Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
От 71 кг к 57 кг. Хочу быть как в 25!!!!

 
    
 
  Всего Страниц (16):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анюта, привет! Скачалось все отлично, сасибо огромное! Программа мне понравилась, сегодня буду заниматься по ней!

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вик, еще посоветую тебе, Каша гречневая запаренная, ее можно найти в рецептах!smile

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, она должна быть 100*100 пикселей не больше! А белочки можно добрать сыром или курицей или яйцами!!! А картошка не так страшна! Посмотри в планировании. Я вот пятый день умудряюсь попасть в коридор. Вика, а у тебя детки есть?

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Очень интересно - я хлеб и батон уже давно не ем, от картофеля отказалась тоже уже как полгода, но недобор по белкам - это самая большая проблема сейчас...
Меня Вика зовут)))
я все пытаюсь картинку какую-нибудь загрузить, а ничего не выходит...
С 69кг к 62кг - я буду такой, какой должна быть!!!
28.07...69
отсчет дан...

Дневничок /community/post.php?topic_id=26163 - рада всем

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно! Давай знакомиться я Аня! Я нашла выход. В хлебцах много углеводов, а калорий мало - заменяют хлеб на все сто! В вареной или тушеной или даже жаренной курице есть много белгков!! Если интерсно я тебе потом свое меню приблизительное как-нибудь вышлю!

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Уже 5 дней как решила с помощью ДиОн сбросить вес - у меня почти похожие задачи с 72 к 58 кг. И таже проблема с белками и углеводами - люблю творог, курицу, но если кушать только их - то надоест и можно перебрать по калориям, ведь в творог еще и сметанку добавлять надо, яблоки - но они калорийные... Может будем помогать друг другу  новыми вкусными и питательными рецептами и результат быстрее придет... Ведь вдовоем в любом деле веселее))))

С 69кг к 62кг - я буду такой, какой должна быть!!!
28.07...69
отсчет дан...

Дневничок /community/post.php?topic_id=26163 - рада всем

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

желаю удачи! smile

Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура, скачивается! Вот так всегда, читаю что покрупнее!!! Спасибочки! Через 4 часа узнаю как скачалосьsmile

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага... Хорошо, буду знать!smile

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

странно. там ссылка: скачать файл полностью с помощью Letibit. а дальше выбери уже на Letibit выбери вкладку "Бесплатно". каогда еще раз спросят не хотите ли быстрее, то нажми "нет, не надо". и все закачивает без проблем.

вес уходит - это очень здорово! я рада за тебя. но сразу скажу: через недельку будь готова к тому, что вес немного застоится. так всегда: сначала результат очень бысро приходит. а дальше организм привыкает к твоему новому образу жизни, перестраивается. главное в этот период - не забросить ЗОЖ! продолжай в том же духе! у меня первые 2 недели все шло отлично. потом 2 недели вес топлтался на месте. а потом опять пошло снижение. так что главное - не похудеть. а вести ЗОЖ! и организм тебя отблагодарит!

Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анют, чего ето не получается без смс!!!smile А у тебя интернет случайно не СВОЁ?

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибочки! Ты представляешь я сбрасываю каждый день!!! Уже 69,9!!!smile И мужа заметил что меняюсь!!! Даже не ожидала и ведь не голодная!! Даже иногда кажется что много ем! Видимо организм меня благодарит за регулярную и нормальную пищу!smile

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! я уже не помню геде качала. просто ввела в поиск и без проблем получилось. сейчас повторила. попробуй вот эту ссылку.

http://clipland.ru/kino/movie.php?lid=57367

а насчет попадания в коридор КБЖУ - ты права - это совсем не сложно! молодец! так держать!

Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жара не выносимая стоит!!! Сегодня в тени 37!!!

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Новое измерение" никак не могу скачать с интернета.... может подскажешь где есть? Или ты покупала на дисках?

 

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, второй день получается попасть в коридор! Оказывается это не так уж и сложно!smile

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, так сегодня и позавтракала! Кусьно!smile Всего 2 дня а я уж немного скинулаsmileИ муж даже заметил!!!!Если так дело пойдет дальше, то мечта моя стоять 1 сентября на линейке у доченки СТРОЙНАЯ буду! Ну, а про свой день рождения вообще наверное!

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да. я считаю отдельно. 2 яйца - это примерно 140 грамм (это довольно большие). помидоры - беру побольше - 300 грамм. и немного масла растительного - 4 грамма достаточно ( совсем чуть-чуть). получается в итоге 319 ккал, углеводов: 12; жиров 18; белков: 21.

зато это полноценный прием пищи. я люблю такое. можно добавить хлебцы. они прекрасно заменяют хлеб, содержат мало калорий и много клетчатки.

я сначала хотела уменьшить содерржание жира. в яйце жир только в желтке. есть мнение, что полезнее кушать белок только. советуют, например, в яичницу одно яйцо полностью, а от второго только белок. на вкус почти не влияет, а количество жиров уменьшится с 18 до 10.

но я люблю чтобы полноценно. да и лень возиться :)

Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А на счет творога интерпритаций куча... И эт радует! Меню на завтра еще не придумала... smile А сколько каллорий яичница с помидорами? Ты отдельно считаешь?

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот тепрь немного полегче, спасибо! Да еще и посмотрела сегодня что из себя представляют некоторые продукты!

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня всегда по разному. насчет белка у меня тоже проблемы были. творог - это экспресс-решение. чтобы не надоедал, смешиваю с фруктами/ягодами, добавляю кефир. еще часто употребляю куриную отварную грудку. тоже хорошо по белкам. еще - креветки - вообще практически один белок и низкокалорийные. еще горох с фасолью.

по углеводам:  я для себя решила оотказаться от мучного и сладкого. отсюда нехватка углеводов. восполняю большим количеством овощей и фруктов. очень хорошо утром съедать кашу. гречку, например. тем самым ты треть нормы углеводов наберешь уже. а там фруктами добьешь. бананы хорошо. но постарайся фрукты употребляять в первой половине дня, а потом уже налегай на овощи. на обед я предпочитаю что-то с белками - грудку или т.п. сейчас часто делаю яичницу с помидорами. тоже выход насчет белков.

вот как-то так.

Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Спасибо, подпись сделала. С планировщиком все элементарно и понятно. Мне тяжко было подобрвть нужные продукты, чтобы попасть в коридор по белкам и углеводам!!! Поняла что без творожочка не обойтись! И вообще все продукты в доме надо пересмотреть! Вот например какой у тебя рацион на день?

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! как твои успехи? разобралась с планировщиком? ты спрашивай поконкретнее что тебя интересует или если что непонятно. будем рады помочь, если сможем конечно :)

насчет подписи внизу: большая вкладка "Моя диета" затем мальенькая вкладка "главная". Сдева будет надпись: Привет, sever07. а под ней "все твои настройки" жми сюда. сверху нажми "настройки для форумов". вот перед тобой пустое поле, в котором ты и оставляешь свою подпись!

Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира, вопрос : Как вы делаете сноску внизу?

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люблю сыр, помидоры, яблоки, чеснок, курицу, колбаску, огурцы, макароны, картошку в любом виде. Могу жить без хлеба и сахара. А так творог, овсянка на воде. В общем всеядная кроме КАБАЧКА!

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А чем ты вообще питаешься?

/community/post.php?topic_id=21368-мой путь к худышке.

было есть будет
58 44,8 43

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, девчонки! Поспотрю обязательно. Надеюсь что-нибудь подойдет. И все таки давайте вернемся к теме рациона питания! Пожалуйста!

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насчёт Джиллиан.

Когда начинала заниматся(хотя подготовка уже была неплохая) моментами думала:господи,это же не женщина,а сплошная мышца.Делала перерывы,а потом втянулась.

Начинала я вообще с растяжки и программы "Супершейп".

/community/post.php?topic_id=21368-мой путь к худышке.

было есть будет
58 44,8 43

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эт ты про оксисайз. Ну, там тоже постепенно, пока напряга не ощущала, просто в отпуск поехали и забросилось....

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Спасибо, поищу обязательно в инете! Как составляешь рацион, для меня эт пока проблема! smile

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

насколько я знаю занятия с Джиллиан - это уже сильная вещь. и для начинающих довольно сложная, хотя, безусловно, эффективная. я ее посмотрела и решила, что займусь может быть потом, когда мышцы будут покрепче. на форумах ведь не зря ее называют "монстром" :) лично я считаю, что занятия не должны напрягать. все в удовольствие. иначе скоро забросится.

Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, привет! у нас очень похожие параметры. у меня рост 162. вес был 72,8 в начале июня, когда я пришла на ДиОн. сейчас 69,0. я вот что хочу посоветовать. я сейчас занимаюсь с Синди Кроуфорд. программа называется "Новое измерение". предназначена она для женщин после беременности и родов. там три комплекса. первый самый просттой - всего минут 12. простые упражнения и растяжки. второй посложнее, третий длится минут 40. мне очень нравится.

Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В принципе,могу тебе посоветовать комплекс упражнений,на 30 дней расчитан.Подтягивает мышцы на ура,вес скидывается.25 минут в день-одна тренировка.

Сама по нему занималась и как таковых сильных проблем с давлением не возникало.

Jillian Michaels - 30 Day Shred

/community/post.php?topic_id=21368-мой путь к худышке.

было есть будет
58 44,8 43

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эт проблематично из-за отсутствия свободного времени от детейsmilesmilesmile. Да еще и близко нет бассейна!

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Знаю такую программу.)

Я сама гипотоник,пониженное,поэтому скачки давления тоже для меня нехорошо..

 

А как насчёт плавания?

/community/post.php?topic_id=21368-мой путь к худышке.

было есть будет
58 44,8 43

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не знаю на сколько это считается физ. нагрузка, но результат от него есть. Может знаешь программу ОКСИСАЙЗ. Основанна на правильном дыхании. За 3 дня потихоньку начал подтягиваться животик, через недельку сверху животика быди даже видны ребра. В общем вещь действенная, но мне не достаточно. Сильные физ нагрузки дать не могу, т.к. мои детки наградили меня давлением. Если не "теребить" себя сильно, то все в норме. Но наклоняться не желательно. Вот поэтому Оксисайз мне подходит.

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И мне очень приятно!

 

А ты занимаешься спортом?Даёшь физ.нагрузки?

/community/post.php?topic_id=21368-мой путь к худышке.

было есть будет
58 44,8 43

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень приятно! Я Аня. Рост 161 см.

 

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!А какой у тебя рост если не секрет?

Меня зовут Ира,а тебя?

/community/post.php?topic_id=21368-мой путь к худышке.

было есть будет
58 44,8 43

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот решила серьезно разозлиться на себя!!!smile После рождения второй доченьки никак не могу прийти в норму, а ей уже год и три месяца! Чувствую себя не комфортно в это весе. Сегодня первый день, сложно разобраться с рационом питания. Хоть и Ккал соответствуют, а вот остальное и разнообразие просто жуть. Девченочки помогите начать этот не легкий путь!smile

Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!

Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!

/community/post.php?topic_id=25557
  Всего Страниц (16):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика