Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ОБГОНЯЛКИ!!!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Гоночки для новичков С 12 ИЮЛЯ, 3 ЧАСТЬ. П Р А В И Л А.

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Правила гоночек в последней редакции:

1.Вес раз в неделю 12,19, 26      +1б за сброшенные 100гр

2.Объемы: ОРуки,ОПГподГрудью,ОТалии,ОЖивота,ОБедер,ОНоги: раз в неделю 12, 19, 26                                      +2б за побежденный сантиметр

3.КК+БЖУ, а также разгруз    +10 за день, 0 если по какому-то пункту недобор, -5 если перебор по любому из пунктов (КК или белки, или жиры, или углеводы)

4. Вода+овощи   +5 за день

5. аэробные:+2 за 100 КК/округляем до 50 и 100, напр. 370КК=400КК/силовые: +2 за 10 минут

6. баня, обертывание +5 за любую

7. АЦ процедуры: +2 за процедуру /(крем скраб гель, контр.душ) либо массаж/
  
8. не есть за 3 часа до сна  +2 б в день. Нарушение этого пункта -2 б в день.

9. Это задание личное: Задание на неделю для ежедневного выполнения/например: утренняя зарядка,завтракать,спать 8 часов,отказ от конфет и т.п./

Ежедневное начисление: 1 задача  +2;  2 задачи +5

Еженедельное начисление: 1 задача +20; 2 задачи +50 (ежедневное выполнение в течение недели)

Баллы считает каждый сам!

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика