|
|
 |
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
14.7.2010 9:54
|
Доброе утро!Как успехи?
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
13.7.2010 15:41
|
Конечно можно и почаще баловаться)Главное,чтоб жиров не больше 45гр.набегало в "дни всепозволения"
А коридор конечно повышай.У меня зимой в декабре при коридоре 1200-1300ккал в месяц ушло 4-5 кг.При том,что я спортом не занемалась,а только гуляла по 60минут в день очень быстным шагом.
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
sasha_sasha
Diet-Баллов: 171
Сообщений: 14
13.7.2010 15:35
|
кусена
блин. короче, ладно, повышу до 900, только медленно. я на самом деле правда, люблю быстрые результаты. но думаю, я не умру, если результат придёт немного позже :D
главное, что я уже решилась, и отказалась от всего вредного и сладкого.
а вот про побаловать себя раз в месяц, это ты правильно ) я думаю, это даже можно почаще делать 
мне 21. рост 158, вес 55
а нифигаа, сделаем -10 :D
и это не предел =Ъ
/community/post.php?topic_id=25525
|
sasha_sasha
Diet-Баллов: 171
Сообщений: 14
13.7.2010 15:30
|
конечно, вы все правы. меня и родные убьют, если узнают, чего я делаю. ага.
так что я даже подумаю )
спасибо, что делитесь опытом )
мне 21. рост 158, вес 55
а нифигаа, сделаем -10 :D
и это не предел =Ъ
/community/post.php?topic_id=25525
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
13.7.2010 15:29
|
Ой сложный вопрос,вот сейчас у меня такой этап-питаюсь где-то не больше 1200-1300ккал+ходьба+обруч.Пару недель назад ела вообще не более 900ккал,но и спорта не было,что в первом случае вес уходит,что во втором.Но я обязательно пару раз в месяц разрешаю себе оторваться и в макдональдс захожу и картошку жареную с копчённой мойвой могу съесть))
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
homkamoh
Diet-Баллов: 23917
Сообщений: 3715
Город: Kaliningrad
13.7.2010 15:26
|
Приветик:) У меня такой же рост, как и у тебя. Начинала с веса 53 примерно. Сейчас 46.5. Дохуделась до 44.6. С 53 до 47 скинула за 4 месяца. Показалось мало. Опомнилась когда КД не пришли. Сейчас с трудом восстанавливаю. Я тож думала что низкоколорийка - это не страшно. В весе 45 я была меньше месяца, а результаты расхлебываю уже пол года. Я ни отчего не отговариваю. Просто опытом делюсь.
Если ты ела на 3000, то тебе сейчас и на 1500 будет очень хорошо худется. Спокойно без стрессов и замедления обмена веществ. Устраивай себе 1-2 разгруза в неделю и все ОК будет.
Я сейчас ем на 1600-1800 в день:) Не считая сахара и масла, а ето еще + 300-500 кк и вес стабильно держится. Токо я это все выравнивала долго и мучительно.
Просто не наступай на исхоженные сотняй тут девочек грабли:)
Не спорю, результат будет на 500КК - 2-3 кг, но ты ж не будешь всегда так есть? Это не реально, если ты не ёг в Индии:) А поправлятся от лишнего яблока...это не есть хорошо:)
/community/post.php?topic_id=18892
всегда рада гостям
Хотите знать английский язык - спросите меня как:)
Мои рукоделия:) flowerbed.livemaster.ru
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
13.7.2010 15:25
|
Саша,да ладно тебе,не то что мы тебя отговариваем,просто жалко что твои труды напрасно пропадут,ведь скоро тебя ждёт оооооочень много копчённой рыбы))))Лутше уж покушать вдоволь,а потом на диетах отрываться,а потом на дион переходить.
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
sasha_sasha
Diet-Баллов: 171
Сообщений: 14
13.7.2010 15:24
|
кусена
а у тебя какая дневная норма ? )
мне 21. рост 158, вес 55
а нифигаа, сделаем -10 :D
и это не предел =Ъ
/community/post.php?topic_id=25525
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
13.7.2010 15:22
|
Я занемаюсь спортом,если только у меня кал. больше 1000 в день набегает,иначе ноги протяну)))
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
sasha_sasha
Diet-Баллов: 171
Сообщений: 14
13.7.2010 15:22
|
кусена
ахаха, чёрт, вот уж не думала, что меня будут отговаривать от этого )
блин, так и сдаться можно )
мне 21. рост 158, вес 55
а нифигаа, сделаем -10 :D
и это не предел =Ъ
/community/post.php?topic_id=25525
|
sasha_sasha
Diet-Баллов: 171
Сообщений: 14
13.7.2010 15:20
|
кусена
не, нагрузки нужны, хотя бы для тонуса )
Janni
оооу, я может как-то что-то не так поняла ? :D чувствую себя белой вороной ..
мне 21. рост 158, вес 55
а нифигаа, сделаем -10 :D
и это не предел =Ъ
/community/post.php?topic_id=25525
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
13.7.2010 15:20
|
Ну тогда,заканчивай ты это дело,а после застолья и начнешь худеть,а то так всё коту под хвост и пойдёт!
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
sasha_sasha
Diet-Баллов: 171
Сообщений: 14
13.7.2010 15:17
|
на самом деле, вполне возможно, что через пару дней я сдамся. жор нападёт)
тем более, скоро застолье случится, еда еда едаааа.
и мне привезут, вот прямо лично для меня вкуснючую копчёную рыбку, от которой я по-любому не откажусь. а если и откажусь,то меня повесят :D
мне 21. рост 158, вес 55
а нифигаа, сделаем -10 :D
и это не предел =Ъ
/community/post.php?topic_id=25525
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
13.7.2010 15:17
|
Саша,при 500 кал можно и без спорта вполне обойтись.
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
Janni
Diet-Баллов: 31378
Сообщений: 5236
Город: Москва
13.7.2010 15:15
|
sasha_sasha я по системе ДИОНа худею.. как и почти все на этом сайте))
Ну переубедить тебя не удастся-я это поняла... просто будь осторожна, не навреди себе-это главное)
Женя, 29 лет
рост 158
Максимальный вес 54 кг
Достигла цели 48 кг 21.01.2013
13.07.2013 узнала о беременности))
Иду к себе здесь: /community/post.php?topic_id=18
|
sasha_sasha
Diet-Баллов: 171
Сообщений: 14
13.7.2010 15:09
|
Оксана, я буду осторожна )
спасибо за советы. 
заходи на страничку ко мне ещё ) и уж не критикуйте меня сильно, а то прямо совсем не по себе 
мне 21. рост 158, вес 55
а нифигаа, сделаем -10 :D
и это не предел =Ъ
/community/post.php?topic_id=25525
|
Mad_squirrel
Diet-Баллов: 3861
Сообщений: 1269
13.7.2010 15:03
|
 раздувает от того что в желудке пусто, а не от еды 
естественно, после низкокалорийки будет раздувать
ну выбор за тобой.
Вернулась к ЗОЖ с 18.08.10
|
sasha_sasha
Diet-Баллов: 171
Сообщений: 14
13.7.2010 14:59
|
Mad_squirrel
оо, я тоже сластёна ) просто от каждой конфетки-пироженки мне потом жутко за себя стыдно.
да на самом деле, я сама удивилась, когда в день вышло 500. я наедаюсь, по ночам хлебушек не снится, обворовывать в темноте холодильник тоже не тянет )
так что всё отлично. и никакого самоистязания
статьи, книги я читала, так что вполне представляю, чем занимаюсь.
а организмы и разные бывают, кому-то 3000 в день - и ничего, а кого-то от этого раздувает. меня, например =/
мне 21. рост 158, вес 55
а нифигаа, сделаем -10 :D
и это не предел =Ъ
/community/post.php?topic_id=25525
|
sasha_sasha
Diet-Баллов: 171
Сообщений: 14
13.7.2010 14:51
|
Janni, привет )
аа, меня пока не переубедить да и не надо :D
от одной недельки точно не случится ничего ужасного,тем более, питание хоть и в маленьких количествах, но разнообразное и сбалансированное. в основном - овощи и фрукты. ничего вредного.
так мне просто легче начинать, резко и сразу.
но спасибо за участие )
а ты по какой системе сейчас худеешь ?
мне 21. рост 158, вес 55
а нифигаа, сделаем -10 :D
и это не предел =Ъ
/community/post.php?topic_id=25525
|
Mad_squirrel
Diet-Баллов: 3861
Сообщений: 1269
13.7.2010 14:47
|
Ну и что, что 3000 кк, главное нормальную еду употребляй. Я вон на завтрак и тортики ем, и все равно худею. у меня проблема, я сластена.
Сейчас я 56,7 и я себя нравлюсь в таком весе, ну пару кг все равно буду уберать, пусть медленно, но зато с удовольствием, а не в наказание. Такой подход очень вредит похудению
Почитай статьи, дневники.
Выстави себе коридор и реальную цель, а не "10 кг за 1 день"
и худей с удовольсвием
Вернулась к ЗОЖ с 18.08.10
|
Janni
Diet-Баллов: 31378
Сообщений: 5236
Город: Москва
13.7.2010 14:44
|
Привет!
Саша, да?)
У меня такой же рост, примерно такой же вес.. ну чуть поменьше-53 и цель такая же-45(ну может 47 если буду в этом весе себе нравиться). Про 500 ккал согласна-это очень мало для организма, послушай знающих людей. Я питалась так когда-то, в итоге 2 года восстанавливала месячные... только сейчас, когда начала правильно питаться, они стали приходить регулярно, а так по пол года могло не быть... Сама понимаешь чем для организма это может обернуться... так что береги себя :)
Женя, 29 лет
рост 158
Максимальный вес 54 кг
Достигла цели 48 кг 21.01.2013
13.07.2013 узнала о беременности))
Иду к себе здесь: /community/post.php?topic_id=18
|
sasha_sasha
Diet-Баллов: 171
Сообщений: 14
13.7.2010 14:43
|
Mad_squirrel
оо, раньше у меня наверное по 3000 в день было,ибо жрала как лошадка,всё подряд и не могла остановится =/
теперь 500. это мне в наказание, да и силу воли хочу проверить наконец.
прекрасно понимаю, что долго в таком ритме не нужно, всё в меру, вот попробую недельку, а потом слегка увеличу потребление.
главное физические нагрузки, а это для меня особо тяжко 
Оксана, а ты сейчас сколько ? )
мне 21. рост 158, вес 55
а нифигаа, сделаем -10 :D
и это не предел =Ъ
/community/post.php?topic_id=25525
|
Mad_squirrel
Diet-Баллов: 3861
Сообщений: 1269
13.7.2010 14:33
|
у меня 1500 примерно выходит в день, и когда я не выхожу за рамки коридора отлично худею, но так как я себя нравлюсь и такой, то выхожу за рамки часто и очень даже.
Похудение больше для меня как развлечение идет
Небольшой пример. всю неделю соблюдала коридор, в итоге -1,5 кг. Вот и подумай, а надо ли себя органичивать до такого минимума
Удачи тебе
Вернулась к ЗОЖ с 18.08.10
|
sasha_sasha
Diet-Баллов: 171
Сообщений: 14
13.7.2010 14:25
|
Mad_squirrel
нее, я так не думаю )
это просто низкокалорийная диета. кому как,вобщем, а мне отлично )
мне 21. рост 158, вес 55
а нифигаа, сделаем -10 :D
и это не предел =Ъ
/community/post.php?topic_id=25525
|
Mad_squirrel
Diet-Баллов: 3861
Сообщений: 1269
13.7.2010 14:13
|
ты собираешься питаться на 500 к в день? или это опечатка
500 в день, это явно не ЗОЖ это медленое убийство своего орагизма
Вернулась к ЗОЖ с 18.08.10
|
sasha_sasha
Diet-Баллов: 171
Сообщений: 14
13.7.2010 14:11
|
zvezda-
пасибо за поддержку ))
на сайте ещё не совсем разобралась, тыкала на разные кнопочки, почти запуталась :D
щас вроде получше, даже рецепты научилась добавлять 
мне 21. рост 158, вес 55
а нифигаа, сделаем -10 :D
и это не предел =Ъ
/community/post.php?topic_id=25525
|
sasha_sasha
Diet-Баллов: 171
Сообщений: 14
13.7.2010 14:08
|
при росте 158 вес 55, ну, или меньше слегка, - это не дело всё же.
так как по натуре своей максималист - берём препятствие 500 Ккал в день, активным движением, ну и всякой остальной ерундой =D
на самом деле, к диете подходила медленно, неделю сокращала объём калорий, исключая сладкое, мучное и жирное, в итоге пришла к тому, что вот уже второй день питаюсь в минимальных количествах. там даже и 500 не набирается, чему я безмерно рада ) и даже есть не хочется. и самочувствие прекрасное. плюс ещё стараюсь бегать (а я жуткая слабачка, на третьей минуте бега почти падаю :D ), ну и всё остальное - пресс, приседания, гимнастика. по-немногу, а то и ведь надоесть может )
обычно пыталась садится на диету, либо начинала занятия спортом - всегда срывалась. сейчас думаю взять себя в ежовые рукавички )
мне 21. рост 158, вес 55
а нифигаа, сделаем -10 :D
и это не предел =Ъ
/community/post.php?topic_id=25525
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30857
Сообщений: 1855
13.7.2010 13:59
|
Удачи в похудении!Обязательно всё получится!
Расскажи поподробней о себе,рост,вес и тд))
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
sasha_sasha
Diet-Баллов: 171
Сообщений: 14
13.7.2010 13:57
|
начинаааем вести дневник )
это самый первый.
мне 21. рост 158, вес 55
а нифигаа, сделаем -10 :D
и это не предел =Ъ
/community/post.php?topic_id=25525
|
