка?

Я еще сырники сегодня сделала. Но это не сырники получились, а ленивые вареникиsmile

Блин, нада искать рецепты вкусные для пароварки, а то что, зря купила, получается? Ничего не выходит у меня в ней, только курочка и гречкаsmile

id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Юлечка!smile

привет!smileда, у девочки попа как орех!))а у тебя тоже хорошее тело...давно в тренажерку ходишь?

Спасибо! Да, я занимаюсь еще лет с 16, но с перерывами. Я вообще раньше тяжелой атлетикой занималась, а полтора года назад в аварию попали, когда с соревнований ехали, спиной ударилась. После этого перестала, и занимаюсь просто для собственного удовольствия. Лентяюга я. За то время, что я тренируюсь можно сумасшедших результатов достичь.

у меня тоже обруч старый, утяжеляли сами-толи солью, толи песком...

А как вы его открыли? а то у меня он "запаяный". Я даже не знаю, каким образом его утяжелить можно.

id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а в пароварке вкусно получается окунь терпуг розовый, недорого, очень сочно выходит:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!smileда, у девочки попа как орех!))а у тебя тоже хорошее тело...давно в тренажерку ходишь?

у меня тоже обруч старый, утяжеляли сами-толи солью, толи песком...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно, только он у меня старый, советский))) Легенький очень. Будет ли от него польза? Есть в тренажерке, куда я хожу потяжелей. Но я после тренировки так устаю, что мне влом его крутить 10 минутsmile

id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно ещё обруч добавить. smile

Алёна. 25 лет. 170см.

Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.

Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Юля! smileСпасибо!

Сегодня первый день отчета. Посмотрим что из этого выйдет.

id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, поздравляю с практически успешным выполнением плана!

Юля. 24 года. :)
Совершенствуюсь здесь - /community/post.php?topic_id=25471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14.07.2010:

1. Обходить тур. агенства, выбрать норм. путевку в Турцию. .

2. Тренажерка

3. 8-минутка на пресс.

4. Скачать и установить фотошоп, сделать пару видеоуроков. (ну никак руки не доходят его установить на комп) - - только установила, ничего еще не делала

5. Найти в нете материал на дипломку

И самое главное:

6. Обойтись без вредностей и сладостей smile

id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Знакомая девочка, от фигурки которой я тащуууусь. Мастер спорта по тяжелой атлетике

 

 

 

 

id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленчик, я сейчас большое колличество повторений стараюсь делать, сегодня по 15. Пусть немножко ссохнуться. Вот реально у меня мышцы такие на ногахsmile А сверху еще и жирок(((

Бегать хочу, только проблемка: у меня нет пульсометра. Не хочу без него даже и начинать. У меня ж сердечко маленькое))) мало ли как оно на такую нагрузку отзовется. Накоплю на пульсометр, начну бегать. Прийдется скакалкой обходится, и танцамиsmile

id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленусь, поменьше качать и побольше прыгать и бегать, мне кажется, они у тебя перекачаныsmileЖивотик гуд!

Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот. Я сегодняsmile. Сфоткалась после треньки

 

 

Пусть мне будет стыдно, что я такой лентяйsmile

id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приготовила рыбку в пароварке. Думала будет бяка, но получилось неплохо) Только запах не такой ароматный, как у жареной

id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пмс это грустно((

Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Терпения мне делать все из запланированного! smile

id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Аленчик)) не вижу, смысла, у меня ПМС.

 

id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, дорогая))ты объемы измеряла?я свои сегодня выложилаsmile

Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Написала отчет. Пока так.

 

Питание:

1. Пить 4-8 стаканов воды в день

2. 5 приемов пищи небольшими порциями

3. Жареное по возможности заменять вареным, приготовленным в духовке или пароварке

4. Овощи, фрукты зелень.

Спорт:

1. Пресс

2. Другая физическая нагрузка (танцы, тренажерка, комплексы по видео, растяжка). Что-то из этого каждый день кроме выходных (любой день-два в неделю)

Учеба:

1.  2 урока фотошопа

2. Проходить главу учебника HTML

2. Читать на иностранном языке. Хоть на каком-то. Хоть страничку.

Здоровье:

1. Снимать линзы на ночь

2. Делать упражнения для глаз.

3. Пить тыквенное масло натощак.

4. Делать зарядку по Норбекову.

Мотивация:

1. Размещать в ЛЖ визуальную мотивацию: картинку, фото...

2. Читать статьи по спорту, питанию или соб-но мотивации.

 

id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашку мне перед тренировкой, сегодня тренька на ножки

id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Наташа!

Да ладно, сьела, так сьела) что уже жалеть. Зато утолила своего жору вчерашнего.

Мы на море скоро собираемся ехать. Накачала себе тренировок коротеньких. Интересно, я все же заставлю себя заниматься? Если я опять на две недели отдых организму сделаю, то это жесть будет, и так только в форму прихожу понемногуsmile

Дела на сегодня:

1. Обходить тур. агенства, выбрать норм. путевку в Турцию.

2. Тренажерка

3. 8-минутка на пресс.

4. Скачать и установить фотошоп, сделать пару видеоуроков. (ну никак руки не доходят его установить на комп)

5. Найти в нете материал на дипломку

И самое главное:

6. Обойтись без вредностей и сладостей

 

 

П.С. Пора придумать отчет. Ежедневный

id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот Наполеон ты все таки зря. надо было взять сухое вино и черный шоколад и все было бы вполне приличненько.

По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))

/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Вечер у меня вчера закончился зажорненько)) Очень. Правда это было осознанно и я не жалею. Провели время с любимым, с кальянчиком, крымским вином, шоколадом и тортом Наполеоном)))

id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это мне пахать и пахать smile Ладно, дома посмотрю и скажу!

Юля. 24 года. :)
Совершенствуюсь здесь - /community/post.php?topic_id=25471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Юля! smile

Правда, уверена, что увижу там красивую и стройную девушку!

Спасибки.smile Только до стройной мне еще пахать и пахатьsmile

id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет! Зашла к тебе в гости! Фоток не могу посмотреть - не видно с этого компа - попробую взглянуть дома. Правда, уверена, что увижу там красивую и стройную девушку!

Юля. 24 года. :)
Совершенствуюсь здесь - /community/post.php?topic_id=25471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уф...Завтрак... тоже был плотным. Их было даже 2! Короче наверно и вправду жара влияет.

Или ПМС!! Что-то я про него только вспомнила. Точно жор из-за пмс нападает.

Я только однажды вышивала... прекрасные пионы (стандартного размера) и то, листья до конца так и не дошила. smile А изнанка на что была похожа! smile Может быть в будущем вернусь к этомпу занятию.

Ооо, изнанка - вообще отдельный разговор. Это моя вторая вышивка. Сейчас более менее, а вот первая..... У меня там такие хитросплетения былиsmile

Привет, Юля!smile Пошла смотреть фотки))

id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Еленка!:)у меня рост тоже 156))стремлюсь к 45 кг и телу, которое мне будет нравится!заходи ко мне, там фотоsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух... может завтракала плохо? Или на тебя так жара влияет...

Какая ты рукодельница! Надо тоже выложить свои "произведения".

Я только однажды вышивала... прекрасные пионы (стандартного размера) и то, листья до конца так и не дошила. smile А изнанка на что была похожа! smile Может быть в будущем вернусь к этомпу занятию.

Алёна. 25 лет. 170см.

Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.

Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

От дикого аппетита спасаюсь вышивкой))

вот что вышиваю

 

что выходит у меня



id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленчик, не а. Я кофе потом выпила. ПРичем сьела внушительную тарелку гречи с  котлетками, помидоркой и кабачками с чеснокомsmile

id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А обед ты не холодной водой запивала?

Алёна. 25 лет. 170см.

Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.

Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин, что-то я голодная такаяsmile Прошел час после обеда, а я опять кушать хочу. Жесть.

id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отец))

id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А что это за мужчина такой шикарный с тобой полуголой?

По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))

/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
  Всего Страниц (7):    последняя54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика