|
|
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
19.7.2010 9:02
|
Анюта, привет! Скачалось все отлично, сасибо огромное! Программа мне понравилась, сегодня буду заниматься по ней!
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
18.7.2010 22:42
|
Вик, еще посоветую тебе, Каша гречневая запаренная, ее можно найти в рецептах!
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
18.7.2010 20:41
|
Вика, она должна быть 100*100 пикселей не больше! А белочки можно добрать сыром или курицей или яйцами!!! А картошка не так страшна! Посмотри в планировании. Я вот пятый день умудряюсь попасть в коридор. Вика, а у тебя детки есть?
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|
Вия_Торина
Diet-Баллов: 6878
Сообщений: 320
Город: Санкт-Петербург
18.7.2010 19:39
|
Очень интересно - я хлеб и батон уже давно не ем, от картофеля отказалась тоже уже как полгода, но недобор по белкам - это самая большая проблема сейчас...
Меня Вика зовут)))
я все пытаюсь картинку какую-нибудь загрузить, а ничего не выходит...
С 69кг к 62кг - я буду такой, какой должна быть!!!
28.07...69
отсчет дан...
Дневничок /community/post.php?topic_id=26163 - рада всем
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
18.7.2010 19:12
|
Конечно! Давай знакомиться я Аня! Я нашла выход. В хлебцах много углеводов, а калорий мало - заменяют хлеб на все сто! В вареной или тушеной или даже жаренной курице есть много белгков!! Если интерсно я тебе потом свое меню приблизительное как-нибудь вышлю!
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|
Вия_Торина
Diet-Баллов: 6878
Сообщений: 320
Город: Санкт-Петербург
18.7.2010 18:57
|
Привет! Уже 5 дней как решила с помощью ДиОн сбросить вес - у меня почти похожие задачи с 72 к 58 кг. И таже проблема с белками и углеводами - люблю творог, курицу, но если кушать только их - то надоест и можно перебрать по калориям, ведь в творог еще и сметанку добавлять надо, яблоки - но они калорийные... Может будем помогать друг другу новыми вкусными и питательными рецептами и результат быстрее придет... Ведь вдовоем в любом деле веселее))))
С 69кг к 62кг - я буду такой, какой должна быть!!!
28.07...69
отсчет дан...
Дневничок /community/post.php?topic_id=26163 - рада всем
|
Lady_Ann
Diet-Баллов: 23022
Сообщений: 1942
18.7.2010 18:38
|
желаю удачи!
Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
18.7.2010 17:51
|
Ура, скачивается! Вот так всегда, читаю что покрупнее!!! Спасибочки! Через 4 часа узнаю как скачалось
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
18.7.2010 17:49
|
Ага... Хорошо, буду знать!
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|
Lady_Ann
Diet-Баллов: 23022
Сообщений: 1942
18.7.2010 17:34
|
странно. там ссылка: скачать файл полностью с помощью Letibit. а дальше выбери уже на Letibit выбери вкладку "Бесплатно". каогда еще раз спросят не хотите ли быстрее, то нажми "нет, не надо". и все закачивает без проблем.
вес уходит - это очень здорово! я рада за тебя. но сразу скажу: через недельку будь готова к тому, что вес немного застоится. так всегда: сначала результат очень бысро приходит. а дальше организм привыкает к твоему новому образу жизни, перестраивается. главное в этот период - не забросить ЗОЖ! продолжай в том же духе! у меня первые 2 недели все шло отлично. потом 2 недели вес топлтался на месте. а потом опять пошло снижение. так что главное - не похудеть. а вести ЗОЖ! и организм тебя отблагодарит!
Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
18.7.2010 17:17
|
Анют, чего ето не получается без смс!!! А у тебя интернет случайно не СВОЁ?
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
18.7.2010 16:57
|
Спасибочки! Ты представляешь я сбрасываю каждый день!!! Уже 69,9!!! И мужа заметил что меняюсь!!! Даже не ожидала и ведь не голодная!! Даже иногда кажется что много ем! Видимо организм меня благодарит за регулярную и нормальную пищу!
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|
Lady_Ann
Diet-Баллов: 23022
Сообщений: 1942
18.7.2010 16:33
|
Привет! я уже не помню геде качала. просто ввела в поиск и без проблем получилось. сейчас повторила. попробуй вот эту ссылку.
http://clipland.ru/kino/movie.php?lid=57367
а насчет попадания в коридор КБЖУ - ты права - это совсем не сложно! молодец! так держать!
Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
17.7.2010 17:18
|
Жара не выносимая стоит!!! Сегодня в тени 37!!!
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
17.7.2010 17:18
|
"Новое измерение" никак не могу скачать с интернета.... может подскажешь где есть? Или ты покупала на дисках?
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
16.7.2010 17:06
|
Да, второй день получается попасть в коридор! Оказывается это не так уж и сложно!
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
16.7.2010 17:02
|
Спасибо, так сегодня и позавтракала! Кусьно! Всего 2 дня а я уж немного скинулаИ муж даже заметил!!!!Если так дело пойдет дальше, то мечта моя стоять 1 сентября на линейке у доченки СТРОЙНАЯ буду! Ну, а про свой день рождения вообще наверное!
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|
Lady_Ann
Diet-Баллов: 23022
Сообщений: 1942
15.7.2010 19:19
|
да. я считаю отдельно. 2 яйца - это примерно 140 грамм (это довольно большие). помидоры - беру побольше - 300 грамм. и немного масла растительного - 4 грамма достаточно ( совсем чуть-чуть). получается в итоге 319 ккал, углеводов: 12; жиров 18; белков: 21.
зато это полноценный прием пищи. я люблю такое. можно добавить хлебцы. они прекрасно заменяют хлеб, содержат мало калорий и много клетчатки.
я сначала хотела уменьшить содерржание жира. в яйце жир только в желтке. есть мнение, что полезнее кушать белок только. советуют, например, в яичницу одно яйцо полностью, а от второго только белок. на вкус почти не влияет, а количество жиров уменьшится с 18 до 10.
но я люблю чтобы полноценно. да и лень возиться :)
Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
15.7.2010 17:26
|
А на счет творога интерпритаций куча... И эт радует! Меню на завтра еще не придумала... А сколько каллорий яичница с помидорами? Ты отдельно считаешь?
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
15.7.2010 17:22
|
Вот тепрь немного полегче, спасибо! Да еще и посмотрела сегодня что из себя представляют некоторые продукты!
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|
Lady_Ann
Diet-Баллов: 23022
Сообщений: 1942
15.7.2010 16:43
|
у меня всегда по разному. насчет белка у меня тоже проблемы были. творог - это экспресс-решение. чтобы не надоедал, смешиваю с фруктами/ягодами, добавляю кефир. еще часто употребляю куриную отварную грудку. тоже хорошо по белкам. еще - креветки - вообще практически один белок и низкокалорийные. еще горох с фасолью.
по углеводам: я для себя решила оотказаться от мучного и сладкого. отсюда нехватка углеводов. восполняю большим количеством овощей и фруктов. очень хорошо утром съедать кашу. гречку, например. тем самым ты треть нормы углеводов наберешь уже. а там фруктами добьешь. бананы хорошо. но постарайся фрукты употребляять в первой половине дня, а потом уже налегай на овощи. на обед я предпочитаю что-то с белками - грудку или т.п. сейчас часто делаю яичницу с помидорами. тоже выход насчет белков.
вот как-то так.
Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
15.7.2010 13:46
|
Привет! Спасибо, подпись сделала. С планировщиком все элементарно и понятно. Мне тяжко было подобрвть нужные продукты, чтобы попасть в коридор по белкам и углеводам!!! Поняла что без творожочка не обойтись! И вообще все продукты в доме надо пересмотреть! Вот например какой у тебя рацион на день?
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|
Lady_Ann
Diet-Баллов: 23022
Сообщений: 1942
15.7.2010 12:19
|
Привет! как твои успехи? разобралась с планировщиком? ты спрашивай поконкретнее что тебя интересует или если что непонятно. будем рады помочь, если сможем конечно :)
насчет подписи внизу: большая вкладка "Моя диета" затем мальенькая вкладка "главная". Сдева будет надпись: Привет, sever07. а под ней "все твои настройки" жми сюда. сверху нажми "настройки для форумов". вот перед тобой пустое поле, в котором ты и оставляешь свою подпись!
Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
14.7.2010 21:40
|
Ира, вопрос : Как вы делаете сноску внизу?
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
14.7.2010 21:39
|
Люблю сыр, помидоры, яблоки, чеснок, курицу, колбаску, огурцы, макароны, картошку в любом виде. Могу жить без хлеба и сахара. А так творог, овсянка на воде. В общем всеядная кроме КАБАЧКА!
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|
снежная_хома
Diet-Баллов: 1516
Сообщений: 228
14.7.2010 21:24
|
А чем ты вообще питаешься?
/community/post.php?topic_id=21368-мой путь к худышке.
было есть будет
58 44,8 43
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
14.7.2010 19:44
|
Спасибо, девчонки! Поспотрю обязательно. Надеюсь что-нибудь подойдет. И все таки давайте вернемся к теме рациона питания! Пожалуйста!
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|
снежная_хома
Diet-Баллов: 1516
Сообщений: 228
14.7.2010 19:22
|
Насчёт Джиллиан.
Когда начинала заниматся(хотя подготовка уже была неплохая) моментами думала:господи,это же не женщина,а сплошная мышца.Делала перерывы,а потом втянулась.
Начинала я вообще с растяжки и программы "Супершейп".
/community/post.php?topic_id=21368-мой путь к худышке.
было есть будет
58 44,8 43
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
14.7.2010 19:19
|
Эт ты про оксисайз. Ну, там тоже постепенно, пока напряга не ощущала, просто в отпуск поехали и забросилось....
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
14.7.2010 19:17
|
Привет! Спасибо, поищу обязательно в инете! Как составляешь рацион, для меня эт пока проблема!
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|
Lady_Ann
Diet-Баллов: 23022
Сообщений: 1942
14.7.2010 19:16
|
насколько я знаю занятия с Джиллиан - это уже сильная вещь. и для начинающих довольно сложная, хотя, безусловно, эффективная. я ее посмотрела и решила, что займусь может быть потом, когда мышцы будут покрепче. на форумах ведь не зря ее называют "монстром" :) лично я считаю, что занятия не должны напрягать. все в удовольствие. иначе скоро забросится.
Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!
|
Lady_Ann
Diet-Баллов: 23022
Сообщений: 1942
14.7.2010 19:13
|
Аня, привет! у нас очень похожие параметры. у меня рост 162. вес был 72,8 в начале июня, когда я пришла на ДиОн. сейчас 69,0. я вот что хочу посоветовать. я сейчас занимаюсь с Синди Кроуфорд. программа называется "Новое измерение". предназначена она для женщин после беременности и родов. там три комплекса. первый самый просттой - всего минут 12. простые упражнения и растяжки. второй посложнее, третий длится минут 40. мне очень нравится.
Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!
|
снежная_хома
Diet-Баллов: 1516
Сообщений: 228
14.7.2010 19:12
|
В принципе,могу тебе посоветовать комплекс упражнений,на 30 дней расчитан.Подтягивает мышцы на ура,вес скидывается.25 минут в день-одна тренировка.
Сама по нему занималась и как таковых сильных проблем с давлением не возникало.
Jillian Michaels - 30 Day Shred
/community/post.php?topic_id=21368-мой путь к худышке.
было есть будет
58 44,8 43
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
14.7.2010 19:05
|
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|
снежная_хома
Diet-Баллов: 1516
Сообщений: 228
14.7.2010 19:02
|
Знаю такую программу.)
Я сама гипотоник,пониженное,поэтому скачки давления тоже для меня нехорошо..
А как насчёт плавания?
/community/post.php?topic_id=21368-мой путь к худышке.
было есть будет
58 44,8 43
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
14.7.2010 19:00
|
Не знаю на сколько это считается физ. нагрузка, но результат от него есть. Может знаешь программу ОКСИСАЙЗ. Основанна на правильном дыхании. За 3 дня потихоньку начал подтягиваться животик, через недельку сверху животика быди даже видны ребра. В общем вещь действенная, но мне не достаточно. Сильные физ нагрузки дать не могу, т.к. мои детки наградили меня давлением. Если не "теребить" себя сильно, то все в норме. Но наклоняться не желательно. Вот поэтому Оксисайз мне подходит.
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|
снежная_хома
Diet-Баллов: 1516
Сообщений: 228
14.7.2010 18:53
|
И мне очень приятно!
А ты занимаешься спортом?Даёшь физ.нагрузки?
/community/post.php?topic_id=21368-мой путь к худышке.
было есть будет
58 44,8 43
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
14.7.2010 18:44
|
Очень приятно! Я Аня. Рост 161 см.
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|
снежная_хома
Diet-Баллов: 1516
Сообщений: 228
14.7.2010 18:40
|
Привет!А какой у тебя рост если не секрет?
Меня зовут Ира,а тебя?
/community/post.php?topic_id=21368-мой путь к худышке.
было есть будет
58 44,8 43
|
sever07
Diet-Баллов: 7535
Сообщений: 349
Город: Подольск (Московская обл.)
14.7.2010 18:38
|
Вот решила серьезно разозлиться на себя!!! После рождения второй доченьки никак не могу прийти в норму, а ей уже год и три месяца! Чувствую себя не комфортно в это весе. Сегодня первый день, сложно разобраться с рационом питания. Хоть и Ккал соответствуют, а вот остальное и разнообразие просто жуть. Девченочки помогите начать этот не легкий путь!
Анна, 29 лет
67кг.....65кг.....60кг.....57кг
26.07....25.08....19.09...03.12...Цель к Новому году!!!
Наши проблемы растут по мере того, на сколько сильно мы их любим!!!
/community/post.php?topic_id=25557
|