|
|
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
30.9.2010 11:57
|
31. исключить крепкий алкоголь совсем, (без фанатизма, т.к. умеренно можно красное сухое вино)
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
30.9.2010 11:46
|
30. выпивать достаточное количество жидкости (например 8 ДиОновских стаканов)
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
luba0201
Diet-Баллов: 5068
Сообщений: 380
29.9.2010 20:29
|
29. стараться быть почаще вне помещения и подальше от зоны досягаемости пищи
Я Люба (хочу 60 кг-рост 164) пробую -
1. Не есть за 3 часа до сна
2. Заниматься фитнесом
3. Кушать не менее 4 раз в день
4. Плотно завтракать
5. Перекусы делать здоровыми
6. Пить воду
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
29.9.2010 18:15
|
Лиенитэ - обалденный способ! надо это сделать...
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
29.9.2010 18:14
|
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
Лиенитэ
Diet-Баллов: 11057
Сообщений: 2588
Город: Минск
29.9.2010 18:14
|
27. поспорить с подругой - кто сильнее похудеет =)
Все будет хорошо.
__________________________________________________________________
Оксана, 25 лет, рост 171, цель в 60 кг достигнута.
Следующая цель - 57.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19598
рада гостям =
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
29.9.2010 18:12
|
26. научиться есть китайскими палочками (только с супчиком что делать -то)
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
29.9.2010 18:11
|
25. есть из маленькой тарелки чайной ложкой
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
29.9.2010 18:11
|
24. чистить зубы после каждого приёма пищи
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
29.9.2010 18:10
|
23. фотографировать или записывать всё съеденное за день
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
29.9.2010 18:09
|
БАРХАТ -классно!!!
Вот что значит свежие идеи!
22. полюбить сырые овощи и делать из них разные салаты
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
БАРХАТ
Diet-Баллов: 40989
Сообщений: 8990
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
29.9.2010 17:38
|
19. Использовать определенные способы приготовления пищи: пароварка, духовка, аэрогриль
20. Купить собаку подвижной породу - и гулять с ней три раза в день
21. Нацепить шагомер
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
29.9.2010 17:34
|
18. измерение объёмов - раз в неделю
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
29.9.2010 16:53
|
17. контроль веса - раз в неделю
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
29.9.2010 16:49
|
16. ходить пешком на работу и домой
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
29.9.2010 16:49
|
15. регулярно заглядывать на ДиОн
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
29.9.2010 16:48
|
14. залепить рот пластырем для похудения
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
29.9.2010 16:47
|
13. записаться в бассейн, фитнес-клуб или просто делать зарядку
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
29.9.2010 16:40
|
12. купить джинсы на пару размеров меньше
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
29.9.2010 16:38
|
10. планировать завтрак-обед ужин с вечера
11. разбить весь день на 6-7 приёмов пищи.
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
29.9.2010 16:34
|
9. научиться готовить вкусно, но нежирно, невредно в общем...
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
29.9.2010 16:31
|
Да нет, я серьёзно верю, что когда найду 100 способов, то назад ( в свой размер и вес) мне возвращаться не просто не захочется, - это станет НЕРЕАЛЬНО!!!
8. молокочай - целый день!
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
Ukrainochka
Diet-Баллов: 13950
Сообщений: 1205
29.9.2010 16:28
|
Света, была похожая игра тут , причин много и все они веские!
28 лет, 170 см;
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
29.9.2010 16:24
|
Есть такой способ добиться чего-то очень-очень желаемого:
http://for-real-man.info/content.php?id=378
нужно начать с того, что на листе бумаги написать 100 самых-самых разных способов достижения своей цели.
Кто со мной на поиски 100 способов постройнеть?
1. утренние пробежки - ежедневно.
2. контроль КК и БЖУ
3. любовь к себе (ведь себя любимую всякой гадостью уже не покормишь, и в непонятно какого размера одежду не оденешь :) )
4. отказ от лифта (если живёшь хотя бы выше первого этажа)
5. масочки для лица, ручек, волос и всего остального
6. массажики всякие-разные
7. баньки-сауны (хотя бы раз в недельку)
У кого - что - ещё, присоединяйтесь!!!
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
nata-liya
Diet-Баллов: 8600
Сообщений: 3331
17.7.2010 22:38
|
Светлана, привет! По белкам примерно раз в неделю переедаю (иногда реже, системы никакой нет). Мне хорошо помогает ))) Не дает ОВ замедлиться.
Обратный отсчет: 55 (-1,5) 29.09.2014
|
Буба444ка_Алика
Diet-Баллов: 1443
Сообщений: 39
Город: Алчевск
15.7.2010 17:30
|
можно и мне к вам?
я только первую неделю заканчиваю сегодня, в смысле в коридоре и прочих ограничениях. но для меня это не ограничения в буквальном смысле, а помощь в нормализации питания и вообще образа жизни!!
а то я домохозяйственная мамулька двоих детей, и лень-матушка довела до офигения.
лично мне помогает худеть зависть. хорошая зависть и плохая. это в смысле мотиваторов.
а фактически мои объемы уходят благодаря обертываниям и соблюдению коридора. ну и физ.нагрузки в виде домашних работ, обостренных нереальной жарой, у нас в тени 42 градуса, на солнце за 60 перевалило((( так что хочешь или не хочешь, а потеешь и выпариваешь лишний жир))во всем плохом есть что-то позитивное!!
ну и настрой!! самое главное!! с утра в душике пою песню себе любимой!!
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
15.7.2010 17:09
|
Nata-liya, да действительно у нас с тобой всё очень похоже, у меня также второй похудательный этап сейчас ровненько 76,5 кг
Давай дружить :) и стройнеть вместе.
А как часто можно по белкАм объедаться? У тебя как?
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
nata-liya
Diet-Баллов: 8600
Сообщений: 3331
15.7.2010 16:20
|
оченьСчастливая, привет! У нас почти одинаковые параметры )))
Сейчас у меня второй похудательный этап. Тот же вес, что и у тебя.
Помогает все в комплексе: зеленый коридок с периодическими запланированными белковыми зажорчиками, спорт (Инсанити), поцедуры для красоты (холодный душ, срабирование и массирование тела в различных сочетаниях, баночный массаж (на первых порах убрал мне несколько см с боков и попы, сейчас эффект слабее), хорошее настроение (обязательный пункт - без него плато), психологическое самокопание (разведка причин переедания и попытка их исключить из жизни), участие в гонках (стало как то веселее в компании).
Давай стройнеть вместе
Обратный отсчет: 55 (-1,5) 29.09.2014
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
15.7.2010 16:20
|
:)
вот с разумными пределами обычно и не получается, всё в неразумных...
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
Finewoman
Diet-Баллов: 41828
Сообщений: 8813
Город: Moscow City
15.7.2010 16:11
|
А ты их ешь, но в разумных пределах и в рамках коридора! Я то ем, и ничего, стройнею!
"Aetatis progressu"
Мои мысли тут: id=15650
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
15.7.2010 16:00
|
У меня всё сложно, как только я решаю, что нужно кушать правильно - сразу же хочется вредных вкусняшек... и не всегда дело заканчивается одними только мыслями
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
Finewoman
Diet-Баллов: 41828
Сообщений: 8813
Город: Moscow City
15.7.2010 15:45
|
Ну как сказать? я не засекала. Но скажу честно, ЗОЖ не полностью соблюдаю, иногда позволяю себе всякие вольности! Но это не мешало мне сбрасывать вес!!!
Здесь же главное не только здоровое питание, но и спорт и косметические процедуры для всего тела. Вот к спорту я себя так и не приучила! Лень матушка! А вот косметические процедуры каждый день стараюсь делать. Ведь для нас, женщин, уход за собой это нелегкий ежедневный труд.
А за едой уже автоматически слежу, даже когда в магазине.
Мне кажется, смотря как к этому относиться будешь: если серьезно и основательно, то быстро привыкнешь! И это станет образом жизни.
"Aetatis progressu"
Мои мысли тут: id=15650
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
15.7.2010 15:38
|
Finewoman, спасибо. А сколько времени тебе понадобилось для того, чтобы привыкнуть к этим многим полезностям?
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
Finewoman
Diet-Баллов: 41828
Сообщений: 8813
Город: Moscow City
15.7.2010 15:35
|
Ты читай, пробуй, может чего и найдешь для себя! Тут много полезной инфы. Я для себя много чего полезного взяла. но это должно войти в привычку. Тока все будет супер! И нравиться тебе будет твое отражение в зеркале!
"Aetatis progressu"
Мои мысли тут: id=15650
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
15.7.2010 15:33
|
:)))
О себе: рост 176, начинала здесь на ДиОне с 92 кг, сейчас добралась до 76-77, и иду дальше.Цели в килограммах вобщем-то нет, хочется нравиться себе, глядя в зеркало, и быть здоровой :)
А вопрос этой темы возник, потому что у всех всё по-разному, и у каждой что-то своё. Может собрать по изминке от всех - поможет же кому-то.
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
katbeauty
Diet-Баллов: 15105
Сообщений: 4102
15.7.2010 15:32
|
У меня первое -это коридор каллорий. Второе - это спорт. Без спорта никак. Вес уменьшается , а тело не совсем привлекательно выглядит.
164 см.......хочу 56 кг!
|
Finewoman
Diet-Баллов: 41828
Сообщений: 8813
Город: Moscow City
15.7.2010 15:32
|
вот молодец!
для начала впишись в коридор БЖУ, привыкни к 8 стаканам воды, а потом постепенно води физ. нагрузки. И результат не заставит себя долго ждать!
"Aetatis progressu"
Мои мысли тут: id=15650
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
15.7.2010 15:27
|
Для меня началом стали регулярные завтраки и Вода (с большой буквы, потому что помогла, а раньше не употребляла .. :))) её совсем)
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
Finewoman
Diet-Баллов: 41828
Сообщений: 8813
Город: Moscow City
15.7.2010 15:26
|
Привет!
Для начала расскажи о себе: рост, что имеешь, к чему стремишься?
Какими способами идешь к цели?
"Aetatis progressu"
Мои мысли тут: id=15650
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
15.7.2010 15:24
|
Всем привет!
У каждой из нас есть что-то такое, что помогает именно ей стать стройнее.
У кого-то одно, у кого-то другое.
Пожалуйста, поделитесь своим ценнейшим опытом.
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|