Да, точно!!!!

Как Рё загадывала РђРЅСЋС‚....1300 сбросила.. 

Всем привет!!! Анюта, рада тебя "читать", СЃ приездом!!! Соглассна РЅР° счет разгрузов, РЅРѕ РІРёРґРёРјРѕ первый РЅРµ как РЅРµ повлиял,  Р° РІРѕС‚ вчерашний!!!!!!! 67,2 РЇ победитель!!! Р’РѕС‚ теперь РІСЃРµ РїРѕ коридорчику ...честно-честно! Главное СЃРґРІРёРі наконец-то! РђРЅСЋС‚, РѕС‡ хорошо что нет привеса молодчинка! Рђ углеводы СЌС‚ еще Рё йогурты.

точно. надо лень побеждать срочно!!! только она и виновата... куда ведь проще бананами с яблоками хомячить... их же готовить не надо :)

Ну тогда тем более. С вечера собрала себе коробчушку с завтраком и вперед - работать!!!!

а я каши из пакетов не очень люблю. они все с добавками сладкими. а я сладкое не уважаю (наверное повезло с этим). то есть я каши больше как гарниры ем. все-таки надо приучиться готовить с вечера. благо - на работе отдельный кабинет - закрылась и ешь когда захочешь.

Ань, я научила себя каши с утра кушать..Но мой завтрак в 9 утра. Я в декрете... Поэтому до 9 расхожусь, проснусь и потом кашку..... �ногда варю, а иногда из пакетов завариваю....Знаю, что концентратов много, но вкуснотища..... Угли я часто не добираю, особенно если не ем хлеб, вредности по несколько грммм, фрукты...... Белок тоже только творогом и добирается. � то редко - я творог не очень люблю.....

Юль, привес РІ 700 грамм - это безусловно РІРѕРґР°. РЇ стараюсь после 20.00 РЅРµ пить РІРѕРґСѓ - иначе задержится. Р° некоторые девочки вообще только РґРѕ 14:00 РїСЊСЋС‚! СЏ, правда, РЅРµ представляю как можно РґРѕ РґРІСѓС… РІ себя влить 2 литра РІРѕРґС‹... уже писалось РЅРµ раз, что нельзя сразу РјРЅРѕРіРѕ выпивать. влив  РІ себя Р·Р° раз 0,5 РІРѕРґС‹ РІС‹ ничего хорошего РЅРµ сделаете. исключение - сильная жажда после жары например.

Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° держаться надо. Сѓ меня часто проблема СЃ углеводами. раньше была СЃ белками. РЅРѕ  СЃ РЅРёРјРё СЏ разбираюсь Р·Р° счет творога чаще Рё РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё. Р° РІРѕС‚ СЃ углеводами - проблема... сколько раз уже себе говорила, что надо каши РїРѕ утрам кушать... лень! РёР· РґРѕРјР° выхожу РІ 7 утра. РЅСѓ РєРѕРіРґР° тут варить кашу? СЏ сплю еще... Рё завтракаю РЅР° работе. может СЃ вечера варить? надо себя заставить!!!

а вы чем добираете углеводы? (я исключила мучное для себя любое!) кроме каш - что еще? фруктов я столько съесть не могу. хотя приходится. но уже на бананы с яблоками скоро смотреть не смогу...

РђРЅСЊ!!! Конечно ты права.... РЇ тоже теперь Р±СѓРґСѓ стараться добирать. Рђ РїРѕ началу боялась цифры 1000.... Теперь РІРѕС‚ похудела РґРѕ 65... РќРѕ Р±СѓРґСѓ стараться держать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Сегодня конечно расстроилась - привес +700 РіСЂ. наверное РІРѕРґР° задержалась  РІ организме.... Вчера вечером РґРѕ фига выпила.....

Молодец, что после праздников еще Рё отвес... 

Девочки, всем привет!!!

почитала все, что успели без меня написать - мне кажется, что слишком увлеклись разгрузами. ну вот не стоит их устраивать так часто. во-первых, нельзя разгруз устраивать сразу после загрузочного дня. сначала войти нужно в колею, попитаться как положено пару дней, а потом уже разгруз. и после разгруза опять пару дней нормального питания. вообще раз в неделю разгруз - это вроде бы допустимо. но я бы все-таки делала его не чаще 1 раза в 2 недели. мне кажется, что так будет лучше и комфортнее организму. гораздо важнее соблюдать коридор КБЖУ в другие дни. иначе ничего не получится. питаться менее, чем на 1200 тоже не рекомендую. я когда пришла на ДиОн тоже так начинала - 1000 кк и вроде не голодная и т.д. и т.п. но вот потом постепенно начиталась много статей и мозги прочистила немного себе. и что самое главное - когда я начала питаться именно в коридоре - то тогда вес и стал падать стабильно. вот честное слово! поэтому я и пишу так - проверено на себе. :)

а еще я приехала с праздника - 4 дня пили, ели, гуляли... и в результате - отвес в 0,1 кг :) а я-то думала, что будет ой-ой-ой... странно. но радостно! так что мои 64,6кг на весах порадовали сегодня.

теперь буду восстанавливать режим.

привет, девочки

у меня тоже похоже завтра разгруз планируется, целый день по городу мотаться буду, думаю не до еды будет, ну оно и к лучшему, буду ходить йогурт попивать...

у вас как дела?))

Ну молодец.. А я вот вечером еще и ананасиком полакомилась.....

Думала РЅР° ряженке.. заглянула РІ холодильник Рё... АРБУЗР�Рљ! Р’РѕС‚ держусь  Рё даже РЅРµ голодная!

На чем разгрузиться решила?

Привет Анют!!!!!!!! ну удачи тебе. А я что то приболела.. Насморк.. Все не врадость.... Но пресс тоже качнула малек!!!!! Сижу сопли жую!!!!

Где-то Анютка пропала!!!!!!

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра!!! Голова опять болит((((  РќРѕ комплекс упражнений сделала! Р—Р° это пятерочка РјРЅРµ!!! Сегодня Р±СѓРґСѓ разгружаться... Тоже хочу -1300!!!

Всем сладких снов! Надеюсь на отличное настроение и отсутствие прибавки!!!

День прошел в полноп пережоре .... по гостям.... по гостям... Завтра думаю буду разгружаться!

Спасибо Ань!!!! Да мой тоже чаще стал облизываться..... РАДУЕТ!!!!!!!!!

Все будет хорошо! Эт у меня впервый раз... видимо организм мой не в курсе что в разгруз надо сбрасывать... Да, дело даже не в кг, вот моя награда - муж вокруг меня ходит и облизывается как кошак!!!! � эт лучшее что может быть!!!!!!!!!!

А я начала свой разгруз - на завтрак стакан ряженки выпила)

но не смогу такой точный результат сказать - у меня дома механические весы, и там погрешность +/- 1кг., но у меня и в воскресенье будет минимум еды, и в понедельник контрольное взвешивание! ;)

Доброе утро, всем мои стройняшки! Юляшка, молодец, поздравляю!!! Почему вот у меня так не получается... Викуля, согласла с тобой, надо себя любимую поощрять уменным количеством и тогда не будет ни раздражения, ни плохого настроения!

Привет дорогулички!!!! Мой разгруз на ряженке прошел на УРА!!!! �тог -1300. Теперь во мне 64,900!!!! Слава Богу выдержала... Даже вкусно было....

Вик, ты всё говоришь абсолютно верно

мне уже давным- давно пора заняться своей силой воли, надеюсь это было последний раз, ведь себя действительно можно баловать, но уж точно не на ночь

Я тебя прекрасно понимаю - окружающие желают нам добра, но по-своему. У меня тоже постоянно, приду домой и папа начинает рассказывать где что стоит, чтобы покушать - беспокоится.

Но здесь у тебя и должно выработаться сила воли и терпение - так же будет постоянно, или мама, или кто-то другой, постоянно будет тебе предлагать что-то поробовать не очень полезное. Просто ты должна для себя решить - что важнее, и потом, можно ведь иногда себя баловать, только уже не кушать как раньше - огромными порциями, а половинку и все!

да я не конкретно из- за этого раза расстроилась, просто мама каждый день что- нибудь приносит, а я не могу себе отказать...

эх, сколько в этой жизни соблазнов, но всё, пора уже научиться с ними бороться

от двух маленьких кусочков не стоит так убивать!

разгруз - это не значит голодать! а с таким настроением никакие калории не уйдут

улыбнись, успокойся и все будет замечательно!!!!!

не стала покупать ряженку, купила обезжиренный кефир...целый день всё было просто замечательно, но вот часа 3 назад мама принесла сметанник и я съела целых 2 маленьких куска

по- моему я завалила разгруз

Я тоже так думаю... поэтому не сильно расстраиваюсь!!! Как дела с ряженкой?

Надо было на голодный желудок взвеситься.... Результат точно есть. Просто даже самый обычный завтрак отражается на весах 500 гр. это точно!!!!

Вот мой самый первый разгруз!!!!

странно

но с другой стороны ты же уже позавтракала...возможно у тебя уже 68 где- то...

а в другие разгрузы по сколько уходило?

Ох, что же сазать.... всем доброго утра! Лучше с этого начинать. В общем я взвесилась только после занятий и завтрака, который получился на 250 Ккал... все как и было 68,5.... Почему? Выпила 2 литра кефира 1%, яблок грамм 500, а может даже и меньше и вода, больше ничего, гед же - кг!!!!???? Не понятно! Может завтра лучше на голодный желудок взвеситься... Просто мои весы поломались.... вот муж обещал подарить жду! Хожу взвешиваться к маме(она 5-ю этажами ниже живет). Завтра заберу их к себе!

всем с добрым утром, девочки!

наконец- то отвес, хотя странно, вчера впервые добрала с ккал и перебрала с жирами

ещё, я сегодня синяки обнаружила от обруча ...ну ладно, пройдут ещё, как говорится красота требует жертв)

ну что, кто каким количеством ряженки запасся?))

Юль, зато теперь точно будет повод не сорвать разгруз, всё будет замечательно

Ань, очень ждём результатов

Приветик!!!! Ань ну как разгруз - резултат порадовал? А мои весы меня бесят сегодня - заколебали 200 гр. гонять туда-сюда!!!!! Опять привес +200. Ну ничего сегодня разгруз!!!!! Завтра будет 65... Верю -верю!!!!!

Я так посмотрю заразила вас!!! Можете поздравить я продержалась, иду спать счастливая... а все благодаря ВАМ! Спасибо, девчоночки мои!!!! Никогда до этого не получалось... Удачи завтра всем разгружающимся! Я мысленно с вами! Завтра буду пробовать свое сегодняшнее творение, вся семья на ужин добавки просила! Даже мелкая!)))) Всем сладких снов! До завтра!

... и по килограммам